اہم نکات
1. اپنی خود محدود کرنے والی عقائد سے آگاہی حاصل کریں
ہمیں ہر چیز کو جواز دینے، سمجھنے اور وضاحت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ہم محفوظ محسوس کر سکیں۔
انسانی ذہن کو سدھایا گیا ہے۔ پیدائش سے ہی، ہم عقائد، قوانین، اور معاہدوں کے ساتھ پروگرام کیے جاتے ہیں جو ہماری حقیقت کی تفہیم کو تشکیل دیتے ہیں۔ یہ "کتاب قانون" ہمارے خیالات، جذبات، اور رویوں کو کنٹرول کرتی ہے، جو اکثر ہماری صلاحیتوں اور خوشیوں کو محدود کرتی ہے۔ ان میں سے بہت سے عقائد خوف پر مبنی اور خود محدود کرنے والے ہوتے ہیں، جو ہمارے ذہنوں میں "جہنم کا خواب" پیدا کرتے ہیں۔
آگاہی آزادی کی پہلی قدم ہے۔ ان محدود عقائد سے آزاد ہونے کے لیے، ہمیں پہلے ان سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔ اس میں شامل ہیں:
- اپنے ذہن میں "جج" اور "متاثرہ" کو پہچاننا
- اپنے اور دوسروں کے ساتھ کیے گئے معاہدوں کی شناخت کرنا
- اپنے عقائد اور مفروضات کی صداقت پر سوال اٹھانا
- یہ مشاہدہ کرنا کہ یہ عقائد ہمارے جذبات اور اعمال کو کیسے متاثر کرتے ہیں
اس آگاہی کو فروغ دے کر، ہم اپنے خود عائد کردہ حدود کو چیلنج کرنے اور تبدیل کرنے کا موقع پیدا کرتے ہیں، جو ذاتی تبدیلی اور آزادی کا دروازہ کھولتا ہے۔
2. اپنے الفاظ کے ساتھ بے عیب رہیں
آپ کا لفظ وہ طاقت ہے جو آپ کے پاس تخلیق کرنے کے لیے ہے۔
الفاظ کی بے پناہ طاقت ہوتی ہے۔ وہ ہماری حقیقت کو تشکیل دیتے ہیں، ہمارے جذبات کو متاثر کرتے ہیں، اور ہمارے ارد گرد کے لوگوں پر اثر ڈالتے ہیں۔ اپنے الفاظ کے ساتھ بے عیب رہنے کا مطلب ہے کہ بات چیت کی طاقت کو دیانتداری اور نیت کے ساتھ استعمال کرنا۔ یہ معاہدہ ہمیں ترغیب دیتا ہے کہ:
- سچائی اور مہربانی کے ساتھ بات کریں
- غیبت، تنقید، اور خود کو کمتر سمجھنے سے بچیں
- الفاظ کو خود کو اور دوسروں کو بلند کرنے اور طاقت دینے کے لیے استعمال کریں
- اپنی بات چیت کو اپنی حقیقی نیتوں اور اقدار کے ساتھ ہم آہنگ کریں
بے عیب بات چیت کا اثر گہرا ہوتا ہے۔ اس معاہدے پر عمل کر کے، ہم:
- اعتماد اور مضبوط تعلقات بناتے ہیں
- اندرونی تنازعات اور خود شک کو کم کرتے ہیں
- مثبت خود تصویر اور خود اعتمادی کو بڑھاتے ہیں
- واضح بات چیت کے ذریعے اپنی خواہشات کو زیادہ مؤثر طریقے سے ظاہر کرتے ہیں
یاد رکھیں، ہر لفظ ہمارے ذہنوں اور دوسروں کے ذہنوں میں بویا ہوا بیج ہے۔ اپنے الفاظ کو دانشمندی سے منتخب کریں اور مثبتیت اور ترقی کا باغ تیار کریں۔
3. کسی چیز کو ذاتی نہ لیں
دوسرے لوگ جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ آپ کی وجہ سے نہیں ہوتا۔ یہ ان کی اپنی وجہ سے ہوتا ہے۔
