Facebook Pixel
Searching...
فارسی
EnglishEnglish
EspañolSpanish
简体中文Chinese
FrançaisFrench
DeutschGerman
日本語Japanese
PortuguêsPortuguese
ItalianoItalian
한국어Korean
РусскийRussian
NederlandsDutch
العربيةArabic
PolskiPolish
हिन्दीHindi
Tiếng ViệtVietnamese
SvenskaSwedish
ΕλληνικάGreek
TürkçeTurkish
ไทยThai
ČeštinaCzech
RomânăRomanian
MagyarHungarian
УкраїнськаUkrainian
Bahasa IndonesiaIndonesian
DanskDanish
SuomiFinnish
БългарскиBulgarian
עבריתHebrew
NorskNorwegian
HrvatskiCroatian
CatalàCatalan
SlovenčinaSlovak
LietuviųLithuanian
SlovenščinaSlovenian
СрпскиSerbian
EestiEstonian
LatviešuLatvian
فارسیPersian
മലയാളംMalayalam
தமிழ்Tamil
اردوUrdu
The Public Speaking Bible; a Survival Guide for Standing on Stage

The Public Speaking Bible; a Survival Guide for Standing on Stage

توسط Marcus Alexander 2020 210 صفحات
4.39
500+ امتیازها
گوش دادن
گوش دادن

نکات کلیدی

1. تسلط بر روش بدون میکروفن برای تولید صدای قدرتمند

روش بدون میکروفن تکنیکی است که حجم صدای بالایی را بدون فشار فراهم می‌کند، می‌توان آن را برای ساعت‌ها حفظ کرد و به سخنران آنچه را که هر هنرمندی می‌خواهد، یعنی صدای قدرتمند، می‌دهد.

درگیری هسته‌ای کلید است. روش بدون میکروفن به تکنیک تنفس صحیح و درگیری عضلات هسته‌ای وابسته است. برای تولید صدای مؤثر:

  • نفس‌های عمیق بکشید و هم سینه و هم شکم بالایی خود را پر کنید
  • در حین صحبت کردن، به آرامی و به طور مداوم عضلات شکمی خود را فشار دهید
  • وضعیت چانه را خنثی یا کمی بالا نگه دارید
  • دهان خود را بیشتر از حد معمول باز کنید و به وضوح بیان کنید

این تکنیک‌ها را به طور منظم تمرین کنید تا قدرت و استقامت لازم برای سخنرانی‌های طولانی را بسازید. تمرین‌هایی مانند پلانک و دیسک‌های ایستا می‌توانند به توسعه قدرت هسته‌ای لازم کمک کنند.

صدای خود را تجسم کنید. تصور کنید که صدای خود را به عنوان یک شیء ملموس به سمت هدفی یا به انتهای اتاق پرتاب می‌کنید. این تصویرسازی ذهنی می‌تواند به بهبود تولید صدا و رسیدن به اعضای دورتر مخاطب کمک کند.

2. غلبه بر گلاسو فوبیا از طریق مواجهه تدریجی

تنها راه برای توسعه اعتماد به نفس، مواجهه با ترس است. پنهان شدن از آن هیچ چیزی را حل نخواهد کرد. به جای آن، به تدریج و گام به گام با ترس خود روبه‌رو شوید تا بر آن غلبه کنید.

از کوچک شروع کنید و به تدریج پیش بروید. با صحبت کردن با یک یا دو نفر شروع کنید و سپس به تدریج اندازه مخاطب خود را افزایش دهید. این پیشرفت را دنبال کنید:

  1. با ۱-۲ نفر صحبت کنید
  2. با ۳-۵ نفر صحبت کنید
  3. با ۶-۹ نفر صحبت کنید
  4. به ۱۰-۲۰ نفر ارائه دهید
  5. با گروه‌های بزرگتر از ۳۰ نفر و بیشتر روبه‌رو شوید

بر پیشرفت، نه کمال تمرکز کنید. به یاد داشته باشید که اشتباهات بخشی از فرآیند یادگیری هستند. پس از هر تجربه سخنرانی، به آنچه آموخته‌اید و زمینه‌های بهبود فکر کنید. پیروزی‌های کوچک و پیشرفت‌های تدریجی را جشن بگیرید تا به مرور زمان اعتماد به نفس خود را بسازید.

