Speed Reading

1. قبل از خواندن، هدف مشخصی تعیین کنید تا ذهن خود را متمرکز کنید

"تعیین هدف به ذهن کمک شایانی می‌کند. به جای ارزیابی اینکه کدام یک از صدها انگیزه را دنبال کنید، یک دستورالعمل واضح دارد."

فعال‌سازی طبیعت هدف‌جوی مغز شما. داشتن هدفی برای خواندن شبکه‌های عصبی مختلفی را فعال می‌کند و تمرکز و آگاهی ذهن را تغییر می‌دهد. این امر به کاهش حواس‌پرتی‌ها کمک کرده و تمرکز بر روی مطالب موجود را افزایش می‌دهد.

"چرا"ی خود را برای خواندن تعیین کنید. قبل از شروع، نیت خود را به وضوح بیان کنید. ممکن است برای موفقیت در یک امتحان، حل یک مشکل یا صرفاً برای آرامش باشد. هرچه هدف واضح‌تر باشد، برای ذهن شما آسان‌تر خواهد بود که اطلاعات را تفسیر و حفظ کند. حتی اگر هدف شما واضح به نظر برسد، بیان آن به هدایت انرژی ذهنی شما به طور مؤثرتری کمک می‌کند.

• مثال‌هایی از اهداف خواندن:
  • یادگیری استراتژی‌های صرفه‌جویی در هزینه برای رشد کسب‌وکار
  • مطالعه فصل‌های خاص برای امتحان آینده
  • بهبود مهارت‌های برنامه‌نویسی کامپیوتر برای یک پروژه کاری
  • آماده‌سازی برای بحث ادبیات
  • کسب دانش برای نوشتن یک مقاله تحقیقاتی
  • آرامش و غرق شدن در یک داستان

2. پیش‌نمایش مطالب برای ساخت یک چارچوب ذهنی و پیش‌بینی‌ها

"پیش‌نمایش به ذهن کمک می‌کند تا پیش‌بینی‌های دقیقی انجام دهد. به ذهن اجازه می‌دهد ببیند متن درباره چیست، طول آن را تعیین کند و سبک نوشتاری را ارزیابی کند."

دید کلی به دست آورید. پیش‌نمایش مطالب قبل از ورود به آن، به ذهن شما چارچوبی از آنچه مورد بحث قرار خواهد گرفت می‌دهد. این امر به شما کمک می‌کند نوع اطلاعاتی که ارائه خواهد شد و نحوه سازماندهی آن را درک کنید، مانند داشتن جلد یک پازل قبل از چیدن قطعات.

روش پیش‌نمایش خود را تنظیم کنید. مواد مختلف به روش‌های پیش‌نمایش متفاوتی نیاز دارند. برای مقالات و گزارش‌ها، پاراگراف‌های اول و آخر را بخوانید، کلمات برجسته یا ایتالیک را بررسی کنید و به تصاویر نگاهی بیندازید. برای کتاب‌ها و راهنماها، فهرست مطالب را مرور کنید، عناوین فصل‌ها را بخوانید و بخش‌هایی از متن را نمونه‌برداری کنید. برای کتاب‌های درسی، بر اهداف فصل، خلاصه‌ها و سوالات مرور تمرکز کنید.

• چک‌لیست پیش‌نمایش (T.H.I.E.V.E.S):
  • عنوان
  • عناوین
  • مقدمه
  • هر کلمه‌ای که برجسته، زیرخط، نقل‌قول و ایتالیک شده است
  • کمک‌های بصری
  • سوالات پایان فصل
  • خلاصه/نتیجه‌گیری

3. سرعت و سبک خواندن را بر اساس محتوا و دشواری تنظیم کنید

"بنابراین عاقلانه است که سرعت خواندن را با توجه به اهمیت، فرم، ژانر و دشواری مواد تنظیم کنید."

