A Changed Mind

1. Leiden entsteht nicht durch äußere Umstände, sondern durch unseren inneren Zustand.

All unser persönliches Leiden ist innerlich, nicht äußerlich.

Innere Quelle. Der Stress, die Angst, das Überwältigtsein und die allgemeine Unzufriedenheit, die wir täglich erleben, entspringen nicht den Herausforderungen oder Situationen in unserem Leben. Diese Gefühle, die der Autor unter dem Begriff „Leiden“ zusammenfasst, werden in unserem Inneren erzeugt. Zwar können äußere Ereignisse schwierig oder schmerzhaft sein, doch die emotionale Belastung, die wir ihnen beimessen, ist ein Produkt unserer inneren Welt.

Bedeutung ist entscheidend. Der Mensch ist ein Sinnsucher, der seine Erfahrungen ständig interpretiert. Nicht die Erfahrung selbst, sondern die Bedeutung, die wir ihr geben, oder unsere Überzeugungen darüber bestimmen unsere emotionale Reaktion. Das heißt, zwei Menschen können vor exakt derselben Herausforderung stehen, doch während der eine leidet, sieht der andere eine Chance – allein aufgrund seiner inneren Interpretation.

Ein Ausweg. Die Erkenntnis, dass Leiden innerlich entsteht, ist der erste Schritt zur Befreiung. Sie verlagert den Fokus weg vom Versuch, die äußere Welt zu kontrollieren oder zu verändern, hin zum Verstehen und Transformieren unserer inneren Welt. Diese Einsicht gibt uns Macht, denn sie legt die Fähigkeit zur Veränderung fest in unsere eigene Hand – unabhängig von äußeren Umständen.

2. Unbewusste Kindheitsüberzeugungen schaffen einen „Inneren Konflikt“, der unser Leben begrenzt.

Der Großteil unserer Glaubenssysteme, die unsere Wahrnehmung der Welt und unser Selbstbild – unsere Persönlichkeit – prägen, stammt aus den Beobachtungen dessen, was unsere Bezugspersonen in der Kindheit sagten, fühlten und taten.

Frühe Prägung. Unsere grundlegenden Überzeugungen über uns selbst, andere und die Welt formen sich größtenteils in der Kindheit durch das Beobachten unserer Eltern und erster Erfahrungen. Diese Glaubenssätze, wie „Ich weiß nicht, wie man es richtig macht“ oder „Geld ist schwer zu verdienen“, laufen unbewusst im Hintergrund unseres Geistes ab. Sie prägen unsere Wahrnehmungen und Erwartungen über Jahrzehnte.

Innerer Konflikt. Diese unbewussten Programme stehen oft im Widerspruch zu unseren bewussten Wünschen als Erwachsene. Wir wollen vielleicht bewusst finanziellen Wohlstand, glauben aber unbewusst, dass Geld knapp ist. Diese innere Inkongruenz erzeugt einen „Inneren Konflikt“, der sich als Stress, Angst und Widerstand zeigt, sobald wir unseren Zielen nachgehen. Das Problem liegt nicht im äußeren Ziel, sondern in der inneren Überzeugung, die ihm entgegensteht.

Unsichtbare Antreiber. Weil diese Glaubenssätze oft subtil entstehen und tief verwurzelt sind, sind wir uns ihrer meist nicht bewusst. Wir fühlen uns blockiert oder sabotieren uns selbst, ohne zu wissen warum. Diese verborgenen Programme zu identifizieren ist entscheidend, denn sie sind die einzigen wirklichen Hindernisse, die uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen und das Leben zu führen, das wir uns wünschen.

3. Unsere Überzeugungen steuern einen sich selbst erfüllenden Kreislauf aus Gedanken, Gefühlen, Handlungen und Ergebnissen.

Deine Handlungen erzeugen die Ergebnisse in deinem Leben. Wenn die Handlung die Ursache ist, ist das Ergebnis die Wirkung.

