Grit

1. グリット：情熱と粘り強さの組み合わせ

グリットとは、自分が大切にしていることに対して忠実であり続けることです。

グリットの定義。 グリットは、情熱（持続的な関心）と粘り強さ（継続力）の組み合わせであり、長期的な目標に向かって努力し続けることです。単に一生懸命働くことだけでなく、困難に直面しても目標に対してコミットし続けることが重要です。グリットを持つ人々は：

• 明確な最上位の目標を持ち、それがすべての行動に意味を与える
• 年月をかけてこの目標に対して一貫した関心と努力を示す
• 失敗や挫折から立ち直り、それを学びの機会として活用する

グリットの測定。 アンジェラ・ダックワースが開発したグリットスケールは、個人のグリット度を測定します。評価される要素には以下が含まれます：

• 時間をかけた関心の一貫性
• 困難を乗り越えて努力し続ける能力
• 始めたことを完了する傾向
• 長期的な目標に向かって働く意欲

高いグリットスコアは、学業、スポーツ、ビジネスなどさまざまな分野での成功と相関しています。

2. 才能は過大評価されている：努力は二倍の価値がある

私たちの潜在能力は一つのことです。それをどう活かすかは全く別のことです。

才能の神話。 社会はしばしば自然の才能を成功の鍵として過大評価します。しかし、研究によれば、努力の方がはるかに重要です。ダックワースはこれを説明するために二つの簡単な方程式を提示します：

1. 才能 x 努力 = スキル
2. スキル x 努力 = 達成

努力は二度現れるのは、スキルを構築し、そのスキルを生産的にするからです。つまり、才能が少なくてもグリットが多い人は、才能が多くてもグリットが少ない人を上回ることができます。

努力が才能を凌駕する例：

• 全国スペリングビー：グリットのある競技者はより多く練習し、より良い成績を収めました
• ウェストポイント陸軍士官学校：グリットが、学業成績や体力スコアではなく、厳しい夏の訓練を完了するかどうかを予測しました
• 営業：グリットが、仕事を続け、同僚を上回る成績を収めるかどうかを予測しました

重要なポイントは、長期的な成功と達成の真の推進力は、持続的な努力であり、先天的な能力ではないということです。

3. コミットする前に興味を育てる

熱意は一般的です。持続力は稀です。

興味の発展はプロセスです。 一般的な信念に反して、情熱は完全に形成された状態で発見されるものではありません。時間をかけて以下のプロセスを通じて発展します：

1. 新しいことへの露出
2. ポジティブなフィードバックと励まし
3. 知識とスキルの徐々に深まる

このプロセスはしばしば数年かかり、多くの誤ったスタートや行き止まりを含みます。

興味の発展の段階：

1. 初期の露出と好奇心
2. 積極的な関与と学習
3. 関連性の発見とつながりの構築
4. 深い意味と目的の発見

興味を育てるためのアドバイス：

• 特に若い頃に多くの異なる活動を試みる
• 新しい興味が成長する時間を与え、すぐに放棄しない
• 支援的な環境やメンターを探す
• 興味を広範な目標や価値観に結びつける方法を見つける

興味が時間とともに進化し変化するのは普通のことです。新しい経験に対してオープンであり続ける一方で、本当に関心を持つ分野で深みを持つ機会を自分に与えることが重要です。

4. スキルを向上させるために意図的に練習する

卓越性への近道はありません。真の専門知識を身につけ、非常に難しい問題を解決するには、ほとんどの人が想像するよりも長い時間がかかります。

意図的な練習。 すべての練習が同じように効果的であるわけではありません。意図的な練習は、卓越したパフォーマンスをもたらす特定のタイプの練習です。主な要素には以下が含まれます：

1. パフォーマンスの特定の側面を改善するための集中した注意
2. 結果に対する即時のフィードバック
3. 反復と反省、洗練

意図的な練習はしばしば挑戦的であり、必ずしも楽しいものではありません。快適ゾーンを超えて自分を押し出し、弱点に直面することが求められます。

意図的な練習の実施：

• 各練習セッションのために具体的で挑戦的な目標を設定する
• 専門家のフィードバックとコーチングを求める
• 練習の量だけでなく、技術と質に焦点を当てる
• 定期的にパフォーマンスを分析し、改善点を特定する
• 一貫した練習ルーチンを作成し、それを守る

意図的な練習の実例：

• 泳者が単にラップを泳ぐのではなく、ストローク技術の完璧化に焦点を当てる
• 音楽家が全体の曲を通して演奏するのではなく、難しいパッセージをゆっくりと丁寧に練習する
• 営業担当者が挑戦的な顧客とのやり取りをロールプレイし、自分のパフォーマンスを分析する

意図的な練習自体も時間をかけて発展させることができるスキルです。小さく始め、一貫して取り組み、練習セッションの挑戦と複雑さを徐々に増やしていきましょう。

5. 自分の仕事をより大きな目的に結びつける

情熱を熟成させるのは、自分の仕事が重要であるという確信です。

目的を見つける。 グリットのある人々はしばしば、自分の仕事を自分以外の目的に結びつけます。この目的意識が、困難な時期にモチベーションと回復力を提供します。目的を育むためには：