تنوع مواد نوشتاری را بشناسید. همه محتوا به یک اندازه ایجاد نشده‌اند و رویکرد شما باید این را منعکس کند. راهنماهای فنی، اسناد قانونی و متون دانشگاهی اغلب به خواندن کندتر و دقیق‌تری نیاز دارند. موضوعات آشنا یا مواد سبک‌تر را می‌توان سریع‌تر خواند.

در سبک خواندن خود انعطاف‌پذیر باشید. سرعت و توجه خود را بر اساس آشنایی با موضوع، پیچیدگی متن و هدف خود از خواندن تنظیم کنید. از کند کردن سرعت برای مواد چالش‌برانگیز یا افزایش سرعت برای محتوای آسان‌تر احساس بدی نداشته باشید. سرعت خواندن شما باید به طور طبیعی با حرکت در متن نوسان کند.

• عواملی که باید هنگام تنظیم سرعت خواندن در نظر گرفت:
  • اهمیت مواد
  • پیچیدگی محتوا
  • آشنایی شما با موضوع
  • ژانر یا نوع متن
  • هدف شما از خواندن
  • مدت زمانی که اطلاعات مرتبط باقی می‌ماند

4. از خواندن فضایی و تکه‌تکه کردن برای گرفتن کلمات بیشتر در یک نگاه استفاده کنید

"تکه‌تکه کردن خط دید را باز می‌کند تا کلمات بیشتری را در یک نگاه بگیرد. چشم‌ها بر روی یک کلمه از جمله متمرکز نمی‌شوند، بلکه بر روی یک بلوک یا تکه‌ای از کلمات در آن جمله متمرکز می‌شوند."

از توانایی طبیعی چشم‌های خود بهره ببرید. چشم‌های شما می‌توانند یک تصویر یا شیء را هم به صورت کلی و هم به صورت اجزای فردی پردازش کنند. با نگاه کردن به فضاهای بین کلمات (خواندن فضایی) یا گروه‌های کلمات (تکه‌تکه کردن)، می‌توانید اطلاعات بیشتری را در یک نگاه بگیرید و سرعت خواندن خود را افزایش دهید.

تمرین گسترش ورودی بصری خود. با نگاه کردن به فضاهای بین هر دو کلمه شروع کنید، سپس به هر سه یا چهار کلمه پیشرفت کنید. با تکه‌تکه کردن، با گروه‌بندی دو یا سه کلمه شروع کنید، سپس به چهار یا پنج کلمه افزایش دهید. بر روی گرفتن ترکیب‌هایی که عبارات معناداری را تشکیل می‌دهند تمرکز کنید تا همراه با سرعت، درک را نیز افزایش دهید.

• مثال خواندن فضایی:
  حتی - اگر - شما - به - هیچ - یک - از - کلمات - در - این - پاراگراف - نگاه - نمی‌کنید - چشم‌ها - و - ذهن - شما - هنوز - قادر - به - دریافت - متن - هستند.

• مثال تکه‌تکه کردن:
  حتی اگر شما / به کلمات فردی نگاه نمی‌کنید / در این پاراگراف / چشم‌ها و ذهن شما / هنوز قادر به / دریافت متن هستند.

5. حذف صدای درونی برای افزایش چشمگیر سرعت خواندن

"صدای درونی به شدت سرعت خواندن شما را کاهش می‌دهد با افزودن یک مرحله غیرضروری یا مراحل به خواندن. علاوه بر دیدن کلمه، شما همچنین آن را می‌شنوید و/یا می‌گویید."

شکستن مانع صوتی در ذهن خود. صدای درونی، عادت تلفظ کلمات در ذهن هنگام خواندن، به طور قابل توجهی سرعت خواندن شما را کاهش می‌دهد. ذهن ما می‌تواند اطلاعات بصری را بسیار سریع‌تر از آنچه می‌توانیم کلمات را بگوییم یا بشنویم پردازش کند.

