Facebook Pixel
Searching...
Čeština
EnglishEnglish
EspañolSpanish
简体中文Chinese
FrançaisFrench
DeutschGerman
日本語Japanese
PortuguêsPortuguese
ItalianoItalian
한국어Korean
РусскийRussian
NederlandsDutch
العربيةArabic
PolskiPolish
हिन्दीHindi
Tiếng ViệtVietnamese
SvenskaSwedish
ΕλληνικάGreek
TürkçeTurkish
ไทยThai
ČeštinaCzech
RomânăRomanian
MagyarHungarian
УкраїнськаUkrainian
Bahasa IndonesiaIndonesian
DanskDanish
SuomiFinnish
БългарскиBulgarian
עבריתHebrew
NorskNorwegian
HrvatskiCroatian
CatalàCatalan
SlovenčinaSlovak
LietuviųLithuanian
SlovenščinaSlovenian
СрпскиSerbian
EestiEstonian
LatviešuLatvian
فارسیPersian
മലയാളംMalayalam
தமிழ்Tamil
اردوUrdu
I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki

I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki

od Baek Sehee 2022
3.29
57k+ hodnocení
Memoir
Mental Health
Self Help
Poslouchat

Klíčové body

1. Přijetí nedokonalosti: Cesta k sebepřijetí

"Chci milovat a být milován. Bez podezření a s lehkostí. To je vše. Nevím, jak správně milovat nebo být milován, a to mě trápí."

Sebepřijetí je proces. Cesta autora ilustruje boj, kterému mnozí čelí při učení se přijímat sami sebe, včetně svých nedostatků. Tento proces zahrnuje:

  • Rozpoznání negativního vnitřního dialogu a kognitivních zkreslení
  • Zpochybňování nerealistických očekávání dokonalosti
  • Přijetí zranitelnosti jako síly, nikoli slabosti
  • Učení se oceňovat sebe sama nad rámec vnějšího uznání

Nedokonalost je lidská. Kniha zdůrazňuje, že každý má nedostatky a bojuje, a že dokonalost je nedosažitelný cíl. Přijetí tohoto faktu může vést k:

  • Snížení úzkosti a sebekritiky
  • Zlepšení vztahů s ostatními
  • Větší odolnosti při čelení životním výzvám
  • Autentičtějšímu a naplněnějšímu životu

2. Osvobození se od černobílého myšlení

"Psychiatr: Tvůj největší problém zůstává toto černobílé myšlení."

Kognitivní flexibilita je klíčová. Autorova tendence k extrémnímu, vše-nebo-nic myšlení je běžné kognitivní zkreslení, které může vést k:

  • Zvýšené úzkosti a depresi
  • Obtížím při řešení problémů a rozhodování
  • Napjatým vztahům a sociálním interakcím

Rozvíjení nuancovaných perspektiv. Psychiatr povzbuzuje autora, aby rozpoznal odstíny šedi v životě:

  • Uznání více perspektiv v jakékoli situaci
  • Přijetí, že lidé a situace jsou složité a mnohostranné
  • Procvičování vidění jak silných, tak slabých stránek u sebe i ostatních
  • Používání myšlení "obojí/a" místo "buď/anebo"

3. Síla upřímného sebevyjádření a zranitelnosti

"Vždy jsem si myslel, že umění je o pohybu srdcí a myslí. Umění mi dalo víru: víru, že dnešek možná nebyl dokonalý, ale byl stále docela dobrý den, nebo víru, že i po dlouhém dni deprese se mohu stále smát něčemu velmi malému."

Autenticita podporuje spojení. Autorovo rozhodnutí sdílet své zkušenosti otevřeně prostřednictvím psaní ukazuje sílu zranitelnosti:

  • Boření stigmat kolem duševního zdraví
  • Vytváření příležitostí pro empatii a porozumění
  • Pomoc ostatním cítit se méně osaměle ve svých bojích

Kreativní vyjádření jako terapie. Psaní a jiné formy umění mohou sloužit jako mocné nástroje pro:

  • Zpracování emocí a zkušeností
  • Získání nových perspektiv na osobní výzvy
  • Budování sebeuvědomění a vhledů
  • Hledání smyslu v obtížných zkušenostech

4. Navigace ve vztazích s nízkým sebevědomím

"Protože se nemiluji, nejsem schopen pochopit ty, kteří mě milují navzdory všemu, a tak je testuji."

