The Anxious Generation

1. Die große Umverdrahtung: Wie Smartphones die Kindheit veränderten

Die Generation Z war die erste in der Geschichte, die die Pubertät mit einem Portal in der Tasche durchlief, das sie von den Menschen in ihrer Nähe weglockte und in ein alternatives Universum führte, das aufregend, süchtig machend, instabil und – wie ich zeigen werde – ungeeignet für Kinder und Jugendliche war.

Beispielloser Wandel. Zwischen 2010 und 2015 fand eine radikale Transformation statt, wie Kinder und Jugendliche ihre Zeit und Aufmerksamkeit verbrachten. Diese Periode, als "Die große Umverdrahtung" bezeichnet, markierte den Übergang von einer spielbasierten Kindheit zu einer telefonbasierten. Mit der allgegenwärtigen Verbreitung von Smartphones verlagerten sich das Sozialleben, die Unterhaltung und sogar die Identitätsbildung junger Menschen zunehmend ins Internet.

Globale psychische Gesundheitskrise. Dieser Wandel fiel mit einem starken Anstieg von Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Gesundheitsproblemen bei Jugendlichen, insbesondere Mädchen, in vielen entwickelten Ländern zusammen. Der Zeitpunkt und die weit verbreitete Natur dieser Krise deuten darauf hin, dass die Einführung von Smartphones und sozialen Medien eine Hauptursache ist, anstatt lokaler Faktoren wie Politik oder Wirtschaft.

Gestörte sensible Phase. Die große Umverdrahtung fand während einer kritischen Entwicklungsphase für viele Jugendliche statt. Diese zeitliche Übereinstimmung könnte ihre negativen Auswirkungen verstärkt haben, da das Gehirn während der Pubertät besonders plastisch und anfällig für Umwelteinflüsse ist.

2. Grundlegende Schäden: Soziale Deprivation, Schlafverlust, Aufmerksamkeitsfragmentierung und Sucht

Als wir Kindern und Jugendlichen in den frühen 2010er Jahren Smartphones gaben, ermöglichten wir es Unternehmen, den ganzen Tag über variable Verstärkungspläne anzuwenden und sie wie Ratten während ihrer empfindlichsten Jahre der Gehirnumverdrahtung zu trainieren.

Soziale Deprivation. Trotz der Tatsache, dass sie mehr "verbunden" sind als je zuvor, berichten junge Menschen, dass sie sich zunehmend einsam und isoliert fühlen. Face-to-Face-Interaktionen, die entscheidend für die Entwicklung sozialer Fähigkeiten und emotionaler Intelligenz sind, haben erheblich abgenommen.

Schlafstörungen. Die 24/7-Zugänglichkeit von Smartphones hat zu:

• Verzögerten Schlafenszeiten
• Verminderter Schlafqualität
• Erhöhter Tagesmüdigkeit
• Negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und die schulische Leistung geführt

Aufmerksamkeitsfragmentierung. Ständige Benachrichtigungen und der Reiz endloser Inhalte haben junge Köpfe darauf trainiert, ständige Stimulation zu erwarten und zu suchen, was es zunehmend schwierig macht, sich auf eine Sache zu konzentrieren.

• Verminderte Fähigkeit, sich auf tiefgehende Arbeit oder Lesen einzulassen
• Erhöhte Angst und FOMO (Angst, etwas zu verpassen)
• Potenzielle langfristige Auswirkungen auf die kognitive Entwicklung

Sucht durch Design. Viele beliebte Apps und Plattformen nutzen psychologische Techniken, um die "Engagement" zu maximieren, oft auf Kosten des Wohlbefindens der Nutzer. Funktionen wie unendliches Scrollen, Autoplay und gamifizierte soziale Interaktionen nutzen Schwachstellen in der menschlichen Psychologie aus, was es besonders jungen Nutzern schwer macht, ihre Nutzung zu regulieren.