تکنیک‌هایی برای کاهش صدای درونی:

• دهان خود را هنگام خواندن ببندید تا فرآیندهای صوتی را غیرفعال کنید
• سریع‌تر از آنچه می‌توانید صحبت کنید بخوانید تا صدای درونی خود را پیشی بگیرید
• زمزمه کنید یا به موسیقی بی‌کلام گوش دهید تا تارهای صوتی خود را مشغول کنید
• از خواندن فضایی یا تکه‌تکه کردن برای گرفتن چندین کلمه به طور همزمان استفاده کنید، که تلفظ هر کلمه را دشوارتر می‌کند

با حذف صدای درونی، می‌توانید سرعت خواندن خود را بلافاصله دو یا سه برابر کنید. به یاد داشته باشید، این یک عادت است که زمان می‌برد تا شکسته شود، بنابراین در تمرین خود صبور و پایدار باشید.

6. کاهش تثبیت و بازگشت چشم برای حفظ جریان

"تثبیت همچنین درک خواندن را کاهش می‌دهد. معنا را آسان‌تر می‌توان از گروه‌های کلمات استخراج کرد تا از کلمات فردی یا حتی حروف منفرد."

بهینه‌سازی حرکات چشم خود. تثبیت (توقف بر روی کلمات) و بازگشت (بازخوانی) فرآیندهای طبیعی هستند که می‌توانند به طور قابل توجهی سرعت خواندن را کاهش داده و درک را مختل کنند. با کاهش این عادات، می‌توانید جریان روان‌تری را حفظ کرده و بهتر معنای کلی متن را درک کنید.

استراتژی‌هایی برای به حداقل رساندن تثبیت و بازگشت:

• تعداد کلماتی که بر روی آن‌ها تثبیت می‌کنید را با استفاده از تکنیک‌های خواندن فضایی یا تکه‌تکه کردن کاهش دهید
• مدت زمانی که هر تثبیت را نگه می‌دارید با حرکت مداوم چشم‌ها به جلو کاهش دهید
• از یک کارت شاخص برای پوشاندن متنی که قبلاً خوانده‌اید استفاده کنید تا از بازگشت جلوگیری کنید
• حرکات کنترل‌شده چشم را تمرین کنید، با تمرکز بر انتقال‌های روان بین کلمات یا تکه‌ها

به یاد داشته باشید، هدف این است که ریتمی ایجاد کنید که در آن چشم‌ها و ذهن شما هماهنگ کار کنند، اطلاعات جدید را به محض پردازش مجموعه قبلی دریافت کنند. این جریان باعث افزایش سرعت و درک می‌شود.

7. گسترش دامنه بصری با استفاده از تکنیک‌های دید محیطی

"دید محیطی شامل همه چیزهایی است که چشم‌ها می‌توانند فراتر از هر چیزی که مستقیماً در مقابل آن‌ها قرار دارد ببینند. به عبارت دیگر، همه چیزهایی که از طرفین در حالی که به جلو نگاه می‌کنیم می‌بینیم، دید محیطی ما را تشکیل می‌دهد. این بزرگ‌ترین بخش میدان دید ما است."

قدرت دید جانبی را مهار کنید. گسترش دامنه بصری خود از طریق دید محیطی به شما امکان می‌دهد کلمات بیشتری را در یک نگاه بگیرید و به طور قابل توجهی سرعت خواندن را افزایش دهید. مغز اطلاعات را از طرفین 25 درصد سریع‌تر از دید مستقیم پردازش می‌کند، که این تکنیک را به ویژه مؤثر می‌کند.

تمرین‌هایی برای گسترش دید محیطی:

1. چوب‌ها و نی: خلال دندان‌ها را در هر دو انتهای یک نی قرار دهید در حالی که به مرکز آن نگاه می‌کنید
2. از دیوار: یک توپ را از دیوار پرتاب کنید و با دست‌های متناوب آن را بگیرید در حالی که نگاه خود را ثابت نگه می‌دارید
3. آگاهی خود را باز کنید: بر روی یک هدف تمرکز کنید و به تدریج جزئیات را به سمت راست و چپ متوجه شوید
4. جدول شولتز: اعداد را در یک شبکه شناسایی کنید در حالی که بر روی مرکز تمرکز می‌کنید
5. حروف بارانی: حروف را به سمت چپ و راست در حالی که بر روی یک ستون مرکزی تمرکز می‌کنید، بخوانید
6. متن متمرکز: متنی را با یک خط عمودی در وسط بخوانید، بر روی خط تمرکز کنید و کلمات را در هر دو طرف بگیرید

این تمرین‌ها را به طور منظم تمرین کنید تا به تدریج دید محیطی خود را گسترش دهید و آن را به خواندن اعمال کنید. با پشتکار، قادر خواهید بود خطوط کامل متن را با یک نگاه به مرکز صفحه بگیرید.

