Addictive Thinking

1. Suchtgedanken verzerren die Realität und erhalten destruktive Verhaltensweisen aufrecht

„Ich weiß jetzt, dass es für mich allein absolut unmöglich ist aufzuhören – vielleicht.“

Verzerrte Logik. Suchtgedanken zeichnen sich durch eine besondere Verzerrung der Wirklichkeit aus, die es Betroffenen erlaubt, ihre zerstörerischen Gewohnheiten fortzusetzen. Diese verzerrte Logik ist oft subtil und verführerisch, sodass es Außenstehenden schwerfällt, sie zu erkennen und zu hinterfragen. Anders als die offenkundig absurde Denkweise bei Schizophrenie besitzt das süchtige Denken eine oberflächliche Logik, die täuschen kann.

Merkmale süchtigen Denkens:

• Widersprüchliche Aussagen, die dennoch vernünftig klingen
• Unfähigkeit, die Folgen des eigenen Handelns zu sehen
• Glaube, den Substanzkonsum kontrollieren zu können, trotz gegenteiliger Beweise
• Fehlinterpretation von Ereignissen und Absichten anderer

Auswirkungen auf das Verhalten. Diese verzerrte Denkweise hält den Teufelskreis der Sucht aufrecht, indem sie Rechtfertigungen für den fortgesetzten Substanzkonsum liefert und die negativen Folgen verharmlost. Sie betrifft nicht nur die Betroffenen selbst, sondern auch ihr Umfeld, da Familie und Freunde unbewusst die Sucht durch das Akzeptieren dieser verzerrten Erklärungen unterstützen können.

2. Selbsttäuschung steht im Zentrum des süchtigen Denkens

„Süchtige werden von ihrem eigenen verzerrten Denken gefangen genommen und sind zugleich dessen Opfer.“

Unbewusster Prozess. Selbsttäuschung bei Sucht ist kein bewusster Akt des Lügens, sondern ein unbewusster psychologischer Mechanismus. Süchtige glauben aufrichtig an ihre verzerrten Wahrnehmungen und sind sich oft nicht bewusst, wie sehr sie sich selbst täuschen. Diese Selbsttäuschung dient als Schutz vor der schmerzhaften Realität ihrer Sucht und deren Folgen.

Funktionen der Selbsttäuschung:

• Schützt vor Scham- und Minderwertigkeitsgefühlen
• Ermöglicht das Fortsetzen süchtiger Verhaltensweisen
• Erhält ein Gefühl von Kontrolle und Normalität

Durchbrechen der Selbsttäuschung. Die Anerkennung und Bearbeitung der Selbsttäuschung ist entscheidend für die Genesung. Häufig bedarf es externer Interventionen, etwa durch Konfrontation von Angehörigen oder professionelle Behandlung, um den Betroffenen die Realität ihrer Situation vor Augen zu führen. Dieser Prozess ist oft schmerzhaft und herausfordernd, aber unerlässlich für eine echte Heilung.

3. Süchtige haben ein verzerrtes Zeit- und Konsequenzverständnis

„Ein Teil der Sucht ist die Unmittelbarkeit des Rausches. Verzögerung liegt außerhalb des Bezugsrahmens des Süchtigen.“

Kurzfristige Orientierung. Süchtige nehmen Zeit oft verzerrt wahr, indem sie sich vor allem auf sofortige Befriedigung konzentrieren und langfristige Folgen ausblenden. Dieses verzerrte Zeitverständnis beeinflusst ihre Entscheidungsfindung und ihre Fähigkeit, für die Zukunft zu planen.

Merkmale der süchtigen Zeitwahrnehmung:

• Übermäßige Betonung unmittelbarer Belohnungen
• Schwierigkeit, Belohnungen aufzuschieben
• Unfähigkeit, langfristige Konsequenzen zu bedenken
• Glaube, jederzeit mit dem Konsum aufhören zu können

Bedeutung für die Genesung. Das Verständnis dieser verzerrten Zeitwahrnehmung ist für eine wirksame Behandlung unerlässlich. Genesungsprogramme betonen daher oft, „einen Tag nach dem anderen“ zu nehmen, um den Betroffenen zu helfen, sich auf überschaubare Zeiträume zu konzentrieren und ihre Perspektive schrittweise auf langfristige Ziele und Folgen auszudehnen.

4. Verleugnung, Rationalisierung und Projektion sind zentrale Abwehrmechanismen

„Verleugnung im süchtigen Denken bedeutet nicht, bewusst zu lügen. Lügen ist eine willentliche und bewusste Verzerrung von Fakten oder das Verbergen der Wahrheit. Ein Lügner weiß, dass er lügt. Die Verleugnung eines Süchtigen ist weder bewusst noch willentlich, und der Betroffene glaubt aufrichtig, die Wahrheit zu sagen.“

Unbewusste Abwehr. Verleugnung, Rationalisierung und Projektion sind mächtige psychologische Abwehrmechanismen, die Süchtige vor der schmerzhaften Realität ihrer Abhängigkeit schützen. Diese Abwehrmechanismen wirken unbewusst, weshalb es den Betroffenen schwerfällt, sie zu erkennen und zu überwinden.

