Essentialism

1. Die disziplinierte Verfolgung von Weniger annehmen

Der Weg des Essentialisten ist die unermüdliche Verfolgung von weniger, aber besser.

Essentialismus definiert. Essentialismus geht nicht darum, mehr Dinge zu erledigen; es geht darum, die richtigen Dinge zu erledigen. Es bedeutet nicht, gelegentlich dem Prinzip zuzustimmen. Es geht darum, die weiseste Investition Ihrer Zeit und Energie zu tätigen, um auf unserem höchsten Beitragspunkt zu agieren, indem wir nur das tun, was wesentlich ist.

Kern-Mindset-Wechsel. Der Ansatz des Essentialisten beinhaltet das Ersetzen von drei gängigen Annahmen:

• "Ich muss" wird zu "Ich wähle"
• "Alles ist wichtig" wird zu "Nur wenige Dinge sind wirklich wichtig"
• "Ich kann beides tun" wird zu "Ich kann alles tun, aber nicht alles gleichzeitig"

Durch die Annahme dieser Denkweise gewinnen Essentialisten die Kraft, zwischen den wesentlichen wenigen und den trivialen vielen zu unterscheiden, das Unwesentliche zu eliminieren und Hindernisse zu beseitigen, um die Ausführung so mühelos wie möglich zu gestalten.

2. Die wesentlichen wenigen von den trivialen vielen unterscheiden

Essentialismus geht nicht darum, mehr Dinge zu erledigen; es geht darum, die richtigen Dinge zu erledigen.

Die 90-Prozent-Regel. Wenn Sie eine Option bewerten, denken Sie an das wichtigste Kriterium für diese Entscheidung und geben Sie der Option dann eine Bewertung zwischen 0 und 100. Wenn Sie sie mit weniger als 90 Prozent bewerten, ändern Sie die Bewertung automatisch auf 0 und lehnen Sie sie einfach ab.

Selektive Kriterien. Um die wesentlichen wenigen von den trivialen vielen zu unterscheiden:

• Erkunden Sie eine breite Palette von Optionen, bevor Sie sich festlegen
• Verwenden Sie extreme Kriterien, um Möglichkeiten zu bewerten
• Fragen Sie: "Was ist das Wichtigste, was ich jetzt mit meiner Zeit und meinen Ressourcen tun sollte?"
• Wenden Sie den "Hell Yeah!"- oder "Nein"-Test an - wenn es kein eindeutiges Ja ist, ist es ein Nein

Durch eine hohe Selektivität stellen Essentialisten sicher, dass sie ihre Zeit und Energie nur in die lohnendsten Unternehmungen investieren.

3. Das Unwesentliche eliminieren, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren

Um Wissen zu erlangen, füge jeden Tag etwas hinzu. Um Weisheit zu erlangen, ziehe jeden Tag etwas ab.

Die Macht der Eliminierung. Essentialisten erkennen, dass viele gute Gelegenheiten abgelehnt werden müssen, um sich auf die wirklich großartigen zu konzentrieren. Sie verstehen, dass jede zusätzliche Verpflichtung oder Aktivität ihre Fähigkeit verwässert, einen bedeutungsvollen Beitrag zu den Dingen zu leisten, die am meisten zählen.

Strategien zur Eliminierung:

• Lernen Sie, höflich, aber bestimmt Nein zu sagen
• Führen Sie regelmäßig eine Lebensprüfung durch, um nicht wesentliche Verpflichtungen zu identifizieren und zu eliminieren
• Verwenden Sie Zero-Based-Budgeting, um jede Aktivität und Ausgabe von Grund auf zu rechtfertigen
• Überwinden Sie den Endowment-Effekt, indem Sie fragen: "Wenn ich das nicht bereits besäße, wie viel würde ich ausgeben, um es zu kaufen?"
• Wenden Sie den "Sunk Cost Bias"-Test an, um zu vermeiden, gutes Geld (oder Zeit) schlechtem hinterherzuwerfen

Durch die systematische Eliminierung des Unwesentlichen schaffen Essentialisten den Raum, den sie benötigen, um das wirklich Wichtige zu verfolgen.

4. Raum für Erkundung und Klarheit schaffen

Ohne große Einsamkeit ist keine ernsthafte Arbeit möglich.

Die Bedeutung von Raum. In unserer schnelllebigen, hypervernetzten Welt ist es entscheidend, Raum für Gedanken, Reflexion und Erkundung zu schaffen. Dieser Raum ermöglicht es uns, zurückzutreten, Perspektiven zu gewinnen und zu identifizieren, was wirklich wesentlich ist.

