The Life-Changing Magic of Tidying Up

1. 整理是一种变革性的、一次性的事件，而不是日常琐事

整理是一件特别的事情，不要每天都做。

一次性变革。 近藤麻理惠方法提倡一次性的大规模整理，而不是每天的小努力。这种方法可以对你的环境和心态产生持久的改变，防止逐步整理方法中常见的反弹效应。

心理影响。 通过将整理视为一件特别的事情，你可以重置你与物品的整个关系。这种对系统的冲击使你更容易长期保持整洁的空间，因为你已经体验到了无杂乱环境的全部影响。目标是永久改变你的生活方式，而不是创造一个暂时的有序状态。

• 一次性方法的好处：
• 立即产生可见的结果
• 防止杂物逐渐积累
• 改变你对物品的心态
• 建立新的习惯和系统

2. 先丢弃，再整理——只保留能激发喜悦的物品

选择保留和丢弃物品的最佳方法是拿起每一件物品，问自己：“这能激发我的喜悦吗？”

以喜悦为标准。 近藤麻理惠方法的核心原则是只保留在你触摸时能激发喜悦的物品。这个简单而强大的标准帮助你快速直观地做出决定，避免理性化和内疚。

先丢弃再整理。 在开始整理之前，完成丢弃过程是至关重要的。这确保你不是简单地重新安排杂物或花时间存放你不真正需要或想要的物品。丢弃的行为也帮助你磨练决策技能，了解自己的真实偏好。

• 有效丢弃的步骤：

1. 收集所有同类物品
2. 拿起每件物品，问自己是否能激发喜悦
3. 感谢那些不能激发喜悦的物品，然后丢弃
4. 对于什么真正带来幸福要诚实

3. 按类别而非地点整理，按特定顺序进行

因此，我建议你总是按类别而不是地点来思考。

按类别整理。 按类别而不是地点整理，确保你一次处理所有相似的物品，防止遗漏物品和因一次整理一个区域而产生的虚假进展感。

特定的类别顺序。 近藤麻理惠方法规定了一个特定的整理顺序：衣物、书籍、文件、小物件（杂项），最后是有纪念意义的物品。这个顺序旨在帮助你磨练决策技能，从较容易的类别开始，逐步处理情感上更具挑战性的物品。

• 近藤麻理惠整理顺序：

1. 衣物
2. 书籍
3. 文件
4. 小物件（杂项）
5. 有纪念意义的物品

4. 正确折叠和存放衣物最大化空间和喜悦

关键是将物品竖着存放，而不是平放。

竖着折叠技巧。 近藤麻理惠方法提倡将衣物折叠成紧凑的长方形，并竖着存放在抽屉中。这种方法不仅节省空间，还能让你一眼看到所有衣物，方便选择，防止遗忘物品。

对物品的尊重。 正确的折叠和存放被视为对衣物的尊重。这种心态的转变可以导致更好地照顾你的物品，并对你拥有的物品有更深的感激之情。

• 竖着存放的好处：
• 最大化抽屉空间
• 一眼可见所有物品
• 防止衣物起皱和损坏
• 鼓励与物品的有意识互动

5. 书籍、文件和有纪念意义的物品需要特别考虑

如果你按照我推荐的顺序整理和丢弃物品，你可能会在许多不同的地方发现照片，可能夹在书架上的书之间，躺在抽屉里，或藏在杂物箱中。

书籍和文件。 该方法建议只保留真正能激发喜悦的书籍，并丢弃大部分文件。对于许多人来说，这可能是一个挑战，但对于创造一个无杂乱的环境是必不可少的。

有纪念意义的物品最后处理。 在整理过程中将有纪念意义的物品留到最后，可以让你在处理情感上不那么有挑战性的物品时磨练决策技能。当你到达这个类别时，你将更好地装备自己，做出关于保留什么的清晰决定。

• 处理具有挑战性的类别的提示：
• 书籍：只保留那些能激发灵感或带来喜悦的书
• 文件：丢弃大部分；简单归档重要文件
• 照片：只选择最有意义的；如有需要，可数字化
• 有纪念意义的物品：专注于它们带来的喜悦，而不是内疚或义务

6. 为每件保留的物品指定一个特定的家

决定物品存放位置的重点是为每件物品指定一个位置。

每件物品都有一个地方。 为每件保留的物品指定一个特定的“家”对于保持秩序至关重要。这种做法消除了放置物品的不确定性，使整理成为一个快速、自动的过程。

简化存储。 近藤麻理惠方法提倡简单、易于维护的存储解决方案。避免复杂的系统或过度分类，这可能导致难以保持秩序。

• 有效存储的指南：
• 将相似的物品分组
• 使用透明容器以便可见
• 避免堆叠物品；尽可能竖着存放
• 有效利用现有的存储空间（如抽屉、衣柜）

7. 整理可以成为生活变化的强大催化剂

“当我整理好房子时，我发现了我真正想做的事情。”

整理作为自我发现。 决定保留和丢弃什么的过程常常导致对个人价值观、目标和愿望的深刻认识。许多人报告说，在完成彻底的整理过程后，生活发生了重大变化。

清晰和专注。 整洁的物理环境可以带来心理上的清晰，使你能够专注于生活中真正重要的事情。这种新发现的清晰度通常会转化为职业、关系和个人成长方面的积极变化。

• 整理引发的潜在生活变化：
• 职业转变或进步
• 改善人际关系
• 增强创造力和生产力
• 更大的自我意识和自信

8. 整理有助于澄清你的过去和未来，增强信心

整理只是一个工具，而不是最终目的。真正的目标应该是在房子整理好后建立你最想要的生活方式。

面对过去。 整理过程通常涉及面对与我们物品相关的过去决定、经历和情感。这可以带来对个人历史的闭合感和接受感。

为未来做准备。 通过消除多余的东西并专注于真正重要的东西，整理有助于为未来的成长和机会创造空间——无论是物理上还是心理上。这种面向未来的方面可以增强信心和动力。

• 整理增强信心的方法：
• 磨练决策技能
• 创造一个支持性的、充满喜悦的环境
• 消除视觉和心理杂乱
• 使你的空间与理想的生活方式保持一致

9. 你的物品反映了你的内在状态和生活决策

你想拥有的东西实际上是你想如何生活的问题。

物品如镜。 我们选择保留（或难以丢弃）的物品通常反映了我们的价值观、恐惧和愿望。审视这些选择可以提供对我们内在自我的宝贵见解。

有意识的获取。 理解我们的物品与生活方式之间的联系，鼓励更有意识的消费。这可以导致更好的财务决策，减少环境影响，并对我们拥有的东西有更大的满足感。

• 物品反映内在状态：
• 对过去的依恋：保留过时或未使用的物品
• 对未来的恐惧：过度囤积或“以防万一”的物品
• 关注当下：周围充满能激发喜悦的物品
• 价值观一致：支持你的目标和理想的物品

最后更新日期: July 25, 2024