The Power of Your Attitude

1. Deine Einstellung formt alles

Deine Einstellung besitzt eine unglaubliche Kraft, dein Leben zu gestalten.

Die Einstellung ist die Linse. Deine Einstellung ist der grundlegende Filter, durch den du dich selbst, die Welt und andere wahrnimmst. Ob positiv oder negativ – diese Sichtweise bestimmt, wie du Ereignisse und Begegnungen interpretierst und beeinflusst damit tiefgreifend deine Lebenserfahrung. Sie wirkt stärker als Fakten, Umstände oder das, was andere sagen oder tun.

Kaskadeneffekt. Eine positive oder negative Einstellung löst eine kraftvolle Kettenreaktion aus. Sie prägt deine Gedanken, die wiederum deine Worte bestimmen, welche deine Handlungen antreiben. Wiederholte Handlungen werden zu Gewohnheiten, und diese Gewohnheiten sagen letztlich deinen zukünftigen Weg voraus, formen deinen Charakter und dein Schicksal.

Selbsterfüllende Prophezeiung. Was du glaubst, neigt dazu, deine Realität zu werden. Negative Denker erwarten Negatives, was zu negativen Ergebnissen führt und ihre pessimistische Sicht bestätigt. Positive Denker hingegen sehen Möglichkeiten, verfolgen sie und erholen sich von Rückschlägen – so schaffen sie eine hoffnungsvollere und erfolgreichere Wirklichkeit.

2. Du hast die Macht, deine Einstellung zu wählen

Alles kann einem Menschen genommen werden, nur eines nicht: die letzte der menschlichen Freiheiten – die Wahl der eigenen Einstellung unter gegebenen Umständen, den eigenen Weg zu bestimmen.

Freiheit der Wahl. Selbst unter den schlimmsten Umständen, wie Victor Frankl in den Konzentrationslagern beschrieb, bleibt die ultimative menschliche Freiheit die Macht, die eigene Reaktion und Einstellung zu wählen. Diese angeborene Fähigkeit zeigt, dass du kein hilfloses Opfer deiner Umstände bist.

Opferdenken begrenzt. Der Glaube, machtlos zu sein, die eigene Situation zu verbessern, fesselt dich an eine Opfermentalität, die Handeln verhindert und negative Ergebnisse verstärkt. Diese Denkweise führt zu Passivität, verpassten Chancen und der Weigerung, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen.

Entscheidung entfacht Bewegung. Eine bewusste Wahl zu treffen, besonders eine positive, ist ein kraftvoller Impuls. Sie gibt dir Energie, eröffnet neue Möglichkeiten, die du vorher nicht sehen konntest, zieht Ressourcen und Unterstützung an und baut Schwung für eine bessere Zukunft auf. Nicht zu entscheiden ist selbst eine negative Entscheidung.

3. Wähle Hoffnung: Glaube daran, dass alles gut wird

Der Herr gibt, der Herr nimmt; gelobt sei der Name des Herrn.

Hoffnung ist Glaube. Hoffnung ist der grundlegende Glaube daran, dass die Zukunft besser sein wird als die Vergangenheit, dass aus Schwierigkeiten Gutes entstehen kann und dass sich am Ende alles zum Guten wenden wird. Sie ist das Fundament einer positiven Einstellung und unverzichtbar, um dunkle Zeiten zu meistern.

Überzeugung nährt Hoffnung. Wahre Hoffnung ist kein naives Wünschen, sondern beruht auf der Überzeugung, dass Güte, Erneuerung und menschliche Würde widerstandsfähig sind. Den Sonnenaufgang zu sehen, wie sich die Erde erneuert, und Zeuge tiefgreifender Güte zu werden (wie das Opfer von Pater Kolbe) stärkt den Glauben daran, dass das Gute letztlich siegt.

Hoffnung ermöglicht Durchhaltevermögen. Verzweiflung, das Gegenteil von Hoffnung, ist der Glaube, dass sich nichts bessern kann, was zu Passivität und Aufgeben führt. Hoffnung hingegen schenkt die emotionale und geistige Kraft, weiterzukämpfen, selbst in aussichtslosen Situationen Möglichkeiten zu erkennen – wie das optimistische Kind, das im Mist nach einem Pony gräbt.

