Positive Discipline for Teenagers

1. نوجوانان در مسیر کشف خود و استقلال هستند

نوجوانی بخش مهمی از فرآیند رشد است. در این زمان، نوجوانان سعی می‌کنند بفهمند که چه کسی هستند و از والدین خود جدا شوند.

فرآیند فردیت. نوجوانان از یک فرآیند طبیعی جدا شدن از والدین و کشف هویت خود عبور می‌کنند. این شامل پرسش از ارزش‌های خانوادگی، کشف علایق شخصی و گاهی اوقات درگیر شدن در رفتارهای سرکشانه است. والدین ممکن است این را چالش‌برانگیز بیابند، اما این یک گام حیاتی در توسعه فرزندشان به سوی بزرگسالی است.

تغییر روابط. همان‌طور که نوجوانان به دنبال استقلال هستند، روابط آن‌ها با اعضای خانواده و همسالان تغییر می‌کند. آن‌ها ممکن است دوستی‌ها را بر زمان خانوادگی اولویت دهند و مرزهای تعیین‌شده توسط والدین را آزمایش کنند. این طبیعی است و به آن‌ها کمک می‌کند حس خود را توسعه دهند. والدین می‌توانند با فراهم کردن محیطی امن برای کاوش و در عین حال حفظ مرزهای واضح و محترمانه، از این فرآیند حمایت کنند.

توسعه مغز. تحقیقات نشان می‌دهد که مغز نوجوانان هنوز در حال توسعه است، به ویژه در بخش‌هایی که مسئول تصمیم‌گیری و کنترل تکانه هستند. این توضیح می‌دهد که چرا نوجوانان ممکن است درگیر رفتارهای پرخطر شوند یا در تنظیم احساسات مشکل داشته باشند. درک این جنبه بیولوژیکی می‌تواند به والدین کمک کند تا با صبر و همدلی به رفتار نوجوانان نزدیک شوند.

2. انضباط مثبت بر مهربانی، قاطعیت و احترام متقابل تأکید دارد

افراد نمی‌توانند احساس بدی داشته باشند و همزمان چیزی مثبت یاد بگیرند. بهترین یادگیری زمانی اتفاق می‌افتد که افراد احساس خوبی داشته باشند.

تعادل بین مهربانی و قاطعیت. انضباط مثبت از رویکردی در والدین حمایت می‌کند که گرما و ساختار را ترکیب می‌کند. این به معنای نشان دادن عشق و حمایت در عین حال تعیین انتظارات و پیامدهای واضح است. با انجام این کار، والدین محیطی ایجاد می‌کنند که در آن نوجوانان احساس امنیت کافی برای یادگیری و رشد داشته باشند.

تشویق به جای تنبیه. به جای استفاده از اقدامات تنبیهی، انضباط مثبت بر تشویق رفتار خوب و آموزش مهارت‌های زندگی تمرکز دارد. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تحسین تلاش به جای فقط نتایج
• استفاده از پیامدهای طبیعی به جای تنبیه‌های دلخواه
• درگیر کردن نوجوانان در حل مسئله زمانی که مشکلاتی پیش می‌آید

احترام متقابل. رفتار با احترام به نوجوانان، حتی زمانی که اشتباه می‌کنند، الگویی از رفتاری است که می‌خواهیم از آن‌ها ببینیم. این رویکرد رابطه قوی‌تری بین والدین و نوجوانان ایجاد می‌کند و به نوجوانان کمک می‌کند تا احترام به خود و همدلی با دیگران را توسعه دهند.

3. ارتباط مؤثر کلید درک و حمایت از نوجوانان است

گوش دادن عنصر اصلی ارتباط است، نه صحبت کردن، و این کمترین مهارت توسعه‌یافته در والدین است.

گوش دادن فعال. والدین اغلب به دام سخنرانی یا ارائه مشاوره بدون شنیدن واقعی آنچه نوجوانان می‌گویند می‌افتند. گوش دادن فعال شامل:

• توجه کامل بدون قطع کردن
• استفاده از نشانه‌های غیرکلامی برای نشان دادن مشارکت
• بازتاب آنچه شنیده‌اید برای اطمینان از درک

سؤالات باز. پرسیدن سؤالاتی که نمی‌توان با یک "بله" یا "نه" ساده پاسخ داد، نوجوانان را تشویق می‌کند تا بیشتر درباره افکار و احساسات خود به اشتراک بگذارند. این به والدین کمک می‌کند تا بینشی به دنیای نوجوان خود کسب کنند و علاقه واقعی به دیدگاه آن‌ها نشان دهند.