8. شناسایی ایده‌های اصلی و جملات موضوعی برای درک بهتر

"برای بهبود درک، به نکات اصلی یا تصویر بزرگ، به اصطلاح، و زمینه گسترده‌تر توجه کنید. هنگام غربال کردن جزئیات زیاد، گاهی اوقات یک قدم به عقب بردارید تا ببینید چگونه این جزئیات به پیام کلی که نویسنده سعی در انتقال آن دارد، مرتبط هستند."

بر روی جنگل تمرکز کنید، نه فقط درختان. درک ایده‌های اصلی و چگونگی حمایت جزئیات از آن‌ها برای درک ضروری است. این رویکرد به شما کمک می‌کند پیام کلی نویسنده و چگونگی جا افتادن قطعات اطلاعاتی فردی در زمینه بزرگ‌تر را درک کنید.

استراتژی‌هایی برای شناسایی ایده‌های اصلی و جملات موضوعی:

• به دنبال جملاتی باشید که آنچه در ادامه می‌آید را معرفی می‌کنند، اغلب در ابتدای پاراگراف‌ها
• به کلمات یا عباراتی که در طول یک پاراگراف تکرار می‌شوند توجه کنید
• به کلمات انتقالی که تداوم یا تضاد را نشان می‌دهند توجه کنید
• در نظر بگیرید که هر پاراگراف چگونه از پیام کلی قطعه حمایت می‌کند
• تمرین شناسایی سطوح اطلاعات: جمله > پاراگراف > فصل > کل اثر

به یاد داشته باشید، یک جمله موضوعی معمولاً کوتاه، کلی و ممکن است سوالی را مطرح کند که توسط جملات پشتیبان پاسخ داده شود. با تمرکز بر ایده‌های اصلی و جملات موضوعی، درک بهتری از ساختار و پیام متن خواهید داشت.

9. ساختن دایره لغات برای افزایش سرعت و درک خواندن

"دایره لغات قوی برای افزایش سرعت خواندن ضروری است. مطالعات نشان می‌دهد که افرادی که دایره لغات قوی دارند نه تنها بیشتر می‌فهمند بلکه سریع‌تر می‌خوانند."

گسترش دیکشنری ذهنی خود. دایره لغات قوی به مغز شما اجازه می‌دهد کلمات را سریع‌تر شناسایی و پردازش کند، که منجر به خواندن سریع‌تر و درک بهتر می‌شود. در حالی که ساختن دایره لغات زمان می‌برد، راه‌های خلاقانه‌ای برای نزدیک شدن به آن بدون توسل به حفظ طوطی‌وار وجود دارد.

تکنیک‌هایی برای بهبود دایره لغات:

• کلمات ناآشنا را هنگام خواندن دایره کنید و بعداً آن‌ها را جستجو کنید
• از یک فرهنگ لغت همراه با یک دیکشنری برای یادگیری مترادف‌ها استفاده کنید
• انواع مختلفی از مواد را بخوانید تا خود را در معرض انواع مختلفی از کلمات قرار دهید
• به کتاب‌های صوتی گوش دهید تا کلمات را در زمینه با نشانه‌های شنیداری یاد بگیرید
• پیشوندها و پسوندهای رایج را یاد بگیرید تا معانی کلمات را حدس بزنید
• در گفتگو با افرادی که دایره لغات قوی دارند شرکت کنید
• از برنامه‌ها، بازی‌ها یا منابع آنلاین ساخت دایره لغات استفاده کنید

به یاد داشته باشید، کار فعال بر روی دایره لغات مزایای مادام‌العمر دارد، که نه تنها سرعت خواندن بلکه مهارت‌های کلی ارتباط و درک را افزایش می‌دهد.

