Sex Yourself

1. Solo-Sex als gesunde, natürliche Form des Selbstausdrucks annehmen

"Masturbation: Die primäre sexuelle Aktivität der Menschheit. Im neunzehnten Jahrhundert war es eine Krankheit; im zwanzigsten ist es eine Heilung."

Tabus brechen. Solo-Sex wurde im Laufe der Geschichte stigmatisiert, aber moderne Forschung erkennt seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile an. Masturbation kann die Schlafqualität verbessern, Stress reduzieren, Depressionen vorbeugen, Schmerzlinderung bieten, das sexuelle Selbstbewusstsein stärken und das Immunsystem stärken. Es ist eine sichere, lohnende Möglichkeit, Ihre Sexualität zu erkunden und sich auf Ihren eigenen Körper einzustimmen.

Selbstfürsorge. Regelmäßige Selbstbefriedigung ist ein wichtiger Aspekt des allgemeinen Wohlbefindens. Sie ermöglicht es Ihnen, herauszufinden, was sich für Sie gut anfühlt, was sowohl solo als auch in Partnerschaften die sexuellen Erfahrungen verbessern kann. Indem Sie Masturbation als normale, gesunde Aktivität annehmen, können Sie eine positivere Beziehung zu Ihrem Körper und Ihrer Sexualität entwickeln.

2. Verstehen Sie Ihre einzigartige Anatomie und erogenen Zonen

"Die Klitoris ist rein in ihrem Zweck. Sie ist das einzige Organ im Körper, das ausschließlich für das Vergnügen bestimmt ist."

Ihr Vergnügen kartieren. Das Verständnis Ihrer Anatomie ist entscheidend, um das sexuelle Vergnügen zu maximieren. Die Vulva, Vagina und umliegenden Bereiche enthalten zahlreiche nervenreiche Strukturen, darunter:

• Klitoris (äußere und innere Teile)
• Labia (innere und äußere)
• G-Punkt
• A-Punkt
• Perineal-Schwamm
• Vestibuläre Zwiebeln

Über die Genitalien hinaus. Erogene Zonen erstrecken sich über den Genitalbereich hinaus. Erkunden Sie nicht-genitale erogene Zonen wie:

• Kopfhaut und Nacken
• Ohrläppchen
• Brüste und Brustwarzen
• Innere Oberschenkel
• Unterer Rücken
• Füße und Zehen

3. Schaffen Sie eine entspannende Umgebung und Einstellung für Selbstbefriedigung

"Das Streben nach sexueller Befriedigung ist ein grundlegendes Verlangen, und Masturbation ist unsere erste natürliche sexuelle Aktivität. Es ist der Weg, wie wir unsere Erotik entdecken, wie wir lernen, sexuell zu reagieren, wie wir lernen, uns selbst zu lieben und Selbstwertgefühl aufzubauen."

Die Bühne bereiten. Schaffen Sie einen komfortablen, privaten Raum für die Selbstexploration. Berücksichtigen Sie Faktoren wie:

• Temperatur
• Beleuchtung
• Musik oder Umgebungsgeräusche
• Düfte (Kerzen, ätherische Öle)
• Weiche Texturen (Bettwäsche, Kissen)

Mentale Vorbereitung. Entspannung ist der Schlüssel zu Erregung und Vergnügen. Versuchen Sie diese Techniken:

• Tiefenatmungsübungen
• Progressive Muskelentspannung
• Positive Affirmationen oder Mantras
• Achtsamkeitsmeditation
• Sinnliche Visualisierung

4. Beherrschen Sie verschiedene Techniken für klitorale, vaginale und anale Stimulation

"Sex ist eine Fähigkeit, und wie bei allem anderen gilt: Je mehr man lernt, desto befriedigender wird es."

Klitorale Techniken. Experimentieren Sie mit verschiedenen Streichbewegungen, Drücken und Rhythmen:

• Kreisende Bewegungen
• Auf- und Ab- oder Seitwärtsbewegungen
• Klopfen oder Pulsieren
• Indirekte Stimulation durch die Vorhaut

Vaginale Erkundung. Entdecken Sie interne Lustpunkte:

• G-Punkt-Stimulation (Finger oder Spielzeuge nach oben krümmen)
• A-Punkt-Stimulation (tiefere Penetration)
• Kombination von interner und externer Stimulation

Anales Spiel. Wenn interessiert, beginnen Sie langsam mit externer Stimulation und erkunden Sie allmählich interne Empfindungen:

• Verwenden Sie reichlich Gleitmittel
• Beginnen Sie mit kleinen, glatten Spielzeugen oder Fingern
• Kombinieren Sie mit anderen Formen der Stimulation

5. Integrieren Sie Sexspielzeuge, um solo und gemeinsame Erfahrungen zu verbessern

"Selbst wenn die Zeiten hart sind und Sie einen schrecklichen Herzschmerz erleiden, ist es wichtig, Ihren Ärger auf einen Vibrator zu richten, nicht auf eine andere Person."