3. Die Verwundbarkeit von Mädchen: Visueller Vergleich und relationale Aggression online

Instagram ist besonders schlecht für Mädchen: "Teenager machen Instagram für den Anstieg der Angst- und Depressionsraten verantwortlich. . . . Diese Reaktion war unaufgefordert und konsistent über alle Gruppen hinweg." Die Forscher stellten auch fest, dass "der soziale Vergleich" auf Instagram schlimmer ist als auf konkurrierenden Apps.

Verstärkter sozialer Vergleich. Visuelle Plattformen wie Instagram schaffen eine Umgebung ständiger Vergleiche, die besonders schädlich für sich entwickelnde Jugendliche ist:

• Unrealistische Schönheitsstandards durch Filter und Bearbeitung
• Druck, ein perfektes Leben zu präsentieren
• Quantifizierte Beliebtheit durch Likes und Follower-Zahlen

Relationale Aggression. Soziale Medien bieten neue Wege für Mobbing und soziale Ausgrenzung, die Mädchen tendenziell stärker betreffen:

• Cybermobbing und öffentliches Bloßstellen
• Ausschluss aus Gruppenchats oder Veranstaltungen
• Druck, eine Online-Präsenz und Beziehungen aufrechtzuerhalten

Emotionale Ansteckung. Die hypervernetzte Natur sozialer Medien kann negative Emotionen verstärken:

• Schnelle Verbreitung von Angst- und Depressionsinhalten
• Echokammern, die ungesunde Denkmuster verstärken
• Schwierigkeit, toxischen sozialen Dynamiken zu entkommen

4. Die Abkopplung von Jungen: Rückzug in virtuelle Welten und Pornografie

Jungen haben im Durchschnitt einen anderen Weg durch die große Umverdrahtung eingeschlagen als Mädchen. Mädchen hatten schon immer höhere Raten von internalisierenden Störungen als Jungen, und wie ich in Kapitel 1 gezeigt habe, hat sich diese Lücke vergrößert, als das Leben von Jugendlichen auf Smartphones und soziale Medien überging.

Eintauchen in Videospiele. Viele Jungen haben in Online-Gaming-Welten Zuflucht gefunden:

• Bietet ein Gefühl von Leistung und sozialer Verbindung
• Kann in einigen Fällen zu problematischer Nutzung oder Sucht führen
• Kann die Entwicklung realer Fähigkeiten und Beziehungen beeinträchtigen

Pornografie-Exposition. Der einfache Zugang zu Online-Pornografie verändert das Verständnis von Sexualität und Beziehungen bei Jungen:

• Unrealistische Erwartungen an Sex und Körper
• Potenzial für Sucht und Desensibilisierung
• Kann die Motivation beeinträchtigen, reale romantische Beziehungen zu verfolgen

Rückgang des realen Engagements. Da Jungen mehr Zeit in virtuelle Aktivitäten investieren, zeigen viele ein vermindertes Interesse an:

• Akademischen Leistungen
• Berufsvorbereitung
• Face-to-Face-Interaktionen
• Körperlichen Aktivitäten und Risikobereitschaft

5. Überprotektion im realen Leben, Unterprotektion online: Das Erziehungsparadoxon

Wir entschieden, dass die reale Welt so voller Gefahren ist, dass Kinder sie nicht ohne Aufsicht von Erwachsenen erkunden sollten, obwohl die Risiken für Kinder durch Kriminalität, Gewalt, betrunkene Fahrer und die meisten anderen Quellen seit den 1990er Jahren stark gesunken sind.

Safetyismus im realen Leben. Seit den 1980er Jahren gibt es einen Trend zu zunehmender Überwachung und Risikovermeidung in der Kindererziehung:

• Reduzierte unabhängige Spiel- und Erkundungsmöglichkeiten
• Weniger Gelegenheiten für Kinder, Resilienz und Problemlösungsfähigkeiten zu entwickeln
• Potenzieller Beitrag zu erhöhter Angst bei Kindern

Digitaler Wilder Westen. Im Gegensatz zur Überprotektion in der realen Welt waren viele Eltern unvorbereitet oder unfähig, die Online-Aktivitäten ihrer Kinder angemessen zu überwachen:

• Exposition gegenüber altersunangemessenen Inhalten
• Anfälligkeit für Online-Raubtiere und Cybermobbing
• Schwierigkeit, sich in schnell verändernden digitalen Landschaften zurechtzufinden

Fehlgeleiteter Schutz. Dieses Paradoxon hat eine Situation geschaffen, in der Kinder vor beherrschbaren Risiken in der realen Welt geschützt werden, während sie potenziell ernsthafteren Online-Gefahren ausgesetzt sind.

