The Four Agreements

1. Die Domestizierung prägt unsere Überzeugungen und schränkt unsere Freiheit ein

Der Traum, den Sie leben, ist Ihre Schöpfung. Es ist Ihre Wahrnehmung der Realität, die Sie jederzeit verändern können.

Der Traum der Gesellschaft. Von Geburt an werden wir in einen kollektiven Traum domestiziert, nehmen Überzeugungen, Regeln und Erwartungen aus unserer Familie, Gesellschaft und Kultur auf. Dieser Prozess prägt unsere Wahrnehmung der Realität und schränkt oft unsere Freiheit ein, unser authentisches Selbst zu sein.

Das Buch des Gesetzes. Durch die Domestizierung verinnerlichen wir eine Reihe von Vereinbarungen, die zu unserem persönlichen „Buch des Gesetzes“ werden. Dieser innere Richter bewertet ständig unsere Handlungen, was zu Selbstverurteilung, Schuld und Angst führt. Wir lernen, externe Bestätigung zu suchen und unsere wahre Natur zu unterdrücken, um den gesellschaftlichen Erwartungen zu entsprechen.

Wichtige Aspekte der Domestizierung:

• Aufnahme von Überzeugungen aus Familie, Gesellschaft und Kultur
• Schaffung eines inneren Richters und einer Opfermentalität
• Entwicklung von angstbasierten emotionalen Reaktionen
• Unterdrückung des authentischen Selbst, um Akzeptanz zu gewinnen

2. Seien Sie makellos mit Ihrem Wort, um seine transformative Kraft zu nutzen

Ihr Wort ist die Kraft, die Sie haben, um zu erschaffen. Ihr Wort ist das Geschenk, das direkt von Gott kommt.

Worte schaffen Realität. Unsere Worte haben immense Macht, unsere Realität zu gestalten und andere zu beeinflussen. Makellos mit unserem Wort zu sein bedeutet, Sprache bewusst und verantwortungsvoll zu verwenden, Klatsch, Selbsterniedrigung und schädliche Äußerungen zu vermeiden.

Positive Selbstgespräche. Indem wir positiv mit uns selbst und anderen sprechen, können wir uns von einschränkenden Überzeugungen befreien und eine stärkende Realität schaffen. Diese Praxis hilft uns, Selbstliebe und Respekt zu kultivieren, was sich natürlich auf unsere Interaktionen mit anderen auswirkt.

Möglichkeiten, makellos mit Ihrem Wort zu sein:

• Klatsch und negatives Reden über andere vermeiden
• Positive Selbstgespräche und Affirmationen verwenden
• Mit Integrität und Freundlichkeit sprechen
• Ihre Verpflichtungen und Versprechen einhalten

3. Nichts persönlich nehmen, um emotionale Immunität zu erreichen

Nichts, was andere tun, geschieht wegen Ihnen. Es geschieht wegen ihnen selbst.

Die Handlungen anderer spiegeln ihre Realität wider. Wenn wir Dinge persönlich nehmen, werden wir anfällig für emotionale Manipulation und Leiden. Zu erkennen, dass die Handlungen und Worte anderer eine Reflexion ihrer eigenen Realität und nicht unserer sind, ermöglicht es uns, emotionale Stabilität zu bewahren.

Emotionale Freiheit. Indem wir Dinge nicht persönlich nehmen, befreien wir uns von der Notwendigkeit, die Zustimmung und Bestätigung anderer zu suchen. Diese Praxis hilft uns, ein starkes Selbstbewusstsein und emotionale Resilienz zu entwickeln, was es uns ermöglicht, Beziehungen und Konflikte mit größerer Leichtigkeit zu navigieren.

Vorteile, Dinge nicht persönlich zu nehmen:

• Verminderte emotionale Reaktivität
• Erhöhtes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
• Verbesserte Beziehungen und Kommunikation
• Größere innere Ruhe und emotionale Stabilität

4. Keine Annahmen treffen, um Missverständnisse und Leiden zu vermeiden

Wir haben die Tendenz, über alles Annahmen zu treffen. Das Problem bei Annahmen ist, dass wir glauben, sie seien die Wahrheit.

Klare Kommunikation. Annahmen zu treffen führt oft zu Missverständnissen und unnötigen Konflikten. Durch klare Kommunikation und das Stellen von Fragen können wir viele der Probleme vermeiden, die aus falschen Annahmen entstehen.

Offenheit. Annahmen loszulassen, ermöglicht es uns, Situationen und Beziehungen mit einem offenen Geist zu begegnen. Diese Praxis fördert Neugier, Empathie und die Bereitschaft, verschiedene Perspektiven zu verstehen, was zu harmonischeren Interaktionen und persönlichem Wachstum führt.

Strategien, um Annahmen zu vermeiden:

• Klärende Fragen stellen
• Aktives Zuhören praktizieren
• Bestreben, die Perspektiven anderer zu verstehen
• Informationen überprüfen, bevor Sie Schlussfolgerungen ziehen

5. Geben Sie immer Ihr Bestes, indem Sie sich an veränderte Umstände anpassen

Unter allen Umständen geben Sie immer Ihr Bestes, nicht mehr und nicht weniger. Aber denken Sie daran, dass Ihr Bestes von einem Moment zum nächsten nie dasselbe sein wird.

