Commit to Win

1. L'engagement est un processus complexe, pas un état tout ou rien

L'engagement n'est pas la même chose qu'une promesse, par exemple.

L'engagement est multifacette. Il implique un attachement psychologique et une intention de rester fidèle à quelque chose, que ce soit un emploi, une relation ou un objectif personnel. Contrairement à une simple promesse ou motivation, l'engagement est un processus dynamique qui peut varier dans le temps et est influencé par divers facteurs.

Mythes sur l'engagement démystifiés :

• Ce n'est pas quelque chose que l'on a ou pas
• Il ne se produit pas à un moment précis
• Ce n'est pas une décision unique
• Plus d'engagement n'est pas toujours mieux
• Il n'y a pas une seule chose qui le crée

Comprendre l'engagement comme un processus permet une approche plus nuancée pour le construire et le maintenir dans divers aspects de la vie.

2. L'équation de l'engagement : (Trésors - Troubles) + Contributions - Choix

L'engagement est la base de toutes les grandes réalisations.

Quatre éléments clés prédisent les niveaux d'engagement. L'équation de l'engagement, développée à partir de décennies de recherche en sciences sociales, fournit un cadre pour comprendre et influencer l'engagement :

1. Trésors : Ce que vous appréciez dans l'activité ou la relation
2. Troubles : Les inconvénients ou les coûts que vous encourez
3. Contributions : Les ressources que vous avez déjà investies
4. Choix : Les autres options que vous percevez comme disponibles

Cette équation aide à expliquer pourquoi les gens restent engagés dans certaines choses et pas dans d'autres, et fournit un outil pour ajuster consciemment les niveaux d'engagement dans divers domaines de la vie.

3. Trésors : Les récompenses intrinsèques sont plus puissantes que les extrinsèques

Nous chérissons à la fois les récompenses attendues et inattendues, mais les récompenses inattendues et aléatoires ont un plus grand impact sur l'engagement.

La motivation interne est la plus importante. Bien que les récompenses externes comme l'argent ou la reconnaissance puissent être importantes, les récompenses intrinsèques – celles qui sont intrinsèquement satisfaisantes – ont un effet plus fort sur l'engagement à long terme.

Aspects clés des trésors :

• Récompenses intrinsèques vs extrinsèques
• Équité et justice
• Récompenses inattendues et aléatoires
• Unicité de la récompense

Pour augmenter l'engagement, concentrez-vous sur la culture et la mise en valeur des récompenses intrinsèques, assurez l'équité, fournissez occasionnellement des expériences positives inattendues et mettez en avant les aspects uniques de l'engagement.

4. Troubles : Les expériences négatives nous impactent plus que les positives

Les troubles nous affectent plus profondément que les trésors.

Le pouvoir de la négativité. En raison de notre constitution psychologique, les expériences négatives ont un effet plus prononcé et durable que les expériences positives équivalentes. Ce "biais de négativité" signifie que les troubles dans un engagement peuvent l'emporter sur les trésors s'ils ne sont pas correctement gérés.

Gérer les troubles :

• Visez un ratio de 5:1 d'expériences positives à négatives
• Recontextualisez les expériences négatives lorsque possible
• Acceptez que certains troubles sont inévitables
• Développez la "résilience" pour persévérer à travers les défis

Comprendre et gérer activement les troubles est crucial pour maintenir l'engagement, surtout en période difficile.

5. Contributions : Là où vont les ressources, l'engagement grandira

L'engagement n'est pas ce avec quoi nous commençons ; c'est le résultat lorsque des facteurs critiques s'alignent.

Les investissements augmentent l'attachement. Plus nous contribuons à quelque chose – que ce soit du temps, du talent, de la tendresse ou des biens tangibles – plus nous avons tendance à devenir engagés. Cela peut fonctionner à la fois pour et contre nous, selon que l'engagement est bénéfique ou préjudiciable.