بیان احساسات. آموزش نوجوانان برای شناسایی و بیان احساسات خود به روش‌های سالم بسیار مهم است. والدین می‌توانند با استفاده از جملات "من احساس می‌کنم" این را مدل‌سازی کنند و نوجوانان را تشویق کنند که همین کار را انجام دهند. این باعث ارتقای هوش هیجانی و مهارت‌های بهتر حل تعارض می‌شود.

4. تشویق به مسئولیت‌پذیری و مهارت‌های حل مسئله نوجوانان را توانمند می‌سازد

بالاترین دستاورد شما به عنوان والدین این است که شغل خود را منسوخ کنید—تا نیازی به شما نباشد، تا به نوجوان خود بیاموزید ویژگی‌ها و مهارت‌های زندگی که برای بقا به طور مستقل نیاز دارد.

استقلال تدریجی. همان‌طور که نوجوانان رشد می‌کنند، والدین باید به تدریج به آن‌ها مسئولیت‌ها و آزادی‌های بیشتری بدهند. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• مدیریت برنامه خود
• انجام کارهای خانه
• تصمیم‌گیری درباره تحصیلات یا فعالیت‌های فوق‌برنامه

فرصت‌های حل مسئله. به جای حل مشکلات برای نوجوانان، والدین باید آن‌ها را در فرآیند یافتن راه‌حل‌ها راهنمایی کنند. این اعتماد به نفس و مهارت‌های تفکر انتقادی را ایجاد می‌کند که در بزرگسالی به خوبی به آن‌ها خدمت خواهد کرد.

پیامدهای طبیعی. اجازه دادن به نوجوانان برای تجربه نتایج طبیعی انتخاب‌هایشان (در حد معقول و ایمنی) درس‌های ارزشمندی درباره مسئولیت‌پذیری می‌آموزد. به عنوان مثال، اگر نوجوانی فراموش کند لباس‌هایش را بشوید، ممکن است مجبور شود لباس‌های کثیف بپوشد یا شستشوی اضطراری انجام دهد.

5. جلسات خانوادگی همکاری را تقویت می‌کند و مهارت‌های زندگی ارزشمندی را آموزش می‌دهد

جلسات خانوادگی فرصتی برای والدین فراهم می‌کند تا از مدیریت جزئی کودکان اجتناب کنند، بنابراین کودکان خودانضباطی را یاد می‌گیرند.

گردهمایی‌های منظم. برگزاری جلسات هفتگی خانوادگی زمانی اختصاصی برای ارتباط باز و حل مسئله ایجاد می‌کند. این روال به ایجاد حس تعلق و اهمیت برای همه اعضای خانواده کمک می‌کند.

تصمیم‌گیری مشارکتی. در طول این جلسات، همه فرصت دارند ایده‌ها و نظرات خود را مطرح کنند. این به نوجوانان می‌آموزد:

• چگونه خود را در یک محیط گروهی بیان کنند
• اهمیت گوش دادن به دیدگاه‌های دیگران
• مهارت‌های مذاکره و سازش

مهارت‌های عملی زندگی. جلسات خانوادگی می‌تواند برای بحث و برنامه‌ریزی جنبه‌های مختلف زندگی خانوادگی مانند:

• تخصیص کارها
• برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی
• بودجه‌بندی
• حل تعارض
  این بحث‌ها نمونه‌های واقعی از مسئولیت‌های مهم بزرگسالی ارائه می‌دهند.

6. تعادل استفاده از فناوری با تجربیات واقعی حیاتی است

الکترونیک می‌تواند سرگرم‌کننده، آموزنده و به کودکان کمک کند تا مهارت‌های قابل انتقال زیادی را توسعه دهند، زمانی که با آگاهی استفاده شود. استفاده بیش از حد و نامناسب مشکلات جدی ایجاد می‌کند.

تعیین مرزها. در حالی که فناوری بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی مدرن است، مهم است که دستورالعمل‌های واضحی برای استفاده از آن تعیین شود. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• زمان‌ها یا مناطق بدون فناوری در خانه
• محدودیت‌های زمانی برای سرگرمی
• قوانین مربوط به رفتار آنلاین مناسب و حریم خصوصی

تشویق به فعالیت‌های متنوع. والدین باید تعادلی بین فعالیت‌های آنلاین و آفلاین ترویج دهند. این می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• تفریحات و ورزش‌های بیرون از خانه
• تعاملات اجتماعی رو در رو
• فعالیت‌های خلاقانه مانند هنر یا موسیقی
• خواندن کتاب‌های فیزیکی

سواد دیجیتال. آموزش نوجوانان برای پیمایش در دنیای دیجیتال به‌طور مسئولانه بسیار مهم است. این شامل درک ایمنی آنلاین، شناسایی منابع اطلاعاتی قابل اعتماد و مدیریت ردپای دیجیتال آن‌ها است.