دوسروں کے اعمال ان کی حقیقت کی عکاسی کرتے ہیں، آپ کی نہیں۔ جب ہم چیزوں کو ذاتی طور پر لیتے ہیں، تو ہم یہ فرض کرتے ہیں کہ سب کچھ ہمارے بارے میں ہے۔ حقیقت میں، لوگوں کے رویے، رائے، اور اعمال ان کے اپنے عقائد، خوف، اور تجربات سے تشکیل پاتے ہیں۔ اس کو سمجھنا ہمیں غیر ضروری تکلیف سے آزاد کر سکتا ہے۔
جذباتی آزادی لاتعلقی سے آتی ہے۔ چیزوں کو ذاتی نہ لے کر، ہم:
- جذباتی ردعمل اور تناؤ کو کم کرتے ہیں
- بیرونی حالات کے باوجود اپنی اندرونی سکون کو برقرار رکھتے ہیں
- مضبوط خود اعتمادی اور خود اعتمادی کو فروغ دیتے ہیں
- تنازعات اور غلط فہمیوں کو کم کر کے تعلقات کو بہتر بناتے ہیں
دوسروں کے اعمال اور الفاظ کا مشاہدہ کریں بغیر انہیں فوری طور پر اپنے ساتھ جوڑنے کے۔ یاد رکھیں کہ ان کا رویہ ان کے اپنے خواب کی عکاسی ہے اور اس کا آپ سے بہت کم تعلق ہے۔ اس نقطہ نظر میں تبدیلی جذباتی تکلیف کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے اور ذاتی آزادی کو بڑھا سکتی ہے۔
4. مفروضے نہ بنائیں
ہم ہر چیز کے بارے میں مفروضے بنانے کی عادت رکھتے ہیں۔ مفروضے بنانے کا مسئلہ یہ ہے کہ ہم انہیں سچ مان لیتے ہیں۔
مفروضے غلط فہمیاں اور ڈرامہ پیدا کرتے ہیں۔ ہمارا ذہن معلومات کے خلا کو پُر کرنے کے لیے پروگرام کیا گیا ہے، جو اکثر غلط نتائج کی طرف لے جاتا ہے۔ یہ مفروضے غیر ضروری تنازعات، اضطراب، اور ہمارے تعلقات اور روزمرہ کی زندگی میں غلط فہمیوں کا سبب بن سکتے ہیں۔
اس عادت کو توڑنے کے لیے:
- واضح بات چیت کی مشق کریں
- جب آپ کو یقین نہ ہو تو سوالات پوچھیں
- معلومات کی تصدیق کریں اس سے پہلے کہ اس پر عمل کریں
- مختلف نقطہ نظر اور امکانات کے لیے کھلے رہیں
وضاحت بہتر تعلقات اور فیصلوں کی طرف لے جاتی ہے۔ مفروضوں سے بچ کر، ہم:
- تنازعات اور غلط فہمیوں کو کم کرتے ہیں
- زیادہ باخبر فیصلے کرتے ہیں
- کھلی بات چیت کے ذریعے اپنے تعلقات کو بہتر بناتے ہیں
- خیالی منظرناموں کی وجہ سے پیدا ہونے والے اضطراب اور تناؤ کو کم کرتے ہیں
یاد رکھیں، پوچھنا اور وضاحت کرنا ہمیشہ بہتر ہوتا ہے بجائے اس کے کہ مفروضے بنائیں اور ممکنہ طور پر غلط معلومات کی بنیاد پر مسائل پیدا کریں۔
5. ہمیشہ اپنی بہترین کارکردگی دکھائیں
کسی بھی حالت میں، ہمیشہ اپنی بہترین کارکردگی دکھائیں، نہ زیادہ نہ کم۔
آپ کی بہترین کارکردگی متحرک اور سیاق و سباق پر منحصر ہوتی ہے۔ یہ معاہدہ تسلیم کرتا ہے کہ ہماری صلاحیت لمحہ بہ لمحہ ہمارے جسمانی، جذباتی، اور ذہنی حالت کی بنیاد پر مختلف ہوتی ہے۔ اپنی بہترین کارکردگی دکھانے کا مطلب کامل ہونا نہیں ہے؛ اس کا مطلب ہے کہ موجودہ حالات کے پیش نظر اپنی پوری کوشش کرنا۔
