Bradshaw On

1. 危機：機能不全の家族と有害な恥

恥は魂の病である。それは自己による自己の最も痛切な体験であり、屈辱や臆病、または挑戦にうまく対処できなかったという感覚の中で感じられる。

有害な恥の流行。 多くの家族は、権威主義とコントロールに根ざした時代遅れの育児規則のために機能不全に陥っている。この「有害な教育学」は、子供たちに有害な恥をもたらし、彼らの自尊心と価値観を損なう。有害な恥は、健康的な恥や罪悪感とは異なる：

• 罪悪感：「私は何か悪いことをした」
• 恥：「私には何か問題がある」
• 健康的な恥：人間の限界を認識する
• 有害な恥：根本的に欠陥があり、価値がないと感じる

世代間のサイクル。 恥に基づく親は、意図せずに有害な恥を子供に伝え、世代を超えて機能不全のサイクルを続ける。このサイクルを断ち切るには、意識、癒し、新しい育児と人間関係のアプローチが必要である。

2. 家族システム理論：パターンと役割の理解

家族は生存と成長の単位である。

相互に関連するシステム。 家族システム理論は、家族を複雑で相互に関連するシステムと見なし、各メンバーの行動が他のメンバーに影響を与えると考える。主要な概念には以下が含まれる：

• 全体性：家族はその部分の総和以上である
• フィードバックループ：安定性を維持する相互作用のパターン
• 役割：家族メンバーはバランスを保つために特定の役割を採用する

機能不全のパターン。 機能不全の家族では、ストレスや依存症に対処するために硬直した役割や不健康なパターンが現れる：

• ヒーロー：ポジティブな注目を集める過剰達成者
• スケープゴート：家族の問題から目をそらす問題児
• ロストチャイルド：対立を避けるために引きこもる
• マスコット：緊張を和らげるためにユーモアを使う

これらのダイナミクスを理解することは、癒しと機能不全のサイクルを断ち切るために重要である。

3. 強迫行動：満たされないニーズへの対処メカニズム

強迫的/依存的行動は、生活に損害を与える気分変調体験に対する病的な関係である。

依存症の根源。 強迫行動は、満たされない子供時代のニーズや感情的な痛みに対処する試みから生じることが多い。一般的な依存症には以下が含まれる：

• 物質乱用（アルコール、薬物）
• プロセス依存症（仕事、ギャンブル、セックス）
• 人間関係依存症（共依存）

気分の変調。 依存症は以下の目的を果たす：

• 感情的な痛みを麻痺させる
• 一時的なコントロール感を提供する
• つながりや価値の幻想を作り出す

サイクルを断ち切る。 回復には、根本的な感情的な傷に対処し、健康的な対処スキルを開発し、つながり、検証、感情調整のニーズを健康的な方法で満たすことが含まれる。

4. 放棄と虐待が自尊心に与える影響

最も大きなナルシシズムの傷—ありのままの自分が愛されなかったこと—は、喪失の作業なしには癒されない。

放棄の形態。 放棄は物理的または感情的である：

• ケアギバーの物理的な不在
• 感情的な不在
• 発達ニーズの無視
• 依存（親のニーズを満たすために子供を利用する）

結果。 放棄と虐待は以下を引き起こす：

• 有害な恥と低い自尊心
• 他人を信頼することの難しさ
• 親密さへの恐怖
• 過度の警戒心や感情の麻痺

癒しの旅。 回復には以下が含まれる：

• 子供時代の喪失を認識し、悲しむこと
• 内面化された否定的な信念に挑戦すること
• 自己への思いやりと健康的な境界を発展させること
• 自分のニーズを健康的な方法で満たすことを学ぶこと

5. 共依存：家族機能不全の最も一般的な結果

共依存は、発達する自己の病であり、さまざまな程度の自己喪失を引き起こす。

共依存の定義。 共依存には以下が含まれる：

• 自分のニーズを犠牲にして他人のニーズに過度に焦点を当てる
• 世話をすることで目的意識を得る
• 境界を設定するのが難しい
• 放棄や拒絶の恐怖

起源。 共依存は、以下のような機能不全の家族で発展することが多い：

• 子供の感情的なニーズが無視される
• 子供が大人の責任を負う
• 依存症や慢性疾患がある

解放。 共依存からの癒しには以下が含まれる：

• 自己認識を発展させること
• 自分のニーズを特定し、表現することを学ぶこと
• 健康的な境界を設定すること
• 他人の承認に依存しない自尊心を育むこと

6. 第1段階の回復：新しい所属家族を見つける

私たちは、強迫的/依存的行動に対して無力であり、私たちの生活が管理不能になっていることを認めた。

新しいサポートシステム。 第1段階には以下が含まれる：

• 依存症/強迫行動に対する無力さを認めること
• コントロールを手放すこと
• 支援的なコミュニティを見つけること（例：12ステップグループ）

グループサポートの利点：

• 受け入れと帰属感を提供する
• 回復のロールモデルを提供する
• 判断なしに正直に共有できる
• 新しい対処スキルを教える

一次的な変化。 この段階は破壊的な行動を止め、初期の対処スキルを発展させることに焦点を当てる。これは重要な基盤であるが、より深い癒しがまだ必要である。

7. 第2段階の回復：失われた自己を見つける

彼が決定的な時期に逃したものを悲しむことだけが、本当の癒しにつながる。

悲嘆の作業。 第2段階には以下が含まれる：

• 子供時代の喪失とつながり、悲しむこと
• 内面化された恥と否定的な信念に挑戦すること
• 放棄された自己の部分を取り戻すこと

インナーチャイルドワーク。 主要な側面には以下が含まれる：

• 若い自分を視覚化し、対話すること
• 子供時代に逃した養育体験を提供すること
• 自己養育スキルを発展させること

家族起源の作業。 この段階には以下が含まれることが多い：

• 家族のパターンと役割を検討すること
• 家族メンバーとの境界を設定すること
• 理想化された家族像を悲しむこと

8. 第3段階の回復：精神的覚醒と慈悲の行動

精神性は完全に普通のものである...それは最も普通のものである。

意識の拡大。 第3段階は以下に焦点を当てる：

• 精神的な実践を発展させること（例：瞑想、祈り）
• 高次の力や深い意味とのつながりを見つけること
• 自己認識とマインドフルネスを育むこと

慈悲の行動。 この段階には以下が含まれる：

• 個人的な成長を他者の利益に役立てること
• 社会に貢献する方法を見つけること
• すべての存在との共感とつながりを発展させること

継続的な旅。 第3段階は終点ではなく、成長、自己発見、他者への奉仕の継続的なプロセスである。これには以下が含まれることが多い：

• 継続的な個人的発展
• 深まる人間関係
• 自己を超えた目的を見つけること

最終更新日: September 7, 2024