نکات کلیدی
1. قانون جذب: شما به آنچه تمرکز می‌کنید جذب می‌شوید
من به زندگی‌ام هر چیزی را که به آن توجه، انرژی و تمرکز می‌دهم، چه مثبت و چه منفی، جذب می‌کنم.
اصل جهانی. قانون جذب یک اصل بنیادی در جهان است که به ارتعاشاتی که از طریق افکار، احساسات و تمرکزمان ارسال می‌کنیم، پاسخ می‌دهد. این قانون به طور مداوم عمل می‌کند و تجربیاتی را به زندگی ما می‌آورد که با ارتعاشات غالب ما همخوانی دارند.
شواهد در زندگی روزمره. ما اغلب این قانون را به طور ناخودآگاه از طریق تصادفات، همزمانی‌ها یا رویدادهای به ظاهر تصادفی که با افکارمان همسو هستند، تجربه می‌کنیم. برای مثال، فکر کردن به یک دوست و سپس به طور غیرمنتظره‌ای تماس گرفتن او، یا تمرکز بر مشکلات مالی و تجربه چالش‌های مالی بیشتر.
کاربرد عمدی. با درک و به‌کارگیری آگاهانه قانون جذب، می‌توانیم واقعیت خود را به طور هدفمندتری شکل دهیم. این شامل:
- شناخت قدرت افکار و احساساتمان
- هدایت آگاهانه تمرکزمان به سمت نتایج مطلوب
- حفظ ارتعاش مثبت برای جذب تجربیات مثبت
2. شناسایی خواسته‌هایتان از طریق تضاد
مشاهده تضاد ضروری است زیرا به شما کمک می‌کند تا درباره آنچه واقعاً می‌خواهید، شفاف‌تر شوید.
وضوح از طریق مخالفت. تضاد، یا تجربیاتی که از آن‌ها لذت نمی‌بریم، به عنوان ابزاری ارزشمند برای شناسایی خواسته‌های واقعی ما عمل می‌کند. با شناخت آنچه نمی‌خواهیم، درباره آنچه می‌خواهیم شفافیت بیشتری پیدا می‌کنیم.
فرآیند وضوح از طریق تضاد:
- شناسایی حوزه‌های نارضایتی در زندگی‌تان
- فهرست کردن جنبه‌های خاصی که دوست ندارید (تضاد)
- برای هر مورد، از خود بپرسید، "پس، چه می‌خواهم؟"
- هر نقطه تضاد را به یک خواسته واضح تبدیل کنید
مثال: اگر از ساعات طولانی کار فعلی‌تان ناراضی هستید، ممکن است متوجه شوید که خواهان شغلی با ساعات کاری انعطاف‌پذیر هستید. این فرآیند به شما کمک می‌کند اهداف و آرزوهایتان را دقیق‌تر و قابل دستیابی‌تر کنید.
3. به خواسته‌تان توجه مثبت بدهید
افزایش ارتعاش شما به سادگی به معنای دادن توجه، انرژی و تمرکز مثبت بیشتر به خواسته‌تان است.
هم‌راستایی ارتعاشی. پس از شناسایی خواسته‌تان، مهم است که به آن توجه مثبت و مداوم بدهید. این کار ارتعاش شما را با خواسته‌تان هم‌راستا می‌کند و احتمال تحقق آن در زندگی‌تان را افزایش می‌دهد.
تکنیک‌های تمرکز مثبت:
- تجسم: به طور منظم خود را در حال داشتن یا تجربه خواسته‌تان تصور کنید
- تأییدات: از جملات مثبت که خواسته‌تان را تقویت می‌کنند استفاده کنید
- جملات خواسته: جملاتی ایجاد و بخوانید که سناریوی ایده‌آل شما را توصیف می‌کنند
- تابلوهای تجسم: نمایش‌های بصری از خواسته‌هایتان ایجاد کنید
اجتناب از تمرکز منفی. مراقب باشید که بر کمبود خواسته‌تان یا تردیدها درباره دستیابی به آن تمرکز نکنید. در عوض، نگرش مثبت و انتظاری نسبت به تحقق آن حفظ کنید.
4. اجازه دهید خواسته‌تان تحقق یابد
اجازه دادن به معنای نبود ارتعاش منفی و تردید یک ارتعاش منفی است.
حذف مقاومت. اجازه دادن فرآیند حذف تردیدها، ترس‌ها و باورهای منفی است که مانع از تحقق خواسته‌هایتان می‌شوند. این به معنای ایجاد حالتی از باز بودن و پذیرش است.
تکنیک‌های اجازه دادن:
- تمرین شکرگزاری: بر آنچه که از قبل بابت آن شکرگزارید تمرکز کنید
- رها کردن کنترل: به فرآیند اعتماد کنید و "چگونه" را رها کنید
- پرداختن به باورهای محدودکننده: افکار منفی را شناسایی و به چالش بکشید
- جشن گرفتن پیروزی‌های کوچک: شواهد تحقق خواسته‌تان را به رسمیت بشناسید
صبر و اعتماد. به یاد داشته باشید که تحقق اغلب به تدریج رخ می‌دهد. به فرآیند اعتماد کنید و همچنان افکار و اعمال خود را با خواسته‌هایتان هم‌راستا نگه دارید.
5. غلبه بر باورهای محدودکننده و تردیدها
یک باور محدودکننده یک فکر تکراری است که بارها و بارها به آن فکر می‌کنید.
شناسایی باورهای محدودکننده. افکاری را که با عباراتی مانند "نمی‌توانم چون..." یا "این برای من غیرممکن است چون..." شروع می‌شوند، شناسایی کنید. این‌ها اغلب نشان‌دهنده باورهای محدودکننده عمیق هستند.