ہمیشہ اپنی بہترین کارکردگی دکھانے کے فوائد:
- خود فیصلہ اور پچھتاوے کو ختم کرتا ہے
- خود اطمینان اور محرک کو بڑھاتا ہے
- مجموعی کارکردگی اور نتائج کو بہتر بناتا ہے
- تناؤ اور دباؤ کو کم کرتا ہے
استقامت کلید ہے۔ اس اصول کو مستقل طور پر لاگو کر کے:
- آپ نظم و ضبط اور لچک پیدا کرتے ہیں
- آپ کی "بہترین" کارکردگی وقت کے ساتھ بہتر ہوتی ہے
- آپ کوشش اور خود کی دیکھ بھال کے درمیان توازن سیکھتے ہیں
- آپ خود قبولیت کو فروغ دیتے ہیں اور کمال پسندی کو کم کرتے ہیں
یاد رکھیں، آپ کی بہترین کارکردگی دن بہ دن مختلف ہوگی۔ مقصد یہ ہے کہ ہر لمحے میں اپنی پوری کوشش کریں، یہ قبول کرتے ہوئے کہ کبھی کبھار آپ کی بہترین کارکردگی غیر معمولی ہوگی، اور کبھی کبھار یہ صرف دن گزارنے کی ہوگی۔
6. سدھائے جانے سے آزاد ہوں
ہر انسان ایک جادوگر ہے، اور ہم اپنے الفاظ سے کسی پر جادو کر سکتے ہیں یا کسی کو جادو سے آزاد کر سکتے ہیں۔
سماجی تربیت ہماری صلاحیت کو محدود کرتی ہے۔ پیدائش سے ہی، ہم اپنے خاندانوں، تعلیمی نظاموں، اور مجموعی طور پر معاشرے کے ذریعے سدھائے جاتے ہیں۔ یہ عمل، اگرچہ سماجی ہم آہنگی کے لیے ضروری ہے، اکثر ہماری حقیقی فطرت کو دبا دیتا ہے اور محدود عقائد کو پیدا کرتا ہے۔
سدھائے جانے سے آزاد ہونے کے اقدامات:
- سماجی پروگرامنگ کے "پرزائٹ" کو پہچانیں
- طویل عرصے سے قائم عقائد اور مفروضات پر سوال اٹھائیں
- اپنی حقیقی خودی اور خواہشات کو دوبارہ حاصل کریں
- نئے، طاقتور معاہدوں کی مشق کریں
آزادی شعوری انتخاب سے آتی ہے۔ سدھائے جانے سے آزاد ہو کر:
- ہم اپنی فطری تخلیقی صلاحیت اور خوشی کو دوبارہ دریافت کرتے ہیں
- ہم اپنی حقیقی خودی کے ساتھ ہم آہنگ انتخاب کرتے ہیں
- ہم تعلقات میں زیادہ صداقت کا تجربہ کرتے ہیں
- ہم اپنی مکمل صلاحیت کو کھولتے ہیں اور زیادہ مکمل زندگی گزارتے ہیں
یاد رکھیں، آزاد ہونا ایک عمل ہے۔ جیسے جیسے آپ پرانے نمونوں کو ان سیکھتے ہیں اور اپنی حقیقی فطرت کو اپناتے ہیں، اپنے آپ کے ساتھ صبر کریں۔
7. ذاتی آزادی کو اپنائیں
جس آزادی کی ہم تلاش کر رہے ہیں وہ خود کو ہونے کی آزادی ہے، اپنے آپ کو اظہار کرنے کی۔
حقیقی آزادی اندرونی ہے۔ بہت سے لوگ آزادی کو بیرونی حالات کے ساتھ جوڑتے ہیں، لیکن حقیقی آزادی اندر سے آتی ہے۔ یہ خود کو حقیقی طور پر ہونے کی، اپنی حقیقی فطرت کو ظاہر کرنے کی، اور اپنی اقدار کے مطابق زندگی گزارنے کی صلاحیت ہے۔
ذاتی آزادی کے کلیدی پہلو:
- خود قبولیت اور خود محبت
- دوسروں کی رائے سے جذباتی آزادی
