Getting Things Done

### 1. 信頼できるシステムにすべてのタスクとアイデアを記録する

> 「あなたの頭はアイデアを持つためのものであり、保持するためのものではない。」

**認知負荷の軽減。** すべてのタスク、アイデア、約束を信頼できるシステムに外部化することで、より創造的で生産的な思考のための精神的エネルギーを解放します。この実践は、すべてを覚えておくストレスを防ぎ、重要なタスクを忘れるリスクを減少させます。

**包括的な記録。** 記録システムを導入する際には、以下の点を考慮してください：
- 常にアクセス可能（例：ノート、スマートフォンアプリ）
- 使いやすい
- 定期的にレビューする信頼性がある
これにより、価値のある考えやタスクが漏れず、実行に集中できるようになります。

### 2. 入ってくる情報を明確にし、整理する

> 「頭を使って、頭から物事を取り除く必要がある。」

**意思決定の枠組み。** 記録された項目を処理する際には、次の質問を自問してください：
- これは何か？
- 実行可能か？
- 次のアクションは何か？
- プロジェクトに属するか？

**組織構造。** 明確なリストやカテゴリを作成します：
- 次のアクション
- プロジェクト
- 待機中
- いつか/多分
- 参考資料

この明確化プロセスにより、曖昧なアイデアが具体的で実行可能な項目や適切にファイルされた情報に変わり、圧倒感を減少させ、生産性を向上させます。

### 3. 定期的なレビューを行い、約束を守る

> 「週次レビューは、大きな約束と日々の活動を結びつけるための重要な成功要因です。」

**週次レビューの儀式。** 毎週時間を割いて以下を行います：
- すべてのアクションリストをレビューし、更新する
- 未処理の書類やメモを処理する
- 今後のカレンダーイベントを確認する
- 進行中のプロジェクトの状況を評価する

**システムの整合性を維持。** 定期的なレビューにより、生産性システムが最新で信頼できる状態を保ちます。この実践は、目標に沿った行動を維持し、優先順位を調整し、約束と進捗の全体像を把握するのに役立ちます。

### 4. 2分以内に完了するタスクは即座に実行する

> 「アクションが2分以内に完了する場合、それが定義された瞬間に実行するべきです。」

**効率の向上。** 2分ルールは、小さなタスクがやることリストを混雑させるのを防ぎ、数多くの小さな項目を追跡するオーバーヘッドを減少させます。これらの迅速なタスクを即座に処理することで：
- モメンタムを築く
- 精神的なスペースをクリアにする
- 小さなタスクが大きな問題になるのを防ぐ

**意思決定の閾値。** 2分のマークを意思決定のポイントとして使用します：
- 2分以内に完了する場合は、今すぐ実行する
- それ以上かかる場合は、委任するか延期することを決定する

### 5. プロジェクトのモメンタムを維持するために「次のアクション」技法を使用する

> 「プロジェクト自体を実行するのではなく、それに関連するアクションステップを実行することしかできない。」

**プロジェクトの分解。** 各プロジェクトについて、以下を明確に定義します：
- 望ましい結果
- それを前進させるために必要な次の具体的なアクション

**慣性を克服。** 圧倒的なプロジェクトの範囲ではなく、具体的で管理可能な次のアクションに焦点を当てることで：
- 先延ばしを減少させる
- 明確さとモチベーションを高める
- 複雑な取り組みで着実に進捗を遂げる

常に「次のアクションは何か？」と問いかけることで、プロジェクトが進行し、不明確な次のステップによる停滞を防ぎます。

### 6. 迅速なタスク完了のために「2分ルール」を実施する

> 「アクションが2分以内に完了することが判明した場合、それを最初に気づいたときに実行するべきです。なぜなら、それを整理してレビューするよりも、最初に完了させる方が時間がかからないからです。」

**即時実行。** 2分ルールは、小さなタスクに即座に取り組むことを奨励し、以下をもたらします：
- 生産性の向上
- 精神的な混乱の減少
- 達成感

**習慣形成。** このルールを一貫して適用することで、迅速な意思決定と行動の習慣が形成され、これが大きなタスクやプロジェクトにも波及します。

### 7. 将来の可能性のために「いつか/多分」リストを作成する

> 「いつかやりたいことのリストを維持することは有用です。」

**将来の可能性。** いつか/多分リストは、以下のための保留エリアとして機能します：
- 現在実行不可能なアイデア
- 将来の可能性のあるプロジェクト
- 長期的な目標や願望

**プレッシャーの軽減。** このリストを維持することで：
- 良いアイデアが失われるのを防ぐ
- すべてを即座に実行しようとするストレスを減少させる
- 将来の可能性を定期的にレビューし、再評価する

このリストを定期的にレビューし、更新して、進化する目標や優先順位に合わせて関連性を保ちます。

### 8. 委任されたタスクを追跡するために「待機中」リストを活用する

> 「待っているものを追跡することは、仕事と生活のゲームの大部分です。」

**委任の追跡。** 待機中リストは、以下を支援します：
- 他人に委任したタスクを監視する
- 重要な項目をフォローアップする
- 何も見落とさないようにする

**アカウンタビリティツール。** このリストを定期的にレビューすることで：
- チームメンバーとの明確なコミュニケーションを維持する
- 潜在的なボトルネックを特定する
- 停滞したタスクに対してタイムリーな行動を取る

各タスクを委任した日時と、応答や完了を期待する日時を記録するシステムを実装します。

### 9. 外部の組織化を通じて明確な心を維持する

> 「あなたの頭はアイデアを持つためのものであり、保持するためのものではない。」

**精神的な明確さ。** すべてのタスク、約束、アイデアを外部化することで：
- 精神的なストレスと不安を軽減する
- 集中力と注意力を向上させる
- 創造的な思考と問題解決能力を高める

**信頼できるシステム。** 信頼できる外部システムを開発し、以下を含めます：
- 記録ツール（例：ノート、デジタルアプリ）
- 整理されたリスト（次のアクション、プロジェクトなど）
- 定期的なレビューのプロセス

このシステムを一貫して使用することで、複数の約束を覚えたり調整したりする代わりに、目の前のタスクに集中することができます。

### 10. 一貫した生産性のために「週次レビュー」を実践する

> 「週次レビューは、すべてのものを集めて処理し、システムをレビューし、リストを更新し、クリーンでクリアで最新の状態にする時間です。」

**システムの維持。** 週次レビューは以下のために重要です：
- 新しい入力を処理する
- すべてのリストを更新し、レビューする
- システムが最新で信頼できる状態を保つ

**戦略的な整合。** この時間を利用して：
- 目標と優先順位を反映する
- 変化する状況に基づいて焦点を調整する
- 来週の計画を立てる

週次レビューを一貫して行うことで、モメンタムを維持し、圧倒感を防ぎ、広範な目標に沿った行動を維持します。

### 11. 効果的なプロジェクト管理のために「自然な計画モデル」を適用する

> 「あなたの頭は、ほぼすべてのタスクを達成するために5つのステップを経る。」

**5つのステッププロセス。** 自然な計画モデルは以下の段階を経ます：
1. 目的と原則の定義
2. 結果のビジョン
3. ブレインストーミング
4. 組織化
5. 次のアクションの特定

**プロジェクトの明確化の向上。** このモデルを意識的に適用することで：
- プロジェクトの目標をより明確に理解する
- より創造的な解決策を生み出す
- より効果的なアクションプランを開発する

このアプローチを個人およびプロフェッショナルなプロジェクトに適用して、計画の効率を向上させ、成功の可能性を高めます。

Last updated: August 8, 2024