1. 自分の仕事が他人にどのように利益をもたらすかを考える
2. 現在の仕事をより意味のあるものにする方法を探す
3. インスピレーションを与えるロールモデルやメンターを探す

仕事の志向の三つのレベル：

1. 仕事：物質的な利益（給料、安全性）に焦点を当てる
2. キャリア：昇進と名声に焦点を当てる
3. 天職：内的な報酬と社会への貢献に焦点を当てる

自分の仕事を天職と見なす人々は、よりグリットがあり、人生に対する満足度も高い傾向があります。

目的を育むための戦略：

• 自分の分野でボランティアやプロボノ活動を行う
• 他者を指導し、自分の知識を共有する
• 重要な問題を解決するための革新の機会を探す
• 日々のタスクを組織の広範な使命に結びつける
• 自分の仕事が個人的な価値観とどのように一致しているかを考える

目的はしばしば徐々に発展します。小さな方法でポジティブな影響を与える方法を探し、時間をかけて目的意識を育てていきましょう。

6. グリットを高めるために成長マインドセットを育てる

自分ができると思うか、できないと思うか—どちらにしても正しいのです。

成長マインドセット vs. 固定マインドセット。 成長マインドセットを持つ人々は、能力が努力と学習を通じて発展できると信じています。これは、能力を先天的で変えられないものと見なす固定マインドセットとは対照的です。成長マインドセットはグリットを育むために重要です。なぜなら：

• 挑戦を学びの機会として受け入れることを奨励する
• 挫折に直面しても回復力を促進する
• 学習と自己改善への愛を育む

成長マインドセットを育てる：

1. 苦労と失敗が学習プロセスの一部であることを認識する
2. 結果だけでなく、努力と戦略に焦点を当てる
3. 現在の能力を超える挑戦を求める
4. 批判を改善のための貴重なフィードバックとして見る
5. 好奇心と学びたいという欲求を育む

成長マインドセットの実例：

• 悪いテストの成績を、限られた知能のサインではなく、異なる勉強方法を試す動機と見なす学生
• 敗北を弱点を特定し改善する機会と見なすアスリート
• 失敗した事業を貴重な学習経験と見なす起業家

マインドセット自体も変えることができます。成長志向の視点を意識的に採用することで、時間をかけてグリットと成功の可能性を高めることができます。

7. 環境にグリットの文化を作り出す

もっとグリットを持ちたいなら、グリットのある文化を見つけて参加しましょう。リーダーであり、組織の人々にもっとグリットを持ってもらいたいなら、グリットの文化を作りましょう。

文化がグリットに与える影響。 私たちが身を置く文化は、行動や態度に強い影響を与えます。グリットを高めるためには：

1. グリットのある人々と一緒にいる
2. 粘り強さと長期的なコミットメントを重視する組織に参加する
3. リーダーである場合、積極的にグリットの文化を育む

グリットの文化を作り出す：

• 明確で挑戦的な長期目標を設定し、伝える
• 生まれつきの才能だけでなく、努力と粘り強さを称賛する
• 組織内でグリットと回復力のストーリーを共有する
• 意図的な練習とスキル開発の機会を提供する
• 成長マインドセットを奨励し、失敗から学ぶことを促進する

グリットのある文化の実例：

• ピート・キャロル監督の下でのシアトル・シーホークス、継続的な改善と競争を重視
• ウェストポイント陸軍士官学校、規律と粘り強さを教え込む
• マッキンゼーやグーグルのような厳格な採用と開発プロセスで知られる企業

文化は一貫した行動とメッセージを通じて時間をかけて作られます。リーダーやチームメンバーとして、自分自身のグリットのある行動が他の人々にとっての模範となります。

8. 親とメンター：支援的でありながら要求も高い

親、教師、メンター、コーチの仕事は、多くの点で次世代にグリットを育てる仕事です。

育児のパラドックス。 子供やメンティーにグリットを育てる最も効果的なアプローチは、非常に支援的でありながら非常に要求も高いことです。この「賢明な」育児スタイルは：

• 感情的な温かさと励ましを提供する
• 高い基準と期待を設定する
• 自律性と尊重を提供する

賢明な育児とメンタリングの戦略：

1. 自分の生活でグリットのある行動をモデルにする
2. 多様な興味の探求を奨励する
3. 選ばれた分野での意図的な練習を支援する
4. 活動をより大きな目的に結びつける手助けをする
5. 成長マインドセットを教え、モデルにする
6. 努力の欠如に対する自然な結果を許容する
7. 努力と改善を称賛し、成果だけでなく

賢明な育児の実例：

• 子供が選んだ活動を一シーズン続けるよう奨励する
• 挫折時に感情的なサポートを提供しながら、改善方法を一緒に考える
• 挑戦的なタスクに取り組む際にすぐに手を差し伸べるのではなく、子供が苦労するのを許容する

グリットを育てるには時間がかかります。忍耐強く一貫したアプローチを取り、小さな行動やメッセージが何年もかけて子供の性格や挑戦へのアプローチを形作ることを認識しましょう。

Last updated: July 23, 2024