- اپنی اقدار کے مطابق انتخاب کرنے کی صلاحیت
- خود محدود کرنے والے عقائد اور خوف سے آزادی
آزادی کو فروغ دینا ایک مشق ہے۔ ذاتی آزادی کو اپنانے کے لیے:
- خود آگاہی اور ذہن سازی کی مشق کریں
- محدود عقائد کو چیلنج کریں اور انہیں چھوڑ دیں
- تعلقات میں صحت مند حدود مقرر کریں
- اپنی حقیقی خواہشات کی بنیاد پر انتخاب کریں، نہ کہ بیرونی دباؤ پر
جیسے جیسے آپ اندرونی آزادی کو فروغ دیتے ہیں، آپ دیکھیں گے کہ آپ کی بیرونی زندگی آپ کی حقیقی خودی کے ساتھ زیادہ قریب سے ہم آہنگ ہونے لگتی ہے، جو زیادہ تکمیل اور خوشی کی طرف لے جاتی ہے۔
8. معافی اور خود محبت کی مشق کریں
ہمیں اپنی زندگی میں کی گئی تمام بے وقوفیوں کے لیے خود کو معاف کرنا ہوگا۔ اگر میں خود کو معاف نہیں کرتا تو میں خود کو قبول نہیں کر سکتا۔
معافی شفا کی راہ ہے۔ رنجش، جرم، اور خود فیصلہ کو پکڑے رکھنا جذباتی زخم پیدا کرتا ہے جو ہمیں محبت اور خوشی کا تجربہ کرنے سے روکتا ہے۔ معافی، خود کی اور دوسروں کی، جذباتی شفا اور ذاتی ترقی کے لیے ضروری ہے۔
معافی اور خود محبت کی مشق کرنے کے اقدامات:
- ماضی کے زخموں اور غلطیوں کو تسلیم کریں
- سمجھیں کہ ہر کوئی، بشمول آپ، اپنی آگاہی کی سطح کے مطابق اپنی بہترین کوشش کر رہا ہے
- منفی جذبات اور فیصلوں کو چھوڑنے کا انتخاب کریں
- خود ہمدردی اور سمجھ بوجھ کی مشق کریں
خود محبت آپ کی حقیقت کو بدل دیتی ہے۔ معافی اور خود محبت کو فروغ دے کر:
- آپ جذباتی زخموں کو شفا دیتے ہیں اور تکلیف کو کم کرتے ہیں
- آپ دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بناتے ہیں
- آپ خوشی اور خوشی کے لیے اپنی صلاحیت کو بڑھاتے ہیں
- آپ اپنی حقیقی خودی کے ساتھ زیادہ قریب سے ہم آہنگ ہوتے ہیں
یاد رکھیں، معافی ایک تحفہ ہے جو آپ خود کو دیتے ہیں۔ اس کا مطلب نقصان دہ اعمال کو قبول کرنا نہیں ہے، بلکہ منفی جذبات کے بوجھ سے خود کو آزاد کرنا ہے۔
9. موجودہ لمحے میں جئیں
اگر آپ ماضی کے خواب میں جیتے ہیں، تو آپ اس وقت جو ہو رہا ہے اس کا لطف نہیں اٹھاتے کیونکہ آپ ہمیشہ چاہیں گے کہ یہ مختلف ہو۔
موجودہ لمحہ ہی وہ ہے جو ہمارے پاس واقعی ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگ اپنی زندگی ماضی پر غور کرتے ہوئے یا مستقبل کی فکر کرتے ہوئے گزارتے ہیں، موجودہ لمحے کی خوبصورتی اور مواقع کو کھو دیتے ہیں۔ اب میں جینا ہمیں زندگی کو مکمل طور پر تجربہ کرنے اور ہر لمحے کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کی اجازت دیتا ہے۔
موجودہ لمحے کی آگاہی کے فوائد:
- اضطراب اور تناؤ میں کمی
