முக்கியமான எடுத்துக்காட்டுகள்
1. பரிமாண தியானம்: எளிமை, இயற்கை, மற்றும் முயற்சியற்றது
பரிமாண தியானம் எளிமையானது, ஆனால் அது ஆரம்பக்காரர்களுக்கான தியானம் அல்ல; இதற்கான நடைமுறை மிகவும் அழகான எளிமையை கொண்டுள்ளது.
பரிமாண தியானம் (TM) தியான நுட்பங்களில் தனித்துவமானது. இது மனதை மையமாக்குதல், கட்டுப்படுத்துதல் அல்லது எந்த தத்துவத்திற்கும் நம்பிக்கை வைக்க வேண்டியதில்லை. இந்த நடைமுறை, தனிப்பட்ட மந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி, நாளுக்கு இரண்டு முறை 20 நிமிடங்கள் வசதியாக உட்கார்வதைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மந்திரம், அர்த்தமற்ற ஒலி, மனதை இயற்கையாகவே அமைதியான நிலையில் சென்று அமைதியாக இருக்க உதவுகிறது.
TM மற்ற தியான நுட்பங்களுடன் பல்வேறு விதங்களில் மாறுபடுகிறது:
- எண்ணங்களைத் துடைக்க தேவையில்லை
- குறிப்பிட்ட உடல்நிலை அல்லது மூச்சு நுட்பம் தேவை இல்லை
- எங்கு வேண்டுமானாலும், சத்தமான சூழலிலும் செய்யலாம்
- அனைத்து பின்னணிகள், மதங்கள் மற்றும் வயதினருக்கும் பொருத்தமானது
இது "அமைதியான விழிப்புணர்வு" என்ற நிலையில் அடைய உதவுகிறது, இதில் உடல் ஆழமாக சாந்தமாக இருக்கும் போது, மனம் விழிப்புடன் மற்றும் தெளிவாக இருக்கும். இந்த நிலை ஆழமான அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்க உதவுகிறது, இதனால் மொத்த நலனும் மற்றும் மேம்பட்ட அறிவாற்றலும் ஏற்படுகிறது.
2. TM இன் அறிவியல்: அமைதியான விழிப்புணர்வு மற்றும் மூளை ஒற்றுமை
ஆராய்ச்சிகள், காலப்போக்கில் உள்ள உள்ளார்ந்த அமைதியின் அனுபவம் ஆரோக்கியமான, நேர்மறையானது என்பதை காட்டுகிறது, மேலும் இது மூளை இணைப்புகளை மறுபடியும் வடிவமைக்கிறது மற்றும் வலுப்படுத்துகிறது.
TM தனித்துவமான மூளை அலை மாதிரிகளை உருவாக்குகிறது இது மற்ற தியான வடிவங்களிலிருந்து மாறுபடுகிறது. EEG ஆய்வுகள் TM நடைமுறையின் போது முன்னணி மூளையின் மண்டலத்தில் அல்பா-1 மூளை அலைகளின் அதிகரிப்பைக் காட்டுகின்றன. இந்த அலைகள் மூளையின் முழுவதும் பரவுகின்றன, வெவ்வேறு மூளை பகுதிகளுக்கு இடையே ஒற்றுமை நிலையை உருவாக்குகின்றன.
TM பற்றிய முக்கிய அறிவியல் கண்டுபிடிப்புகள்:
- EEG ஒற்றுமையை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக அல்பா-1 அடிப்படையில்
- படைப்பாற்றல் மற்றும் முடிவெடுத்தல் தொடர்பான இயல்பான முறையை செயல்படுத்துகிறது
- மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மொத்த மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
- மூளையின் அழுத்த மையமான அமிக்டாலாவில் செயல்பாட்டை குறைக்கிறது
இந்த ஒற்றுமையான மூளை செயல்பாடு தியான காலத்தைத் தாண்டி நீடிக்கிறது, இதனால் தினசரி வாழ்க்கையில் அறிவாற்றல் செயல்திறனை, படைப்பாற்றலை மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தலை மேம்படுத்துகிறது. TM நடைமுறையின் மொத்த விளைவாக, நரம்பியல் இணைப்புகள் மறுபடியும் வடிவமைக்கப்படுவதால், காலப்போக்கில் மேலும் ஒருங்கிணைந்த மற்றும் திறமையான மூளை செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.