4. Wähle Demut: Nimm dich nicht zu wichtig

Seid nicht selbstsüchtig und versucht nicht, andere zu beeindrucken. Seid demütig und achtet die anderen höher als euch selbst.

Demut ist Perspektive. Demut bedeutet eine realistische Selbsterkenntnis, die deine Gemeinsamkeit mit allen Menschen anerkennt und dich neben andere stellt, ohne dich überlegen oder unterlegen zu fühlen. Es ist keine Selbsterniedrigung, sondern ein gesundes Selbstwertgefühl, das keine ständige Bestätigung von außen braucht.

Stolz entspringt Unsicherheit. Negatives Denken führt oft zu einem schlechten Selbstbild und geringem Selbstwert. Diese Unsicherheit nährt den Stolz – das unaufhörliche Bedürfnis, den eigenen Wert zu beweisen, indem man sich selbst in den Vordergrund stellt, prahlt oder ständig Anerkennung sucht, was schädliche soziale Verhaltensweisen hervorruft.

Positives Selbstbild befähigt. Positive Denker besitzen ein genaues, positives Selbstbild, das sie von der Notwendigkeit befreit, sich ständig beweisen zu müssen. So können sie andere an erste Stelle setzen, Fehler zugeben, Lob aussprechen und Ressourcen teilen – Eigenschaften, die sie beliebt machen und positive Beziehungen fördern.

5. Wähle Dankbarkeit: Zähle deine Segnungen

Denke an deine gegenwärtigen Segnungen – von denen jeder Mensch viele hat – und nicht an deine vergangenen Unglücke, die alle Menschen kennen.

Dankbarkeit ist Wertschätzung. Dankbarkeit ist die bewusste Entscheidung, für die Geschenke des Lebens dankbar zu sein und anzuerkennen, dass vieles davon unverdient ist. Sie entsteht aus dem Gefühl, gesegnet zu sein, unabhängig von den Umständen, und führt zu Wohlbefinden und Großzügigkeit.

Anspruchshaltung erzeugt Elend. Das Gegenteil, eine Anspruchshaltung, führt zu ständiger Unzufriedenheit, weil die Welt nie den vermeintlichen Ansprüchen gerecht wird. Diese Denkweise fokussiert auf das Fehlende, fördert Ärger, Groll und Neid und untergräbt Glück und soziale Beziehungen.

Dankbarkeit nützt dir. Dankbarkeit zu wählen bringt greifbare Vorteile über das gute Gefühl hinaus. Studien zeigen, dass sie die körperliche Gesundheit, den Schlaf und das Energieniveau verbessert. Sie fördert Geduld, führt zu besseren finanziellen Entscheidungen und macht dich für andere attraktiver, was stärkere Beziehungen schafft.

6. Wähle Großzügigkeit: Gib mehr, als du nimmst

Gebt, so wird euch gegeben. Ein gutes Maß, gedrückt, gerüttelt und überfließend, wird in euren Schoß gegeben werden.

Großzügigkeit ist eine Antwort. Großzügigkeit entspringt natürlich der Dankbarkeit und dem Glauben, dass Leben und seine Ressourcen Geschenke sind, die geteilt werden sollen. Sie geht über Geld hinaus und umfasst Zeit, Gastfreundschaft, Ideen und Ermutigung – ein Ausdruck eines Überflussdenkens statt Mangelbewusstseins.

Mangeldenken hemmt das Geben. Ein Mangeldenken, die Überzeugung, Ressourcen seien begrenzt und Geben schwäche den Geber, ist eine große Hürde für Großzügigkeit. Diese Angst führt zu Geiz, Hortung und Misstrauen und verarmt den Menschen auf nichtmaterielle Weise.

Geben bringt Segen. Das Prinzip gilt: Wer gibt, empfängt Segen zurück. Es stärkt Gemeinschaft, festigt Beziehungen und führt oft zu unerwarteten Ressourcen und Chancen. Das Geben selbst schenkt tiefe Zufriedenheit und Sinn und bereichert das Leben des Gebers weit mehr als das Horten.

