Think Big

1. Setzen Sie sich ein ambitioniertes Ziel und identifizieren Sie kleine Schritte, um es zu erreichen

Betrachten Sie Stärken und Schwierigkeiten als Ergebnisse eines Prozesses, an dem Sie aktiv teilnehmen.

Visualisieren Sie Ihr zukünftiges Ich. Beginnen Sie damit, herauszufinden, was Ihnen Freude bereitet oder was Sie als angenehm empfinden würden, und nutzen Sie dies, um Ihr ambitioniertes Ziel zu gestalten. Dieses Ziel sollte realistisch erreichbar sein, wenn Sie bereit sind, über einen mittelfristigen Zeitraum (2-10 Jahre) hart zu arbeiten. Sobald Sie eine klare Vision Ihres zukünftigen Ichs (ME+) haben, identifizieren Sie die Fähigkeiten und Aktivitäten, die erforderlich sind, um dorthin zu gelangen.

Zerlegen Sie es in kleine Schritte. Bestimmen Sie die regelmäßigen Aktivitäten, die Sie durchführen müssen, um die erforderlichen Fähigkeiten zu entwickeln. Diese kleinen Schritte sollten machbar sein und sich in Ihre aktuelle Routine einfügen, ohne größere Störungen zu verursachen. Beispiele könnten sein:

• Teilnahme an Networking-Veranstaltungen
• Online-Kurse belegen
• Eine bestimmte Fähigkeit täglich 30 Minuten üben
• Wöchentlich branchenspezifische Bücher oder Artikel lesen

Indem Sie sich auf diese kleinen, konsistenten Handlungen konzentrieren, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, Ihr ambitioniertes Ziel im Laufe der Zeit zu erreichen.

2. Überwinden Sie persönliche Narrative und Vorurteile, die Sie zurückhalten

Kognitive Verzerrungen sind Denkfehler, die auftreten, weil unser Gehirn versucht, die Welt zu vereinfachen und schnell Entscheidungen zu treffen.

Identifizieren Sie einschränkende Überzeugungen. Erkennen Sie die Geschichten, die Sie sich selbst erzählen, die Ihren Fortschritt behindern könnten. Diese Narrative stammen oft aus vergangenen Erfahrungen, gesellschaftlichen Erwartungen oder der Angst vor Misserfolg. Häufige einschränkende Überzeugungen sind:

• „Ich bin nicht klug genug“
• „Ich gebe immer auf, wenn es schwierig wird“
• „Ich bin zu alt/jung, um die Karriere zu wechseln“

Herausfordern und umformulieren. Sobald Sie diese Narrative identifiziert haben, arbeiten Sie daran, sie umzuformulieren. Ersetzen Sie negative Selbstgespräche durch stärkende Überzeugungen. Zum Beispiel:

• „Ich bin fähig, neue Fähigkeiten zu erlernen“
• „Ich halte Herausforderungen stand“
• „Es ist nie zu spät, meiner Leidenschaft nachzugehen“

Engagieren Sie sich aktiv in Prozessen, die Ihre neuen, positiven Narrative verstärken. Wenn Sie beispielsweise glauben, dass Sie immer aufgeben, konzentrieren Sie sich darauf, konsequent für Ihre kleinen Schritte da zu sein, und feiern Sie Ihre Ausdauer.

3. Verwalten Sie Ihre Zeit effektiv, indem Sie Zeitfresser eliminieren

Zeit ist Ihre wertvollste Ressource. Sie können sie nicht zurückbekommen, Sie können keine mehr kaufen, und in der heutigen Welt gibt es unzählige Dinge, die unbarmherzig um Ihre Zeit buhlen.

