The Easy Way to Stop Drinking

1. Алкоголь — это мощный яд без каких-либо преимуществ

Это мощный яд, который значительно сокращает вашу жизнь. Он также вызывает сильную зависимость, ослабляет иммунную систему и мешает концентрации.

Разрушительные последствия. Алкоголь систематически разрушает нервную систему, уверенность, смелость и способность расслабляться. Он ужасно на вкус и обходится в среднем в 100 000 долларов за всю жизнь. Вопреки распространенному мнению, алкоголь не приносит никаких подлинных преимуществ.

Иллюзия удовольствия. Восприятие преимуществ алкоголя — это всего лишь иллюзии, созданные промывкой мозгов, которой мы подвергались с самого рождения. На самом деле алкоголь:

• Не утоляет жажду; он обезвоживает
• Не расслабляет; он опьяняет и притупляет чувства
• Не повышает уверенность; он снимает запреты
• Не улучшает социальные ситуации; часто приводит к ссорам и насилию

2. Промывка мозгов начинается рано и проникает глубоко

Нас промывают мозги, заставляя верить, что мы неполноценны, что у нас есть врожденная пустота.

Культурное conditioning. С самого рождения нас бомбардируют сообщениями о том, что алкоголь:

• Утоляет жажду и вкусен
• Делает нас счастливыми и успокаивает нервы
• Придает уверенность и смелость
• Снимает запреты и избавляет от скуки
• Необходим для успешного общения

Влияние Голливуда. Фильмы и телешоу поддерживают идею о том, что алкоголь необходим для празднования, расслабления и борьбы со стрессом. Эта промывка мозгов настолько сильна, что даже когда мы испытываем негативные последствия, мы все равно верим в преимущества алкоголя.

3. Употребление алкоголя — это не привычка, а зависимость

Это простая наркотическая зависимость.

За пределами привычки. Многие люди считают, что пьют по привычке, но это заблуждение. Употребление алкоголя — это форма наркотической зависимости, аналогичная зависимости от никотина или героина.

Характеристики зависимости:

• Создает почти незаметное, пустое, неуверенное чувство, когда наркотик покидает организм
• Обеспечивает временное облегчение от этого чувства, укрепляя веру в то, что наркотик приносит удовольствие или поддержку
• Приводит к увеличению потребления со временем по мере нарастания толерантности
• Создает психическую зависимость, заставляя пользователя верить, что он не может наслаждаться жизнью или справляться со стрессом без него

4. Миф о "зависимой личности" развенчан

Мы не можем стать зависимыми от этого отвратительного на вкус и запаха зелья!

Нет врожденного недостатка. Идея о "зависимой личности" или врожденном физическом недостатке у алкоголиков — это миф. Эта вера часто используется как оправдание или объяснение зависимости, но не выдерживает критики.

Универсальная уязвимость. Правда в том, что:

• Каждый может стать зависимым от алкоголя
• Зависимость обусловлена природой наркотика, а не личностью
• Постепенное развитие зависимости обманывает людей, заставляя думать, что они контролируют ситуацию
• Высокоинтеллектуальные, сильные и успешные люди часто становятся алкоголиками

5. Нормальные пьяницы не контролируют ситуацию, а просто находятся на ранней стадии зависимости

Все алкоголики когда-то были на этой стадии.

Иллюзия контроля. "Нормальные" пьяницы, которые верят, что контролируют ситуацию, на самом деле находятся на ранних стадиях зависимости. Они:

• Часто делают защитные заявления о своем употреблении
• Проходят периоды воздержания, чтобы доказать, что не зависимы
• Чувствуют себя некомфортно, когда не пьют в социальных ситуациях
• Увеличивают потребление со временем

Прогрессирующее заболевание. Алкоголизм — это прогрессирующее заболевание, которое затрагивает всех пьющих в разной степени. Единственное различие между "нормальным" пьяницей и алкоголиком — это стадия их зависимости.

6. Сила воли — не решение для отказа

Это явно шизофрения, которая вызывает проблему.

Внутренний конфликт. Попытка бросить пить с помощью силы воли создает внутренний конфликт или "шизофрению":

• Часть мозга хочет пить
• Другая часть знает, что пить вредно
• Этот конфликт вызывает стресс и страдания

Неэффективный подход. Сила воли:

• Не решает коренную причину зависимости
• Создает чувства лишения и жертвы
• Часто приводит к рецидиву и увеличению чувства неудачи

7. Счастье и свобода ждут после освобождения

Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз просыпались полностью отдохнувшими после шести часов сна, полными энергии, чувствуя, что у вас нет забот, с нетерпением ожидая еще одного увлекательного дня на этой планете?

Неожиданные преимущества. Отказ от алкоголя приносит множество преимуществ, помимо улучшения здоровья и финансов:

• Восстановленное самоуважение и свобода
• Увеличенная смелость и уверенность
• Способность наслаждаться жизнью и лучше справляться со стрессом
• Чувство физической и психической силы

Восстановление радости. Многие люди обнаруживают, что после отказа:

• Они просыпаются, чувствуя себя энергичными и взволнованными жизнью
• Проблемы, которые когда-то казались подавляющими, становятся управляемыми
• Они заново открывают подлинные удовольствия, о которых забыли

8. Easyway: уберите желание, а не только алкоголь

Как только вы сможете увидеть алкоголь не как удовольствие, опору или друга, которым нас заставляли считать, а как разрушение, которым он на самом деле является, страх никогда больше не пить исчезает.

Психологическое решение. Метод Easyway сосредоточен на изменении вашего восприятия алкоголя, а не на полагании на силу воли. Он нацелен на:

• Устранение желания пить до того, как вы сделаете последний глоток
• Разрушение заблуждений о преимуществах алкоголя
• Устранение страха перед отказом и чувства лишения

Свобода через понимание. Полностью осознав природу алкогольной зависимости, вы сможете:

• Увидеть алкоголь таким, каким он есть на самом деле: ядом без преимуществ
• Освободиться от ментальной ловушки, которая удерживает вас в зависимости
• Наслаждаться жизнью больше, не чувствуя себя лишенным или борющимся с тягой

Последнее обновление: July 26, 2024