7. Wähle Mitgefühl: Sei freundlich zu allen

Richtet nicht, damit ihr nicht gerichtet werdet. Denn mit dem Maß, mit dem ihr messt, wird euch wieder gemessen werden.

Mitgefühl ist Sanftmut. Mitgefühl bedeutet, andere mit Freundlichkeit, Geduld und Respekt zu behandeln, auch wenn sie es vielleicht nicht verdienen. Es entspringt einer positiven Haltung, die anerkennt, dass jeder verborgene Kämpfe hat und wir alle unvollkommen sind und Gnade brauchen.

Vergeltung schadet dir. Das Gegenteil, Vergeltung zu suchen oder andere nach vermeintlichem Verdienst zu behandeln, entspringt oft einer negativen Sicht und der Angst, ausgenutzt zu werden. Diese wertende Haltung isoliert dich und verhindert den Fluss von Gnade und Verständnis.

Freundlichkeit nützt allen. Freundlichkeit zu wählen schafft eine bessere Welt und bringt dem Geber großen Nutzen. Sie gewinnt Freunde, baut Einfluss auf, unterstützt die persönliche Heilung (Helferprinzip) und verbessert die körperliche Gesundheit. Groll zu hegen und unfreundlich zu sein schadet letztlich dir mehr als dem vermeintlichen Ziel.

8. Wähle Freude: Feiere das Leben

Ein fröhliches Herz tut dem Leib wohl, aber ein betrübter Geist vertrocknet die Knochen.

Freude ist eine tiefe Entscheidung. Im Gegensatz zum flüchtigen Glück, das von Umständen abhängt, ist Freude ein tief verwurzeltes Wohlgefühl, das aus einer positiven Haltung erwächst und unabhängig von äußeren Ereignissen verfügbar ist. Sie ist eine bewusste Wahl, die dauerhafte Erneuerung und Widerstandskraft schenkt.

Du kannst Freude wählen. Zwar beeinflussen Gene das Temperament, doch ein großer Teil deiner Freude liegt in deiner Kontrolle durch gezielte Aktivitäten und Denkweisen. Die positive Psychologie bestätigt, dass du Freude kultivieren kannst, indem du dich auf positive Gedanken konzentrierst und aufbauende Verhaltensweisen pflegst.

Freude verbessert das Wohlbefinden. Freude zu wählen bringt greifbare gesundheitliche Vorteile. Die Erwartung positiver Erlebnisse und herzhaftes Lachen verbessern neuroendokrine und Stresshormonreaktionen, stärken das Immunsystem und mildern die negativen Folgen chronischen Stresses.

9. Wähle Durchhaltevermögen: Mach weiter, egal was kommt

Wenn dich nicht eine göttliche Kraft erhoben hat, als „Athanasius gegen die Welt“, sehe ich nicht, wie du dein ruhmreiches Unternehmen gegen diese abscheuliche Schändlichkeit, die den Skandal der Religion, Englands und der menschlichen Natur darstellt, durchstehen kannst.

Durchhaltevermögen ist entschlossene Hoffnung. Durchhaltevermögen ist die Fähigkeit, trotz Schwierigkeiten und Rückschlägen weiterzumachen, genährt von einer positiven Einstellung und dem Glauben an die Erreichbarkeit des Ziels. Es ist positive Haltung in Aktion, unverzichtbar für langfristigen Erfolg und ein bleibendes Vermächtnis.

Verzweiflung führt zum Aufgeben. Das Gegenteil, Verzweiflung, ist der Glaube, dass positive Ergebnisse unmöglich sind, was Menschen dazu bringt, kurz vor dem Durchbruch aufzugeben. Diese negative Sicht interpretiert Rückschläge als endgültige Niederlagen statt als vorübergehende Hindernisse.

Durchhaltevermögen erfordert Fokus. Menschen mit Durchhaltevermögen behalten ihr Ziel klar vor Augen und lassen sich weder von Hindernissen noch Kritikern abbringen. Sie sehen Misserfolge als Lernchance, nicht als Identitätsmerkmal, und suchen kreativ nach Lösungen, überzeugt von ihrer Fähigkeit, trotz Herausforderungen zu siegen.

