The Public Speaking Bible; a Survival Guide for Standing on Stage

1. Maîtrisez la méthode sans micro pour une projection vocale puissante

La méthode sans micro est une technique qui permet d'obtenir un grand volume sans effort, peut être maintenue pendant des heures et donne à l'orateur ce que tout artiste désire... une voix puissante.

L'engagement du tronc est essentiel. La méthode sans micro repose sur une technique de respiration adéquate et l'engagement des muscles abdominaux. Pour projeter votre voix efficacement :

• Prenez de profondes inspirations, en remplissant à la fois votre poitrine et le haut de votre estomac
• Appliquez une pression douce et constante sur vos muscles abdominaux en parlant
• Maintenez une position neutre ou légèrement relevée du menton
• Ouvrez la bouche plus largement que d'habitude et articulez clairement

Pratiquez ces techniques régulièrement pour développer la force et l'endurance nécessaires pour des interventions prolongées. Des exercices comme les planches et les plats statiques peuvent aider à développer la force du tronc nécessaire.

Visualisez votre voix. Imaginez projeter votre voix comme un objet tangible, en la dirigeant vers une cible ou vers le fond de la salle. Cette imagerie mentale peut aider à améliorer votre projection et à atteindre efficacement les membres éloignés de l'audience.

2. Surmontez la glossophobie par une exposition progressive

La seule façon de développer la confiance est de faire face à votre peur. Se cacher ne résoudra rien. Au lieu de cela, étape par étape et petit à petit, affrontez votre peur pour la vaincre.

Commencez petit et progressez. Commencez par parler à une ou deux personnes, puis augmentez progressivement la taille de votre audience. Suivez cette progression :

1. Parlez à 1-2 personnes
2. Parlez à 3-5 personnes
3. Adressez-vous à 6-9 individus
4. Présentez-vous à 10-20 auditeurs
5. Affrontez des groupes plus importants de 30+ et au-delà

Concentrez-vous sur le progrès, pas sur la perfection. Reconnaissez que les erreurs font partie du processus d'apprentissage. Après chaque expérience de prise de parole, réfléchissez à ce que vous avez appris et aux domaines à améliorer. Célébrez les petites victoires et les progrès progressifs pour renforcer la confiance au fil du temps.

Créez des opportunités de pratique. Cherchez des lieux et des situations pour perfectionner vos compétences :

• Rejoignez des groupes ou clubs de prise de parole locaux
• Proposez de parler dans des écoles ou des centres communautaires
• Participez à des réunions municipales ou à des débats
• Faites du bénévolat pour des présentations au travail ou dans des contextes sociaux

3. Utilisez le langage corporel pour renforcer votre message

La parole, ou plutôt le langage parlé humain, est un concept nouveau par rapport à notre compréhension du langage corporel.

Projetez la confiance par la posture. Maintenez une posture ouverte et assertive :

• Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules
• Gardez les épaules en arrière et la poitrine relevée
• Maintenez une position neutre ou légèrement relevée du menton
• Évitez de croiser les bras ou d'adopter des postures défensives

Utilisez des gestes délibérés. Renforcez vos paroles avec des mouvements de main et de bras intentionnels :

• Paumes ouvertes pour transmettre l'honnêteté et la transparence
• Utilisez le "poing déterminé" (auriculaire vers le sol, pouce vers le plafond) pour l'emphase
• Employez des gestes larges et animés pour dynamiser l'audience
• Évitez de pointer directement les individus ; utilisez plutôt une main ouverte et écartée

Déplacez-vous avec intention. Utilisez toute la scène ou la zone de prise de parole pour engager votre audience :

• Marchez de gauche à droite de la scène, encourageant l'attention de l'audience
• Changez occasionnellement de hauteur (par exemple, asseyez-vous au bord de la scène, accroupissez-vous)
• Penchez-vous légèrement en avant pour établir un rapport et montrer votre engagement

4. Développez des techniques de communication et d'enseignement efficaces

En tant qu'orateur public, il est de votre devoir d'adapter vos mots pour que le plus grand nombre possible de personnes dans votre audience puisse comprendre le message que vous essayez de transmettre.