فرصت‌هایی برای تمرین ایجاد کنید. مکان‌ها و موقعیت‌هایی را برای تقویت مهارت‌های خود جستجو کنید:

  • به گروه‌ها یا باشگاه‌های سخنرانی محلی بپیوندید
  • پیشنهاد دهید که در مدارس یا مراکز اجتماعی صحبت کنید
  • در جلسات عمومی یا مناظرات شرکت کنید
  • برای ارائه در محل کار یا در محیط‌های اجتماعی داوطلب شوید

3. از زبان بدن برای تقویت پیام خود استفاده کنید

سخنرانی، یا به عبارت دیگر زبان گفتاری انسان، مفهومی جدیدتر نسبت به درک ما از زبان بدن است.

اعتماد به نفس را از طریق وضعیت بدن به نمایش بگذارید. یک حالت باز و قاطعانه حفظ کنید:

  • با پاها به عرض شانه بایستید
  • شانه‌ها را به عقب و سینه را به جلو نگه دارید
  • وضعیت چانه را خنثی یا کمی بالا نگه دارید
  • از بستن دست‌ها یا اتخاذ وضعیت‌های تدافعی خودداری کنید

از حرکات عمدی استفاده کنید. کلمات خود را با حرکات هدفمند دست و بازو تقویت کنید:

  • کف دست‌های باز برای انتقال صداقت و شفافیت
  • از "مشت مصمم" (انگشت کوچک به زمین، شست به سقف) برای تأکید استفاده کنید
  • از حرکات وسیع و پرانرژی برای ایجاد انرژی در مخاطب استفاده کنید
  • از اشاره مستقیم به افراد خودداری کنید؛ به جای آن از دست باز استفاده کنید

با هدف حرکت کنید. از تمام صحنه یا فضای سخنرانی برای جلب توجه مخاطب استفاده کنید:

  • از سمت چپ صحنه به راست راه بروید و توجه مخاطب را جلب کنید
  • گاهی ارتفاع خود را تغییر دهید (مثلاً روی لبه صحنه بنشینید یا خم شوید)
  • کمی به جلو خم شوید تا ارتباط برقرار کنید و نشان دهید که درگیر هستید

4. تکنیک‌های مؤثر ارتباط و تدریس را توسعه دهید

به عنوان یک سخنران عمومی، وظیفه شما این است که کلمات خود را به گونه‌ای تطبیق دهید که تا حد ممکن بسیاری از افراد در مخاطب شما بتوانند پیام شما را درک کنند.

از روش ESA استفاده کنید. تکنیک تدریس Engage, Study, Activate را برای سخنرانی عمومی تطبیق دهید:

  1. هیجان‌انگیز: مخاطب را با یک داستان، واقعیت یا سؤال جذاب درگیر کنید
  2. توضیح دهید: توضیح دهید که چگونه اطلاعات به مخاطب مرتبط می‌شود
  3. برداشت: مخاطب را تشویق کنید که درس یا بینش را به کار ببندد

به سبک‌های یادگیری متنوع توجه کنید. به یاد داشته باشید که مخاطب شما دارای هوش‌ها و ترجیحات یادگیری متفاوتی خواهد بود:

  • از وسایل بصری برای یادگیرندگان فضایی استفاده کنید
  • از تشبیهات و داستان‌ها برای یادگیرندگان زبانی استفاده کنید
  • شامل نمایش‌های فیزیکی یا مشارکت مخاطب برای یادگیرندگان حرکتی باشید
  • استدلال‌های منطقی و آمار برای تفکر ریاضی ارائه دهید

برای درک، بررسی کنید. استراتژی‌هایی را برای اطمینان از دریافت پیام خود پیاده‌سازی کنید:

  • از جلسات پرسش و پاسخ برای رفع ابهام یا شکاف‌های درک استفاده کنید
  • اعضای مخاطب را تشویق کنید که نکات کلیدی را بازگو کنند
  • زبان بدن را برای نشانه‌های درگیری یا سردرگمی مشاهده کنید

5. استراتژی‌های کنترل جمعیت را برای جلب توجه مخاطب پیاده‌سازی کنید

انسان‌ها احساس ناراحتی می‌کنند اگر شیء توجه آن‌ها به حاشیه دید آن‌ها منتقل شود. ما ترجیح می‌دهیم شیء توجه خود را در مرکز و جلو نگه داریم.

از حرکت به طور استراتژیک استفاده کنید. توجه مخاطب را با:

  • از سمت به سمت دیگر راه رفتن، وادار کردن مخاطب به دنبال کردن شما
  • از صحنه خارج شدن برای کاهش موانع و افزایش صمیمیت
  • ایجاد تغییرات ناگهانی در جهت برای جلب دوباره توجه

از نشانه‌های غیرکلامی استفاده کنید. انرژی و توجه مخاطب را از طریق:

  • لبخند زدن صادقانه برای ایجاد ارتباط و پذیرش
  • استفاده از تماس چشمی (یا توهم آن) برای ایجاد ارتباط شخصی
  • اتخاذ یک وضعیت پایین‌تر و خمیده برای دعوت به توجه نزدیک‌تر کنترل کنید

با اختلالات به طور دیپلماتیک برخورد کنید. با اعضای چالش‌برانگیز مخاطب به این صورت برخورد کنید:

  • با دادن مسئولیت به افراد مشکل‌ساز، آن‌ها را به سمت خود جذب کنید
  • از شوخی برای کاهش تنش بدون تشدید درگیری‌ها استفاده کنید
  • از تکنیک "خاموشی مودبانه" برای بازگرداندن توجه استفاده کنید

6. سلامت صوتی را حفظ کنید و استرس عملکرد را مدیریت کنید

استرس منحصر به فرد ناشی از چندین اجرا در یک روز، همراه با سفر، می‌تواند سیستم ایمنی شما را تضعیف کند.

مراقبت از صدا را در اولویت قرار دهید. صدای خود، با ارزش‌ترین دارایی شما را محافظت کنید:

  • با نوشیدن آب به طور مکرر هیدراته بمانید
  • از قرص‌های گلو یا عسل برای تسکین تحریک استفاده کنید
  • از فریاد زدن یا نجوا کردن که می‌تواند به تارهای صوتی آسیب برساند، خودداری کنید
  • در صورت خستگی صوتی، از میکروفن استفاده کنید

با استرس و بیماری مبارزه کنید. سلامت و انرژی خود را حفظ کنید:

  • خواب کافی داشته باشید، به ویژه در دوره‌های شلوغ
  • بهداشت خوب را رعایت کنید تا از عفونت‌ها جلوگیری کنید
  • بین اجراها به طور منظم استراحت کنید
  • از تکنیک‌های آرامش مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن استفاده کنید

تاب‌آوری را توسعه دهید. برای چالش‌های غیرمنتظره آماده باشید:

  • برنامه‌های پشتیبان برای مشکلات فنی داشته باشید
  • در حجم‌ها و تن‌های مختلف صحبت کردن را تمرین کنید
  • لوازم اضطراری (مانند اسپری گلو، مسکن‌ها) را در دسترس داشته باشید

7. یک حرفه موفق از طریق همکاری با آژانس‌ها و برند شخصی بسازید

آژانس‌های سخنرانی عمومی می‌توانند یک جریان درآمد پایدار ایجاد کنند. مانند تمام روابط، برای حفظ آن‌ها نیاز به کار است.

