You Just Need to Lose Weight

1. La anti-gordofobia es omnipresente y perjudicial, no una elección o un fallo personal

Las personas gordas no son creadas ni definidas por traumas, trastornos alimentarios o alguna vaga idea de disfunción emocional.

Prejuicio omnipresente: La anti-gordofobia está profundamente arraigada en la sociedad, manifestándose en la discriminación, el acoso y la exclusión de las personas gordas. Este prejuicio a menudo se justifica al enmarcar la gordura como una elección personal o un fallo moral, ignorando los complejos factores que influyen en el tamaño del cuerpo.

Causas multifacéticas: El tamaño del cuerpo está influenciado por la genética, la epigenética, las hormonas, factores socioeconómicos y más. Las explicaciones simplistas de "calorías consumidas, calorías quemadas" ignoran esta complejidad. Incluso cuando se logra perder peso, la mayoría de las personas recuperan el peso en unos pocos años debido a adaptaciones biológicas.

Impactos perjudiciales: El sesgo anti-gordo conduce a:

• Discriminación laboral y salarios más bajos
• Atención médica de menor calidad
• Estigmatización social y aislamiento
• Desafíos en la salud mental
• Barreras para acceder a espacios y servicios públicos

2. La pérdida de peso es compleja y a menudo ineficaz a largo plazo

Un estudio de 2015 encontró que la probabilidad de que las personas muy gordas alcanzaran su peso recomendado según el IMC era extremadamente baja: 1 de 1,290 para hombres muy gordos y 1 de 677 para mujeres muy gordas.

Adaptaciones biológicas: Cuando las personas pierden peso, sus cuerpos experimentan cambios hormonales y metabólicos que aumentan el hambre y disminuyen la quema de calorías, lo que hace extremadamente difícil mantener la pérdida de peso a largo plazo.

Intervenciones ineficaces: La mayoría de los métodos de pérdida de peso muestran malos resultados a largo plazo:

• Dietas: Conducen a una pérdida a corto plazo, pero la mayoría de las personas recuperan peso en 1-5 años
• Ejercicio: Importante para la salud, pero tiene un impacto mínimo en el peso por sí solo
• "Cambios en el estilo de vida": A menudo reetiquetan dietas restrictivas sin abordar las causas raíz

Salud en cada tamaño: La investigación muestra que las mejoras en la salud pueden ocurrir independientemente de la pérdida de peso a través de cambios en el comportamiento. Centrarse únicamente en la pérdida de peso a menudo conduce a dietas yo-yo, que pueden ser más perjudiciales que mantener un peso más alto.

3. El IMC es una medida defectuosa y desactualizada de la salud

Al igual que la frenología y la criminología positivista antes que él, el índice de masa corporal es un producto de su contexto social, que enorgullecidamente sostenía la blancura como un tipo de normalidad idealizada.

Orígenes racistas: El IMC fue desarrollado en el siglo XIX utilizando datos exclusivamente de hombres europeos blancos. Nunca se pretendió que se usara como una medida de salud individual, sin embargo, se convirtió en el estándar predeterminado a nivel mundial.

Herramienta inexacta: El IMC no tiene en cuenta:

• Composición corporal (músculo vs. grasa)
• Distribución de la grasa corporal
• Diferencias raciales y étnicas en los tipos de cuerpo
• Marcadores de salud en general más allá del peso

Perpetuación del sesgo: El uso generalizado del IMC en la atención médica y la política pública refuerza el estigma anti-gordo y conduce a diagnósticos erróneos y tratamientos inadecuados tanto para pacientes gordos como delgados.

4. El sesgo médico contra las personas gordas conduce a peores resultados de salud

Los pacientes gordos en realidad sobreestiman el trato respetuoso que recibirán de los médicos, y "pocos pacientes subestiman el respeto del médico".

Prejuicio generalizado: Los estudios muestran consistentemente altos niveles de sesgo anti-gordo entre los proveedores de atención médica, incluidos médicos, enfermeras y estudiantes de medicina. Este sesgo conduce a:

• Tiempos de cita más cortos
• Menos empatía emocional
• Diagnósticos erróneos de síntomas como "solo" relacionados con el peso
• Tratamientos retrasados o denegados

Evitando la atención: Muchos pacientes gordos posponen o evitan buscar atención médica debido a experiencias negativas pasadas, lo que lleva a peores resultados de salud.

Impactos interseccionales: Los pacientes gordos que también son negros, indígenas, discapacitados o tienen otras identidades marginadas enfrentan una discriminación acumulada en los entornos de atención médica.

