Wichtige Erkenntnisse
1. Der Mythos der einen „richtigen“ Technik: Variabilität annehmen
Geschickte Leistungen erfordern nicht eine einzige korrekte Bewegungstechnik.
Herausfordernde Wiederholung. Die traditionelle Sichtweise betont das mechanische Wiederholen einer einzigen, „richtigen“ Technik. Geschickte Leistungen hingegen beinhalten die Anwendung einer leicht unterschiedlichen Technik bei jeder Ausführung. Nikolai Bernsteins Arbeiten mit Schmieden zeigten „Wiederholung ohne Wiederholung“, bei der erfahrene Arbeiter durch variable Bewegungen konsistente Ergebnisse erzielten.
Inter- und Intra-Variabilität. Geschickte Bewegende koordinieren ihre Bewegungen nicht identisch über verschiedene Individuen hinweg (inter-bewegungsvariabilität) oder innerhalb derselben Person (intra-bewegungsvariabilität). Koordinationsprofile offenbaren unterschiedliche Bewegungsmuster unter Elite-Athleten und heben die Individualität der Fähigkeiten hervor. Die Vorstellung von der einen richtigen Technik ist ein Mythos.
Anti-Wiederholungs-Revolution. Der Schlüssel zur Geschicklichkeit liegt nicht in strikter Wiederholung, sondern darin, das gleiche Ergebnis mit unterschiedlichen Bewegungen zu erzielen. Was nach dem Beginn einer Bewegung geschieht, ist ebenso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger, als die vorherige Planung. Diese Anpassungsfähigkeit ist entscheidend, um mit den sich ständig ändernden Bedingungen der realen Leistung umzugehen.
2. Variabilität ist entscheidend: Anpassungsfähigkeit und Verletzungsprävention
Mit Variabilität kommt Anpassungsfähigkeit!
Variabilität als Designelement. Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, Variation zu erzeugen und zu erkennen. Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) und Mikrosakkaden sind Beispiele dafür, wie Inkonsistenz vorteilhaft ist. Variabilität ermöglicht es uns, uns an Veränderungen in unserer Umgebung, sowohl intern als auch extern, anzupassen.
Anpassungsfähigkeit durch Degenerierung. Biologische Degenerierung, bei der strukturell unterschiedliche Komponenten ähnliche Funktionen erfüllen, bietet mehrere Lösungen, um dasselbe Ziel zu erreichen. Diese Redundanz macht uns robust und anpassungsfähig, sodass wir Ausfälle kompensieren und uns an veränderte Bedingungen anpassen können. Rafael Nadals Fähigkeit, Schüsse zwischen den Beinen auszuführen, veranschaulicht dies.
Verletzungsprävention. Die Variabilitäts-Überlastungshypothese legt nahe, dass Verletzungen auftreten, wenn es nicht genügend Variabilität in der Bewegung gibt, um Anpassungen zu ermöglichen. Die Förderung von Bewegungsentdeckungen und Variabilität kann das Risiko von Verletzungen wie dem Läuferknie verringern, indem Stressoren verteilt und Kompensation gefördert wird. Variabilität ist ein Schutzmechanismus.
3. Selbstorganisation: Bewegung ohne Chef
Die Arbeiter organisieren sich selbst, indem sie nur die Informationen nutzen, die ihnen zur Verfügung stehen, ohne die Notwendigkeit eines Chefs.
Herausforderung des zentralen Exekutivs. Die traditionelle Sichtweise postuliert ein „Zentrales Exekutiv“ im Gehirn, das Befehle zum Bewegen erteilt. Selbstorganisation hingegen legt nahe, dass Ordnung aus den Interaktionen zwischen niedrigeren Komponenten entsteht, ohne einen zentralen Steuerer. Ein Vogelschwarm veranschaulicht dies, wo Koordination aus lokalen Interaktionen hervorgeht.
Wahrnehmungs-Handlungs-Kopplung. In der Selbstorganisation werden Handlungen direkt durch das gesteuert, was wir wahrnehmen, ohne dass eine Verarbeitung und Analyse erforderlich ist. Entscheidungen entstehen aus dieser Kopplung. Ein Vogel in einem Schwarm passt seine Bewegungen basierend auf Wahrnehmungsinformationen über seine Nachbarn an, nicht aus expliziten Anweisungen.