روابط با آژانس‌ها را پرورش دهید. فرصت‌ها را از طریق همکاری‌ها به حداکثر برسانید:

  • آژانس‌هایی را که با تخصص و اهداف شما هم‌راستا هستند، تحقیق کنید
  • مواد تبلیغاتی با کیفیت بالا (بیوگرافی، عکس‌ها، کلیپ‌های ویدئویی) ارائه دهید
  • ارتباط منظم با تماس‌های آژانس خود را حفظ کنید
  • در تعاملات با مشتریان، انعطاف‌پذیر و حرفه‌ای باشید

یک برند شخصی قوی توسعه دهید. در یک زمینه رقابتی متمایز شوید:

  • نقاط فروش منحصر به فرد (USPs) و زمینه‌های تخصصی خود را شناسایی کنید
  • یک داستان یا سفر شخصی جذاب بسازید
  • حضور آنلاین فعال و حرفه‌ای را حفظ کنید
  • به‌طور مداوم مهارت‌ها و دانش خود را در زمینه خود به‌روز کنید

جریان‌های درآمد خود را متنوع کنید. یک حرفه سخنرانی پایدار بسازید:

  • کارگاه‌ها یا جلسات آموزشی را علاوه بر سخنرانی‌های کلیدی ارائه دهید
  • محصولات دیجیتال (مانند دوره‌های آنلاین، کتاب‌های الکترونیکی) مرتبط با تخصص خود ایجاد کنید
  • فرصت‌های نوشتن (کتاب‌ها، مقالات) را برای ایجاد رهبری فکری دنبال کنید
  • خدمات مشاوره یا مربی‌گری را برای تکمیل درآمد سخنرانی در نظر بگیرید

آخرین به‌روزرسانی::

FAQ

What's "The Public Speaking Bible" by Marcus Alexander about?

  • Comprehensive Guide: "The Public Speaking Bible" is a detailed guide designed to help individuals master the art of public speaking. It covers a wide range of topics from overcoming fear to mastering body language and voice projection.
  • Practical Advice: The book provides practical advice and techniques for both novice and experienced speakers, aiming to improve their confidence and effectiveness on stage.
  • Personal Experiences: Marcus Alexander shares his personal journey from a reluctant speaker to a seasoned professional, offering insights and lessons learned along the way.
  • Structured Approach: The book is divided into five parts, each focusing on different aspects of public speaking, including business matters, technical skills, maintenance, agencies, and additional skills.

Why should I read "The Public Speaking Bible"?

  • Skill Development: It offers valuable techniques and exercises to enhance your public speaking skills, making it a useful resource for anyone looking to improve their oratory abilities.
  • Overcoming Fear: The book provides strategies to overcome glossophobia, the fear of public speaking, which is a common barrier for many.
  • Business Insights: It includes advice on the business side of public speaking, such as pricing your services and working with agencies, which is beneficial for those looking to make a career out of speaking.
  • Real-Life Examples: The author shares real-life experiences and anecdotes, making the advice relatable and easier to apply in practical situations.

What are the key takeaways of "The Public Speaking Bible"?

  • Confidence Building: Confidence is crucial in public speaking, and the book offers methods to build and project confidence on stage.
  • Voice and Body Language: Mastering voice projection and body language are essential skills covered in the book, helping speakers engage and maintain audience interest.
  • Preparation and Practice: The importance of preparation and practice is emphasized, with tips on memorizing speeches and using visual aids effectively.
  • Handling Challenges: The book provides strategies for dealing with difficult audience members and unexpected disruptions during a speech.

How does Marcus Alexander suggest overcoming glossophobia in "The Public Speaking Bible"?

  • Gradual Exposure: Alexander recommends gradually exposing yourself to public speaking situations, starting with small groups and increasing the audience size over time.
  • Preparation and Mastery: Being well-prepared and mastering your subject matter can significantly reduce anxiety and boost confidence.
  • Breathing Techniques: The book suggests using structured breathing exercises to manage physical symptoms of fear, such as a racing heart or trembling hands.
  • Positive Reinforcement: Rewarding yourself after each speaking engagement can help build positive associations with public speaking.