Employez la méthode ESA. Adaptez la technique Enseigner, Étudier, Activer pour la prise de parole en public :

1. Excitez : Engagez l'audience avec une histoire captivante, un fait ou une question
2. Élaborer : Expliquez comment l'information se connecte à l'audience
3. Appliquer : Encouragez l'audience à appliquer la leçon ou l'idée

Répondez à divers styles d'apprentissage. Reconnaissez que votre audience aura des intelligences et des préférences d'apprentissage variées :

• Incorporez des aides visuelles pour les apprenants spatiaux
• Utilisez des analogies et des histoires pour les apprenants linguistiques
• Incluez des démonstrations physiques ou la participation de l'audience pour les apprenants kinesthésiques
• Présentez des arguments logiques et des statistiques pour les penseurs mathématiques

Vérifiez la compréhension. Mettez en œuvre des stratégies pour vous assurer que votre message est bien reçu :

• Utilisez des sessions de questions-réponses pour aborder les confusions ou les lacunes de compréhension
• Encouragez les membres de l'audience à paraphraser les points clés
• Observez le langage corporel pour détecter des signes d'engagement ou de confusion

5. Mettez en œuvre des stratégies de contrôle de la foule pour l'engagement de l'audience

Les humains se sentent mal à l'aise si leur objet d'attention se déplace vers leur périphérie visuelle. Nous préférons garder notre objet d'attention au centre.

Utilisez le mouvement de manière stratégique. Exploitez l'attention de l'audience en :

• Marchant d'un côté à l'autre, forçant l'audience à vous suivre du regard
• Descendant de la scène pour réduire les barrières et augmenter l'intimité
• Faisant des changements de direction soudains pour regagner l'attention

Employez des indices non verbaux. Contrôlez l'énergie et l'attention de l'audience par :

• Un sourire sincère pour établir un rapport et une réceptivité
• Utiliser le contact visuel (ou l'illusion de celui-ci) pour créer des connexions personnelles
• Adopter une position plus basse, accroupie, pour inviter à une attention plus rapprochée

Gérez les perturbations avec diplomatie. Adressez-vous aux membres de l'audience difficiles en :

• Députant les fauteurs de troubles potentiels en leur donnant des responsabilités
• Utilisant l'humour pour détourner la tension sans escalader les conflits
• Employant la technique de "fermeture polie" pour rediriger l'attention

6. Maintenez la santé vocale et gérez le stress de la performance

Le stress unique de multiples performances en une seule journée, combiné aux déplacements, peut affaiblir votre système immunitaire.

Priorisez les soins vocaux. Protégez votre voix, votre atout le plus précieux :

• Restez hydraté en buvant de l'eau fréquemment
• Utilisez des pastilles pour la gorge ou du miel pour apaiser les irritations
• Évitez de crier ou de chuchoter, ce qui peut fatiguer les cordes vocales
• Envisagez d'utiliser un microphone en cas de fatigue vocale

Combattez le stress et la maladie. Maintenez votre santé et votre énergie :

• Dormez suffisamment, surtout pendant les périodes chargées
• Pratiquez une bonne hygiène pour éviter les infections
• Prenez des pauses régulières entre les performances
• Utilisez des techniques de relaxation comme la respiration profonde ou la méditation

Développez la résilience. Préparez-vous aux défis inattendus :

• Ayez des plans de secours pour les difficultés techniques
• Entraînez-vous à parler à différents volumes et hauteurs
• Gardez des fournitures d'urgence (par exemple, spray pour la gorge, analgésiques) à portée de main

7. Construisez une carrière réussie grâce aux partenariats avec des agences et au branding personnel

Les agences de prise de parole en public peuvent générer un flux de revenus durable. Comme toutes les relations, il faut du travail pour les entretenir.

Cultivez les relations avec les agences. Maximisez les opportunités grâce aux partenariats :

• Recherchez des agences qui correspondent à votre expertise et à vos objectifs
• Fournissez des supports promotionnels de haute qualité (biographie, photos, clips vidéo)
• Maintenez une communication régulière avec vos contacts d'agence
• Soyez flexible et professionnel dans vos relations avec les clients

Développez une marque personnelle forte. Démarquez-vous dans un domaine compétitif :

• Identifiez vos points de vente uniques (USP) et vos domaines d'expertise
• Créez une histoire personnelle ou un parcours captivant
• Maintenez une présence en ligne active et professionnelle
• Mettez continuellement à jour vos compétences et vos connaissances dans votre domaine

Diversifiez vos sources de revenus. Construisez une carrière de prise de parole durable :

• Proposez des ateliers ou des sessions de formation en plus des discours principaux
• Créez des produits numériques (par exemple, cours en ligne, e-books) liés à votre expertise
• Poursuivez des opportunités d'écriture (livres, articles) pour établir un leadership éclairé
• Envisagez des services de coaching ou de conseil pour compléter les revenus de la prise de parole

Last updated: July 27, 2024