بری مکدونا
بری مکدونا یک متخصص اضطراب و نویسندهای است که روش DARE را برای مدیریت اضطراب و حملات پانیک توسعه داده است.
او از تجربیات شخصی خود در زمینه اضطراب برای ایجاد این رویکرد بهره برده است.
مکدونا بر توانمندسازی افراد برای غلبه بر اضطراب خود بدون اتکا به دارو یا درمانهای سنتی تأکید میکند.
او به نرمالسازی اضطراب و به چالش کشیدن افکار مبتنی بر ترس میپردازد.
مکدونا چندین کتاب در زمینه مدیریت اضطراب نوشته و از طریق وبسایت، اپلیکیشن و شبکههای اجتماعی خود حضور آنلاین فعالی دارد.
کار او بر تکنیکهای عملی و قابل دسترس برای کاهش اضطراب متمرکز است، هرچند برخی منتقدان بر این باورند که رویکرد او مسائل پیچیده سلامت روان را بیش از حد سادهسازی میکند.
