The Best Advice in Six Words

۱. پذیرش اصالت و خودپذیری

دنیا را با خودِ واقعی‌ات تغییر بده.

به خودت وفادار باش. بسیاری از توصیه‌ها بر اهمیت شناخت و پذیرش خود، همراه با تمام نقص‌ها تأکید دارند. تلاش نکن کسی باشی که نیستی، چه برای جلب توجه دیگران، چه برای هم‌خوانی با جمع یا کسب تأیید بیرونی. ویژگی‌های منحصر به فرد تو قدرت توست.

اعتماد به نفس از درون. اعتماد به نفس ربطی به ظاهر یا نظر دیگران ندارد؛ بلکه از خودپذیری نشأت می‌گیرد. با افتخار قدم بردار، تفاوت‌هایت را بپذیر و به یاد داشته باش که هیچ‌کس واقعاً به تو نگاه نمی‌کند و هیچ‌کس هم همه چیز را نمی‌داند.

• تفاوت‌هایت را به‌عنوان گنجینه‌ای ارزشمند عرضه کن.
• فقط به خودت باور داشته باش، احمق.
• تنها باید خودت را قانع کنی.
• دست‌کم گرفته شدن، سلاحی شگفت‌انگیز است.
• همه به اندازه تو سردرگمند.

راه تو، راه خودت است. اجازه نده دیگران تو را تعریف کنند یا داستانت را بنویسند. به حس درونت اعتماد کن، دنبال علایقت برو و از ساختن مسیر خودت نترس، حتی اگر به معنی سوختن پل‌های قدیمی یا خلاف جریان رفتن باشد.

۲. اولویت دادن به روابط و ارتباطات

هر روز در چشمان هم نگاه کنید.

ارتباط حیاتی است. توصیه‌ها بارها اهمیت ارتباط انسانی را از پیوندهای خانوادگی تا دوستی‌ها و روابط عاشقانه یادآور می‌شوند. این روابط را فعالانه پرورش بده، چه با حرکات ساده، تجربیات مشترک یا فقط حضور داشتن.

• وقتی قبیله‌ات را پیدا کردی، بمان.
• دوستان قدیمی تو را جوان نگه می‌دارند.
• هر وقت ممکن است، شام خانوادگی داشته باش.
• دوستان همیشه‌اند، خانواده برای همیشه.

عشق نیازمند تلاش است. روابط، به‌ویژه ازدواج، نیازمند تلاش آگاهانه و ارتباط مستمر است. کارهای ساده‌ای مثل بوسیدن برای شب بخیر، قرار گذاشتن با همسر یا حتی داشتن حمام‌های جداگانه می‌تواند تفاوت ایجاد کند. به یاد داشته باش عشق یک فعل است که نیازمند عمل و حضور است.

• به یاد بیاور چرا عاشق شدی.
• همسرت را دست کم نگیر.
• خوشبختانه ازدواج کن، با شکوه زندگی کن، با صرفه‌جویی طلاق بگیر.

با دیگران حضور داشته باش. از حواس‌پرتی‌هایی مثل تلفن دور شو و واقعاً با اطرافیانت ارتباط برقرار کن. از نزدیک دشوار است که نفرت بورزی و ارتباط واقعی آفلاین شکل می‌گیرد. داستانت را بگو، به دیگران گوش بده و پل بساز.

۳. پرورش تاب‌آوری و پشتکار

پنج بار زمین بخور، شش بار بلند شو.

به پیش برو. زندگی ناگزیر چالش‌ها، شکست‌ها و ناکامی‌ها را پیش رویت می‌گذارد. نکته این نیست که از زمین خوردن فرار کنی، بلکه یاد بگیری چگونه بلند شوی، ادامه دهی و در مبارزه قدرت بیابی. پشتکار بهتر از تسلیم شدن است.

• زمین خوردن در نهایت شبیه رقص می‌شود.
• همیشه می‌توانی یک قدم دیگر برداری.
• شروع‌های ضعیف پایان‌های ضعیف را تضمین نمی‌کنند.
• مبارزه ادامه دارد، حالا متوقف نشو.

از اشتباهات بیاموز. شکست پایان راه نیست؛ فرصتی برای یادگیری و رشد است. اشتباهات را به‌عنوان تجربه بپذیر، به‌ویژه وقتی با دیگران به اشتراک گذاشته شود. از شروع دوباره یا تلاش مجدد نترس، حتی اگر ترسناک باشد.

