نکات کلیدی
1. صفحه خالی را در آغوش بگیرید: غلبه بر ترس‌های نوشتن در دفترچه
انجام دادن چیزی بهتر از هیچ‌چیز کامل است.
بر کمال‌گرایی غلبه کنید. ترس از خراب کردن یک دفترچه خالی زیبا اغلب مانع شروع سفر نوشتن در دفترچه می‌شود. به یاد داشته باشید که یک دفترچه خالی هیچ هدفی ندارد – هدف آن پر شدن با افکار، تجربیات و خلاقیت شماست.
با نیت شروع کنید. دفترچه‌تان را با نوشتن نیت‌های خود برای ۳۶۵ روز آینده آغاز کنید. به خود اجازه دهید که بازی کنید، استراحت کنید، عشق بورزید، احساسات خود را بیان کنید، رشد کنید، بدرخشید، یاد بگیرید، کاوش کنید و خلاق باشید. این کار لحن نوشتن شما را تعیین می‌کند و به غلبه بر تردیدهای اولیه کمک می‌کند.
- به یاد داشته باشید: با نوشتن در یک دفترچه خالی نمی‌توانید آن را خراب کنید
- دفترچه‌تان را به عنوان یک شریک گفت‌وگو در نظر بگیرید، نه یک منتقد
- از مانترا "انجام دادن چیزی بهتر از هیچ‌چیز کامل است" برای عبور از کمال‌گرایی استفاده کنید
2. یک روال شخصی‌سازی شده برای نوشتن در دفترچه ایجاد کنید
به آن متعهد شوید. اینک دفترچه‌ای است که قرار است برای ۳۶۵ روز نوشتن در آن استفاده کنید.
ثبات را برقرار کنید. اندازه و سبک دفترچه‌ای را که به شما جذاب است انتخاب کنید و سپس متعهد شوید که به طور منظم از آن استفاده کنید. زمانی را برای نوشتن در دفترچه اختصاص دهید، مانند صبح زود یا قبل از خواب.
یک روال "ساعت دفترچه" ایجاد کنید. یک روال شخصی‌سازی شده که برای شما کار می‌کند، ایجاد کنید. به عنوان مثال، از دو زنگ هشدار استفاده کنید – یکی برای ۳۰ دقیقه خواب بدون احساس گناه و دیگری برای بیدار شدن و نوشتن در دفترچه. این کار به شما کمک می‌کند تا نوشتن در دفترچه را به بخشی ثابت و لذت‌بخش از روزتان تبدیل کنید.
- اندازه و سبک دفترچه‌ای را انتخاب کنید که احساس راحتی و جذابیت کند
- هر روز زمانی را برای نوشتن در دفترچه اختصاص دهید
- با روال‌های مختلف آزمایش کنید تا ببینید کدام یک برای شما بهتر است
3. دفترچه‌تان را به فضایی خلاق و الهام‌بخش تبدیل کنید
از دفترچه‌تان به عنوان فضایی برای خلاقیت، بی‌نظمی و آزمایش استفاده کنید.
خلاقیت را در آغوش بگیرید. دفترچه‌تان فقط برای نوشتن نیست – بلکه یک بوم برای ابراز خودتان است. با استفاده از رسانه‌ها و تکنیک‌های مختلف، دفترچه‌تان را بصری جذاب و شخصی معنادار کنید.
نمادهای الهام‌بخش جمع‌آوری کنید. از دفترچه‌تان برای ذخیره یادگاری‌ها، عکس‌ها، نقل‌قول‌ها و سایر اقلامی که به شما الهام می‌دهند، استفاده کنید. این کار دفترچه‌تان را به یک آرشیو شخصی از خاطرات و انگیزه تبدیل می‌کند.
- تکنیک‌های مختلف را امتحان کنید: نقاشی، کلاژ، طراحی، نقاشی با انگشت
- عکس‌ها، کارت‌پستال‌ها، بلیط‌ها و سایر یادگاری‌ها را شامل کنید
- صفحات بصری برای اهداف سبک، خانه، سفر و سلامتی ایجاد کنید
4. از جملات راهنما برای تحریک خوداندیشی و رشد استفاده کنید
با پیروی از جملات راهنما روزانه و اقدامات هفتگی در این کتاب، تا این زمان سال آینده دفترچه‌ای پر از خاطرات، خوداندیشی، قدردانی، ایده‌ها، الهام، خلاقیت، تجربیات جدید، دستاوردها، داستان‌های کوتاه، عکس‌ها، اهداف و جهت خواهید داشت.