Trainingsimplikationen. Selbstorganisierende Systeme erfordern ein Training, das Wahrnehmung, Handlung und Entscheidungsfindung integriert. Der Kontext ist entscheidend, und das Training sollte sich auf spezifische Handlungsprobleme konzentrieren, anstatt auf allgemeine Fähigkeiten. Dieser Ansatz ist anpassungsfähiger und robuster gegenüber Fehlern.
4. Einschränkungen: Selbstorganisation leiten
Eine Einschränkung ist etwas, das bestimmte Möglichkeiten oder Handlungsoptionen ausschließt.
Newells Einschränkungsmodell. Einschränkungen formen Bewegungen, indem sie Optionen ausschließen, nicht indem sie Handlungen vorschreiben. Es gibt drei Arten von Einschränkungen: individuell (physikalische Eigenschaften), umweltbedingt (allgemeine Eigenschaften der Welt) und aufgabenbezogen (spezifisch für die Fähigkeit). Trainer haben die größte Kontrolle über aufgabenbezogene Einschränkungen.
Vereinfachung der Freiheitsgrade. Einschränkungen helfen, das Problem der Wahl zu lösen, indem sie die Anzahl der Optionen reduzieren. Bernstein schlug vor, „Freiheitsgrade einzufrieren“, indem Gelenke starr fixiert oder ihre Bewegungen gekoppelt werden. Trainer können auch instruktive Einschränkungen nutzen, um Spieler zu leiten.
Fehler verstärken und Chancen schaffen. Einschränkungen können Fehler verstärken, wodurch ineffektive Bewegungsansätze deutlicher werden. Sie können auch neue Handlungsgelegenheiten schaffen, indem sie die Ausrüstung ändern oder individuelle Einschränkungen durch Kraft- und Konditionstraining verbessern. Variabilität kann eingeführt werden, um Entdeckungen und Anpassungsfähigkeit zu fördern.
5. Verkörperte Wahrnehmung: Sehen, was wir tun können
Vielleicht bilden die Zusammensetzung und Anordnung von Oberflächen das, was sie ermöglichen.
Herausforderung der genauen Darstellung. Die traditionelle Wahrnehmung geht davon aus, dass unser visuelles System die physikalischen Eigenschaften der Welt genau erfasst. Verkörperte Wahrnehmung hingegen argumentiert, dass die Wahrnehmung durch unsere Handlungsfähigkeit skaliert wird. Athleten nehmen Objekte als größer wahr, wenn sie gut abschneiden.
Gibsons Affordanzen. Oberflächen bieten Möglichkeiten für Handlungen. Wir nehmen wahr, was eine Oberfläche ermöglicht (was wir damit tun können), anstatt nur ihre physikalischen Eigenschaften zu betrachten. Lücken erscheinen „durchgangsfähig“, und Gegner sehen „tackelbar“ aus.
Skalierung der Körper- und Handlungskapazität. Die Wahrnehmung ist auf unsere Handlungskapazität kalibriert. Wir beziehen unsere eigenen Fähigkeiten ein, wenn wir Informationen aus der Welt aufnehmen. Schwangere Frauen passen ihre Wahrnehmung der Türbreite an, basierend auf ihrer sich verändernden Körpergröße.
6. Lernen als Suche: Navigation durch die wahrnehmungs-motorische Landschaft
Geschicklichkeit ist die Fähigkeit, eine motorische Lösung für jede externe Situation zu finden, das heißt, jedes aufkommende motorische Problem angemessen zu lösen.
Die wahrnehmungs-motorische Landschaft. Das Erlernen einer neuen Fähigkeit ist wie das Suchen durch eine Landschaft möglicher Bewegungsansätze. Diese Landschaft hat Täler, die stabile, attraktive Lösungen repräsentieren. Diese Attraktoren beeinflussen unsere Koordinationsneigungen.
Intrinsische Dynamik und Attraktoren. Jeder von uns hat Koordinationsneigungen oder intrinsische Dynamiken, die bestimmte Bewegungsansätze stabiler und leichter ausführbar machen. Diese Attraktoren bieten Stabilität und verhindern Verletzungen, können jedoch auch die Erkundung einschränken. Tim Tebows Wurfmechanik veranschaulicht dies.