• وقتی اشتباه را به اشتراک می‌گذاری، تبدیل به تجربه می‌شود.
• از شکست‌هایت بیشتر یاد می‌گیری.
• کار بد بساز، بهترش کن.

با چالش‌ها روبرو شو. از مشکلات فرار نکن؛ به سمت چیزی مثبت بدو. با ترس‌هایت روبرو شو، آن‌ها را مهار کن و به یاد داشته باش که چالش‌های بزرگ می‌توانند زمان را سریع بگذرانند. دندان قروچه کن، کار را انجام بده و ادامه بده.

۴. تسلط بر ارتباط و شنیدن

آیا لازم است گفته شود؟

کلمات را عاقلانه انتخاب کن. قبل از حرف زدن فکر کن، به‌ویژه هنگام عصبانیت یا وسوسه به غیبت. کلمات قدرت دارند؛ هم برای درمان و هم برای آسیب. گاهی سکوت طلاست و شنیدن ارزشمندتر از سخن گفتن است.

• مهربانانه صحبت کن، همیشه کسی صدایت را می‌شنود.
• گوش کن، گوش کن، گوش کن، گوش کن... سپس حرف بزن.
• کلمات نقره‌اند، سکوت طلاست.
• تقریباً همه صفت‌ها و قیدها را حذف کن.

فعالانه گوش بده. نه فقط به کلمات، بلکه به آنچه گفته نمی‌شود نیز توجه کن. سؤال بپرس، با دقت گوش بده و سعی کن دیدگاه دیگران را بفهمی. مردم خودشان را بهتر می‌شناسند؛ به آن‌ها فرصت بده تا حرف بزنند.

• سؤال دوم را بپرس و گوش بده.
• وقتی داستانی تعریف می‌کنی، گوش بده.
• وقتی حرف می‌زنی، یاد نمی‌گیری.

صداقت و مهربانی. صداقت مهم است، اما باید با مهربانی همراه باشد. گاهی بهتر است مهربان باشی تا درست. عذرخواهی صمیمانه بیشتر اختلافات را حل می‌کند و کلمات ساده‌ای مثل «متشکرم» و «ببخشید» قدرت زیادی دارند.

• صداقت ممکن است آسیب بزند اما دروغ می‌تواند نابود کند.
• بهتر است مهربان باشی تا درست.
• قدرتمندترین کلمات: «متشکرم» و «ببخشید.»

۵. شادی در سادگی و حضور

فقط یک بستنی بخور دیگر.

لذت‌های ساده را بپذیر. خوشبختی همیشه در دستاوردهای بزرگ یا دارایی‌های مادی نیست. اغلب در لحظات کوچک و ساده‌ی زندگی روزمره نهفته است. وقت بگذار و از آن‌ها لذت ببر.

• شادی‌ات را در چیزهای معمولی پیدا کن.
• قبل از تمام شدن، پای سفارش بده.
• پنیر و کراکر هم یک وعده غذاست.
• صفحه وینیل بگذار. در تاریکی برقص.

همین حالا حضور داشته باش. در افکار بیش از حد، نگرانی درباره آینده یا غرق شدن در گذشته گم نشو. در اکنون زندگی کن، زیبایی امروزت را قدر بدان و زمانی برای فکر نکردن اختصاص بده. لحظه حال جایی است که زندگی جریان دارد.

• نترس، در اکنون زندگی کن.
• فکر زیاد به زندگی کمتر منجر می‌شود.
• کمی وقت بگذار که فکر نکنی.

سادگی و نظم را تمرین کن. پیچیدگی‌های زندگی‌ات را کاهش بده، چه دارایی‌های مادی، نگرانی‌های بی‌مورد یا حواس‌پرتی‌های دیجیتال. زندگی‌ات را ساده کن، لذتت را افزایش بده و از چیزهایی که کنترلشان نمی‌کنی جدا شو.

• زندگی‌ات را ساده کن، لذتت را زیاد کن.
• نگذار وسایلت تو را کنترل کنند.
• دستگاه‌هایت را خاموش کن و تمرکز کن.

۶. مدیریت هوشمندانه کار و خلاقیت

رویاها بدون تلاش تو کار نمی‌کنند.

اخلاق کاری اهمیت دارد. موفقیت در کار و فعالیت‌های خلاقانه نیازمند تعهد و تلاش مستمر است. حاضر شو، کار را انجام بده و به یاد داشته باش که موفقیت یک‌شبه به‌ندرت اتفاق می‌افتد. اخلاق کاری، نه فقط استعداد یا معدل، موفقیت را تعیین می‌کند.