Identifizieren Sie Zeitverschwendung. Führen Sie eine Zeitbilanz durch, um Aktivitäten zu erkennen, die Ihre Zeit rauben, ohne zu Ihren Zielen beizutragen. Häufige Zeitfresser sind:

• Übermäßige Nutzung sozialer Medien
• Unnötige Meetings
• Ständiges Überprüfen von E-Mails
• Gedankenloses Fernsehen

Implementieren Sie Strategien zur Rückgewinnung von Zeit. Sobald Sie Ihre Zeitfresser identifiziert haben, entwickeln Sie Strategien, um sie zu minimieren oder zu eliminieren:

• Legen Sie feste Zeiten für das Überprüfen von E-Mails und sozialen Medien fest
• Lehnen Sie unnötige Meetings ab oder verkürzen Sie diese
• Verwenden Sie Website-Blocker während fokussierter Arbeitsphasen
• Ersetzen Sie Fernsehdauer durch Aktivitäten, die Ihre Ziele unterstützen

Indem Sie diese Zeit zurückgewinnen, schaffen Sie Raum für die kleinen Schritte, die Sie Ihrem ambitionierten Ziel näherbringen. Denken Sie daran, dass selbst kleine Veränderungen über die Zeit hinweg erhebliche Ergebnisse bringen können.

4. Entwickeln Sie Selbstvertrauen und Resilienz, um auf Kurs zu bleiben

Selbstvertrauen ist formbar. Allein der Glaube, dass Sie in einer Vielzahl von Fähigkeiten besser werden können, steigert sofort Ihre Leistung in diesen Bereichen.

Fördern Sie eine Wachstumsmentalität. Nehmen Sie den Glauben an, dass Ihre Fähigkeiten und Intelligenz durch Anstrengung und Lernen entwickelt werden können. Dieser Mentalitätswechsel ermöglicht es Ihnen, Herausforderungen als Chancen für Wachstum zu betrachten, anstatt als unüberwindbare Hindernisse.

Bauen Sie Resilienz auf. Entwickeln Sie Strategien, um sich von Rückschlägen zu erholen und die Motivation aufrechtzuerhalten:

• Formulieren Sie Misserfolge als Lernerfahrungen um
• Praktizieren Sie Selbstmitgefühl
• Konzentrieren Sie sich auf Fortschritt statt auf Perfektion
• Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen

Regelmäßige Verstärkung. Erinnern Sie sich konsequent an Ihre Fähigkeiten und vergangenen Erfolge. Führen Sie ein Journal über Ihre Errungenschaften, egal wie klein, und überprüfen Sie es regelmäßig, um Ihr Selbstvertrauen und Ihre Motivation zu steigern.

5. Navigieren Sie durch die Vorurteile und blinden Flecken anderer Menschen

Wie Menschen Sie sehen, spiegelt möglicherweise nicht Ihre Fähigkeiten, Fertigkeiten und Talente zu einem bestimmten Zeitpunkt wider.

Erkennen Sie häufige Vorurteile. Seien Sie sich der Vorurteile bewusst, die andere möglicherweise haben, wie:

• Unbewusste Vorurteile
• Repräsentativitätsheuristik
• Statistische Diskriminierung

Strategien zur Überwindung von Vorurteilen:

• Erwerben und präsentieren Sie relevante Signale (z. B. Zertifikate, Erfahrungen)
• Kommunizieren Sie klar Ihre Fähigkeiten und Ihren Wert
• Suchen Sie vielfältiges Feedback, um Bedenken zu überprüfen und anzugehen
• Bauen Sie Beziehungen auf, um anfängliche Vorurteile zu überwinden

Seien Sie proaktiv. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Erzählung, indem Sie konsequent Ihre Fähigkeiten demonstrieren und aktiv nach Möglichkeiten suchen, Ihre Fertigkeiten zu zeigen. Warten Sie nicht darauf, dass andere Ihr Potenzial erkennen; schaffen Sie Situationen, in denen Sie Ihren Wert beweisen können.

6. Schaffen Sie eine Umgebung, die Produktivität und Fokus fördert

Die Umgebung, in der wir leben und atmen, beeinflusst definitiv unsere Leistung, Motivation, Ausdauer und die Entscheidungen, die wir in jedem Moment treffen.

