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1. 游戏是具有隐藏动机的结构化社交互动

游戏是一系列互补的隐秘交易，进展到一个明确且可预测的结果。

隐藏议程。 游戏不仅仅是简单的社交互动；它们涉及隐秘的动机和隐藏的心理回报。玩家进行看似简单的交流，但在表面之下，他们在寻求特定的情感奖励或验证。

可预测的模式。 游戏遵循可识别的“动作”序列，导致预期的结果。这些模式通常在童年时期学会，并在一生中重复，塑造关系和社交动态。

心理益处。 虽然游戏可能具有破坏性，但它们也具有重要的心理功能：

• 结构化时间，避免无聊
• 强化个人的生活剧本或自我概念
• 在社交场合中提供熟悉感和控制感
• 避免亲密或脆弱

2. 交互分析揭示父母、自我和孩子的自我状态

用技术语言来说，自我状态可以现象学地描述为一个连贯的情感系统，操作上描述为一组连贯的行为模式。

三种自我状态。 交互分析识别出我们人格的三个不同部分：

• 父母：内化的权威人物、价值观和判断
• 自我：理性、基于事实的思考和问题解决
• 孩子：情感反应、创造力和直觉

状态转换。 人们在社交互动中不断在这些自我状态之间切换。识别自己和他人处于哪种状态可以为沟通动态提供宝贵的见解。

互补交易。 健康的互动发生在自我状态对齐时（例如，自我对自我）。交叉交易，即自我状态不匹配，往往导致冲突或误解。

3. 时间结构：仪式、消遣、游戏、亲密和活动

人类的永恒问题是如何结构化他的清醒时间。

避免无聊。 人类有一种基本需求，即结构化时间并避免空闲时刻的不适。这种驱动力塑造了我们的大部分社交行为。

互动层次。 伯恩概述了社交交流的进展：

1. 仪式：形式化、可预测的互动（问候、礼仪）
2. 消遣：在熟悉话题上的随意对话
3. 游戏：具有隐藏动机的更复杂互动
4. 亲密：真诚、开放的交流（罕见且通常短暂）
5. 活动：以目标为导向的工作或任务

心理抚慰。 每个层次提供不同程度的心理认可或“抚慰”。游戏提供了可靠的抚慰来源，解释了它们在社交生活中的普遍性。

4. 常见的生活游戏：酒鬼、债务人、踢我等

任何个人最喜欢的游戏可以追溯到他的父母和祖父母，并延续到他的孩子。

酒鬼。 这个游戏涉及多个角色：

• 酒鬼：既寻求帮助又寻找继续饮酒的理由
• 迫害者：通常是配偶，批评饮酒
• 救援者：试图拯救酒鬼（通常是助长行为）
• 傻瓜：无判断地提供资源
• 连接者：提供酒精

债务人。 玩家积累债务，然后用它作为生活问题的借口或操纵他人的手段。游戏可以包括“试着收债”或“试着逃脱”变体。

踢我。 玩家表现出邀请批评或拒绝的行为，确认他们认为自己不值得。这可能在关系和职业中成为自我实现的预言。

5. 婚姻游戏：角落、法庭、冷淡女人等

“法庭”可以由任何人数玩，但本质上是三人游戏，有原告、被告和法官，分别由丈夫、妻子和治疗师代表。

法庭。 配偶向第三方（通常是治疗师）提出他们的不满，寻求验证而不是解决。游戏延续了冲突，而不是解决潜在问题。

冷淡女人。 配偶（通常是妻子）在诱惑和拒绝之间交替，通过性挫折保持控制。这个游戏通常掩盖了对亲密或承诺的更深层次恐惧。

要不是你（IWFY）。 一方利用另一方的感知限制作为自己缺乏成长或成就的借口。这维持了一个舒适但不满足的现状。

6. 聚会和性游戏揭示社交动态

“为什么你不——是的，但”在游戏分析中占有特殊地位，因为它是游戏概念的最初刺激。

为什么你不——是的，但（YDYB）。 一个经典的聚会游戏，一个人提出问题，拒绝所有提供的解决方案。真正的目的是证明他们的情况是无望的，而不是找到解决方案。

拉波。 这个游戏涉及不同程度的调情和拒绝：

1. 一级：轻微调情，无意跟进
2. 二级：引诱某人，然后拒绝他们
3. 三级：严重指控攻击或不当行为

认可的重要性。 这些游戏突显了人类在社交场合中对关注和认可的需求，即使是通过负面手段获得的。

7. 黑社会游戏揭示犯罪心理

因为许多罪犯是警察仇恨者，他们似乎从智胜警察中获得的满足感比从犯罪收益中获得的满足感更多，甚至更多。

警察与强盗。 这个游戏揭示了许多罪犯更受智胜权威的刺激，而不是物质利益。“追逐”变得和“奖品”一样重要。

你怎么出去。 由囚犯玩，这个游戏涉及表面上想要自由，同时破坏实际释放的机会。它掩盖了对监狱外生活的恐惧。

让我们骗乔伊一把。 一个骗局游戏，受害者被设定为相信他们参与了一个计划，结果却成为目标。它依赖于受害者自己的不诚实冲动。

8. 咨询室游戏影响治疗关系

精神科医生处于最好的位置，或许是唯一能够充分研究游戏的人，但不幸的是，他们几乎完全处理那些游戏导致他们陷入困境的人。

我只是想帮你。 治疗师可能无意识地玩这个游戏，设置一个动态，患者的失败验证了治疗师的重要性。

木腿。 患者利用真实或想象的残疾作为避免责任或改变的借口。这个游戏在治疗中尤其具有挑战性。

精神病学。 治疗师和患者都可以玩这个游戏，使用心理术语或概念来避免真正的情感参与或改变。

9. 好的游戏可以是建设性的社交互动

一个“好”游戏可以描述为其社会贡献超过其动机的复杂性，特别是如果玩家已经接受了这些动机而没有徒劳或愤世嫉俗。

巴士司机的假期。 在闲暇时间从事自己的职业出于真正的享受。这既可以是个人满足的，也可以是社会有益的。

骑士。 一个优雅的赞美和诗意欣赏的游戏，促进积极的社交互动而没有隐藏动机。

他们会为认识我而高兴。 复仇幻想的建设性替代，专注于个人成功和对他人的积极影响。

10. 游戏是代际传递和文化意义的

游戏从一代传到下一代。任何个人最喜欢的游戏可以追溯到他的父母和祖父母，并延续到他的孩子。

家庭遗产。 游戏模式通常是由父母和祖父母无意识地教给孩子，塑造了孩子未来的关系和生活观。

文化差异。 不同的文化和社会阶层偏爱特定类型的游戏，反映了更广泛的社会价值观和规范。

社会凝聚力。 共享的游戏在社交群体中创造了归属感，但也可能在代际间延续不健康的动态。

11. 打破游戏模式可以带来个人成长和亲密

亲密需要严格的审慎，并且受到父母、自我和孩子的歧视。

识别模式。 认识到自己的习惯性游戏是改变的第一步。这通常需要诚实的自我反省或专业帮助。

挑战舒适区。 游戏提供了安全感和可预测性。放弃它们可能会引起焦虑，但对于成长是必要的。

追求真实性。 超越游戏可以带来更真诚的联系和自我表达。这可以导致：

• 改善关系
• 更大的情感满足
• 增强的问题解决能力
• 增加的自我意识和个人责任感

Last updated: July 24, 2024