Trois mécanismes des contributions :

1. Effet d'accumulation : Les petites contributions s'additionnent avec le temps
2. Effet de valeur : Nous valorisons davantage les choses auxquelles nous avons contribué
3. Effet de piège : Les investissements passés peuvent nous maintenir dans des situations indésirables

Être conscient de la manière dont les contributions affectent l'engagement permet de prendre des décisions plus conscientes sur l'endroit où investir des ressources.

6. Choix : Les alternatives perçues affectent les niveaux d'engagement

Notre imagination sur les choix impacte négativement l'engagement autant (voire plus) que les choix concrets.

Les options influencent la dévotion. La perception d'avoir de bonnes alternatives peut diminuer l'engagement envers une situation actuelle, même si ces alternatives ne sont qu'imaginaires. À l'inverse, croire qu'il n'y a pas de meilleures options tend à augmenter l'engagement.

Aspects clés des choix :

• Alternatives concrètes vs imaginaires
• Ignorer ou dévaloriser d'autres options
• L'impact des médias sur les choix perçus
• Styles de prise de décision maximisants vs satisfaisants

Gérer les perceptions des choix est crucial pour maintenir les engagements souhaités et se détacher des engagements indésirables.

7. Stratégies pour augmenter l'engagement : Concentrez-vous sur les trésors et les contributions

Si vous voulez être très engagé, il est sage de ne pas avoir de Plan B.

Renforcez les éléments positifs. Pour augmenter l'engagement, concentrez-vous sur l'amélioration des trésors et des contributions tout en minimisant l'accent sur les troubles et les choix.

Étapes pour augmenter l'engagement :

1. Identifiez et mettez en valeur les trésors actuels
2. Créez de nouvelles sources de récompense intrinsèque
3. Augmentez les contributions en temps, talent, tendresse ou tangibles
4. Créez des "paris secondaires" qui encouragent le suivi
5. Ignorez ou dévalorisez consciemment les options alternatives

En s'engageant activement avec les aspects positifs d'un engagement et en investissant plus de ressources, l'attachement et la dévotion se renforcent naturellement.

8. Stratégies pour diminuer l'engagement : Mettez l'accent sur les troubles et les choix

Parfois, la meilleure chose à faire est de lâcher un engagement et d'être ouvert à quelque chose de nouveau.

Réduisez l'attachement consciemment. Lorsqu'il est temps de passer à autre chose d'un engagement qui ne vous sert plus, concentrez-vous sur les troubles et les choix tout en diminuant l'accent sur les trésors et les contributions.

Étapes pour diminuer l'engagement :

1. Identifiez clairement et articulez les troubles
2. Recontextualisez les trésors comme étant obtenables ailleurs
3. Diminuez progressivement les contributions
4. Explorez activement et considérez les options alternatives
5. Cherchez du soutien auprès des autres pendant la transition

Reconnaître quand lâcher un engagement est aussi important que savoir comment en construire un. Ce processus permet la croissance personnelle et la poursuite d'objectifs plus significatifs.

9. Aider les autres dans leur engagement nécessite de comprendre leur perspective

Pour comprendre ce que les autres chérissent, nous devons voir de leur perspective.

L'empathie est la clé. Lorsqu'il s'agit d'augmenter l'engagement des autres, que ce soit dans une relation personnelle ou un cadre professionnel, il est crucial de comprendre ce qu'ils valorisent et trouvent troublant de leur point de vue.

Stratégies pour aider les autres :

• Identifiez ce qu'ils chérissent dans l'engagement
• Abordez les troubles de leur perspective
• Invitez et valorisez leurs contributions
• Aidez-les à voir comment votre option se distingue parmi les alternatives

En se concentrant sur l'expérience et les besoins de l'autre personne, vous pouvez créer un environnement qui favorise naturellement des niveaux d'engagement plus élevés.

Dernière mise à jour: August 18, 2024