Sich von Attraktoren befreien. Veränderungen in den Einschränkungen sind notwendig, um sich von Attraktoren zu befreien und die wahrnehmungs-motorische Landschaft zu erkunden. Effektives Coaching beinhaltet das Entwerfen von Übungen, die Athleten dazu ermutigen, aus den Attraktoren-Tälern herauszuklettern und neue Lösungen zu erkunden. Dies erfordert die Akzeptanz der Komplexität und Individualität des Erwerbs von Fähigkeiten.
7. Ansatz der Einschränkungen: Entwurf für Erkundung
Wir versuchen, einzugreifen und der Chef zu sein, wenn das Unternehmen keinen hat!
Prinzipien des CLA. Der Ansatz der Einschränkungen (CLA) beinhaltet die Manipulation von Einschränkungen im Training, um:
- Bestehende Bewegungsansätze zu destabilisieren
- Erkundung und Selbstorganisation zu fördern
- Informationen zu verstärken und Affordanzen einzuladen
- Übergangsfeedback über die Effektivität der Suche bereitzustellen
Beispiel des Verbindungballs. Die Verwendung eines Verbindungballs im Baseball-Pitching veranschaulicht den CLA. Er destabilisiert die bestehende Bewegung, fördert die Erkundung, verstärkt Informationen über die Koordination von Arm und Körper und bietet Übergangsfeedback durch die Flugbahn des Balls.
Kleinseitige Spiele. Kleinseitige Spiele in Sportarten wie Fußball und Basketball sind ein weiteres Beispiel für den CLA. Sie reduzieren die Anzahl der Spieler und/oder die Größe des Spielfelds, erhöhen die Interaktionsmöglichkeiten und fördern die Selbstorganisation.
8. Differenzielles Lernen: Variabilität für Fähigkeiten verstärken
Wenn wir außergewöhnliche Leistungen erzielen wollen, müssen wir außergewöhnlich trainieren.
Zufällige Variabilität hinzufügen. Differenzielles Lernen beinhaltet das Hinzufügen zufälliger Schwankungen zur Trainingsumgebung, um die inhärente Variabilität in der Bewegung eines Athleten zu verstärken. Dies fördert die stochastische Resonanz, die das Signal aus dem Rauschen herauszieht.
Das System stören. Im Gegensatz zum CLA zielt differenzielles Lernen nicht darauf ab, Athleten zu spezifischen Bewegungsansätzen zu führen. Stattdessen stört es das System, um dem Ausführenden Informationen über den Lösungsraum zu ermöglichen. Das Ziel ist es, alle Ecken des Lösungsraums zu erkunden und zu lernen, sich anzupassen.
Optimales Maß an Rauschen. Die Menge an hinzugefügter Variabilität sollte auf den einzelnen Athleten zugeschnitten sein und umgekehrt proportional zu ihrer inhärenten Variabilität stehen. Faktoren wie die Entfernung von der bestehenden Lösung, das Alter und das Fähigkeitsniveau beeinflussen ebenfalls das optimale Maß an Rauschen.
9. Gute vs. schlechte Variabilität: Bewegungsansätze verfeinern
Mit der Übung zeigen wir zunächst sehr große Verbesserungen von Tag zu Tag, dann erreichen wir das Plateau, wo es schwierig wird, und viele von uns legen die Gitarre wieder in den Schrank oder hören auf, zu den Karate-Stunden zu erscheinen.
Definition einer „guten“ Lösung. Eine „gute“ selbstorganisierte Bewegungsansatz hängt vom Fähigkeitsniveau des Ausführenden ab. Anfänger können davon profitieren, die Freiheitsgrade für anfängliche Fertigkeiten einzufrieren. Optimale Lösungen beinhalten jedoch das Freigeben der Freiheitsgrade und die Entwicklung motorischer Synergien.
Motorische Synergien. Motorische Synergien sind Bewegungsansätze, bei denen funktionale Ko-Variation zwischen Freiheitsgraden die Leistungsergebnisse stabilisiert. Sie ermöglichen es Athleten, sich an veränderte Einschränkungen anzupassen. Die Entwicklung motorischer Synergien ist der Schlüssel zur adaptiven Optimalität.
Analyse des unkontrollierten Mannigfaltigkeit. Variabilität ist „gut“, wenn sie das Leistungsergebnis stabil und erfolgreich hält, und „schlecht“, wenn sie das Ergebnis destabilisiert. Geschickte Leistungen beinhalten eine relative Zunahme an guter Variabilität und eine Abnahme an schlechter Variabilität.