Die fünf Haupttreiber. Unsere inneren Überzeugungen sind die grundlegenden Motoren unserer äußeren Realität. Dieser Prozess folgt einer vorhersehbaren Kette:

• Überzeugungen bestimmen deine Gedanken.
• Deine Gedanken bestimmen, wie du dich fühlst.
• Deine Gefühle bestimmen deine Handlungen.
• Deine Handlungen bestimmen deine Ergebnisse.
• Deine Ergebnisse bestätigen deine ursprünglichen Überzeugungen.

Selbsterfüllende Prophezeiung. Dieser Kreislauf erzeugt eine selbsterfüllende Prophezeiung. Wenn du glaubst, nicht gut genug zu sein, hast du Gedanken der Unzulänglichkeit, fühlst dich unsicher, handelst zögerlich (oder gar nicht), erzielst schlechte Ergebnisse, und diese bestätigen deine anfängliche Überzeugung. Das System ist perfekt darauf ausgelegt, das zu bestätigen, was du glaubst – egal, ob es dir dient oder nicht.

Das eigentliche Problem. Wir versuchen oft, unsere Ergebnisse durch veränderte Handlungen zu verbessern (z. B. eine neue Diät, eine neue Marketingstrategie). Doch ohne die zugrundeliegende Überzeugung zu ändern, bleibt der Kreislauf bestehen. Das wahre Problem ist nicht die Handlung oder das Ergebnis, sondern die Überzeugung, die das gesamte System antreibt. Die Veränderung der Überzeugung ist der Hebelpunkt für eine Transformation.

4. Das Gehirn ist eine zielgerichtete Maschine, die durch unsere Überzeugungen und Wahrnehmungen verdrahtet ist.

Dein Gehirn ist eine zielerreichende Maschine, und die Anweisungen, nach denen es arbeitet, sind die Annahmen oder Überzeugungen, die du über das Leben hast.

Verdrahtet durch Erfahrung. Von Geburt an bildet unser Gehirn ständig neuronale Verbindungen basierend auf unseren Erfahrungen und den Bedeutungen, die wir ihnen geben. Bis zum Alter von sieben Jahren haben wir Billiarden von Verbindungen geschaffen, die eine einzigartige „Linse“ formen, durch die wir die Welt wahrnehmen. Diese Linse wird stark von unseren frühen Überzeugungen geprägt.

Die „Geschichte“. Unser Gehirn erzeugt automatisch Erzählungen oder „Geschichten“ basierend auf diesen tief verankerten Überzeugungen. Wenn eine neue Situation eintritt, vergleicht das Gehirn sie schnell mit einer ähnlichen früheren Erfahrung und wendet dieselbe Bedeutung und emotionale Reaktion an. So entsteht ein innerer Dialog, der sich wie „wir selbst“ anfühlt, oft aber nur eine vorprogrammierte Reaktion ist – etwa Panik vor Hunden nach einem Kindheitsbiss.

Psycho-kybernetische Schleife. Dieser automatische Prozess erzeugt eine psycho-kybernetische Schleife, in der wir die Vergangenheit in der Gegenwart immer wieder erleben, alte Überzeugungen verstärken und unsere Fähigkeit einschränken, neue Möglichkeiten zu sehen. Wir stecken in einer Art „Täglich-grüßt-das-Murmeltier“-Existenz fest, erleben ähnliche Probleme immer wieder, weil unsere Wahrnehmung durch die Vergangenheit gefiltert wird. Die „Geschichte“ als bloße Geschichte zu erkennen, ist der erste Schritt zur Befreiung.

5. Der Schlüssel zur Transformation liegt in der Erkenntnis, dass Überzeugungen Entscheidungen sind, die du ändern kannst.

Es war diese Erkenntnis: Überzeugungen sind Entscheidungen.

Anders entscheiden. Die bahnbrechende Einsicht ist, dass unsere Überzeugungen, selbst die tief verwurzelten aus der Kindheit, einfach Entscheidungen sind, die wir über das Leben getroffen haben. Als Kind schloss der Autor etwa: „Ich weiß nicht, wie man es richtig macht“ – und entschied damit unbewusst, dass das wahr sei. Wenn eine Überzeugung eine Entscheidung ist, haben wir die Macht, eine neue Entscheidung zu treffen.