Unvollkommenheit annehmen. Ihr Bestes zu geben bedeutet nicht, nach Perfektion zu streben, sondern in jedem Moment Ihr volles Engagement zu zeigen und anzuerkennen, dass Ihre Fähigkeiten je nach Umständen variieren können. Dieser Ansatz ermöglicht Selbstmitgefühl und kontinuierliches Wachstum.

Anpassungsfähigkeit und Präsenz. Indem Sie sich darauf konzentrieren, in jedem Moment Ihr Bestes zu geben, kultivieren Sie Anpassungsfähigkeit und Präsenz. Diese Denkweise hilft Ihnen, Herausforderungen effektiver zu bewältigen und Freude am Lebensprozess zu finden, anstatt sich auf Ergebnisse zu fixieren.

Wichtige Aspekte, immer Ihr Bestes zu geben:

• Akzeptieren, dass Ihr Bestes mit den Umständen variiert
• Den Fokus auf den Einsatz und nicht auf die Perfektion legen
• Selbstmitgefühl kultivieren und Selbstverurteilung vermeiden
• In jedem Moment präsent und anpassungsfähig bleiben

6. Brechen Sie alte Vereinbarungen, um persönliche Macht und Freiheit zurückzugewinnen

Das wahre Ich ist immer noch ein kleines Kind, das nie erwachsen geworden ist. Manchmal kommt dieses kleine Kind zum Vorschein, wenn Sie Spaß haben oder spielen, wenn Sie glücklich sind, wenn Sie malen, Gedichte schreiben, Klavier spielen oder sich auf irgendeine Weise ausdrücken.

Einschränkende Überzeugungen identifizieren. Um sich von der Domestizierung zu befreien, müssen wir uns zunächst der einschränkenden Vereinbarungen bewusst werden, die wir mit uns selbst und anderen getroffen haben. Diese Vereinbarungen stammen oft aus Kindheitserfahrungen und gesellschaftlicher Prägung.

Authentizität zurückgewinnen. Indem wir diese Vereinbarungen bewusst herausfordern und durch neue, stärkende Überzeugungen ersetzen, können wir unser authentisches Selbst und unsere persönliche Macht zurückgewinnen. Dieser Prozess erfordert Mut, Selbstbewusstsein und die Bereitschaft, Veränderungen zu akzeptieren.

Schritte, um alte Vereinbarungen zu brechen:

• Einschränkende Überzeugungen und Vereinbarungen identifizieren
• Ihre Gültigkeit und Herkunft hinterfragen
• Sie durch stärkende Überzeugungen ersetzen
• Neue Verhaltensweisen praktizieren, die mit Ihrem authentischen Selbst übereinstimmen

7. Den Tod als Lehrer annehmen, um voll im Moment zu leben

Der Engel des Todes kann uns lehren, jeden Tag so zu leben, als wäre es der letzte Tag unseres Lebens, als könnte es kein Morgen geben.

Tod als Motivator. Über unsere Sterblichkeit nachzudenken, kann ein kraftvoller Motivator sein, authentisch zu leben und das zu priorisieren, was wirklich zählt. Indem wir die Realität des Todes annehmen, können wir eine tiefere Wertschätzung für das Leben entwickeln und uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren.

Loslassen der Vergangenheit. Das Konzept des Todes lehrt uns, uns von Anhaftungen an die Vergangenheit und die Zukunft zu befreien, sodass wir uns vollständig mit dem Jetzt beschäftigen können. Diese Denkweise fördert Vergebung, Dankbarkeit und eine tiefere Verbindung zu uns selbst und anderen.

Lektionen aus der Annahme des Todes:

• Authentisches Leben und bedeutungsvolle Erfahrungen priorisieren
• Vergebung und Dankbarkeit praktizieren
• Vergangene Bedauern und zukünftige Ängste loslassen
• Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment kultivieren

8. Schaffen Sie einen neuen Traum vom Himmel auf Erden durch Selbstbewusstsein

Nutzen Sie einfach Ihre Vorstellungskraft, und es wird etwas Großartiges geschehen. Stellen Sie sich vor, Sie hätten die Fähigkeit, die Welt mit anderen Augen zu sehen, wann immer Sie möchten.

Bewusste Realitätsschaffung. Indem wir uns unserer Macht bewusst werden, unsere Wahrnehmung und Erfahrung der Realität zu gestalten, können wir bewusst einen neuen Traum vom Himmel auf Erden erschaffen. Dies beinhaltet, unsere Beziehungen, unseren Zweck und unsere täglichen Erfahrungen durch eine Linse der Liebe und Achtsamkeit neu zu gestalten.

Liebe und Glückseligkeit kultivieren. Durch die konsequente Praxis der Vier Vereinbarungen und die Annahme einer neuen Perspektive können wir unsere innere Welt transformieren, um Liebe und Schönheit in allem um uns herum wahrzunehmen. Dieser Perspektivwechsel führt zu einem Zustand von Glückseligkeit und Harmonie in unserem täglichen Leben.

Schritte zur Schaffung eines neuen Traums:

• Selbstbewusstsein und Achtsamkeit praktizieren
• Eine Perspektive der Liebe und Mitgefühl kultivieren
• Ihren Lebenszweck und Ihre Beziehungen neu gestalten
• Die Vier Vereinbarungen konsequent im Alltag anwenden

Zuletzt aktualisiert: March 23, 2025