Sebevědomí ovlivňuje všechny vztahy. Autorovy boje s pocitem vlastní hodnoty ovlivňují její schopnost vytvářet a udržovat zdravé vztahy:

  • Obtíže s důvěrou v upřímnou náklonnost ostatních
  • Tendence sabotovat nebo testovat vztahy
  • Neustálý strach z opuštění nebo odmítnutí

Budování zdravějších vztahových vzorců. Kniha zkoumá strategie pro zlepšení vztahové dynamiky:

  • Rozpoznání a zpochybňování negativního vnitřního dialogu o vlastní hodnotě
  • Procvičování sebe-soucitu k budování základu pro zdravé vztahy
  • Učení se efektivně komunikovat potřeby a hranice
  • Přijetí lásky a péče od ostatních bez neustálého zpochybňování

5. Konfrontace posedlosti vzhledem a uznáním

"Jsem naprosto posedlá tím, jak vypadám. Nenávidím svůj obličej. Například nemohu snést setkání s přáteli svého partnera, protože se bojím, že si budou myslet, že jsem ošklivá."

Úzkost z vzhledu je všudypřítomná. Autorova posedlost svým vzhledem odráží běžný boj, zejména ve společnostech zaměřených na obraz:

  • Neustálé srovnávání s ostatními
  • Hledání uznání prostřednictvím fyzického vzhledu
  • Strach z posuzování na základě vzhledu

Přesun pozornosti z vnějšího na vnitřní. Kniha navrhuje způsoby, jak bojovat s úzkostí související s vzhledem:

  • Uznání subjektivní povahy krásy
  • Kultivace pocitu vlastní hodnoty založeného na charakteru a činech, nikoli vzhledu
  • Zpochybňování společenských standardů krásy
  • Procvičování sebepřijetí a neutrality těla

6. Vliv dětských zkušeností na duševní zdraví v dospělosti

"Moje matka si vždy myslela, že nemá sebevědomí a je hloupá. Její věty často obsahovaly sebepodceňování. 'Jsem hrozná v orientaci, jsem hloupá, nerozumím ostatním, když mluví, nemám sebevědomí, nic neumím.'"

Dětství formuje dospělé vzorce. Autorovy úvahy o svém dětství zdůrazňují, jak rané zkušenosti ovlivňují duševní zdraví:

  • Internalizace rodičovského vnitřního dialogu a přesvědčení
  • Vývoj mechanismů zvládání v reakci na rodinnou dynamiku
  • Formování základních přesvědčení o vlastní hodnotě a schopnostech

Přerušení generačních cyklů. Kniha zdůrazňuje důležitost:

  • Rozpoznání zděděných vzorců myšlení a chování
  • Vědomé úsilí o změnu negativního vnitřního dialogu
  • Vyhledání terapie k řešení hluboce zakořeněných problémů z dětství
  • Rozvoj nových, zdravějších způsobů vztahování se k sobě a ostatním

7. Zvládání deprese a úzkosti s pomocí odborníků

"Psychiatr: Myslím, že to, co popisujete, je trochu jiné než běžná deprese. Existuje druh ADHD, který se projevuje u dospělých. Příznaky zahrnují pocity prázdnoty, nudy a snížení koncentrace. Předepsal bych na to něco také."

Odborná pomoc je klíčová. Autorovy terapeutické sezení ukazují hodnotu vyhledání odborného vedení:

  • Přesná diagnóza duševních poruch
  • Přístup k vhodným léčbám, včetně medikace
  • Získání nových perspektiv a strategií zvládání
  • Pravidelná podpora a odpovědnost v procesu uzdravování

Terapie jako spolupracující proces. Kniha ilustruje, jak terapie zahrnuje:

  • Otevřenou a upřímnou komunikaci s terapeutem
  • Ochotu zkoumat nepříjemná témata a emoce
  • Aplikaci poznatků a strategií v každodenním životě
  • Trpělivost a vytrvalost tváří v tvář neúspěchům

8. Hledání rovnováhy mezi samotou a spojením

"Pro mě je samota můj jednopokojový byt, pod dekou, která mi dokonale sedí, pod nebem, na které se dívám, když se procházím, pocit odcizení, který mě přepadá uprostřed večírku."

Samota může být výživná. Autor zkoumá pozitivní aspekty času stráveného o samotě:

  • Sebereflexe a osobní růst
  • Kreativní inspirace a vyjádření
  • Dobíjení energie po sociálních interakcích

Rovnováha mezi samotou a spojením. Kniha také zdůrazňuje důležitost lidského spojení:

  • Rozpoznání, kdy se samota stává izolací
  • Kultivace smysluplných vztahů navzdory úzkosti
  • Hledání způsobů spojení, které jsou autentické a pohodlné
  • Učení se být zranitelný a otevřený s důvěryhodnými lidmi

9. Role kreativity a psaní v uzdravování

"Myslím, že se učím přijímat život takový, jaký je. Přijímání svých břemen a jejich odkládání není občasná pozice; je to něco, co musíte cvičit po zbytek svého života."