6. Antifragilität: Warum Kinder riskantes Spiel für eine gesunde Entwicklung brauchen

Kinder drücken ihre Wünsche zu spielen, sich mit anderen abzustimmen und sozial zu lernen auf unterschiedliche Weise während der langen kulturellen Lehrzeit ihrer langsamen Wachstumsphase und ihrer schnellen Wachstumsphase in der Pubertät aus. Eine gesunde Gehirnentwicklung hängt davon ab, die richtigen Erfahrungen zur richtigen Zeit und in der richtigen Reihenfolge zu machen.

Konzept der Antifragilität. Genau wie Knochen und Muskeln durch Stress stärker werden, entwickelt sich die psychologische Resilienz von Kindern durch das Konfrontieren und Überwinden von Herausforderungen:

• Kleine Rückschläge und Misserfolge fördern Problemlösungsfähigkeiten
• Kontrolliertes Risikoverhalten entwickelt Selbstvertrauen und Risikobewertungsfähigkeiten
• Soziale Konflikte lehren Konfliktlösung und Empathie

Arten von vorteilhaftem riskantem Spiel:

• Höhen (Klettern auf Bäume, Spielplatzstrukturen)
• Geschwindigkeit (Laufen, Radfahren, Rodeln)
• Werkzeuge (Verwendung von Hämmern, Messern unter Aufsicht)
• Elemente (Spielen mit Feuer, Wasser)
• Rauf- und Rangelspiele (Ringen, spielerisches Kämpfen)
• "Sich verlaufen" (unabhängiges Erkunden)

Folgen von Spielentzug. Der Rückgang von freiem, riskantem Spiel könnte zu:

• Erhöhter Angst und Furcht vor der Welt
• Verminderter Fähigkeit, Risiken einzuschätzen und zu managen
• Verminderter körperlicher Koordination und Selbstvertrauen beitragen

7. Spiritueller Verfall: Wie ständige Konnektivität Bedeutung und Gemeinschaft erodiert

Ein telefonbasiertes Leben zieht Menschen im Allgemeinen nach unten. Es verändert die Art und Weise, wie wir denken, fühlen, urteilen und mit anderen in Beziehung treten. Es ist unvereinbar mit vielen der Verhaltensweisen, die religiöse und spirituelle Gemeinschaften praktizieren, von denen einige gezeigt haben, dass sie Glück, Wohlbefinden, Vertrauen und Gruppenkohäsion verbessern.

Verlust von heiligem Raum und Zeit. Die immer eingeschaltete Natur des digitalen Lebens erodiert traditionelle Grenzen:

• Schwierigkeit, ununterbrochene Zeit für Reflexion oder Verbindung zu schaffen
• Verwischung der Work-Life-Balance
• Verminderte Teilnahme an gemeinschaftlichen Ritualen und Praktiken

Fragmentierung von Aufmerksamkeit und Beziehungen. Ständige Konnektivität kann führen zu:

• Oberflächlichen, transaktionalen Interaktionen, die tiefe Verbindungen ersetzen
• Schwierigkeit, in jedem Moment oder jeder Beziehung vollständig präsent zu sein
• Verminderte Fähigkeit zur Empathie und tiefem Zuhören

Erosion der Sinnstiftung. Die Flut von Informationen und Meinungen kann persönliche Reflexion überwältigen:

• Herausforderung bei der Entwicklung kohärenter persönlicher Narrative oder Überzeugungen
• Erhöhte Anfälligkeit für externe Bestätigung und Einfluss
• Schwierigkeit, Stille zu finden und sich auf kontemplative Praktiken einzulassen

8. Vier zentrale Reformen: Verzögerung von Smartphones, sozialen Medien und Wiederherstellung der Unabhängigkeit

Es gibt vier Hauptwege, wie Regierungen und Technologieunternehmen die virtuelle Welt für Jugendliche verbessern könnten.