3. அழுத்தம்: நவீன தொற்றுநோய் மற்றும் அதன் விளைவுகள்
அழுத்தம் கொல்லுகிறது.
நிலையான அழுத்தம் ஒரு நவீன தொற்றுநோயாகும் இது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பரந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. உடலின் அழுத்தத்திற்கான பதிலளிப்பு அமைப்பின் தொடர்ந்து செயல்படுத்துதல், ஆரம்பத்தில் குறுகிய கால உயிர்வாழ்வுக்கான சூழ்நிலைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது, நமது நவீன, எப்போதும் செயல்படும் உலகில் பல ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகளை உருவாக்குகிறது.
நிலையான அழுத்தத்தின் விளைவுகள்:
- எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கிறது
- இதய நோயின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது
- கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் பிற மன ஆரோக்கியக் குறைபாடுகளை உருவாக்குகிறது
- நினைவாற்றல் மற்றும் முடிவெடுத்தலில் உள்ள அறிவாற்றலை பாதிக்கிறது
- வயதான செயல்முறையை வேகமாக்குகிறது
தொழில்நுட்பத்தின் பரவலான பயன்பாடு மற்றும் தொடர்ந்து இணைப்புகள் அழுத்த நிலைகளை அதிகரிக்கிறது, உண்மையான அமைதி மற்றும் மீள்கொள்வதற்கான தருணங்களை கண்டுபிடிக்க கடினமாக்குகிறது. TM இந்த விளைவுகளை எதிர்கொள்ள எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள முறையை வழங்குகிறது, மனம் மற்றும் உடலுக்கான தினசரி மீட்டமைப்பை வழங்குகிறது.
4. TM இன் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கம்: இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கார்டிசோல் குறைப்பு
2013 இல் அமெரிக்க இதய சங்கம் TM பற்றிய ஆய்வுகளைப் பார்த்து, TM இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கக் கூடிய ஒரே தியான நுட்பமாகும் என்று தனது இதழான ஹைபர்டென்ஷனில் முடிவு செய்தது.
TM உடலியல் நன்மைகளை கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக இதய நோய்க்கான ஆபத்துகளை குறைப்பதில். பல ஆய்வுகள் இதன் திறனை இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும், அழுத்த ஹார்மோன் அளவுகளை குறைக்கவும் காட்டுகின்றன.
TM இன் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
- சிஸ்டோலிக் மற்றும் டயஸ்டோலிக் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
- கார்டிசோல் அளவுகளை 30% வரை குறைக்கிறது
- இதய அட்டாக்கு மற்றும் ஸ்ட்ரோக்கின் ஆபத்தை குறைக்கிறது
- தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
- மொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
இந்த நன்மைகள் மொத்தமாக உள்ளன, நீண்ட கால TM நடைமுறையாளர்கள் காலப்போக்கில் ஆரோக்கிய குறியீடுகளில் அதிகமான மேம்பாடுகளை அனுபவிக்கிறார்கள். அமெரிக்க இதய சங்கத்தின் TM இன் இரத்த அழுத்தக் குறைப்புக்கு ஆதரவு, இதய ஆரோக்கியத்திற்கான மருந்து அல்லாத தலையீடாக இதன் திறனை வலியுறுத்துகிறது.
5. தியானத்தின் மூலம் படைப்பாற்றல் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்
தியானம் திறந்த மனப்பாங்கும் படைப்பாற்றலையும் உருவாக்குகிறது.
TM படைப்பாற்றல் திறனை திறக்கிறது மேலும் ஆழமான விழிப்புணர்வுகளுக்கு அணுகுமுறை வழங்குகிறது. பல துறைகளில் உயர் செயல்திறனை கொண்ட நபர்கள், TM நடைமுறைக்கு தங்கள் வெற்றியையும் புதுமையான சிந்தனையையும் நன்றி செலுத்துகிறார்கள்.
