Make It Stick

1. یادگیری به‌اشتباه درک شده است: استراتژی‌های مؤثر اغلب خلاف انتظار هستند

تحقیقات تجربی درباره‌ی چگونگی یادگیری و به‌خاطر سپردن نشان می‌دهد که بسیاری از آنچه به‌عنوان اصول یادگیری می‌پنداریم، در واقع تلاش‌های بیهوده‌ای هستند.

تصورات غلط رایج. بسیاری از افراد بر این باورند که بازخوانی مطالب، فشرده‌خوانی قبل از امتحانات و تمرکز بر یک موضوع در هر زمان، استراتژی‌های مؤثری برای یادگیری هستند. اما تحقیقات نشان می‌دهد که این روش‌ها اغلب برای حفظ و درک بلندمدت مؤثر نیستند.

استراتژی‌های خلاف انتظار. مؤثرترین تکنیک‌های یادگیری اغلب شهودی نیستند:

• تمرین بازیابی (آزمون خود)
• تکرار فاصله‌دار
• درهم‌آمیختن موضوعات مختلف
• معرفی دشواری‌های مطلوب

مزایای تکنیک‌های مبتنی بر شواهد. این استراتژی‌ها منجر به:

• درک عمیق‌تر
• حفظ بلندمدت بهتر
• بهبود توانایی در به‌کارگیری دانش در زمینه‌های جدید
• تقویت مهارت‌های حل مسئله

2. تمرین بازیابی حافظه را بیشتر از بازخوانی تقویت می‌کند

تلاش‌های مکرر برای یادآوری یا تمرین به ادغام یادگیری در مدل‌های ذهنی کمک می‌کند، جایی که مجموعه‌ای از ایده‌های مرتبط یا توالی مهارت‌های حرکتی به یک کل معنادار تبدیل می‌شوند که می‌توانند در موقعیت‌های بعدی تطبیق و به‌کار گرفته شوند.

اثر آزمون. یادآوری فعال اطلاعات از طریق آزمون‌های خود یا آزمون‌های تمرینی حافظه را مؤثرتر از بازخوانی منفعل تقویت می‌کند. این پدیده به‌عنوان "اثر آزمون" یا "اثر تمرین بازیابی" شناخته می‌شود.

چگونگی عملکرد:

• بازیابی مسیرهای عصبی را تقویت می‌کند
• شکاف‌های دانش را شناسایی می‌کند
• حفظ بلندمدت را بهبود می‌بخشد
• توانایی به‌کارگیری اطلاعات در زمینه‌های جدید را تقویت می‌کند

کاربردهای عملی:

• استفاده از کارت‌های فلش
• انجام آزمون‌های تمرینی
• توضیح مفاهیم به دیگران
• نوشتن خلاصه‌ها از حافظه

3. تمرین فاصله‌دار و درهم‌آمیخته به حفظ بلندمدت بهتر منجر می‌شود

هنگامی که شرایط تمرین متنوع یا بازیابی با تمرین مواد دیگر درهم‌آمیخته می‌شود، توانایی‌های تمایز و استنتاج و تطبیق‌پذیری که می‌توانیم یادگیری را در موقعیت‌های جدید به‌کار بریم، افزایش می‌یابد.

اثر فاصله‌گذاری. توزیع جلسات تمرین در طول زمان به حفظ بلندمدت بهتر نسبت به تمرین فشرده (فشرده‌خوانی) منجر می‌شود. این امر به زمان برای تثبیت و تقویت ردپای حافظه اجازه می‌دهد.

درهم‌آمیختن. مخلوط کردن موضوعات یا انواع مسائل مختلف در جلسات تمرین بهبود می‌بخشد:

• توانایی تمایز بین مفاهیم
• انتقال دانش به موقعیت‌های جدید
• درک کلی از روابط بین ایده‌ها

مثال‌ها:

• جابجایی بین انواع مختلف مسائل ریاضی
• تمرین مهارت‌های ورزشی مختلف به‌صورت مختلط
• مطالعه دوره‌های تاریخی مرتبط اما متمایز در یک جلسه

4. پذیرش دشواری‌ها: یادگیری با تلاش مغز را تغییر می‌دهد

دشواری‌هایی که می‌توانید با تلاش شناختی بیشتر بر آن‌ها غلبه کنید، در عمق و دوام یادگیری شما بیش از حد جبران خواهند شد.

دشواری‌های مطلوب. معرفی چالش‌ها در طول یادگیری می‌تواند به حافظه‌های قوی‌تر و پایدارتر و درک عمیق‌تر منجر شود. این دشواری‌ها نیاز به تلاش بیشتری دارند اما نتایج بلندمدت بهتری به همراه دارند.

انواع دشواری‌های مطلوب:

• تولید (تلاش برای حل مسائل قبل از آموزش راه‌حل)
• تأمل (تحلیل و بسط مطالب آموخته‌شده)
• کالیبراسیون (هم‌ترازی قضاوت‌های دانش با بازخورد عینی)

نوروپلاستیسیته. یادگیری با تلاش به تغییرات فیزیکی در مغز منجر می‌شود، ایجاد اتصالات عصبی جدید و تقویت اتصالات موجود. این فرآیند توانایی‌های شناختی و مهارت‌های حل مسئله را در طول زمان تقویت می‌کند.