Antwortfähigkeit. Sobald wir uns einer begrenzenden Überzeugung bewusst werden, gewinnen wir „Antwortfähigkeit“ – die Fähigkeit, anders zu reagieren. Wir müssen nicht an der alten Entscheidung festhalten. Wir können bewusst eine neue Überzeugung wählen, die mit dem übereinstimmt, was wir erschaffen wollen. Dieser einfache Akt des Entscheidens ist der mächtigste Hebel für Veränderung.

„Das Wie“ folgt. Ein häufiges Hindernis ist das Gefühl, erst wissen zu müssen, wie man etwas erreicht, bevor man entscheiden kann, dass es möglich ist. Doch die Neurowissenschaft zeigt: Das Gehirn unterscheidet nicht zwischen Vorstellung und Realität. Das Entscheiden und Vorstellen des gewünschten Ergebnisses zuerst aktiviert neue neuronale Bahnen. Das „Wie“ – die Ideen, Ressourcen und Synchronizitäten – entsteht nach der Entscheidung, nicht davor.

6. Die Entscheidungs-Matrix ist ein kraftvolles Werkzeug, um dein Gehirn umzuprogrammieren, indem du Beweise für neue Überzeugungen findest.

Die Entscheidungs-Matrix führt dich durch einen Prozess, in dem du tatsächlich „siehst“, dass die begrenzende Überzeugung nicht wahr ist.

Ein praktisches Werkzeug. Die Entscheidungs-Matrix ist eine dreistufige mentale Technik, die darauf ausgelegt ist, begrenzende Überzeugungen dauerhaft zu transformieren. Sie nutzt die Erkenntnis, dass Überzeugungen Entscheidungen sind und dass das Gehirn eine zielgerichtete Maschine ist, die nach Beweisen für das sucht, was es glaubt.

• Schritt 1: Werde dir der begrenzenden Überzeugung bewusst (oft ausgelöst durch eine Urzustands-Emotion).
• Schritt 2: Triff eine neue Entscheidung (das Gegenteil der begrenzenden Überzeugung).
• Schritt 3: Finde Beweise, dass die neue Entscheidung wahr ist.

Die Wahrheit finden. Die Kraft liegt in Schritt 3. Indem du aktiv nach Beweisen suchst, die die neue Entscheidung stützen, greifst du auf schlummernde Erinnerungen und Erfahrungen zu, die der alten begrenzenden Überzeugung widersprechen. Dieser Prozess zeigt, dass die begrenzende Überzeugung nie zu 100 % wahr war; du hast die Realität nur so gefiltert, dass du nur Beweise dafür gesehen hast. Das Erkennen der Unwahrheit löst die alte Überzeugung auf.

Neuronales Ausdünnen. Dieser Prozess fördert das „neuronale Ausdünnen“, schwächt die alten neuronalen Netzwerke, die mit der begrenzenden Überzeugung verbunden sind, und stärkt neue Bahnen, die mit der ermächtigenden Entscheidung übereinstimmen. Anders als temporäre Methoden wie Affirmationen schafft die Entscheidungs-Matrix dauerhafte Veränderung, indem sie die Ungültigkeit der alten Überzeugung mit deinen eigenen Lebensdaten beweist. Es ist eine direkte Methode, dein Gehirn umzuprogrammieren.

7. Die Mind Hack Methode ist ein System für energiegeladenes, ressourcenreiches Denken und Handeln.

Erfolgreiche Menschen haben gelernt, nach einer Reihe von Denkprozessen zu denken, die Energie aufbauen.

Über das gewöhnliche Denken hinaus. Die meisten Menschen operieren nach dem „Gewöhnlichen Denkmodell“ (begrenzende Überzeugungen → Probleme → Verwirrung → Fragen → Angst → (Re)Aktionen), das Energie raubt und Leiden verstärkt. Erfolgreiche Menschen nutzen die „Mind Hack Methode“, einen bewussten Prozess, der Energie aufbaut und zu effektivem Handeln führt.