TM படைப்பாற்றல் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் வழிகள்:
- மனக் களங்கத்தை குறைக்கிறது, தெளிவான சிந்தனையை அனுமதிக்கிறது
- உள்ளுணர்வு மற்றும் புதிய யோசனைகளுக்கு அணுகுமுறை மேம்படுத்துகிறது
- பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது
- அழுத்தத்திற்கு எதிரான நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இதனால் சிறந்த முடிவெடுத்தல்
- மொத்த ஆற்றல் மற்றும் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது
வணிகத் தலைவர்கள், கலைஞர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் உள்ளிட்ட வெற்றியாளர்களின் சான்றுகள், TM இன் உச்ச செயல்திறனை அடைய மற்றும் பராமரிக்க உதவுவதில் முக்கியத்துவத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த நடைமுறை, மனதிற்கு மீட்டமைப்பை வழங்குவதால், நபர்களை புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆற்றல் மற்றும் பார்வையுடன் சவால்களை அணுக உதவுகிறது.
6. TM கல்வியில்: கல்வி செயல்திறனை மற்றும் நடத்தை மேம்படுத்துதல்
TM செயல்படுகிறது, மற்றும் தரவுகள் இதனை தொடர்ந்தும் உறுதிப்படுத்துகின்றன. ஆய்வுகள் 10 சதவீதம் அதிகரிப்பு சோதனை மதிப்பெண்களில் காணப்படுகிறது.
பள்ளிகளில் TM ஐ செயல்படுத்துவது கல்வி செயல்திறனை மற்றும் மாணவர் நடத்தை மேம்படுத்துவதில்Remarkable முடிவுகளை காட்டியுள்ளது. இந்த நடைமுறை, மாணவர்களுக்கு அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க, கவனத்தை மேம்படுத்த மற்றும் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையை வளர்க்க உதவுகிறது.
TM இன் கல்வியில் நன்மைகள்:
- சோதனை மதிப்பெண்கள் மற்றும் கல்வி சாதனைகளை அதிகரிக்கிறது
- நடத்தைப் பிரச்சினைகள் மற்றும் இடைநிறுத்தங்களை குறைக்கிறது
- வருகை வீதங்களை மேம்படுத்துகிறது
- மொத்த பள்ளி சூழலை மேம்படுத்துகிறது
- ஆசிரியர்களின் சோர்வு மற்றும் திருப்பத்தை குறைக்கிறது
TM திட்டங்களை செயல்படுத்தும் பள்ளிகளின் வழக்கறிஞர்கள், மாணவர்களின் நலனும் கல்வி முடிவுகளும் குறிப்பிடத்தக்க மேம்பாடுகளை காட்டுகின்றன. இந்த நடைமுறை, மாணவர்களுக்கு கல்வி வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களை மற்றும் தனிப்பட்ட சவால்களை நிர்வகிக்க மதிப்புமிக்க கருவியை வழங்குகிறது, அவர்களை நீண்ட கால வெற்றிக்காக அமைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.
7. பரிமாண தியானம் மூலம் காயங்கள் மற்றும் PTSD க்கு அணுகுதல்
போராளிகள் இந்த தியானத்தை தேவைப்படுகிறார்கள். நாம் அமைதியாக, குளிர்ச்சியாக மற்றும் சீராக வீட்டில் இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், போர் மைதானத்தில் பயிற்சி பெற்றது போலவே.
TM காயங்களை குணமாக்குவதற்கான சக்திவாய்ந்த கருவியாகும் மற்றும் போர் பிறகு மன அழுத்தம் (PTSD) அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இந்த நுட்பம், போராளிகள் மற்றும் கடுமையான காயங்களை அனுபவித்த பிறருக்கு உதவுவதில் குறிப்பாக வாக்குறுதி அளிக்கிறது.