Verzögerung der Smartphone-Einführung. Empfehlen, bis zur High School (etwa im Alter von 14 Jahren) zu warten, bevor Kindern Smartphones gegeben werden:

• Reduziert frühe Exposition gegenüber süchtig machendem Design und Inhalten
• Ermöglicht mehr Zeit für die Entwicklung realer sozialer Fähigkeiten
• Bewahrt die Unabhängigkeit und das Spiel der Kindheit

Aufschub der Nutzung sozialer Medien. Setzen Sie ein Mindestalter von 16 Jahren für soziale Medienkonten:

• Schützt jüngere Teenager während sensibler Entwicklungsphasen
• Ermöglicht größere emotionale Reife, bevor sie sich in Online-Social-Dynamics bewegen
• Reduziert die Exposition gegenüber schädlichem Vergleichs- und Validierungsverhalten

Schaffung von telefonfreien Schulen. Implementieren Sie Richtlinien, um Smartphones aus Klassenzimmern und möglicherweise Schulgeländen fernzuhalten:

• Verbessert die Konzentration und schulische Leistung
• Fördert Face-to-Face-Interaktionen
• Reduziert Cybermobbing und soziale Medien-Dramen während der Schulstunden

Erhöhung der realen Unabhängigkeit. Ermutigen Sie Eltern und Gemeinschaften, Kindern mehr unbeaufsichtigte Zeit und Autonomie zu gewähren:

• Unterstützt die Entwicklung von Problemlösungsfähigkeiten und Selbstvertrauen
• Bietet Möglichkeiten für gesundes Risikoverhalten und Spiel
• Wirkt dem Trend der Überprotektion und des Safetyismus entgegen

9. Kollektives Handeln: Wie Eltern, Schulen und politische Entscheidungsträger Veränderungen bewirken können

Wenn wir die Natur von kollektiven Handlungsproblemen verstehen können, können wir auf Gesetze drängen, die darauf abzielen, Fallen zu durchbrechen und Anreize zu ändern. Wenn wir kollektiv handeln, können wir die telefonbasierte Kindheit zurückdrängen und in gewissem Maße eine gesündere, spielbasierte Kindheit wiederherstellen.

Elterliche Koordination. Eltern können zusammenarbeiten, um gesündere Technologiestandards umzusetzen:

• Vereinbarungen mit anderen Familien über die Nutzung von Telefonen und sozialen Medien treffen
• Technologiefreie soziale Gelegenheiten für Kinder schaffen
• Strategien zum Management von Bildschirmzeit und Online-Sicherheit teilen

Schulpolitiken. Bildungseinrichtungen können eine führende Rolle übernehmen:

• Implementieren von telefonfreien Richtlinien während der Schulstunden
• Erhöhung der Möglichkeiten für freies Spiel und körperliche Aktivität
• Bildung von Schülern und Eltern über gesunden Technologiekonsum

Gesetzgeberische Maßnahmen. Entscheidungsträger können Rahmenbedingungen schaffen, um Kinder online zu schützen:

• Implementierung und Durchsetzung von Altersverifikationen für soziale Medien und andere Plattformen
• Regulierung süchtig machender Designpraktiken in Apps, die an Kinder vermarktet werden
• Aktualisierung von Vernachlässigungsgesetzen, um mehr kindliche Unabhängigkeit zu ermöglichen

Kultureller Wandel. Breitere gesellschaftliche Veränderungen können eine gesündere Kindheit unterstützen:

• Normalisierung und Feier von Offline-Aktivitäten und -Erfolgen
• Schaffung von mehr Möglichkeiten für bürgerschaftliches Engagement und Freiwilligenarbeit
• Förderung von generationenübergreifenden Verbindungen und Mentoring

Zuletzt aktualisiert: September 25, 2024