10. Erneuere deinen Geist: Durchbreche negative Muster

Passt euch nicht dieser Welt an, sondern lasst euch durch die Erneuerung eures Sinnes verwandeln.

Der Geist ist das Schlachtfeld. Die Veränderung deiner Einstellung beginnt mit der Veränderung deiner Gedanken. Negatives Denken ist ein tief verwurzeltes Muster, wie eine Fahrspur im Gehirn, doch es kann durchbrochen und durch positives Denken ersetzt werden.

Alte Muster durchbrechen. Um vom „Geier“-Fokus auf Negatives zum „Kolibri“-Blick auf Positives zu wechseln, musst du alte Denkmuster aktiv unterbrechen. Das beinhaltet:

• Eine gedankliche Bestandsaufnahme (Gedankentagebuch)
• Eine Medienpause, um negative Einflüsse zu reduzieren
• Die sorgfältige Auswahl von Begleitern, um negative Einflüsse zu begrenzen

Neues Denken entwickeln. Negative Muster zu durchbrechen ist nur die halbe Miete; du musst auch positives Denken kultivieren. Das bedeutet:

• Deinem Selbstbild ein Makeover zu verpassen, indem du negative Selbstgespräche durch positive Affirmationen ersetzt
• Positive Impulse von Freunden, Medien und privaten Gedanken auszuwählen
• Dich durch lebenslanges Lernen und neue Erfahrungen zu fordern

11. Verbessere deine Gewohnheiten: Nutze die Verbindung von Geist und Körper

Deine Gewohnheiten sagen deine Zukunft voraus.

Geist und Körper im Einklang. Eine positive Einstellung wird am besten durch ein ganzheitlich hochwertiges Leben unterstützt, das Geist, Körper, Ressourcen und Geist umfasst. Deine körperliche Gesundheit und tägliche Gewohnheiten beeinflussen maßgeblich deinen emotionalen Zustand und deine Fähigkeit, eine positive Haltung aufrechtzuerhalten.

Gesunde Gewohnheiten stützen. Positive tägliche Routinen schaffen ein unsichtbares Unterstützungssystem für deine Einstellung. Automatisierte gesunde Verhaltensweisen sorgen für konstante körperliche und mentale Energie, reduzieren Stress und erleichtern es, positive Reaktionen zu wählen.

Wichtige unterstützende Gewohnheiten:

• Ausgewogene Ernährung für Nährstoffe und stabile Energie
• Regelmäßige Bewegung für körperliche und geistige Fitness
• Ausreichend Ruhe zur Bekämpfung von Müdigkeit und Stress
• Tägliche Meditation zur Pflege des Geistes
• Stressausgleich durch Vermeidung, Linderung und Selbstfürsorge

12. Werde ein positiver Einfluss: Hilf dir selbst, indem du anderen hilfst

Wenn dein Leben in irgendeiner Weise mit anderen Menschen verbunden ist, bist du ein Einflussnehmer.

Einfluss ist wechselseitig. Du wirst ständig von anderen beeinflusst, doch du hast auch die Macht, sie zu beeinflussen. Um deine positive Einstellung zu bewahren, musst du eine positive Kraft in deinen Beziehungen sein und dem negativen Trend um dich herum entgegenwirken.

Das Helferprinzip in Aktion. Anderen aktiv zu helfen, negative Gedanken zu überwinden, ist ein kraftvoller Weg, deine eigene positive Haltung zu festigen. Indem du andere zu positiven Gedanken, Worten und Taten führst, stärkst du diese Muster in dir selbst und förderst dein eigenes Wachstum und deine Motivation.

Entwickle eine Positivitäts-Bias. Entgegen der natürlichen menschlichen Neigung zur Negativität solltest du bewusst den Fokus auf positive Möglichkeiten in jeder Situation legen, wie Bürgermeister Giuliani nach dem 11. September. Indem du zum Leuchtturm positiver Energie wirst, schützt du nicht nur deine eigene Einstellung, sondern hebst auch subtil die Stimmung und Perspektiven deiner Mitmenschen.

Zuletzt aktualisiert: July 3, 2025