You Are a Badass®

1. احتضن قوتك الداخلية: آمن بإمكاناتك

أنت شخص رائع. كنت كذلك عندما جئت إلى هذا العالم وأنت كذلك الآن. الكون لم يكن ليهتم بك لولا ذلك.

أطلق العنان لإمكاناتك. وُلدت بقدرات ومواهب فريدة لتشاركها مع العالم. اعترف بأنك رائع بطبيعتك وقادر على تحقيق أشياء عظيمة. نظرتك لنفسك تشكل واقعك، لذا اختر أن ترى نفسك كما أنت حقًا.

تغلب على الشك الذاتي. تخلص من المعتقدات المحدودة حول من أنت وما يمكنك تحقيقه. غالبًا ما تكون هذه المعتقدات موروثة من الآخرين أو مبنية على تجارب سابقة لم تعد تخدمك. استبدل الحديث السلبي مع النفس بتأكيدات تمكينية وأحط نفسك بأشخاص يؤمنون بإمكاناتك.

• حدد نقاط قوتك وشغفك الفريدة
• تحدى القيود التي تفرضها على نفسك
• احتفل بإنجازاتك مهما كانت صغيرة
• تخيل ذاتك المثالية واتخذ خطوات لتصبح ذلك الشخص

2. تغلب على المعتقدات المحدودة والخوف

على الجانب الآخر من خوفك تكمن حريتك.

واجه مخاوفك. الخوف جزء طبيعي من الحياة، لكنه لا يجب أن يسيطر عليك. اعترف بأن معظم المخاوف مبنية على نتائج متخيلة بدلاً من الواقع. بمواجهة مخاوفك مباشرة، تفتح نفسك لفرص وتجارب جديدة.

أعد كتابة قصتك. حدد المعتقدات المحدودة التي تعيقك وتحد من صحتها. استبدل هذه القصص بأخرى تمكينية تتماشى مع أهدافك وطموحاتك. تذكر أن معتقداتك تشكل واقعك، لذا اختر تلك التي تخدمك.

• قم بإعداد قائمة بأهم مخاوفك وافحص أصولها
• اتخذ خطوات صغيرة ومتسقة خارج منطقة راحتك
• أعد صياغة الفشل كفرص للتعلم
• مارس الحديث الإيجابي مع النفس وتقنيات التصور

3. استغل طاقة المصدر وارفع ترددك

عندما نكون سعداء ومحبين لأنفسنا، لا يمكننا أن ننشغل بالتفاهات (الخاصة بنا أو الخاصة بالآخرين).

اتصل بطاقة المصدر. اعترف بأنك جزء من كون شاسع ومترابط مليء بإمكانات لا حدود لها. من خلال التوافق مع هذه الطاقة عبر ممارسات مثل التأمل، يمكنك الاستفادة من ينبوع من الإبداع والإلهام والإرشاد.

ارفع ترددك. يجذب ترددك الطاقي التجارب والفرص التي تتناسب معه. ركز على الأفكار والمشاعر والأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا وترفع ترددك. سيجذب هذا بشكل طبيعي المزيد من التجارب الإيجابية إلى حياتك.

• طور ممارسة التأمل اليومية
• انخرط في أنشطة تجلب لك السعادة والرضا
• أحط نفسك بأشخاص وبيئات ذات تردد عالٍ
• مارس الامتنان والتأكيدات الإيجابية

4. مارس الامتنان والغفران

الامتنان هو البوابة إلى الروعة.

ازرع الامتنان. الاعتراف بانتظام بالأشياء الجيدة في حياتك يحول تركيزك من النقص إلى الوفرة. هذا لا يحسن مزاجك فحسب، بل يجذب أيضًا المزيد من التجارب الإيجابية. اجعل الامتنان ممارسة يومية لتحويل منظورك وحياتك.

تخلص من الاستياء. التمسك بالغضب والضغائن يؤذيك على المدى الطويل. مارس الغفران، ليس لصالح الآخرين، بل من أجل سلامك ونموك. هذا يحرر الطاقة العقلية والعاطفية التي يمكنك توجيهها نحو أهدافك وطموحاتك.

• احتفظ بمذكرة امتنان يومية
• عبر عن التقدير للآخرين بانتظام
• مارس التأمل في الغفران
• أعد صياغة التجارب الصعبة كفرص للنمو

5. اتخذ إجراءات حاسمة نحو أهدافك

لكي تحقق النجاح، يجب أن ترفع قدمك أولاً.

اتخذ قرارًا. الوضوح والالتزام ضروريان لتحقيق أهدافك. اتخذ قرارات حازمة بشأن ما تريده واتخذ إجراءات متسقة نحوها. تجنب التردد أو الشك في نفسك، حيث يؤدي ذلك فقط إلى الركود.