10. Kreativität: Entstehung durch Handlung
Vielleicht bilden die Zusammensetzung und Anordnung von Oberflächen das, was sie ermöglichen.
Herausforderung der kognitiven Sichtweise. Die traditionelle Sichtweise betrachtet Kreativität als einen passiven, kognitiven Prozess. Kreativität entsteht jedoch aus einer symmetrischen, gekoppelten Interaktion zwischen dem Individuum, der Aufgabe und den Umweltbedingungen. Handeln ist ein zentraler Bestandteil des kreativen Prozesses.
Fosbury Flop und Brill Bend. Das gleichzeitige Auftreten des Fosbury Flop und des Brill Bend hebt die Rolle der sich verändernden Einschränkungen in der Kreativität hervor. Beide Hochspringer wurden von neuer Ausrüstung und der Bereitschaft, verschiedene Lösungen zu erkunden, beeinflusst.
Förderung kreativer Lösungen. Coaching-Methoden, die Selbstorganisation, Erkundung und Variabilität fördern, unterstützen ebenfalls die Kreativität. Kleinseitige Spiele, differenzielles Lernen und Manipulationen von Einschränkungen können Athleten inspirieren, ein breiteres Spektrum an Bewegungsansätzen zu erkunden.
11. Jugendcoaching: Spaß und Erkundung priorisieren
Sie (die Kinder) haben Schwierigkeiten, motorische Fähigkeiten zu entwickeln, sie entwickeln keine Spielleistung und sie entwickeln keine Fitness.
Das Problem mit den Hütchen. Traditionelles Jugendcoaching beinhaltet oft isolierte, sich wiederholende Übungen, die die Wahrnehmung von der Handlung entkoppeln. Das Dribbeln durch Hütchen veranschaulicht dies, indem es Entscheidungsfindung und Zweck entfernt. Dieser Ansatz ist langweilig und ineffektiv.
Aufgabenvereinfachung. Anstatt Aufgaben zu zerlegen, sollte das Jugendcoaching die Aufgabenvereinfachung priorisieren. Dies beinhaltet, die Fähigkeit zu verkleinern, während die grundlegende Struktur intakt bleibt. Fangen spielen anstelle von Dribbeln durch Hütchen ist ein Beispiel.
Ausrüstungsanpassung. Die Anpassung der Ausrüstung, wie die Verwendung kleinerer Schläger und niedriger komprimierter Bälle im Tennis, ermöglicht es jungen Athleten, effektivere Bewegungsansätze zu entwickeln. Sie vermeidet die Probleme, die mit der Entkopplung von Wahrnehmung und Handlung verbunden sind.
12. Expertise: Anpassung, nicht Automatisierung
Lernen bedeutet, auf Dinge zu achten, anstatt das Wissen zu erwerben, das uns von der Notwendigkeit befreit, dies zu tun...
Herausforderung des Erwerbs von Fähigkeiten. Die traditionelle Sichtweise betont den „Fähigkeitserwerb“, bei dem wir Wissen erwerben und in unserem Gehirn speichern. Expertise hingegen bedeutet, eine stärkere, effektivere Verbindung zu unserer Umgebung aufzubauen. Es geht um Anpassung, nicht um Erwerb.
Direktes Lernen. Direktes Lernen umfasst drei Arten von Veränderungen: Bildung der Aufmerksamkeit (bessere Informationen nutzen), Bildung der Intention (Ziele ändern) und Kalibrierung (Anpassung der Beziehung zwischen Informationen und Bewegung). Diese Veränderungen erfolgen durch Interaktion mit der Umwelt.
Fähigkeiten vs. Gewohnheiten. Das Ziel ist es, Fähigkeiten zu entwickeln, nicht nur Gewohnheiten. Geschickliches Verhalten ist intelligent, reaktionsfähig und anpassungsfähig. Es beinhaltet Innovation, während Gewohnheiten bloße Wiederholung beinhalten. Wir wollen adaptive, variable Problemlöser entwickeln, keine Roboter, die gespeicherte Programme ausführen.
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FAQ
What is "How We Learn to Move" by Rob Gray about?
- Revolution in Skill Acquisition: The book challenges the traditional view that mastering sports skills is about repeating one "correct" technique, introducing a new paradigm based on exploration, variability, and self-organization.
- Ecological Dynamics Approach: It presents concepts from ecological dynamics, emphasizing how movement skills emerge from the interaction between the individual, the environment, and the task at hand.