What is the "No-Mic Method" in "The Public Speaking Bible"?

  • Voice Projection: The "No-Mic Method" focuses on projecting your voice without the use of a microphone, ensuring you can be heard clearly by your audience.
  • Core Engagement: It involves using your core muscles to support your voice, allowing for powerful and sustained speech.
  • Proper Breathing: The method emphasizes the importance of deep breathing and controlled exhalation to maintain vocal strength.
  • Mouth and Cheek Movement: Clear enunciation is achieved by exaggerating mouth and cheek movements, which helps in delivering a clear and strong voice.

What are some of the best quotes from "The Public Speaking Bible" and what do they mean?

  • "All great speakers were bad speakers at first." This quote emphasizes that public speaking is a skill that can be developed over time with practice and perseverance.
  • "The journey is the thing." It highlights the importance of the process and learning experiences gained along the way, rather than just focusing on the end goal.
  • "Courage is knowing what not to fear." This quote suggests that understanding and rationalizing fears can help overcome them, particularly in the context of public speaking.
  • "Words empty as the wind are best left unsaid." It underscores the importance of meaningful and impactful communication, rather than speaking without purpose.

How does "The Public Speaking Bible" address the business side of public speaking?

  • Pricing Strategies: The book provides guidance on how to price your speaking services, considering factors like experience, audience size, and the value you provide.
  • Working with Agencies: It offers advice on how to approach and work with public speaking agencies, including what to expect and how to maintain a good relationship.
  • Invoicing and Payments: The book covers the essentials of invoicing clients and managing payments, ensuring you get paid for your services.
  • Building a Brand: It discusses the importance of building a personal brand and unique selling points to stand out in the competitive speaking industry.

What exercises does Marcus Alexander recommend for public speakers?

  • Core Strengthening: Exercises like planks and static dishes are recommended to build core strength, which supports voice projection.
  • Breathing Exercises: Structured breathing exercises help manage breath control and reduce anxiety during speeches.
  • Enunciation Practice: Tongue twisters and mouth exercises are suggested to improve clarity and articulation.
  • Walking Core Engagement: Engaging your core muscles while walking is a simple exercise to build endurance for speaking.

How does "The Public Speaking Bible" suggest handling difficult audience members?

  • Polite Shutdown: Use polite language to acknowledge their concerns but steer the conversation back to the main topic.
  • Deputizing Audience Members: Engage potential troublemakers by giving them a role or responsibility, turning them into allies.
  • Sidestepping Inappropriate Questions: Politely decline to answer inappropriate questions and offer to discuss them privately after the event.
  • Maintaining Composure: Stay calm and composed, using body language to convey confidence and control over the situation.

What role does body language play in public speaking according to "The Public Speaking Bible"?

  • Confidence Display: Body language is crucial for displaying confidence, which in turn influences how the audience perceives the speaker.
  • Arm and Hand Gestures: Using gestures can emphasize points and make the speech more engaging and dynamic.
  • Avoiding Negative Signals: The book advises against crossing arms or using closed body language, which can signal defensiveness or insecurity.
  • Engaging the Audience: Leaning forward and making eye contact can help build rapport and engage the audience more effectively.

What are some common mistakes in public speaking that "The Public Speaking Bible" helps to avoid?

  • Over-Reliance on Slides: The book warns against reading directly from slides, which can disengage the audience.
  • Ignoring Audience Feedback: Failing to adapt to audience reactions or questions can lead to a disconnect between the speaker and listeners.
  • Poor Preparation: Lack of preparation can result in a lackluster performance and increased anxiety.
  • Monotone Delivery: Speaking in a monotone voice can bore the audience; the book suggests varying pitch and cadence to maintain interest.

How does "The Public Speaking Bible" recommend using visual aids effectively?

  • Enhancing Understanding: Visual aids should complement the speech and help clarify complex points or data.
  • Animation and Sound: Using animated slides and sound can make the presentation more engaging and memorable.
  • Avoiding Overload: The book advises against overcrowding slides with information, which can overwhelm the audience.
  • Authenticating Content: Visual aids can be used to authenticate the speaker's experiences or claims, building credibility with the audience.

