نکات کلیدی
1. مهارتهای اجتماعی مانند قدرتهای فوقالعادهای هستند که میتوان آنها را آموخت و توسعه داد
مهارتهای اجتماعی مانند قدرتهای فوقالعادهای هستند که در هر کجا که برویم به ما کمک میکنند.
مشاهده و درک. مهارتهای اجتماعی شامل استفاده از حواس ما برای دیدن، شنیدن و احساس کردن آنچه در اطراف ما اتفاق میافتد، میباشد. با توجه به نشانههای اجتماعی، زبان بدن و لحن صدا، میتوانیم بهتر در موقعیتهای اجتماعی حرکت کنیم و بهطور مناسب پاسخ دهیم.
تمرین، موجب کمال است. مانند هر مهارت دیگری، مهارتهای اجتماعی نیز میتوانند از طریق تمرین و تکرار بهبود یابند. با شناسایی زمینههایی که نیاز به بهبود دارند، مانند شروع مکالمات یا خواندن زبان بدن، شروع کنید. اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید و به تدریج بر روی آنها در موقعیتهای واقعی کار کنید.
فرایند یادگیری را بپذیرید. به یاد داشته باشید که هر کسی نقاط قوت و ضعف متفاوتی در زمینه مهارتهای اجتماعی دارد. در حین یادگیری و رشد، با خود صبور باشید. پیروزیهای کوچک را جشن بگیرید و از اشتباهات یاد بگیرید تا بهطور مداوم مهارتهای اجتماعی خود را بهبود بخشید.
2. ارتباط مؤثر شامل شروع، حفظ و پایان مکالمات است
پرسیدن سوالاتی درباره خود افراد، راهی عالی برای شروع یک مکالمه است.
شروعکنندههای مکالمه. مکالمات را با پرسیدن سوالات باز درباره علایق، تجربیات یا نظرات شخص دیگر آغاز کنید. این نشاندهنده علاقه واقعی شماست و آنها را تشویق میکند تا بیشتر درباره خودشان صحبت کنند.
جریان مکالمه را حفظ کنید. مکالمات را با:
- گوش دادن فعال و پاسخ دادن به آنچه شخص دیگر میگوید
- به اشتراک گذاشتن اطلاعات مرتبط درباره خودتان
- پرسیدن سوالات پیگیری
- استفاده از زبان بدن و حالات چهره مناسب حفظ کنید.
خروجهای مؤدبانه. مکالمات را بهطور مؤدبانه با:
- خلاصه کردن بحث
- ابراز قدردانی از مکالمه
- ارائه دلیلی برای پایان دادن به صحبت
- پیشنهاد تعامل در آینده در صورت مناسب بودن، به پایان برسانید.
3. گوش دادن فعال برای ساختن روابط قوی بسیار مهم است
خوب گوش دادن به دوستان، والدین و همه اطرافیان نشان میدهد که شما اهمیت میدهید.
بهطور کامل درگیر شوید. گوش دادن فعال شامل دادن توجه کامل به گوینده است. با حفظ تماس چشمی، سر تکان دادن به نشانه تأیید و استفاده از نشانههای کلامی مانند "همینطور" نشان دهید که درگیر هستید. از قطع کردن صحبت یا برنامهریزی برای پاسخ خود در حین صحبت کردن شخص دیگر خودداری کنید.
بازتاب و پاسخ. پس از اتمام صحبت گوینده، آنچه را که گفته است بازنویسی کنید تا از درک آن اطمینان حاصل کنید. در صورت نیاز سوالات روشنکننده بپرسید. با همدلی و درک پاسخ دهید، حتی اگر با دیدگاه آنها مخالف باشید.
زبان بدن مهم است. نشانههای غیرکلامی شما به اندازه کلماتتان اهمیت دارند. با حفظ حالت باز، کمی به جلو خم شوید و از رفتارهای حواسپرت مانند بازی با گوشی خودداری کنید.
4. اعتماد به نفس و گفتوگوی مثبت با خود، پایههای موفقیت اجتماعی هستند
دوستی با خود یکی از مهمترین کارهایی است که میتوانید برای ساختن مهارتهای اجتماعیتان انجام دهید.
شناسایی نقاط قوت. فهرستی از ویژگیهای مثبت، مهارتها و دستاوردهای خود تهیه کنید. بهطور منظم به خود یادآوری کنید که این نقاط قوت را برای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری در موقعیتهای اجتماعی.
چالش افکار منفی. وقتی متوجه شدید که بهطور منفی درباره تواناییهای اجتماعی خود فکر میکنید، لحظهای توقف کنید و آن افکار را بهطور مثبتتر بازنویسی کنید. بهعنوان مثال، بهجای "من خیلی دست و پاچلفتی هستم"، بگویید "من هر روز در حال یادگیری و بهبود مهارتهای اجتماعیام هستم."
تمرین خودشفقتی. با خود همان مهربانی و درکی را داشته باشید که به یک دوست خوب ارائه میدهید. به این نکته توجه کنید که همه اشتباه میکنند و در مهارتهای اجتماعی خود جای بهبود دارند.
5. دوستیابی نیاز به درک و تمرین آداب اجتماعی دارد
تلاش برای پیوستن به یک گروه میتواند شجاعت و برنامهریزی بخواهد.