Optimieren Sie Ihren physischen Raum. Nehmen Sie gezielte Änderungen an Ihrem Arbeitsumfeld vor, um Fokus und Produktivität zu steigern:

• Sorgen Sie für gute Luftzirkulation und natürliches Licht
• Halten Sie eine angenehme Temperatur (16-24°C)
• Reduzieren Sie Geräuschstörungen
• Halten Sie Ihren Arbeitsplatz aufgeräumt

Verwalten Sie digitale Ablenkungen. Erstellen Sie Systeme, um Online-Unterbrechungen zu minimieren:

• Schalten Sie Benachrichtigungen auf Geräten aus
• Verwenden Sie Website-Blocker während fokussierter Arbeitsphasen
• Legen Sie feste Zeiten für das Überprüfen von E-Mails und sozialen Medien fest

Etablieren Sie Routinen. Schaffen Sie Gewohnheiten und Rituale, die Ihrem Gehirn signalisieren, dass es Zeit ist, sich zu konzentrieren. Dies könnte Folgendes umfassen:

• Eine spezifische Vorarbeitsroutine
• Die Verwendung desselben Arbeitsplatzes
• Das Abspielen bestimmter Musik oder Geräusche während der Arbeitssitzungen

Indem Sie Ihre Umgebung bewusst gestalten, erleichtern Sie es sich, sich auf die fokussierte Arbeit zu konzentrieren, die notwendig ist, um Ihr ambitioniertes Ziel zu erreichen.

7. Praktizieren Sie Dankbarkeit und feiern Sie kleine Erfolge

Verlustaversion, wenn sie unbeaufsichtigt bleibt, lässt jeden Verlust, den Sie erleben, viel schwerer erscheinen als einen entsprechenden Gewinn in emotionaler Währung.

Kultivieren Sie tägliche Dankbarkeit. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um positive Aspekte Ihres Lebens und Ihrer Reise anzuerkennen. Diese Praxis hilft, die natürliche Tendenz auszugleichen, sich auf Negatives zu konzentrieren:

• Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch
• Teilen Sie Wertschätzung mit anderen
• Reflektieren Sie über tägliche Erfolge, egal wie klein

Feiern Sie Fortschritte. Erkennen und belohnen Sie sich regelmäßig für die Schritte, die Sie in Richtung Ihres Ziels unternehmen. Dies verstärkt positives Verhalten und hält die Motivation aufrecht:

• Setzen Sie Meilensteine und belohnen Sie sich, wenn Sie diese erreichen
• Teilen Sie Erfolge mit unterstützenden Freunden oder Mentoren
• Visualisieren Sie, wie jeder kleine Schritt zu Ihrem größeren Ziel beiträgt

Indem Sie aktiv auf Gewinne und Fortschritte fokussieren, können Sie die psychologischen Auswirkungen von Rückschlägen ausgleichen und eine positive Einstellung zu Ihrer Reise aufrechterhalten.

8. Suchen Sie vielfältige Perspektiven und bauen Sie ein unterstützendes Netzwerk auf

Verschiedene Denker geben Ihnen unterschiedliche Ratschläge.

Diversifizieren Sie Ihr Netzwerk. Suchen Sie aktiv Verbindungen zu Menschen aus verschiedenen Hintergründen, Branchen und Erfahrungen. Diese Vielfalt bietet:

• Frische Perspektiven auf Herausforderungen
• Zugang zu neuen Ideen und Möglichkeiten
• Ein breiteres Verständnis Ihres Bereichs oder Ziels

Pflegen Sie bedeutungsvolle Beziehungen. Bauen Sie ein Unterstützungssystem aus Mentoren, Kollegen und Beratern auf, die Ihnen Anleitung, Feedback und Ermutigung bieten können:

• Identifizieren Sie potenzielle Mentoren in Ihrem Bereich
• Treten Sie Berufsverbänden oder Networking-Gruppen bei
• Bieten Sie anderen Unterstützung an, um wechselseitige Beziehungen aufzubauen

Nutzen Sie kollektive Weisheit. Suchen Sie regelmäßig Input und Feedback aus Ihrem Netzwerk, um:

• Ihre Annahmen herauszufordern
• Blinde Flecken zu identifizieren
• Einblicke in Branchentrends oder Möglichkeiten zu gewinnen

Denken Sie daran, Ihr Netzwerk ist eine wertvolle Ressource für persönliches und berufliches Wachstum. Investieren Sie Zeit in den Aufbau und die Pflege dieser Beziehungen.