Wesentliche Abwehrmechanismen:

• Verleugnung: Weigerung, die Realität der Sucht anzuerkennen
• Rationalisierung: Suche nach „guten“ Gründen für das süchtige Verhalten
• Projektion: Schuldzuweisung an andere für die eigenen Probleme

Überwindung der Abwehrmechanismen. Die Bewusstmachung und Bearbeitung dieser Abwehrmechanismen ist ein zentraler Schritt auf dem Weg zur Genesung. Die Behandlung unterstützt Süchtige dabei, ihre Abwehr zu erkennen und gesündere Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Dieser Prozess ist oft schwierig und erfordert kontinuierliche Unterstützung und Therapie.

5. Geringes Selbstwertgefühl und Scham nähren süchtiges Denken

„Der Schuldige sagt: ‚Ich fühle mich schuldig für etwas, das ich getan habe.‘ Der Schamgeplagte sagt: ‚Ich schäme mich für das, was ich bin.‘“

Ursprung der Sucht. Ein niedriges Selbstwertgefühl und tief verwurzelte Schamgefühle liegen häufig dem süchtigen Denken und Verhalten zugrunde. Viele Süchtige kämpfen mit einem ausgeprägten Gefühl von Wertlosigkeit und Unzulänglichkeit, das oft schon vor dem Substanzkonsum besteht.

Auswirkungen der Scham:

• Verstärkt süchtiges Verhalten
• Verhindert das Suchen von Hilfe oder positive Veränderungen
• Führt zu selbstzerstörerischen Gedanken und Handlungen

Scham in der Genesung angehen. Die Überwindung von Scham ist ein wesentlicher Bestandteil der Heilung. Die Behandlung hilft Betroffenen, ein positiveres Selbstbild zu entwickeln und zwischen Schuld für Handlungen und Scham über das eigene Wesen zu unterscheiden. Dies geschieht oft durch Therapie, Selbsthilfegruppen und das Üben von Selbstmitgefühl.

6. Süchtige haben Schwierigkeiten, mit Emotionen umzugehen und anderen zu vertrauen

„Genesende hören oft: ‚Wenn du an Groll festhältst, wirst du wieder trinken.‘“

Emotionale Herausforderungen. Viele Süchtige nutzen Substanzen, um schwierige Gefühle zu betäuben oder zu bewältigen. In der Genesung müssen sie lernen, mit diesen Emotionen ohne den Rückgriff auf Substanzen umzugehen. Dieser Prozess kann überwältigend sein und erfordert den Aufbau neuer emotionaler Kompetenzen.

Vertrauensprobleme. Süchtige haben häufig Schwierigkeiten, sowohl sich selbst als auch anderen zu vertrauen. Dieses Misstrauen kann aus vergangenen Erfahrungen, der täuschenden Natur der Sucht oder einem allgemeinen Gefühl der Unsicherheit resultieren.

Entwicklung emotionaler Fähigkeiten in der Genesung:

• Erkennen und Ausdrücken von Gefühlen lernen
• Gesunde Bewältigungsstrategien üben
• Vertrauen schrittweise durch verlässliches Verhalten aufbauen
• Teilnahme an Selbsthilfegruppen zum Austausch und Lernen von anderen

7. Genesung erfordert veränderte Wahrnehmungen und die Annahme von Spiritualität

„Genesung = Abstinenz + Veränderung“

Umfassende Veränderung. Wahre Genesung bedeutet mehr als nur den Verzicht auf Substanzen; sie erfordert eine grundlegende Veränderung von Denken und Verhalten. Dazu gehört oft die Entwicklung einer spirituellen Dimension, sei es durch traditionelle Religion oder ein weiter gefasstes Gefühl von Sinn und Zweck.

Elemente der Genesung:

• Veränderung verzerrter Realitätswahrnehmungen
• Entwicklung gesünderer Bewältigungsmechanismen
• Annahme eines Lebenssinns jenseits des Substanzkonsums
• Aufbau eines unterstützenden Netzwerks

Spirituelle Dimension. Spiritualität in der Genesung bedeutet nicht zwangsläufig organisierte Religion. Sie kann darin bestehen, eine Verbindung zu etwas Größerem als sich selbst zu spüren, Lebenssinn zu finden und Werte zu kultivieren, die die Nüchternheit fördern.

8. Rückfälle sind Teil des Genesungsprozesses, kein Rückfall zum Anfang

„Wachstum in der Genesung: Da Genesung ein Wachstumsprozess ist, stellt ein Rückfall eine Unterbrechung dieses Wachstums dar. Aber ein Rückfall bedeutet nicht, wieder ganz von vorne anzufangen.“

Rückfall verstehen. Rückfälle werden oft als Teil des Genesungsprozesses gesehen, nicht als Versagen oder völliger Neubeginn. Sie bieten die Chance, zu lernen und die eigenen Fähigkeiten zur Genesung zu stärken.

Umgang mit Rückfällen:

• Als vorübergehenden Rückschlag, nicht als komplettes Scheitern anerkennen
• Auslöser und Umstände des Rückfalls analysieren
• Genesungsplan anhand der gewonnenen Erkenntnisse anpassen
• Bei Bedarf zusätzliche Unterstützung oder Behandlung suchen

Rückfällen vorbeugen. Obwohl Rückfälle Teil der Genesung sein können, ist das Ziel, sie zu verhindern. Das erfordert den Aufbau starker Bewältigungsfähigkeiten, die Pflege eines unterstützenden Netzwerks und Wachsamkeit gegenüber möglichen Auslösern und Warnzeichen süchtigen Denkens.

Zuletzt aktualisiert: April 3, 2025