TM மற்றும் PTSD பற்றிய ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகள்:
- போராளிகளில் PTSD அறிகுறிகளில் 52% குறைப்பு
- மன அழுத்தத்தில் 46% குறைப்பு
- கவலையில் 40% குறைப்பு
- தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் காலம் மேம்படுத்தப்படுகிறது
- பொருள் злоупотребление குறைக்கிறது
TM, காயங்களை மையமாக்காத சிகிச்சை விருப்பத்தை வழங்குகிறது, இதனால் நபர்கள் காயமடைந்த அனுபவங்களை மீண்டும் மீண்டும் நினைவில் கொண்டு வராமல் செயல்படுத்த மற்றும் குணமாக்க முடிகிறது. இதன் திறனை மற்றும் நடைமுறையின் எளிமையை, பாரம்பரிய PTSD சிகிச்சைகளுக்கு மதிப்புமிக்க இணைப்பு அல்லது மாற்றாகக் கொண்டு வருகிறது.
8. பிரபலங்களின் அனுபவங்கள்: TM இன் வெற்றியில் மற்றும் நலனில் பங்கு
TM எனக்கு 100 சதவீதம் பேட்டரி சார்ஜ் வைத்திருக்கிறது.
பல உயர்தர நபர்கள் TM க்கு நன்றி செலுத்துகிறார்கள் அவர்கள் தங்கள் கடுமையான தொழில்களில் சமநிலையை, படைப்பாற்றலை மற்றும் உச்ச செயல்திறனை பராமரிக்க உதவுகிறது. அவர்களின் அனுபவங்கள், இந்த நுட்பத்தின் பல்வேறு வாழ்க்கை முறைகளுக்கு ஏற்படுவதையும், தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கான திறனை வெளிப்படுத்துகின்றன.
TM பற்றிய பிரபலங்களின் கருத்துகள்:
- அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது
- படைப்பாற்றல் மற்றும் பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது
- வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது
- ஆற்றல் மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கிறது
- உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது
வெற்றியாளர்களின் சான்றுகள், தியானத்தை மர்மமாக்காமல், அதற்கான நடைமுறை நன்மைகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. TM ஆனது ஆன்மீக தேடுபவர்களுக்கு மட்டுமல்ல; இது, தங்கள் செயல்திறனை மற்றும் நலனை மேம்படுத்த விரும்பும் அனைவருக்கும் மதிப்புமிக்க கருவியாகும்.
9. உலகளாவிய பார்வை: TM ஐ அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றுதல்
விரைவில் தியானம் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் அனைவரும் அதை செய்ய முடியும். 1958 இல் TM கற்றுக்கொடுக்கத் தொடங்கிய போது மகரிஷியின் குறிக்கோள் இதுவே - இன்று இதுவே குறிக்கோள்.
இறுதி குறிக்கோள் பரிமாண தியானத்திற்கு உலகளாவிய அணுகுமுறை ஆகும். இந்த பார்வை, TM பயிற்சியை சமூக மையங்கள், பள்ளிகள், வேலைகள் மற்றும் சுகாதார வசதிகள் போன்ற பல்வேறு சேனல்களில் கிடைக்க செய்யும் என்பதைக் கொண்டுள்ளது.
TM அணுகுமுறையை விரிவாக்குவதற்கான உத்திகள்:
- பள்ளிகள் மற்றும் பல்கலைக்கழகங்களுடன் கூட்டாண்மைகள்
- நிறுவன நலனுக்கான திட்டங்கள்
- சுகாதார அமைப்புகளில் ஒருங்கிணைப்பு
- அரசு மற்றும் NGO ஒத்துழைப்புகள்
- கல்வி உதவித்தொகைகள் மற்றும் நிதி உதவித் திட்டங்கள்
டேவிட் லின்ச் அறக்கட்டளை மற்றும் பிற அமைப்புகள், TM ஐ சேவைகள் குறைவான மக்களுக்கு கொண்டு வர வேலை செய்கின்றன, இதில் ஆபத்துக்குள்ள இளைஞர்கள், போராளிகள் மற்றும் காயமடைந்த நபர்கள் உள்ளனர். உலகளாவிய அளவில் அழுத்தம் மற்றும் காயங்களை எதிர்கொள்ள, அனைவருக்கும் இந்த எளிமையான ஆனால் சக்திவாய்ந்த நுட்பத்தை கற்றுக்கொள்ளும் வாய்ப்பு வழங்கும் உலகத்தை உருவாக்குவது நோக்கம்.
கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது:
FAQ
What's "Strength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation" about?
- Overview: The book, authored by Bob Roth, explores the benefits and practice of Transcendental Meditation (TM), a technique that promotes inner peace and stress reduction.
- Author's Background: Bob Roth, a seasoned meditation teacher, shares his experiences and insights from over 45 years of teaching TM to a diverse range of individuals.
- Structure: The book is divided into three pillars, each focusing on different aspects of TM, including its definition, practice, and transformative effects on individuals.
- Purpose: It aims to demystify TM, making it accessible to everyone, regardless of their background or beliefs, and highlights its scientific backing and practical benefits.
Why should I read "Strength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation"?
- Stress Reduction: The book provides a practical solution to managing stress, which is a prevalent issue in modern society.
- Scientific Backing: It presents over 400 scientific studies that validate the benefits of TM, making it a credible resource for those interested in meditation.
- Diverse Testimonials: Through stories of various individuals, from CEOs to veterans, the book illustrates the universal applicability and benefits of TM.
- Personal Growth: It offers insights into achieving greater balance, creativity, and happiness, appealing to anyone seeking personal development.
What are the key takeaways of "Strength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation"?
- TM is Simple and Natural: The technique is described as simple, natural, and effortless, requiring no change in lifestyle or belief system.
- Scientific Validation: TM is supported by extensive research showing its benefits for mental and physical health, including stress reduction and improved cognitive function.
- Universal Applicability: The book emphasizes that TM is suitable for everyone, regardless of age, religion, or background, and can be practiced anywhere.
- Cumulative Benefits: Regular practice of TM leads to long-term improvements in health, creativity, and emotional well-being.
How does Bob Roth define Transcendental Meditation in the book?
- Simple and Effortless: TM is described as a simple, natural, and effortless technique that does not require concentration or control of the mind.
- Non-Religious: It is not a religion or philosophy and does not require any change in lifestyle or beliefs.
- Mantra-Based: The practice involves the use of a mantra, a meaningless sound, to help the mind settle into a state of restful alertness.
- Universal Benefits: TM is accessible to everyone and provides a wide range of benefits, including stress reduction and enhanced creativity.
What is the structure of "Strength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation"?
- Three Pillars: The book is organized into three main sections or pillars, each focusing on different aspects of TM.
- Pillar One: This section provides a working definition of TM, explaining its simplicity and naturalness.
- Pillar Two: It covers the process of learning TM, including the steps involved and the expected benefits.
- Pillar Three: This section offers inspiration and guidance, sharing stories of individuals who have experienced life-changing benefits from TM.
What are the benefits of Transcendental Meditation according to Bob Roth?
- Stress Reduction: TM is highly effective in reducing stress and anxiety, leading to improved mental health.
- Improved Health: Regular practice is associated with better cardiovascular health, reduced blood pressure, and enhanced immune function.
- Enhanced Creativity: TM helps unlock creativity and intelligence, allowing individuals to perform at their best.
- Emotional Well-being: Practitioners often experience greater happiness, emotional stability, and resilience.
How does Bob Roth address skepticism about Transcendental Meditation?
- Scientific Evidence: Roth emphasizes the extensive scientific research supporting TM's benefits, including studies published in peer-reviewed journals.
- Personal Experience: He shares his own journey from skepticism to becoming a dedicated practitioner and teacher of TM.
- Diverse Testimonials: The book includes stories from a wide range of individuals who were initially skeptical but experienced significant benefits from TM.
- No Belief Required: Roth reassures readers that TM works regardless of one's beliefs or skepticism, as it is a natural and effortless process.
What are the best quotes from "Strength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation" and what do they mean?