جملات راهنما متنوع را کاوش کنید. این کتاب ۳۶۵ جمله راهنما روزانه را در موضوعات مختلف، از خاطرات کودکی تا آرزوهای آینده ارائه می‌دهد. این جملات به خوداندیشی، خلاقیت و رشد شخصی کمک می‌کنند.
در اقدامات هفتگی شرکت کنید. علاوه بر جملات روزانه، کتاب پیشنهاداتی برای اقدامات هفتگی به منظور غنی‌سازی زندگی شما و فراهم کردن تجربیات جدید برای نوشتن ارائه می‌دهد. این اقدامات به گسترش منطقه راحتی شما و ایجاد لحظات به یاد ماندنی کمک می‌کند.
- جملات روزانه موضوعاتی مانند خاطرات، رویاها، ترس‌ها و قدردانی را پوشش می‌دهند
- اقدامات هفتگی تجربیات جدید و رشد شخصی را تشویق می‌کنند
- جملات و اقدامات را ترکیب کنید تا دفترچه‌ای غنی و چندبعدی ایجاد کنید
5. خاطرات را ثبت کنید و قدردانی را تمرین کنید
هر چیزی که قدردانی کنید و برای آن شکرگزاری کنید، در زندگی‌تان افزایش می‌یابد.
یک آرشیو خاطرات ایجاد کنید. از دفترچه‌تان برای ثبت خاطرات گذرا، رویدادهای مهم و لحظات روزمره استفاده کنید. این عمل به حفظ تاریخچه شخصی شما کمک می‌کند و امکان تأمل بر روی سفر زندگی‌تان را فراهم می‌آورد.
قدردانی را پرورش دهید. نوشتن منظم درباره چیزهایی که برای آن‌ها قدردان هستید، می‌تواند به طور قابل توجهی به بهبود کلی سلامت روان شما کمک کند. عادت کنید که بعد از هر ورودی دفترچه، ۱ تا ۳ چیز را که برای آن‌ها قدردان هستید، یادداشت کنید.
- خاطرات را با جزئیات ثبت کنید، از جمله صداها، صحنه‌ها و احساسات
- یک "شیشه خاطرات شاد" ایجاد کنید تا لحظات مثبت را در طول سال جمع‌آوری کنید
- با یادداشت کردن چیزهایی که برای آن‌ها شکرگزارید، بزرگ و کوچک، قدردانی روزانه را تمرین کنید
6. رویاها، اهداف و آرزوهای خود را کاوش کنید
بدون هیچ محدودیتی و با جزئیات زنده، جمله زیر را کامل کنید: بزرگ‌ترین رویای من این است که...
بزرگ رویا ببینید. از دفترچه‌تان برای کاوش در عمیق‌ترین خواسته‌ها و بزرگ‌ترین رویاهای خود بدون هیچ محدودیتی استفاده کنید. نوشتن درباره آرزوهایتان به روشن شدن اهداف‌تان کمک می‌کند و می‌تواند شما را به اقدام برای دستیابی به آن‌ها ترغیب کند.
اهداف را تعیین و پیگیری کنید. رویاهای خود را به اهداف قابل اقدام تقسیم کنید و از دفترچه‌تان برای پیگیری پیشرفت‌تان استفاده کنید. بازبینی و به‌روزرسانی منظم اهداف‌تان شما را متمرکز و انگیزه‌دار نگه می‌دارد.