اتخذ إجراءات ضخمة. بمجرد اتخاذك لقرار، انطلق بكل قوتك. اتخذ خطوات جريئة ومتسقة نحو أهدافك، حتى لو لم تكن متأكدًا من المسار الدقيق. ثق بأن الطريق سيظهر لك أثناء تقدمك.

• حدد أهدافًا واضحة ومحددة مع مواعيد نهائية
• قسم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة قابلة للتنفيذ
• التزم باتخاذ إجراء واحد على الأقل نحو أهدافك يوميًا
• احتفل بالتقدم وقم بتعديل نهجك حسب الحاجة

6. ازرع علاقة صحية مع المال

المال هو العملة والعملات هي الطاقة.

غير نظرتك للمال. افحص معتقداتك حول المال وحدد أي ارتباطات سلبية. استبدلها بمعتقدات تمكينية تتماشى مع الوفرة والازدهار. اعترف بأن المال هو أداة يمكن استخدامها لإحداث تغيير إيجابي في حياتك والعالم.

توافق طاقتك مع الوفرة. تصرف كما لو كان لديك بالفعل الوفرة المالية التي ترغب فيها. هذا لا يعني أن تكون متهورًا، بل يعني تنمية عقلية الاحتمال واتخاذ إجراءات ملهمة نحو أهدافك المالية.

• حدد وتحدى المعتقدات المحدودة حول المال
• مارس تصور وشعور الوفرة المالية
• اتخذ خطوات ملموسة لتحسين وضعك المالي
• امنح واستقبل المال بامتنان وفرح

7. استسلم للكون وثق في العملية

يجب أن يكون إيمانك بالكون أقوى من خوفك من عدم الحصول على ما تريد.

تخلى عن السيطرة. بينما يعد اتخاذ الإجراءات أمرًا مهمًا، من الضروري أيضًا الثقة في توقيت الكون وحكمته. بمجرد تحديد نواياك واتخاذ إجراءات ملهمة، تخلص من التعلق بالنتيجة وثق بأن كل شيء يتكشف كما ينبغي.

ازرع الإيمان. طور إيمانًا لا يتزعزع في خيرية الكون وقدرتك على المشاركة في خلق واقعك. سيحافظ هذا الإيمان على قوتك خلال التحديات ويبقيك متوافقًا مع أعلى خير لك.

• مارس التأمل لتنمية الثقة والاستسلام
• ابحث عن العلامات والتزامنات التي تؤكد مسارك
• أعد صياغة النكسات كإعادة توجيه نحو شيء أفضل
• عبر بانتظام عن الامتنان للبركات المعروفة وغير المعروفة في حياتك

8. عش في اللحظة الحالية

كل الأشياء التي نقلق بشأنها ونركز على تحقيقها موجودة بالفعل هنا والآن.

احتضن الحاضر. معظم المعاناة تأتي من التفكير في الماضي أو القلق بشأن المستقبل. من خلال التركيز على اللحظة الحالية، يمكنك الوصول إلى بئر عميق من السلام والوضوح. يتيح لك هذا الحضور أيضًا تقدير حياتك والانخراط فيها بشكل كامل أثناء تطورها.

مارس اليقظة. طور مهارة مراقبة أفكارك ومشاعرك دون حكم. يخلق هذا مساحة بينك وبين تجاربك، مما يسمح لك بالاستجابة بتفكير بدلاً من الرد باندفاع.

• دمج ممارسات اليقظة في روتينك اليومي
• استخدم حواسك لترسيخ نفسك في اللحظة الحالية
• مارس التنفس العميق عندما تشعر بالتوتر أو الإرهاق
• تحقق بانتظام من نفسك ومن محيطك

9. أحب نفسك بدون شروط

إذا كنت تريد أن تعيش حياة لم تعشها من قبل، عليك أن تفعل أشياء لم تفعلها من قبل.

ازرع حب الذات. اعترف بأنك تستحق الحب والاحترام بطبيعتك، بغض النظر عن الظروف الخارجية أو الإنجازات. عامل نفسك بنفس اللطف والرحمة التي تقدمها لصديق عزيز.

احتضن تفردك. احتفل بخصائصك وعيوبك ونواقصك كجزء مما يجعلك فريدًا. تخلص من الحاجة إلى التحقق الخارجي وركز على العيش بصدق ووفقًا لقيمك.

• مارس الحديث الإيجابي مع النفس والتأكيدات
• ضع حدودًا صحية في العلاقات
• انخرط في أنشطة الرعاية الذاتية التي تغذي جسمك وعقلك وروحك
• سامح نفسك على الأخطاء الماضية وركز على النمو والتعلم

آخر تحديث:: July 20, 2024