7. درک روانشناسی نوجوانان به پیمایش رفتارهای چالش‌برانگیز کمک می‌کند

رفتار همیشه زمانی منطقی است که درک درک‌ها و منطق خصوصی را داشته باشید.

اهداف اشتباه. نوجوانان اغلب به دلیل باورهای زیربنایی درباره چگونگی دستیابی به تعلق و اهمیت، رفتار نادرست دارند. چهار هدف اشتباه اصلی عبارتند از:

1. توجه بیش از حد
2. قدرت نادرست
3. انتقام
4. ناتوانی فرضی

درک این موارد می‌تواند به والدین کمک کند تا به طور مؤثرتری به رفتارهای چالش‌برانگیز پاسخ دهند.

عوامل توسعه‌ای. شناخت اینکه رفتار نوجوان تحت تأثیر تغییرات بیولوژیکی و روانشناختی است می‌تواند صبر و همدلی را تقویت کند. این شامل درک نقش هورمون‌ها، توسعه مغز و جستجوی هویت است.

تفاوت‌های فردی. هر نوجوان تجربیات، خلق و خو و مکانیسم‌های مقابله‌ای منحصر به فردی دارد. صرف زمان برای درک "منطق" شخصی نوجوان شما می‌تواند به استراتژی‌های والدینی مؤثرتر و متناسب‌تر منجر شود.

8. پرداختن به رفتارهای پرخطر نیازمند گفتگوی باز و اعتماد است

انتظار اینکه کودکان به تنهایی با این موضوع کنار بیایند غیرواقعی است.

ایجاد فضای امن. نوجوانان بیشتر احتمال دارد درباره رفتارهای پرخطر صحبت کنند اگر احساس کنند که برای صداقت خود قضاوت یا تنبیه نمی‌شوند. والدین باید هدف ایجاد جوی از اعتماد و ارتباط باز را داشته باشند.

آموزش و پیشگیری. ارائه اطلاعات دقیق درباره مواد مخدر، الکل و سلامت جنسی بسیار مهم است. این شامل:

• بحث درباره خطرات و پیامدهای واقعی
• آموزش مهارت‌های امتناع
• ارائه منابع برای حمایت یا اطلاعات اضافی

مداخله در صورت لزوم. اگر رفتارهای پرخطر جدی شوند، والدین ممکن است نیاز به جستجوی کمک حرفه‌ای داشته باشند. این می‌تواند شامل مشاوره، گروه‌های حمایتی یا برنامه‌های درمانی تخصصی باشد. کلید این است که به جای خشم یا شرم، با عشق و حمایت به وضعیت نزدیک شوید.

9. والدین نقش حیاتی در شکل‌دهی به عزت نفس و تصمیم‌گیری نوجوانان دارند

نوجوانان شما ممکن است یک دعوا با یک دوست را به این باور تبدیل کنند که در تمام دنیا دوستی ندارند. معمولاً پس از یک یا دو روز، همه چیز دوباره خوب می‌شود.

دیدگاه و تشویق. نوجوانان اغلب احساسات شدید را تجربه می‌کنند و ممکن است موقعیت‌ها را فاجعه‌آمیز کنند. والدین می‌توانند با:

• ارائه دیدگاه درباره شکست‌های موقتی
• تشویق به تاب‌آوری و حل مسئله
• جشن گرفتن موفقیت‌ها، چه بزرگ و چه کوچک

مدل‌سازی رفتارهای سالم. والدین الگوهای قدرتمندی برای نوجوانان خود هستند. نشان دادن استراتژی‌های مقابله مثبت، روابط سالم و مهارت‌های تصمیم‌گیری خوب می‌تواند تأثیر ماندگاری بر انتخاب‌ها و رفتارهای نوجوانان داشته باشد.

حمایت از خودمختاری. همان‌طور که نوجوانان هویت‌های خود را توسعه می‌دهند، مهم است که والدین از استقلال رو به رشد آن‌ها حمایت کنند و در عین حال راهنمایی ارائه دهند. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• اجازه دادن به نوجوانان برای تصمیم‌گیری‌های متناسب با سن
• احترام به حریم خصوصی آن‌ها (در حد معقول)
• تشویق آن‌ها به دنبال کردن علایق و اشتیاق‌های خود

آخرین به‌روزرسانی:: August 11, 2024