به چالش کشیدن و بازنگری. پس از شناسایی، اعتبار این باورها را زیر سوال ببرید. به دنبال شواهدی باشید که آن‌ها را نقض می‌کنند و مثال‌هایی از افرادی که بر محدودیت‌های مشابه غلبه کرده‌اند.
جملات اجازه‌دهنده. جملات مثبتی ایجاد کنید که باورهای محدودکننده‌تان را خنثی کنند. برای مثال:
- باور محدودکننده: "برای شروع کسب‌وکار خیلی پیر هستم."
- جمله اجازه‌دهنده: "بسیاری از کسب‌وکارهای موفق توسط افرادی در دهه 50، 60 و بالاتر شروع می‌شوند."
تمرین مداوم. باورهای جدید و توانمندساز را به طور منظم از طریق تأییدات، تجسم و هدایت آگاهانه افکار تقویت کنید.
6. پرورش فراوانی و شکرگزاری
فراوانی یک احساس است. به طور هدفمند احساس فراوانی را در ارتعاش فعلی خود – حباب ارتعاشی‌تان – بگنجانید.
ذهنیت فراوانی. به رسمیت بشناسید که فراوانی یک حالت ذهنی است نه مقدار خاصی از دارایی‌های مادی. احساسات فراوانی، کفایت و شکرگزاری را در زندگی روزمره‌تان پرورش دهید.
تمرین شکرگزاری:
- یک دفترچه شکرگزاری روزانه نگه دارید
- به طور منظم قدردانی خود را به دیگران ابراز کنید
- بر آنچه دارید تمرکز کنید نه آنچه ندارید
فراوانی را در اشکال مختلف بشناسید:
- اعمال مهربانی از سوی دیگران
- منابع و اطلاعات رایگان
- زیبایی طبیعی و تجربیات
- مهارت‌ها و توانایی‌های شخصی
به فراوانی بله بگویید. هدایا، تعارفات و فرصت‌ها را با خوشرویی بپذیرید. این شما را برای دریافت فراوانی بیشتر در همه جنبه‌های زندگی باز می‌کند.
7. حفظ ارتعاشات بالا در روابط
فاصله بین ارتعاش شما و ارتعاش شخص دیگری برابر با میزان مقاومت (منفی‌گرایی) است که هنگام بودن با آن‌ها احساس می‌کنید.
هماهنگی ارتعاشی. به رسمیت بشناسید که دینامیک روابط تحت تأثیر حالت‌های ارتعاشی افراد درگیر است. سعی کنید ارتعاش شخصی بالایی را حفظ کنید و به دنبال تعامل با دیگرانی باشید که در فرکانس‌های مشابهی ارتعاش می‌کنند.
مقابله با ارتعاشات پایین‌تر:
- هنگام تعامل با افراد منفی، ارتعاش بالای خود را حفظ کنید
- مکالمات منفی را با پرسیدن "پس، چه می‌خواهید؟" هدایت کنید
- در صورت امکان، مواجهه با افراد منفی مداوم را محدود کنید
جذب روابط ایده‌آل. اصول قانون جذب را برای جذب روابطی که با خواسته‌هایتان همخوانی دارند به کار ببرید:
- ویژگی‌های رابطه ایده‌آل خود را شفاف کنید
- بر جنبه‌های مثبت روابط فعلی و بالقوه تمرکز کنید
- وابستگی به تجربیات منفی گذشته را رها کنید
8. آموزش قانون جذب به کودکان
تصور کنید که همه اعضای خانواده یا کلاس شما قانون جذب را تمرین می‌کنند.
ساده‌سازی مفاهیم. از زبان و مثال‌های متناسب با سن برای معرفی اصول قانون جذب به کودکان استفاده کنید. به عنوان مثال، از "حس‌ها" به جای "ارتعاشات" استفاده کنید.
یادگیری تعاملی:
- از کودکان بخواهید مثال‌هایی از "حس‌های" مثبت و منفی شناسایی کنند
- از وسایل بصری مانند کلید روشنایی برای نشان دادن حالت‌های مثبت و منفی استفاده کنید
- کودکان را تشویق کنید تجربیات شخصی مرتبط با مفاهیم را به اشتراک بگذارند
کاربردهای عملی:
- به کودکان بیاموزید بر آنچه می‌خواهند تمرکز کنند نه آنچه نمی‌خواهند
- تمرینات شکرگزاری را تشویق کنید
- به کودکان کمک کنید افکار منفی را به افکار مثبت بازنگری کنند
با الگو بودن آموزش دهید. اصول قانون جذب را در زندگی خود نشان دهید و به کودکان نشان دهید که چگونه این مفاهیم را در موقعیت‌های واقعی به کار ببرند.
آخرین به‌روزرسانی::
نقد و بررسی
کتاب قانون جذب نظرات متفاوتی دریافت می‌کند. بسیاری از خوانندگان آن را کاربردی و تحول‌آفرین می‌دانند و از مراحل و تمرینات ساده‌اش برای به‌کارگیری قانون جذب تمجید می‌کنند. آن‌ها گزارش می‌دهند که نتایج مثبتی در زندگی‌شان مشاهده کرده‌اند. با این حال، برخی آن را به عنوان شبه‌علم مورد انتقاد قرار می‌دهند و معتقدند که فاقد شواهد است و خودفریبی را ترویج می‌کند. منتقدان استدلال می‌کنند که این کتاب مسائل پیچیده را بیش از حد ساده می‌کند و عوامل خارجی را نادیده می‌گیرد. تمرکز کتاب بر تفکر مثبت و تجسم برای بسیاری جذاب است، در حالی که دیگران آن را غیرواقعی می‌دانند. به طور کلی، خوانندگان تمایل دارند که یا به شدت آموزه‌های آن را بپذیرند یا رد کنند.