Die sechs Prinzipien:

• Entscheidungen: Beginne mit ermächtigenden Entscheidungen, um Energie freizusetzen.
• Dankbarkeit: Richte den Fokus auf Wertschätzung, um hohe Energie zu halten und mehr Gutes anzuziehen.
• Klarheit: Nutze hohe Energie, um klare Visionen zu gewinnen und die gewünschte Zukunft vorzustellen.
• Fragen: Stelle ermächtigende Fragen, um Ideen und das „Wie“ zu finden.
• Glaube: Kultiviere unerschütterlichen Glauben daran, dass alles sich zum Guten fügt (Scheitern gibt es nicht).
• Handlungen: Handle kraftvoll und im Einklang aus einem ressourcenreichen Zustand.

Energie ist der Schlüssel. Diese Methode betont den Aufbau und Erhalt hoher Energie. Aus einem Zustand niedriger Energie, geprägt von Angst oder Verwirrung, kannst du Probleme nicht effektiv lösen oder Veränderung schaffen. Jeder Schritt der Mind Hack Methode ist darauf ausgelegt, deine Energie zu erhöhen und deinen inneren Zustand mit deinen gewünschten äußeren Ergebnissen in Einklang zu bringen.

8. Es gibt nur zwei Seinszustände: Urzustand (Leiden) und Kraftvoller Zustand (Ausrichtung).

Es gibt nur zwei Seinszustände – kraftvolle Zustände und Urzustände.

Emotionales Spektrum. Alle menschlichen Emotionen lassen sich in zwei Kategorien einordnen: kraftvolle Zustände (Freude, Frieden, Neugier, Kreativität, Verbundenheit) oder Urzustände (Wut, Stress, Überforderung, Angst, Eifersucht, Depression). Du befindest dich immer in einem der beiden, niemals gleichzeitig in beiden.

Verbindung zum Nervensystem. Diese Zustände korrelieren direkt mit der Aktivität deines Nervensystems. Kraftvolle Zustände stimmen mit dem parasympathischen („Ruhe und Verdauung“) System überein, das Energie bewahrt und aufbaut. Urzustände stimmen mit dem sympathischen („Kampf oder Flucht“) System überein, das Energie verbraucht.

Die Quelle der Veränderung. Jede gewünschte Veränderung und Schöpfung – sei es in Gesundheit, Wohlstand, Beziehungen oder Sinn – entspringt einem kraftvollen Zustand. Im Urzustand fehlt dir die Energie und Ressourcenstärke für wirksames Handeln und Transformation. Das Ziel ist, die Zeit in Urzuständen zu reduzieren und die Zeit in kraftvollen Zuständen zu erhöhen.

9. Alles Leiden wird durch unvernünftiges Denken verursacht – Überzeugungen, die einfach nicht wahr sind.

Alles Leiden wird nur durch eines verursacht: dein eigenes Denken.

Unwahre Gedanken. Die einzige Ursache für Leiden (Urzustände) ist das Festhalten an Gedanken, die nicht mit der wahren, intelligenten, liebevollen Natur der Realität übereinstimmen. Wenn deine Gedanken die Realität falsch interpretieren – etwa dass das Leben unfair sei, du nicht genug bist oder schlechte Dinge zufällig passieren –, erzeugen sie Dissonanz.

Emotionale Wegweisung. Dein Nervensystem fungiert als emotionales Wegweisungssystem. Gute Gefühle (kraftvolle Zustände) signalisieren, dass deine Gedanken mit Wahrheit und Realität übereinstimmen. Schlechte Gefühle (Urzustände) signalisieren, dass deine Gedanken nicht stimmig und unwahr sind. Leiden ist das Gefühl, von dem, was real ist, getrennt zu sein.