5. از توهمات دانستن اجتناب کنید: خود را برای سنجش درک واقعی آزمایش کنید

روانی با یک متن دو ضربه علیه آن دارد: این یک شاخص گمراه‌کننده از آنچه آموخته‌اید است و این تصور غلط را ایجاد می‌کند که مطالب را به‌خاطر خواهید سپرد.

فراشناخت. ارزیابی دقیق آنچه می‌دانید و نمی‌دانید برای یادگیری مؤثر حیاتی است. بسیاری از افراد به دلیل توهمات دانستن، درک خود را بیش از حد ارزیابی می‌کنند.

توهمات رایج:

• آشنایی با مطالب به‌عنوان تسلط اشتباه گرفته می‌شود
• اشتباه گرفتن سهولت پردازش با عمق درک
• تعصب پس‌نگری (احساس اینکه "همیشه می‌دانستم")

استراتژی‌ها برای مقابله با توهمات:

• آزمون‌های خود منظم
• جستجوی بازخورد عینی
• توضیح مفاهیم به دیگران
• به‌کارگیری دانش در زمینه‌های جدید

6. فراتر از سبک‌های یادگیری: بر استراتژی‌های یادگیری مؤثر تمرکز کنید

ما متقاعد نشده‌ایم که شما بهتر یاد می‌گیرید وقتی روش آموزش با آن ترجیحات مطابقت دارد. با این حال، انواع دیگری از تفاوت‌ها در چگونگی یادگیری افراد وجود دارد که اهمیت دارند.

افسانه سبک‌های یادگیری. با وجود محبوبیت، شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان دهد تطبیق آموزش با سبک‌های یادگیری ترجیحی (مانند بصری، شنیداری، حرکتی) نتایج یادگیری را بهبود می‌بخشد.

آنچه بیشتر اهمیت دارد:

• استفاده از استراتژی‌های یادگیری مبتنی بر شواهد
• توسعه مهارت‌های فراشناختی
• ساخت مدل‌های ذهنی و ارتباطات بین ایده‌ها
• تمرین بازیابی و به‌کارگیری دانش

رویکردهای جایگزین:

• تمرکز بر استراتژی‌های یادگیری که برای همه یادگیرندگان کار می‌کند
• تطبیق روش‌های تدریس با محتوا، نه ترجیحات فردی
• تشویق دانش‌آموزان به توسعه طیف وسیعی از مهارت‌های یادگیری

7. توانایی‌های خود را از طریق تمرین عمدی و ذهنیت رشد افزایش دهید

هرچه زمینه باشد، عملکرد کارشناسی از طریق کسب آهسته تعداد بیشتری از الگوهای پیچیده‌تر به‌دست می‌آید، الگوهایی که برای ذخیره دانش درباره‌ی اقداماتی که باید در یک واژگان گسترده از موقعیت‌های مختلف انجام شود، استفاده می‌شوند.

تمرین عمدی. دستیابی به تخصص نیازمند تمرین متمرکز و تلاش‌مندانه‌ای است که به بهبود جنبه‌های خاصی از عملکرد می‌پردازد. این شامل:

• تعیین اهداف واضح
• دریافت بازخورد فوری
• به‌طور مداوم فراتر از مناطق راحتی پیش رفتن

ذهنیت رشد. باور به اینکه توانایی‌ها می‌توانند از طریق تلاش و تمرین توسعه یابند، به مقاومت و دستاوردهای بیشتر منجر می‌شود. این در تضاد با ذهنیت ثابت است که توانایی‌ها را ذاتی و تغییرناپذیر می‌بیند.

توسعه تخصص:

• تجزیه مهارت‌های پیچیده به اجزای تشکیل‌دهنده
• تمرین با افزایش دشواری و پیچیدگی
• جستجوی بازخورد و تنظیم بر اساس آن
• پذیرش چالش‌ها و یادگیری از شکست‌ها

8. آن را ماندگار کنید: تکنیک‌های یادگیری اثبات‌شده را در محیط‌های مختلف به‌کار ببرید

تکنیک‌های یادگیری بسیار مؤثر که در این کتاب بیان شده‌اند، می‌توانند هم‌اکنون در هر جایی که یادگیرندگان، معلمان و مربیان در حال کار هستند، به‌کار گرفته شوند.

کاربردهای کلاسی:

• گنجاندن آزمون‌های کم‌خطر مکرر
• استفاده از آزمون‌های تجمعی برای تقویت مطالب گذشته
• تشویق دانش‌آموزان به تولید توضیحات
• فراهم کردن فرصت‌هایی برای تمرین فاصله‌دار و درهم‌آمیخته

آموزش در محیط کار:

• اجرای یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی
• استفاده از ارزیابی‌های مبتنی بر سناریو
• تشویق به تأمل و آموزش همتایان
• طراحی برنامه‌های آموزشی با تکرار فاصله‌دار

یادگیری خودگردان:

• توسعه عادت آزمون خود
• ایجاد یک برنامه تکرار فاصله‌دار
• جستجوی چالش‌ها و کاربردهای جدید دانش
• به‌طور منظم بر تجربیات یادگیری تأمل کرده و استراتژی‌ها را تنظیم کنید

با به‌کارگیری این تکنیک‌های مبتنی بر شواهد در محیط‌های یادگیری مختلف، افراد و سازمان‌ها می‌توانند به‌طور قابل‌توجهی اثربخشی و دوام نتایج یادگیری را بهبود بخشند.

آخرین به‌روزرسانی:: July 19, 2024