- "TM is like a sprinter who decelerates from a fast run, to a slow jog, to a leisurely walk, to standing still, to sitting down." This quote illustrates the effortless nature of TM, where the mind naturally settles into a state of deep rest.
- "You don’t meditate for the sake of meditation. It’s not an escape. You meditate for the sake of your life." This emphasizes that the purpose of TM is to enhance one's life, not to serve as a temporary escape from reality.
- "Darkness is just the absence of light. Turn on the light, and the darkness disappears." This metaphor, used by Maharishi Mahesh Yogi, highlights the transformative power of TM in dispelling stress and negativity.
How does Bob Roth explain the science behind Transcendental Meditation?
- Brain Functioning: TM enhances brain coherence, leading to improved cognitive function and decision-making.
- Stress Hormones: The practice reduces cortisol levels, the stress hormone, promoting relaxation and well-being.
- Cardiovascular Health: TM has been shown to lower blood pressure and improve heart health, reducing the risk of cardiovascular diseases.
- Neuroplasticity: Regular practice of TM supports neuroplasticity, allowing the brain to adapt and function more efficiently.
What is the process of learning Transcendental Meditation as described in the book?
- Four-Day Course: TM is typically taught over four consecutive days, with each session lasting about 90 minutes.
- Personal Instruction: The initial session involves one-on-one instruction with a certified TM teacher who provides a personalized mantra.
- Group Sessions: Subsequent sessions may involve small group discussions to reinforce correct practice and address any questions.
- Ongoing Support: After the initial course, practitioners have access to lifelong support and refresher sessions with TM teachers.
How does "Strength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation" address the impact of stress?
- Epidemic of Stress: Roth describes stress as a pervasive issue in modern society, affecting mental and physical health.
- Fight-or-Flight Response: He explains how chronic stress activates the fight-or-flight response, leading to various health problems.
- TM as a Solution: The book presents TM as an effective tool for managing stress, promoting relaxation, and improving overall well-being.
- Scientific Validation: Roth supports his claims with scientific studies demonstrating TM's ability to reduce stress and its associated health risks.
What are some real-life examples of people benefiting from Transcendental Meditation in the book?
- Michael J. Fox: The actor experienced a significant reduction in anxiety and improved quality of life despite his Parkinson's disease.
- Hugh Jackman: The actor uses TM to manage stress and enhance his performance in high-pressure situations.
- Veterans with PTSD: Many veterans have found relief from PTSD symptoms and improved mental health through TM.
- Students and Educators: Schools implementing TM have reported improved academic performance, reduced stress, and better student behavior.
விமர்சனங்கள்
அமைதியில் உள்ள சக்தி என்ற புத்தகம் மாறுபட்ட விமர்சனங்களைப் பெற்றுள்ளது, பல வாசகர்கள் இதன் நடைமுறை யோக பயிற்சிகளின் குறைவால் ஏமாற்றப்பட்டுள்ளனர். விமர்சகர்கள் இதனை பரந்தளவிலான யோக பயிற்சிகளுக்கான விற்பனை விளம்பரமாகக் கூறுகின்றனர், இது பிரபலங்களின் ஆதரவு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் கூறப்படும் தகவல்களால் நிரம்பியுள்ளது. சிலர் வழங்கப்பட்ட அறிவியல் தரவுகள் மற்றும் சான்றுகள் மதிப்பீடு செய்கிறார்கள், ஆனால் புத்தகம் TM கற்றுக்கொடுக்குவதாகக் கூறியதற்காக தவறானதாகக் கருதுகிறார்கள். நேர்மறை விமர்சகர்கள் புத்தகத்தை TM இன் நன்மைகள் மற்றும் வரலாற்றுக்கான அறிமுகமாக மதிக்கிறார்கள். மொத்தத்தில், புத்தகத்தின் வரவேற்பு மாறுபட்டது, பலர் எப்படி செய்வது என்பதற்கான வழிகாட்டியை எதிர்பார்த்துள்ளனர், ஆனால் அதற்குப் பதிலாக விளம்பர உள்ளடக்கம் கிடைக்கிறது.
Similar Books