Der Moment der Transformation. Der Schlüssel zur dauerhaften Veränderung ist, dein unvernünftiges Denken als unvernünftig zu erkennen. Wenn du realisierst, dass ein leidverursachender Gedanke einfach nicht wahr ist, verliert er seine Macht. Dieser Moment des Erkennens der Unwahrheit ist der einzige Moment der Transformation, der dich sofort vom Urzustand in den kraftvollen Zustand versetzt und dein Gehirn umprogrammiert.

10. Die Realität ist ein intelligentes, liebevolles System, das präzise auf deine Schwingung reagiert.

Diese unendliche Intelligenz, die, wie die Hindus sagen, „mitten in und jenseits“ unserer Realität wirkt, ist ein einheitliches energetisches Gefüge oder Matrix, die alle materiellen Dinge verbindet...

Verbundenes Feld. Wissenschaft und Spiritualität treffen sich in der Vorstellung eines zugrundeliegenden Energiefeldes oder Bewusstseins (Intelligenz, Höhere Macht, Gott), das alles verbindet. Dieses Feld ist nicht zufällig, sondern folgt präzisen, mathematischen Gesetzen, ähnlich der Schwerkraft. Du bist ein individueller Ausdruck dieser universellen Intelligenz.

Schwingungsrealität. Alles, einschließlich deiner Gedanken und Gefühle, ist Energie, die mit einer bestimmten Frequenz schwingt. Dein Nervensystem sendet diese Schwingung in das Feld aus. Das Feld empfängt deine vorherrschende Schwingung (deine Überzeugungen und Gefühle) und reagiert, indem es Erfahrungen materialisiert, die dieser Frequenz entsprechen. Was du in deinem Geist zur Realität machst, wird zur Realität in deinem Leben.

Liebevolles Design. Dieses System ist von Natur aus liebevoll und auf dein Wachstum und deine Entwicklung ausgelegt. Selbst herausfordernde oder unerwünschte Erfahrungen („Kontrast“) sind keine Strafen, sondern intelligent gestaltete Gelegenheiten. Sie spiegeln dir deine unbewussten Überzeugungen wider und bieten Chancen, die Unwahrheit in deinem Denken zu erkennen und einen kraftvolleren, stimmigeren Weg zu wählen. Nichts geht je wirklich „schief“; alles dient deinem höchsten Wohl.

11. Die konsequente Ausrichtung auf Wahrheit verwandelt deinen Zustand, gestaltet deine Realität neu und entfaltet dein volles Potenzial.

Du bist nicht mehr die Person, die du warst, sondern die Person, die du werden konntest.

Die Praxis. Der Weg, ein „Phänomen“ zu werden – jemand, der sein volles Potenzial lebt –, besteht darin, konsequent zu bemerken, wenn du im Urzustand bist, das unwahre Denken zu identifizieren, das ihn verursacht, und Werkzeuge wie die Entscheidungs-Matrix zu nutzen, um dich wieder mit der Wahrheit auszurichten. Diese Praxis stutzt alte neuronale Bahnen und schafft neue.

Bewusstseinssteigerung. Indem du die Zeit im Leiden verringerst und die Zeit in kraftvollen Zuständen erhöhst, entwickelt sich dein Nervensystem weiter. Du durchläufst Bewusstseinsstufen (Schlafend, Bewusst, Erwacht, Phänomen), gewinnst mehr Selbstwahrnehmung, Intuition, Resilienz und Verbindung zum Feld der Intelligenz.

Miterschaffung der Realität. Aus einem kraftvollen Zustand, ausgerichtet auf Wahrheit und Intelligenz, wirst du ein bewusster Mitgestalter deiner Realität. Deine Gedanken, Gefühle und Handlungen schwingen mit der liebevollen, reichen Natur des Systems mit, ziehen gewünschte Erfahrungen an. Du meisterst Herausforderungen mit Anmut, erkennst Chancen, die andere übersehen, und manifestierst deine Ziele mit wachsender Leichtigkeit. Du gestaltest dich selbst und dein Leben neu und lebst eine kraftvolle, freudvolle und wirkungsvolle Existenz.

Zuletzt aktualisiert: May 15, 2025