- درباره زندگی ایده‌آلتان با جزئیات زنده بنویسید
- فهرست تجربیاتی که می‌خواهید داشته باشید و دستاوردهایی که می‌خواهید به دست آورید، ایجاد کنید
- از دفترچه‌تان برای تقسیم اهداف بزرگ به مراحل کوچک و قابل مدیریت استفاده کنید
7. اقدامات هفتگی برای غنی‌سازی زندگی‌تان انجام دهید
آیا احساس می‌کنید در یک روال تکراری گیر کرده‌اید؟ آیا می‌خواهید با گسترش منطقه راحتی‌تان اعتماد به نفس خود را افزایش دهید؟ یا آیا به دنبال تجربیات جدیدی هستید که درباره آن‌ها بنویسید؟
تجربیات جدید را در آغوش بگیرید. این کتاب ۵۲ اقدام هفتگی را پیشنهاد می‌کند که به شما کمک می‌کند از منطقه راحتی‌تان خارج شوید و مواد تازه‌ای برای دفترچه‌تان فراهم کنید. این اقدامات از کارهای ساده تا تجربیات چالش‌برانگیز متغیر است.
تأمل و رشد کنید. پس از انجام هر اقدام هفتگی، زمانی را برای تأمل در مورد تجربه در دفترچه‌تان اختصاص دهید. به آنچه آموخته‌اید، احساسی که داشتید و اینکه چگونه این تجربه ممکن است دیدگاه شما را تغییر داده باشد، فکر کنید.
- اقدامات هفتگی شامل امتحان کردن چیزهای جدید، کمک به دیگران و کاوش در اطراف شماست
- از این تجربیات برای سوخت‌رسانی به خلاقیت و رشد شخصی‌تان استفاده کنید
- درباره هر اقدام تأمل کنید تا درک خود را عمیق‌تر کنید و محتوای دفترچه‌تان را غنی‌تر کنید
8. از عکاسی برای بهبود تجربه نوشتن در دفترچه استفاده کنید
برای یک چالش عکاسی یک هفته‌ای، یک کلمه از فهرست زیر انتخاب کنید و دوربین یا گوشی دوربین‌دار خود را با خود داشته باشید و به دنبال فرصت‌هایی برای گرفتن هر تعداد عکس جالب از موضوع باشید.
خاطرات بصری را ثبت کنید. عکاسی را به عمل نوشتن در دفترچه‌تان اضافه کنید تا جذابیت بصری بیشتری ایجاد کنید و خاطرات را حفظ کنید. این کتاب فهرستی از جملات راهنما عکاسی را برای الهام‌بخشی به خلاقیت بصری شما ارائه می‌دهد.
یک دفترچه بصری ایجاد کنید. از عکس‌ها برای تکمیل ورودی‌های نوشتاری‌تان استفاده کنید و یک رکورد چندرسانه‌ای غنی از تجربیات و افکار خود ایجاد کنید. این کار می‌تواند به زنده کردن ورودی‌های دفترچه‌تان کمک کند و زمینه بیشتری برای خاطرات‌تان فراهم آورد.
- از جملات راهنما عکاسی برای به چالش کشیدن خود و دیدن جهان به شیوه‌های جدید استفاده کنید
- عکس‌ها را با ورودی‌های نوشتاری ترکیب کنید تا رکورد کامل‌تری ایجاد کنید
- با روش‌های مختلفی برای گنجاندن عکس‌ها در دفترچه‌تان، مانند کلاژها یا مقالات عکاسی، آزمایش کنید
آخرین به‌روزرسانی::
نقد و بررسی
کتاب ایده‌های نوشتن در روزنامه ۳۶۵ عمدتاً نظرات مثبتی دریافت کرده است و خوانندگان از تنوع موضوعات و نکات مفید آن برای نوشتن در روزنامه تقدیر کرده‌اند. بسیاری از آن‌ها این کتاب را برای غلبه بر بلاک نویسندگی و ایجاد عادت نوشتن منظم مفید دانسته‌اند. برخی از ویژگی‌های اضافی مانند اقدام‌های هفتگی و چالش‌های عکاسی نیز مورد توجه قرار گرفته است. منتقدان به تکراری بودن برخی از موضوعات و اشتباهات ویرایشی اشاره کرده‌اند. به‌طور کلی، بررسی‌کنندگان این کتاب را منبعی ارزشمند برای نویسندگان مبتدی و باتجربه روزنامه‌نگاری دانسته‌اند، هرچند برخی احساس کرده‌اند که محتوای آن را می‌توان به‌صورت رایگان در اینترنت پیدا کرد.