مشاهده دینامیکهای گروه. قبل از پیوستن به یک گروه، لحظهای به مکالمه و زبان بدن آنها توجه کنید. به دنبال وقفهها یا فرصتهای طبیعی باشید که میتوانید بدون قطع کردن، مشارکت کنید.
استراتژیهای ورود مناسب را به کار ببرید:
- پرسیدن سوالی مرتبط درباره موضوع مورد بحث
- ارائه یک تعریف یا نظر مثبت درباره فعالیت گروه
- به اشتراک گذاشتن یک تجربه یا اطلاعات مرتبط
شاملکننده باشید. هنگامی که بخشی از یک گروه شدید، تلاش کنید تا دیگرانی را که ممکن است به پیوستن تمایل داشته باشند، شامل کنید. این نشاندهنده آگاهی اجتماعی و مهربانی شماست و شما را به عنوان یک دوست بالقوه جذابتر میکند.
6. حفظ دوستی شامل مدیریت تعارضات و حفظ اعتماد است
سازش به معنای تسلیم شدن کمی برای ارائه راهحلی است که همه را راضی کند.
تعارضات را بهسرعت حل کنید. وقتی اختلاف نظرها پیش میآید، آنها را بهطور آرام و مستقیم حل کنید. از جملات "من" برای بیان احساسات خود استفاده کنید و از سرزنش یا حمله به شخص دیگر خودداری کنید.
تمرین حل مسئله فعال:
- شناسایی مسئله
- با هم راهحلهای ممکن را بررسی کنید
- مزایا و معایب هر گزینه را ارزیابی کنید
- راهحلی را انتخاب کنید که برای هر دو طرف کار کند
- راهحل را اجرا کنید و پیگیری کنید تا اطمینان حاصل شود که کار میکند
حفظ مرزها. به حریم خصوصی و فضای شخصی دوستان خود احترام بگذارید. از غیبت یا به اشتراکگذاری اطلاعات حساس درباره دوستانتان با دیگران خودداری کنید، زیرا این میتواند اعتماد را از بین ببرد و روابط را آسیب بزند.
7. انتظارات اجتماعی در محیطهای مختلف مانند مدرسه و خانههای دیگران متفاوت است
وقتی ما از قوانین اجتماعی پیروی میکنیم، پیامی به دیگران ارسال میکنیم که ما محترم هستیم و از بیان نیازهای خود نمیترسیم.
به محیطهای مختلف سازگار شوید. به یاد داشته باشید که هنجارها و انتظارات اجتماعی میتوانند بسته به محیط متفاوت باشند. به رفتار دیگران در محیطهای مختلف توجه کنید و رفتار خود را متناسب با آن تنظیم کنید.
آداب مدرسه:
- قبل از صحبت در کلاس دست خود را بالا ببرید
- با دقت به معلمان و همکلاسیها گوش دهید
- به فضای شخصی و وسایل دیگران احترام بگذارید
- در پروژههای گروهی بهطور مؤثر همکاری کنید
رفتار مهمان:
- هنگام بازدید از دوستان، از قوانین خانه پیروی کنید
- پیشنهاد کمک در کارها یا تمیز کردن کنید
- به فضای مشترک و وسایل احترام بگذارید
- از میزبانان خود قدردانی کنید
8. مهربانی و همکاری برای تعاملات اجتماعی مثبت ضروری هستند
مهربان بودن یکی از بهترین راهها برای دوستیابی است.
عملهای تصادفی مهربانی را تمرین کنید. به دنبال فرصتهایی برای کمک به دیگران یا روشن کردن روز آنها باشید، مانند:
- تعریف از کار یا ظاهر کسی
- ارائه کمک در یک کار
- به اشتراکگذاری یک خوراکی یا شیرینی
- نوشتن یک یادداشت فکرشده
یک بازیکن تیمی باشید. هنگام کار یا بازی در گروهها، بر روی همکاری بهجای رقابت تمرکز کنید. منابع را به اشتراک بگذارید، نوبت بگیرید و موفقیتهای دیگران را به همان اندازه که موفقیتهای خود را جشن میگیرید، جشن بگیرید.
همدلی را پرورش دهید. سعی کنید دیدگاهها و احساسات دیگران را درک کنید، حتی زمانی که با آنها متفاوت هستند. این به شما کمک میکند تا با همدلی بیشتری پاسخ دهید و ارتباطات قویتری با دیگران برقرار کنید.
خلاصه نقدها
کتاب فعالیتهای مهارتهای اجتماعی برای کودکان با استقبال بسیار مثبت خوانندگان مواجه شده است و آنها از فعالیتها و تمرینات جذاب آن برای کودکان تمجید میکنند. والدین، معلمان و متخصصان این کتاب را برای آموزش مهارتهای اجتماعی به کودکان در تمام سنین ارزشمند میدانند. بررسیکنندگان به انعطافپذیری، اصالت و توانایی کتاب در پرداختن به چالشهای اجتماعی مختلف اشاره میکنند. بسیاری از آنها متوجه میشوند که فعالیتها نه تنها سرگرمکننده بلکه مؤثر هستند و به کودکان کمک میکنند تا مهارتهای ضروری تعامل اجتماعی را توسعه دهند. برخی بزرگسالان نیز محتوای کتاب را برای خود مفید مییابند. بهطور کلی، این کتاب بهخاطر رویکرد عملیاش در بهبود تواناییهای اجتماعی کودکان به شدت توصیه میشود.