5. La retórica de la "epidemia de obesidad" alimenta la discriminación, no la salud

Nuestras conversaciones culturales sobre la pérdida de peso ahogaron tanto los hallazgos de Flegal como una oportunidad crucial para una conversación más matizada sobre la gordura y la salud.

Crisis fabricada: La narrativa de la "epidemia de obesidad" ganó fuerza a finales de los años 90 y principios de los 2000, impulsada por una combinación de:

• Umbrales de IMC reducidos que de repente clasificaron a millones como "sobrepeso"
• Aumento de la financiación para la investigación sobre la obesidad
• Sensacionalismo mediático
• Influencia de la industria de la pérdida de peso

Impactos perjudiciales: Esta retórica ha llevado a:

• Aumento del sesgo anti-gordo y la discriminación
• Políticas de salud pública ineficaces y a menudo perjudiciales
• Desviación de recursos de problemas de salud más urgentes
• Daño psicológico a las personas gordas, especialmente a los niños

Enfoque matizado necesario: La investigación que desafía las visiones simplistas del peso y la salud a menudo es ignorada o suprimida, impidiendo una comprensión más holística de la diversidad corporal y el bienestar.

6. Las personas gordas enfrentan discriminación generalizada en la vida diaria

Desde las sillas de los cafés hasta los bancos de los autobuses, los cubículos de los baños hasta los asientos de los aviones, el entorno construido está diseñado de manera confiable para personas delgadas y no discapacitadas.

Empleo: Las personas gordas enfrentan discriminación en la contratación, salarios más bajos y menos promociones.

Espacios públicos: Muchos entornos excluyen o dificultan la vida de las personas gordas:

• Transporte (asientos estrechos, políticas de extensores de cinturón)
• Lugares de entretenimiento
• Restaurantes y asientos públicos
• Tiendas de ropa con rangos de tallas limitados

Estigma social: Las personas gordas a menudo experimentan:

• Acoso y bullying
• Rechazo romántico o fetichización
• Suposiciones sobre salud, inteligencia y carácter

Paisaje legal: La mayoría de las jurisdicciones carecen de protecciones contra la discriminación por peso, dejando a las personas gordas con poco recurso.

7. La positividad corporal ha sido cooptada y diluida

La positividad corporal que no interroga los prejuicios y sistemas de opresión los replicará.

Raíces radicales: La positividad corporal evolucionó a partir del movimiento de aceptación de la gordura, que desafió la discriminación sistémica y buscó la liberación de las personas gordas.

Cooptación corporativa: La positividad corporal convencional a menudo:

• Se centra en la autoestima individual en lugar de en el cambio sistémico
• Centra a mujeres delgadas, blancas y con cuerpos sin discapacidades
• Promueve el consumismo bajo la apariencia de empoderamiento
• Excluye a personas muy gordas, discapacitadas y personas de color

Prácticas excluyentes: Muchos espacios "positivos para el cuerpo" aún promueven:

• La pérdida de peso como un objetivo válido
• Requisitos de "salud" para la aceptación
• Diversidad de tallas limitada (aceptando "curvas" pero no cuerpos muy gordos)

8. Abordar la anti-gordofobia requiere examinar privilegios y sesgos

Si vamos a luchar juntos contra la vergüenza corporal individual, las personas delgadas deben interrogar su propia complicidad en la anti-gordofobia, confrontarla cuando la vean y permitir que las personas gordas hablen sobre nuestras experiencias sin ahogarnos.

Reconocer privilegios: Las personas delgadas se benefician del sesgo anti-gordo de la sociedad, incluso si luchan con la imagen corporal. Reconocer esto es crucial para una alianza efectiva.

Examinar suposiciones: Cuestionar las creencias arraigadas sobre:

• La relación entre peso y salud
• La moralidad de diferentes tamaños de cuerpo
• Quién "merece" respeto y acceso a recursos

Tomar acción:

• Interrumpir comentarios y "bromas" anti-gordas
• Abogar por políticas y espacios inclusivos en cuanto a tallas
• Centrar las voces gordas en las conversaciones sobre política corporal
• Apoyar organizaciones y negocios liderados por personas gordas

Trabajo continuo: Desmantelar la anti-gordofobia es un proceso continuo que requiere autorreflexión, educación y esfuerzos activos para crear una sociedad más justa e inclusiva para personas de todos los tamaños.

Última actualización: October 5, 2024