Kreativní vyjádření jako katarze. Autorův proces psaní slouží několika terapeutickým funkcím:

  • Externalizace a zpracování složitých emocí
  • Získání jasnosti a nových perspektiv na zkušenosti
  • Vytváření smyslu z obtížných okolností
  • Spojení s ostatními prostřednictvím sdílených zkušeností

Psaní jako nástroj pro sebepoznání. Kniha sama se stává prostředkem:

  • Dokumentování osobního růstu a poznatků
  • Zpochybňování negativních myšlenkových vzorců prostřednictvím reflexe
  • Rozvoj silnějšího smyslu pro sebe a identitu
  • Inspirace ostatním, kteří mohou bojovat s podobnými problémy

10. Uznání pokroku v zotavení duševního zdraví

"Při bližším pohledu na sebe jsou části, ve kterých jsem se zlepšil. Moje deprese se hodně zmírnila, stejně jako moje úzkost ohledně vztahů. Ale jiné problémy zaplnily mezery a viníkem, který zmařil každý můj pokus o podrobné prozkoumání mých problémů, bylo mé sebevědomí."

Pokrok není lineární. Autorova cesta ilustruje složitou povahu zotavení duševního zdraví:

  • Zlepšení v některých oblastech při boji v jiných
  • Neúspěchy a relapsy jako součást procesu
  • Neustálá povaha údržby duševního zdraví

Oslava malých vítězství. Kniha povzbuzuje čtenáře k:

  • Uznání a ocenění postupného pokroku
  • Uvědomění si, že uzdravování vyžaduje čas a trpělivost
  • Udržování naděje i tváří v tvář pokračujícím výzvám
  • Pokračování v hledání růstu a sebezdokonalování, i po dosažení významného pokroku

Poslední aktualizace:

Recenze

3.29 z 5
Průměr z 57k+ hodnocení z Goodreads a Amazonu.

Chci zemřít, ale chci jíst tteokbokki obdržela smíšené recenze. Mnoho čtenářů ji považovalo za blízkou a ocenilo autorovu upřímnost ohledně bojů s duševním zdravím. Někteří však kritizovali strukturu knihy, protože jim připadala nedostatečně hluboká a bez jasného směru. Terapeutická sezení byla některými vnímána jako opakující se a ne příliš přínosná. Byly zaznamenány kulturní rozdíly v přístupech k duševnímu zdraví. Zatímco někteří našli útěchu v jednoduché moudrosti knihy, jiní cítili, že jako memoáry i jako průvodce sebepomocí nedosahuje očekávání. Unikátní název byl často chválen jako poutavý a blízký.

O autorovi

Baek Sehee je jihokorejská autorka, která získala mezinárodní pozornost svým debutovým dílem "Chci zemřít, ale chci jíst tteokbokki." Kniha, která kombinuje memoáry a svépomoc, je založena na přepisech z jejích terapeutických sezení a osobních úvahách o jejím boji s dystymií, což je přetrvávající mírná deprese. Baekův otevřený přístup k diskusi o duševním zdraví byl obzvláště působivý v Jižní Koreji, kde jsou problémy s duševním zdravím často stigmatizovány. Její práce byla chválena za svou upřímnost a schopnost se ztotožnit, zejména mezi mladými dospělými, kteří se potýkají s podobnými problémy. Ochota Baek sdílet své zkušenosti přispěla k širším diskusím o duševním zdraví v korejské společnosti.

0:00
-0:00
1x
Dan
Andrew
Michelle
Lauren
Select Speed
1.0×
+
200 words per minute
Create a free account to unlock:
Bookmarks – save your favorite books
History – revisit books later
Ratings – rate books & see your ratings
Unlock unlimited listening
Your first week's on us!
Today: Get Instant Access
Listen to full summaries of 73,530 books. That's 12,000+ hours of audio!
Day 4: Trial Reminder
We'll send you a notification that your trial is ending soon.
Day 7: Your subscription begins
You'll be charged on Nov 6,
cancel anytime before.
Compare Features Free Pro
Read full text summaries
Summaries are free to read for everyone
Listen to summaries
12,000+ hours of audio
Unlimited Bookmarks
Free users are limited to 10
Unlimited History
Free users are limited to 10
What our users say
30,000+ readers
“...I can 10x the number of books I can read...”
“...exceptionally accurate, engaging, and beautifully presented...”
“...better than any amazon review when I'm making a book-buying decision...”
Save 62%
Yearly
$119.88 $44.99/yr
$3.75/mo
Monthly
$9.99/mo
Try Free & Unlock
7 days free, then $44.99/year. Cancel anytime.
Settings
Appearance