Spielzeugauswahl. Wählen Sie Spielzeuge basierend auf Ihren Vorlieben und Bedürfnissen:

• Vibratoren (klitoral, intern oder duale Stimulation)
• Dildos (verschiedene Formen, Größen und Materialien)
• Anale Spielzeuge (Plugs, Perlen)
• Texturbasierte Spielzeuge (Federn, Kitzler)

Sicherheit zuerst. Berücksichtigen Sie diese Faktoren bei der Auswahl und Verwendung von Spielzeugen:

• Körperverträgliche Materialien (Silikon, Glas, Metall)
• Richtige Reinigung und Lagerung
• Kompatibilität mit Gleitmitteln
• Angemessene Größe und Form für den beabsichtigten Gebrauch

6. Würzen Sie Ihre Solo-Sex-Routine mit Neuheiten und Kreativität

"Masturbation bietet die perfekte Gelegenheit, Ihr Fantasieleben zu erweitern."

Ihre Vorstellungskraft einbeziehen. Erkunden Sie verschiedene Fantasien und Szenarien:

• Rollenspiele
• Machtdynamiken
• Verbotene Begegnungen
• Sinnliche Orte

Sinnliche Erkundung. Integrieren Sie verschiedene sinnliche Erfahrungen:

• Temperaturspiel (Eiswürfel, warmes Massageöl)
• Texturspiel (Seide, Leder, Federn)
• Visuelle Stimulation (erotische Literatur, Filme)
• Auditive Erregung (Musik, erotische Audiogeschichten)

7. Kultivieren Sie ein positives Körperbild und Selbstvertrauen

"Sexy ist völlig subjektiv; es kommt in allen Formen, Größen, Farben und Altersstufen."

Selbstakzeptanz. Akzeptieren Sie Ihren einzigartigen Körper und seine Veränderungen im Laufe des Lebens:

• Konzentrieren Sie sich darauf, was Ihr Körper leisten kann, nicht nur darauf, wie er aussieht
• Üben Sie positive Selbstgespräche und Affirmationen
• Umgeben Sie sich mit vielfältigen, körperpositiven Bildern

Sinnliche Selbstfürsorge. Behandeln Sie Ihren Körper mit Freundlichkeit und Respekt:

• Regelmäßige Bewegung und Aktivität
• Nahrhafte, genussvolle Lebensmittel
• Entspannende Bäder oder Massagen
• Tragen Sie Kleidung, die Sie selbstbewusst und komfortabel fühlen lässt

8. Entwickeln Sie Strategien, um intensivere und häufigere Orgasmen zu erreichen

"Das einzige Problem mit dem Atheismus ist, dass niemand da ist, mit dem man während eines Orgasmus sprechen kann."

Orgasmusverstärker. Versuchen Sie diese Techniken, um Ihren Höhepunkt zu intensivieren:

• Edging (sich dem Orgasmus nähern und dann zurückziehen)
• Kegel-Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
• Kombination verschiedener Arten der Stimulation
• Experimentieren mit Atemtechniken und Geräuschen

Hindernisse überwinden. Gehen Sie häufige Barrieren zum Orgasmus an:

• Leistungsangst
• Ablenkende Gedanken
• Körperliches Unbehagen oder Schmerzen
• Nebenwirkungen von Medikamenten

9. Überbrücken Sie die Lücke zwischen Solo- und Partnerschaftssex

"Man kann niemandem einen Orgasmus 'geben'. Wenn und wann ein Orgasmus für Sie passiert, wird Ihr Partner ein glücklicher Komplize und Zeuge eines schönen, kraftvollen Ereignisses sein."

Selbsterkenntnis ist Macht. Wenden Sie das, was Sie über Ihren Körper gelernt haben, auf den Partnerschaftssex an:

• Kommunizieren Sie Ihre Vorlieben und Grenzen
• Zeigen Sie Ihrem Partner, wie Sie berührt werden möchten
• Integrieren Sie Solo-Techniken in das gemeinsame Spiel

Gemeinsame Erkundung. Engagieren Sie sich in Aktivitäten, die Solo- und Partnerschaftsvergnügen kombinieren:

• Gegenseitige Masturbation
• Beobachten Sie sich gegenseitig bei der Selbstbefriedigung
• Verwenden Sie Spielzeuge zusammen

10. Kommunizieren Sie offen mit Ihrem Partner über sexuelle Wünsche und Bedürfnisse

"Kommunikation ist die effektivste erotische Technik von allen."

Das Eis brechen. Initiieren Sie Gespräche über Sex und Masturbation:

• Wählen Sie eine entspannte, nicht-sexuelle Umgebung
• Verwenden Sie "Ich"-Aussagen, um Ihre Gefühle und Wünsche auszudrücken
• Seien Sie spezifisch darüber, was Ihnen gefällt und was Sie erkunden möchten

Laufender Dialog. Machen Sie sexuelle Kommunikation zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Beziehung:

• Überprüfen Sie Vorlieben, Abneigungen und neue Ideen
• Diskutieren Sie Grenzen und Einverständnis
• Teilen Sie Fantasien und Wünsche
• Feiern Sie Erfolge und angenehme Erfahrungen gemeinsam

Last updated: July 17, 2024