ست جی. گیلیهان
**ست ج.
گیلیهان** یک روانشناس و نویسنده است که در زمینهی درمان شناختی-رفتاری (CBT) تخصص دارد.
او چندین کتاب در حوزهی سلامت روان نوشته است، از جمله "مغز خود را دوباره آموزش دهید: درمان شناختی-رفتاری در 7 هفته." کارهای گیلیهان بر این تمرکز دارد که تکنیکهای CBT را برای مخاطبان وسیعتری قابل دسترس کند، بهویژه افرادی که ممکن است به درمان حرفهای دسترسی نداشته باشند.
او بر رویکردهای عملی و خودهدایتشده برای مدیریت اضطراب و افسردگی تأکید میکند.
پیشینهی گیلیهان در روانشناسی و تجربهاش بهعنوان یک درمانگر، نوشتار او را شکل میدهد که هدفش ارائهی ابزارهایی به خوانندگان است تا بتوانند خود درمانگر خود شوند.
رویکرد او ترکیبی از روشهای سنتی CBT با پیشرفتهای اخیر در زمینهی ذهنآگاهی و درمان شناختی است.
کتابهای ست جی. گیلیهان
مغز خود را بازآموزی کنید
درمان شناختی رفتاری در ۷ هفته: کتاب کار مدیریت افسردگی و اضطراب
خودیاری
روانشناسی
بهداشت روان
رفتار درمانی شناختی به زبان ساده
۱۰ راهبرد برای مدیریت اضطراب، افسردگی، خشم، وحشتزدگی و نگرانی
روانشناسی
خودیاری
بهداشت روان
رفتار درمانی شناختی ذهنآگاهانه
مسیری ساده به سوی شفا، امید و آرامش
روانشناسی
خودیاری
توسعه فردی