نقد و بررسی

4.39 از 5
میانگین از 500+ امتیازات از Goodreads و Amazon.

کتاب کتاب مقدس سخنرانی عمومی از سوی خوانندگان به خاطر مشاوره‌های عملی، پوشش جامع و سبک نوشتاری قابل دسترس، مورد تحسین قرار گرفته است. منتقدان به نکات آن در زمینه غلبه بر ترس، تمرین‌های تقویت صدا و راهنمایی برای سخنرانان جوان اشاره می‌کنند. بسیاری این کتاب را هم برای مبتدیان و هم برای سخنرانان با تجربه مفید می‌دانند و بینش‌های ارزشمندی برای صاحبان کسب‌وکارهای کوچک و ارتباطات روزمره ارائه می‌دهد. برخی به لحن پرانرژی و تجربیات شخصی به اشتراک گذاشته شده در آن اشاره می‌کنند. در حالی که بیشتر خوانندگان آن را مفید می‌یابند، برخی به حجم بزرگ و تمرکز خاص آن بر سخنرانی حرفه‌ای اشاره کرده‌اند.

درباره نویسنده

مارکوس الکساندر نویسنده‌ای از انتشارات پافین است که به خاطر مجموعه فانتزی «نگهبان قلمروها» شناخته می‌شود. او که عاشق ماجراجویی و دارای پیشینه‌ای در ورزش‌های شدید است، به ترویج سوادآموزی در میان جوانان بسیار علاقه‌مند است. بازدیدهای او از مدارس به خاطر جذابیت و الهام‌بخشی‌اش مورد تحسین قرار می‌گیرد و او با ترکیب تخصص نویسندگی‌اش با سبک زندگی ماجراجویانه‌اش، دانش‌آموزان را به خود جذب می‌کند. الکساندر با داستان‌های سفرهای جهانی و تجربیاتش در ورزش‌های شدید، دانش‌آموزان را مجذوب می‌کند و اغلب از عناصر چندرسانه‌ای استفاده می‌کند. رویکرد منحصر به فرد او به عنوان نویسنده و هنرمند، او را در میان دانش‌آموزان و معلمان محبوب کرده و خلاقیت و اشتیاق به خواندن و نوشتن را در آن‌ها برمی‌انگیزد.

0:00
-0:00
1x
Dan
Andrew
Michelle
Lauren
Select Speed
1.0×
+
200 words per minute
Create a free account to unlock:
Requests: Request new book summaries
Bookmarks: Save your favorite books
History: Revisit books later
Ratings: Rate books & see your ratings
Try Full Access for 7 Days
Listen, bookmark, and more
Compare Features Free Pro
📖 Read Summaries
All summaries are free to read in 40 languages
🎧 Listen to Summaries
Listen to unlimited summaries in 40 languages
❤️ Unlimited Bookmarks
Free users are limited to 10
📜 Unlimited History
Free users are limited to 10
Risk-Free Timeline
Today: Get Instant Access
Listen to full summaries of 73,530 books. That's 12,000+ hours of audio!
Day 4: Trial Reminder
We'll send you a notification that your trial is ending soon.
Day 7: Your subscription begins
You'll be charged on Feb 27,
cancel anytime before.
Consume 2.8x More Books
2.8x more books Listening Reading
Our users love us
50,000+ readers
"...I can 10x the number of books I can read..."
"...exceptionally accurate, engaging, and beautifully presented..."
"...better than any amazon review when I'm making a book-buying decision..."
Save 62%
Yearly
$119.88 $44.99/year
$3.75/mo
Monthly
$9.99/mo
Try Free & Unlock
7 days free, then $44.99/year. Cancel anytime.
Settings
Appearance
Black Friday Sale 🎉
$20 off Lifetime Access
$79.99 $59.99
Upgrade Now →