9. Akzeptieren Sie Misserfolge als Lerngelegenheit

Wenn Ihnen nicht regelmäßig „Nein“ gesagt wird, Sie abgelehnt werden oder scheitern, fordern Sie sich auf Ihrer Reise nicht ausreichend heraus.

Formulieren Sie Misserfolge um. Betrachten Sie Rückschläge und Ablehnungen als wertvolle Lernerfahrungen und nicht als persönliche Mängel:

• Analysieren Sie, was schiefgelaufen ist, und identifizieren Sie Verbesserungsmöglichkeiten
• Erkennen Sie, dass Misserfolg ein natürlicher Teil von Wachstum und Innovation ist
• Nutzen Sie Misserfolge als Motivation, um Ihren Ansatz zu verfeinern

Lernen Sie aus jeder Erfahrung. Nach jedem Rückschlag:

• Führen Sie eine Nachbesprechung durch, um die gelernten Lektionen zu identifizieren
• Passen Sie Ihre Strategien basierend auf neuen Erkenntnissen an
• Suchen Sie Feedback von Mentoren oder Kollegen für zusätzliche Perspektiven

Entwickeln Sie Resilienz. Stärken Sie Ihre Fähigkeit, sich von Misserfolgen zu erholen:

• Praktizieren Sie Selbstmitgefühl
• Erinnern Sie sich an vergangene Erfolge und überwundene Herausforderungen
• Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können, und lernen Sie aus dem, was Sie nicht können

Indem Sie Misserfolge als Teil der Reise akzeptieren, werden Sie eher bereit, kalkulierte Risiken einzugehen und über Ihre Komfortzone hinauszugehen, was letztendlich Ihre Chancen auf Erfolg erhöht.

10. Priorisieren Sie Schlaf und Selbstfürsorge für langfristigen Erfolg

Nach einer guten Nachtruhe sollten Sie besser in der Lage sein, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

Etablieren Sie gesunde Schlafgewohnheiten. Priorisieren Sie ausreichenden, qualitativ hochwertigen Schlaf, um Ihre Resilienz, Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten zu verbessern:

• Streben Sie 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht an
• Erstellen Sie einen konsistenten Schlafplan
• Entwickeln Sie eine entspannende Routine vor dem Schlafengehen
• Optimieren Sie Ihre Schlafumgebung (dunkel, ruhig, kühl)

Praktizieren Sie Selbstfürsorge. Engagieren Sie sich regelmäßig in Aktivitäten, die Ihre Energie auffrischen und Stress abbauen:

• Treiben Sie regelmäßig Sport
• Ernähren Sie sich ausgewogen
• Praktizieren Sie Achtsamkeit oder Meditation
• Betätigen Sie sich in Hobbys oder Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten

Halten Sie eine Balance zwischen Arbeit und Leben. Denken Sie daran, dass nachhaltiger Erfolg ein Gleichgewicht zwischen Ihren beruflichen Bestrebungen und Ihrem persönlichen Wohlbefinden erfordert:

• Setzen Sie Grenzen zwischen Arbeits- und persönlicher Zeit
• Machen Sie regelmäßige Pausen während des Tages
• Planen Sie Zeit für Entspannung und soziale Kontakte ein

Indem Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit priorisieren, stellen Sie sicher, dass Sie die Energie und Resilienz haben, um konsequent auf Ihr ambitioniertes Ziel hinzuarbeiten.

Zuletzt aktualisiert: February 19, 2025