- Practical Coaching Methods: Gray discusses innovative coaching methods like the Constraints-Led Approach (CLA) and Differential Learning, which encourage athletes to explore and adapt rather than simply mimic ideal forms.
- Broad Application: While focused on sports, the principles apply to any skill involving movement, from pottery to youth physical education, making the book relevant for coaches, athletes, teachers, and learners.
Why should I read "How We Learn to Move" by Rob Gray?
- Breaks Coaching Myths: The book debunks the myth of a single, repeatable "correct" technique, offering a more realistic and effective approach to skill development.
- Evidence-Based Insights: Gray draws on decades of research, real-world examples, and case studies to support his arguments, making the content both credible and practical.
- Applicable to All Levels: Whether you're a youth coach, elite athlete, or someone interested in learning new skills, the book provides actionable strategies for fostering creativity, adaptability, and enjoyment in practice.
- Addresses Injury and Burnout: It explores how traditional methods can lead to injury and dropout, and how embracing variability can enhance both performance and long-term health.
What are the key takeaways from "How We Learn to Move" by Rob Gray?
- No One-Size-Fits-All Technique: Skillful movement is not about repeating a single technique but about adapting to ever-changing contexts using a variety of solutions.
- Variability is Essential: Variability in movement is not "noise" to be eliminated but a feature that enables adaptability, creativity, and injury prevention.
- Coaching as Design, Not Dictation: Effective coaches are practice designers and guides, not instructors who prescribe solutions; they create environments that encourage exploration.
- Constraints Shape Learning: Manipulating constraints (task, environment, individual) is a powerful way to guide self-organization and skill emergence.
- Direct Perception-Action Coupling: Skillful performers perceive the world in terms of affordances—what actions are possible for them—rather than abstract measurements.
How does "How We Learn to Move" by Rob Gray challenge traditional coaching and practice methods?
- Rejects Repetition Dogma: The book argues that rote repetition of a "correct" technique is not only ineffective but impossible due to natural variability in human movement.
- Critiques Modular Training: It questions the value of breaking skills into isolated components (e.g., dribbling around cones) and training them out of context.
- Highlights Ineffective "Brain Training": Gray critiques perceptual-cognitive training that is decontextualized from real performance, showing little evidence of transfer to actual skills.
- Promotes Contextual, Whole-Skill Practice: The book advocates for practice that maintains the coupling between perception and action, using real or representative tasks.
What is the "Constraints-Led Approach" (CLA) as described in "How We Learn to Move" by Rob Gray?
- Manipulating Constraints: CLA involves changing task, environmental, or individual constraints to guide athletes toward discovering effective movement solutions.
- Destabilizing Old Patterns: By altering constraints, coaches can destabilize less effective attractors (habitual movement patterns) and encourage exploration of new ones.
- Amplifying Information and Affordances: CLA activities are designed to make key information more salient and present new opportunities for action (affordances).
- Transition Feedback: The approach provides feedback that helps athletes understand whether their exploration is moving them toward more effective solutions, rather than prescribing exact techniques.
What is "Differential Learning" and how does it differ from the CLA in "How We Learn to Move" by Rob Gray?
- Adding Random Variability: Differential Learning introduces random, often exaggerated variations in practice (e.g., changing body positions, equipment, or sensory input) to amplify movement variability.
- Stochastic Resonance Principle: The method leverages the idea that adding the right amount of "noise" can help the nervous system find more robust and adaptable solutions.
- No Prescribed Solutions: Unlike CLA, which may guide exploration toward certain areas, Differential Learning is less structured, encouraging athletes to experience a wide range of movement possibilities.
- Develops Adaptability: The goal is to prepare athletes to handle novel and unpredictable situations by having experienced a broad spectrum of movement variations in practice.
How does "How We Learn to Move" by Rob Gray define and use the concept of "variability" in skill learning?
- Essential, Not Error: Variability is seen as a necessary feature of human movement, enabling adaptability to changing internal and external conditions.
- Good vs. Bad Variability: The book distinguishes between "good" variability (which stabilizes performance outcomes through adaptable synergies) and "bad" variability (which destabilizes outcomes).
- Injury Prevention: Sufficient variability distributes stress across tissues and reduces overuse injuries, while rigid repetition increases injury risk.
- Facilitates Creativity and Problem-Solving: Variability allows performers to discover new solutions and respond flexibly to unique challenges.