Methoden zur Schaffung von Raum:

• Planen Sie regelmäßige Zeiten der Einsamkeit für tiefes Nachdenken ein
• Praktizieren Sie Achtsamkeit, um präsent und fokussiert zu bleiben
• Führen Sie ein Tagebuch, um Gedanken und Ideen zu verarbeiten
• Gehen Sie in den "Mönchsmodus", indem Sie sich von der Technologie trennen
• Erlauben Sie sich Spiel und Kreativität, um neue Einsichten zu gewinnen

Durch die bewusste Schaffung von Raum in ihrem Leben können Essentialisten auf ihre kreativsten und produktivsten Selbst zugreifen, was zu Durchbrüchen im Denken und Klarheit des Zwecks führt.

5. Grenzen setzen, um Ihre Prioritäten zu schützen

Der Unterschied zwischen erfolgreichen Menschen und sehr erfolgreichen Menschen ist, dass sehr erfolgreiche Menschen zu fast allem Nein sagen.

Die Macht der Grenzen. Essentialisten verstehen, dass ohne klare Grenzen die Prioritäten anderer Menschen Vorrang vor ihren eigenen haben werden. Das Setzen und Aufrechterhalten von Grenzen ist entscheidend, um das zu schützen, was am wichtigsten ist.

Strategien zum Setzen von Grenzen:

• Lernen Sie, höflich, aber bestimmt Nein zu sagen
• Schaffen Sie "Pufferzonen", um sich auf das Unerwartete vorzubereiten
• Verwenden Sie soziale Verträge, um Erwartungen zu klären
• Entwickeln Sie ein Repertoire an Möglichkeiten, Einladungen und Anfragen abzulehnen
• Denken Sie daran, dass das Respektieren Ihrer eigenen Grenzen Respekt von anderen einbringt

Durch das Setzen klarer Grenzen stellen Essentialisten sicher, dass sie die Zeit und Energie haben, sich auf ihre höchsten Prioritäten zu konzentrieren und ihren größten Beitrag zu leisten.

6. Systeme für mühelose Ausführung entwerfen

Wir können entweder unsere Entscheidungen bewusst treffen oder die Agenden anderer Menschen unser Leben kontrollieren lassen.

Die Macht der Systeme. Essentialisten erkennen, dass es nicht ausreicht, sich nur auf Willenskraft zu verlassen. Stattdessen entwerfen sie Systeme und Routinen, die die Ausführung wesentlicher Aufgaben nahezu mühelos machen.

Strategien für mühelose Ausführung:

• Schaffen Sie Routinen, die das Wesentliche verankern
• Verwenden Sie extreme Vorbereitung, um Reibung zu minimieren
• Wenden Sie das Prinzip des "minimalen machbaren Fortschritts" an, um Schwung aufzubauen
• Nutzen Sie visuelle Hinweise, um Prioritäten zu verstärken und Fortschritte zu verfolgen
• Konzentrieren Sie sich darauf, Hindernisse zu beseitigen, anstatt mit roher Gewalt zu arbeiten

Durch das Entwerfen intelligenter Systeme können Essentialisten konsequent ihre wichtigsten Prioritäten umsetzen, ohne ständig ihre Willenskraft oder Energie zu erschöpfen.

7. Ein Leben voller Zweck und Bedeutung führen

Wenn Sie Ihr Leben nicht priorisieren, wird es jemand anderes tun.

Das Leben des Essentialisten. Letztendlich geht es beim Essentialismus nicht nur darum, weniger zu tun; es geht darum, ein Leben voller Zweck und Bedeutung zu führen. Indem sie sich auf das konzentrieren, was wirklich zählt, schaffen Essentialisten ein Leben mit größerer Wirkung und Erfüllung.

Vorteile des Essentialisten-Lebensstils:

• Größere Klarheit darüber, was wirklich zählt
• Erhöhte Kontrolle über die eigene Zeit und Entscheidungen
• Mehr Freude auf der Reise des Lebens
• Ein Vermächtnis bedeutungsvoller Beiträge
• Reduzierter Stress und Überforderung
• Tiefere Beziehungen und Erfahrungen

Durch die konsequente Anwendung der Prinzipien des Essentialismus können Einzelpersonen ein Leben schaffen, das sowohl einfacher als auch wirkungsvoller ist und ein bleibendes Vermächtnis hinterlässt, das wirklich zählt.

Zuletzt aktualisiert: July 21, 2024