- زندگی کے لیے خوشی اور تعریف میں اضافہ
- توجہ اور پیداواریت میں بہتری
- تعلقات اور روابط میں اضافہ
ذہن سازی کلید ہے۔ موجودہ لمحے کی آگاہی کو فروغ دینے کے لیے:
- مراقبہ اور ذہن سازی کی مشقیں کریں
- اپنی موجودہ سرگرمیوں میں مکمل طور پر مشغول ہوں
- ماضی کے بارے میں پچھتاوے اور مستقبل کے بارے میں فکر کو چھوڑ دیں
- زندگی کے چھوٹے لمحات اور سادہ خوشیوں کی تعریف کریں
خود کو موجودہ لمحے میں لنگر انداز کر کے، آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں زیادہ سکون، وضاحت، اور تکمیل پائیں گے۔
10. اپنے خوف کا سامنا کریں اور اپنی زندگی کو تبدیل کریں
موت کا فرشتہ ہمیں ہر دن ایسے جینے کی تعلیم دے سکتا ہے جیسے یہ ہماری زندگی کا آخری دن ہو، جیسے کل نہ ہو۔
خوف کا سامنا کرنا آزادی کی طرف لے جاتا ہے۔ ہماری بہت سی حدود اور تکالیف خوف سے پیدا ہوتی ہیں - ناکامی کا خوف، مسترد ہونے کا خوف، یا یہاں تک کہ کامیابی کا خوف۔ ان خوفوں کا سامنا کر کے، ہم اپنی خود عائد کردہ رکاوٹوں کو توڑ سکتے ہیں اور زیادہ مکمل زندگی گزار سکتے ہیں۔
خوف کا سامنا کرنے کی حکمت عملی:
- اپنے خوف کی شناخت اور اعتراف کریں
- خوف پر مبنی عقائد کی صداقت کو چیلنج کریں
- اپنے آرام کے علاقے سے باہر چھوٹے، مستقل اقدامات کریں
- ہمت پیدا کرنے کے لیے تصور اور مثبت تصدیق کا استعمال کریں
تبدیلی عمل سے آتی ہے۔ اپنے خوف کا سامنا کر کے:
- آپ اپنے آرام کے علاقے اور صلاحیتوں کو بڑھاتے ہیں
- آپ چھپی ہوئی طاقتوں اور صلاحیتوں کو دریافت کرتے ہیں
- آپ اپنی خود اعتمادی اور لچک کو بڑھاتے ہیں
- آپ اپنے آپ کو نئے مواقع اور تجربات کے لیے کھولتے ہیں
یاد رکھیں، ہمت خوف کی عدم موجودگی نہیں ہے، بلکہ اس کے باوجود عمل کرنے کی خواہش ہے۔ جب بھی آپ کسی خوف کا سامنا کرتے ہیں، آپ مضبوط ہوتے ہیں اور اپنی مطلوبہ زندگی تخلیق کرنے کی زیادہ صلاحیت رکھتے ہیں۔
آخری تازہ کاری:
جائزے
چار معاہدے کو عموماً مثبت تبصرے ملتے ہیں، اس کی سادہ مگر عمیق حکمت کی تعریف کی جاتی ہے۔ قارئین ان چار معاہدوں کو عملی اور زندگی بدلنے والا سمجھتے ہیں، حالانکہ کچھ لوگ اس کی تکراری تحریر اور نئے دور کے عناصر پر تنقید کرتے ہیں۔ بہت سے لوگ اس کتاب کے ذاتی ذمہ داری اور ذہن سازی پر زور دینے کی تعریف کرتے ہیں۔ ناقدین کا کہنا ہے کہ یہ تصورات اصل نہیں ہیں اور انہیں بہت سادہ بنا دیا گیا ہے۔ متضاد آراء کے باوجود، متعدد قارئین نے معاہدوں کو نافذ کرنے کے بعد اپنی زندگیوں اور تعلقات پر نمایاں مثبت اثرات کی رپورٹ دی ہے۔
Toltec Wisdom Series
Similar Books
مصنف کے بارے میں
Other books by Miguel Ruiz