10. تمرین یادآوری و مرور برای تثبیت اطلاعات در حافظه

"اگر هیچ تلاشی برای به خاطر سپردن مواد انجام نشود، مغز آن را حفظ نخواهد کرد. شما احساس خواهید کرد که در واقع به خاطر دارید، اما به محض اینکه سعی کنید آن اطلاعات را به یاد بیاورید، متوجه خواهید شد که در واقعیت، نمی‌توانید."

به طور فعال با مواد درگیر شوید. مغز به طور خودکار بیشتر آنچه را که می‌خوانیم در عرض چند ساعت دور می‌اندازد. برای مقابله با این، از تکنیک یادآوری و مرور استفاده کنید: به طور دوره‌ای خواندن را متوقف کنید تا آنچه را که یاد گرفته‌اید به یاد بیاورید، سپس مواد را مرور کنید تا از دقت و کامل بودن اطمینان حاصل کنید.

اجرای یادآوری و مرور:

• هر 30 دقیقه یا در پایان هر فصل/بخش خواندن را متوقف کنید
• سعی کنید نکات اصلی و جزئیات کلیدی را از حافظه به یاد بیاورید
• مواد را مرور کنید تا دقت را بررسی کرده و شکاف‌ها را پر کنید
• بر روی ایده‌های اصلی، جزئیات پشتیبان و هر اطلاعات جالب تمرکز کنید
• برای داستان، رویدادها، شخصیت‌ها، دیالوگ‌ها و صحنه‌های مهم را به یاد بیاورید
• برای غیر داستانی، بر روی نکات کلیدی، جزئیات پشتیبان و هر واقعیت جالب تمرکز کنید

این تکنیک نه تنها حافظه را بهبود می‌بخشد بلکه تمرکز را نیز افزایش می‌دهد. دانستن اینکه بعداً باید اطلاعات را به یاد بیاورید به طور طبیعی توجه و درگیری با متن را افزایش می‌دهد.

11. تجسم محتوا برای حفظ درگیری و محدود کردن خیال‌پردازی

"تجسم عمل یا فرآیند تشکیل تصاویر در ذهن شما است. این شبیه به خیال‌پردازی است، به جز اینکه به جای اینکه ذهن تصاویر را اجرا کند، ما در صندلی کارگردان می‌نشینیم و کنترل آگاهانه صحنه‌ها را به دست می‌گیریم."

یک فیلم ذهنی ایجاد کنید. تجسم به مدیریت تمایل به خیال‌پردازی هنگام خواندن کمک می‌کند با درگیر کردن فعالانه تخیل شما با محتوا. این تکنیک ذهن شما را بر روی مواد متمرکز نگه می‌دارد و درک و حافظه را افزایش می‌دهد.

تمرین تجسم:

1. با داستان شروع کنید: شخصیت‌ها، مناظر و رویدادها را همانطور که توصیف شده‌اند تجسم کنید
2. به مقالات خبری بروید: رویدادها و حوادث گزارش شده را تصویر کنید
3. به تاریخ پیشرفت کنید: رویدادهای تاریخی، شخصیت‌ها و اقدامات آن‌ها را تصور کنید
4. به علم بپردازید: بخش‌ها، فرآیندها و چگونگی تعامل آن‌ها را تجسم کنید

برای توسعه مهارت‌های تجسم:

• با متن ترانه‌ها تمرین کنید: تصاویر ذهنی از صحنه‌های توصیف شده ایجاد کنید
• از کتاب‌های صوتی استفاده کنید: هنگام گوش دادن، تصاویر را در ذهن خود شکل دهید
• هنگام خواندن تجسم کنید: تصاویر ذهنی را همزمان با خواندن، بدون توقف، شکل دهید

به یاد داشته باشید، تج

آخرین به‌روزرسانی:: October 13, 2024