What is "self-organization" in movement, according to "How We Learn to Move" by Rob Gray?
- No Central Boss: Self-organization means that movement patterns emerge from the interaction of system components (body, environment, task) without a central executive dictating every action.
- Adaptation to Constraints: The system adapts to constraints by forming temporary "soft assemblies" of body parts and processes to solve specific movement problems.
- Robustness and Flexibility: Self-organizing systems are more robust to errors and can quickly adapt to unexpected changes, unlike rigid, top-down controlled systems.
- Coaching Implications: Coaches should focus on designing environments that facilitate self-organization rather than prescribing detailed instructions.
How does "How We Learn to Move" by Rob Gray explain the role of perception and affordances in skillful movement?
- Embodied Perception: Perception is not about measuring the world objectively but about detecting what actions the environment affords, given the individual's capabilities.
- Scaling to the Body: What is perceived as possible (e.g., pass-through-ability, hit-ability) depends on the performer's body dimensions, strength, fatigue, and skill level.
- Direct Perception-Action Coupling: Skilled performers directly couple perception to action, using information from the environment to guide movement in real time.
- Dynamic Calibration: As individuals grow, train, or recover from injury, their perception of affordances dynamically recalibrates to their changing action capacities.
What practical advice does "How We Learn to Move" by Rob Gray offer for youth coaching and skill development?
- Avoid Isolated Drills: The book discourages repetitive, decontextualized drills (e.g., dribbling around cones) that break the natural link between perception and action.
- Emphasize Task Simplification: Instead of decomposing skills, simplify tasks while keeping perception-action coupling intact (e.g., playing tag to develop agility).
- Scale Equipment and Environment: Adjust equipment size, field dimensions, and rules to match the individual constraints of young athletes, promoting functional movement solutions.
- Encourage Play and Exploration: Foster environments where children can explore, make decisions, and develop creativity, rather than enforcing rigid "fundamentals."
How does "How We Learn to Move" by Rob Gray address injury prevention and rehabilitation?
- Variability Reduces Injury Risk: Encouraging movement variability and adaptability in practice distributes load and reduces overuse injuries.
- Representative Practice: Training should include unplanned and unpredictable movements, as these are common in real sports and critical for injury prevention.
- Adaptation, Not Restoration: Rehabilitation should focus on adapting to new constraints post-injury, rather than trying to return to a pre-injury "normal."
- Internal Focus Risks: Overemphasis on internal cues (e.g., body part positions) during rehab can disrupt natural self-organization and may hinder recovery.
What are the best quotes from "How We Learn to Move" by Rob Gray and what do they mean?
- "Repetition without repetition": Bernstein's concept, highlighted by Gray, means that skilled performers achieve consistent outcomes by varying their movements, not by repeating the exact same motion.
- "Dexterity is the ability to find a motor solution for any external situation, that is, to adequately solve any emerging motor problem": This quote emphasizes adaptability and problem-solving as the essence of skill, rather than rote execution.
- "The body has very little interest in what the coach has to say": Attributed to Frans Bosch and echoed by Gray, this underscores the idea that movement solutions must emerge from the performer's interaction with constraints, not from verbal instructions.
- "Learning is about attending to things, rather than acquiring the knowledge that absolves us of the need to do so...": Quoting Tim Ingold, Gray stresses that skill is about maintaining an active, adaptive relationship with the environment, not about becoming automatic and detached.
- "We want to develop skills, not just habits": Gray distinguishes between adaptive, intelligent skill and rigid, repetitive habits, advocating for the former as the true goal of practice and coaching.
Rezensionen
Wie wir lernen, uns zu bewegen erhält überwiegend positive Bewertungen, wobei Leser die frische Perspektive auf die Entwicklung von Fähigkeiten und Coaching loben. Viele empfinden es als aufschlussreich und anwendbar in verschiedenen Sportarten. Das Buch stellt traditionelle Coaching-Methoden in Frage und betont Variabilität sowie Selbstorganisation im Lernprozess. Einige Leser bemängeln die akademische Sprache und die zahlreichen Tippfehler als Nachteile. Insgesamt schätzen die Rezensenten die Einblicke in ökologische Dynamiken und ansatzbasierte Methoden, die es für Trainer, Athleten und alle, die sich für Bewegung und Fähigkeiten interessieren, wertvoll machen.
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