• عمل‌کننده باش، نه فقط رویاپرداز.
• همه جوانب را کار کن، میان‌بر نزن.
• پشتکار ارزش بیشتری از مدارک دارد.

به‌طور مداوم خلق کن. برای نویسندگان و هنرمندان، توصیه واضح است: به‌طور منظم خلق کن. هر روز قلم به دست بگیر، چیزی بساز و بنویس تا دیگر نتوانی، سپس بیشتر بنویس. اجازه نده کمال‌گرایی دشمن انجام دادن باشد.

• هر روز چیزی بساز.
• روزانه بنویس، مرتب ارسال کن، منتشر شو.
• ضد کمال، انجام دادن است.

حکمت حرفه‌ای. توصیه‌های عملی در محیط کار شامل ضروری بودن، یادگیری از بدترین رؤسا و مدیریت انتظارات است. به یاد داشته باش شغل تو را دوست ندارد، پس دیدگاه و مرزها را حفظ کن.

• در سال اول ضروری شو.
• بهترین درس‌ها از بدترین رئیس‌هاست.
• شغل تو را دوست ندارد.

۷. مدیریت مالی و مادی‌گرایی

اول مردم، بعد پول، سپس چیزها.

احتیاط مالی. توصیه‌های مالی درست بر پس‌انداز، خرج عاقلانه و اجتناب از بدهی یا ریسک غیرضروری تأکید دارند. مراقب باش پولت کجا می‌رود و نیازها را بر خواسته‌ها اولویت بده.

• بیشتر پس‌انداز کن، کمتر خرج کن، از کلاه‌برداری دوری کن.
• ارزان بخر، گران بفروش (هر دو به ندرت).
• خود جوان‌تر عزیز: پس‌انداز را شروع کن.

ارزش تجربه‌ها بر چیزها. ثروت واقعی در روابط و تجربه‌هاست، نه دارایی‌های مادی. آدم‌ها را جمع کن، نه چیزها را، و به یاد داشته باش پول نه موفقیت است و نه خوشبختی.

• قدردانی شادی بیشتری از کسب کردن می‌آورد.
• پول نه موفقیت است و نه خوشبختی.
• «آدم جمع کن، نه چیز.» با عشق، مادر.

برای آزادی کار کن. پول لازم است، اما نباید تنها محرک باشد. کمی کمتر حقوق گرفتن بهتر از کار بیش از حد است اگر به معنی آزادی بیشتر باشد. جرم ممکن است سود داشته باشد، اما آزادی بهتر است.

• آزادی جایزه است، نه پول.
• کمی کمتر حقوق گرفتن بهتر از کار زیاد است.
• جرم سود دارد اما آزادی بهتر است.

۸. مدیریت احساسات و موقعیت‌های دشوار

خشم انرژی زیادی می‌گیرد.

احساسات را به‌طور سازنده پردازش کن. نگذار احساسات منفی تو را مصرف کنند. راه‌های سالم برای پردازش خشم، اضطراب و غم پیدا کن، چه با صحبت کردن، نوشتن، ورزش یا فقط یک لحظه نفس عمیق کشیدن.

• اضطراب در دیگی بدون در می‌جوشد.
• نوشتن به آرامش ذهن کمک می‌کند.
• نگرانی‌ها هنگام ورزش موقتا ناپدید می‌شوند.
• برای فریاد زدن به بیرون ساختمان برو.

بخشش را تمرین کن. کینه داشتن بار سنگینی است. برای آرامش خودت رهایشان کن. اگر می‌خواهی بخشیده شوی، باید دیگران را ببخشی.

• بار خود را سبک کن: کینه‌ها را رها کن.
• می‌خواهی بخشیده شوی؟ باید ببخشی.
• کینه نداشته باش، زندگی طولانی است.

وقتی لازم است کمک بگیر. لازم نیست همه چیز را تنها تحمل کنی. وقتی نیاز داری از دوستان، خانواده یا متخصصان کمک بخواه. روزهای مراقبت از سلامت روان ضرورت دارند، نه تجمل.

• کمک بخواه، آنجا هست.
• روزهای سلامت روان ضرورت‌اند.
• غمگین شو، بپذیر، بجنگ و ادامه بده.

۹. یاد بگیر، رشد کن و کنجکاو بمان

هر تجربه یک مقاله دانشگاهی دیگر است.

یادگیری مداوم را بپذیر. زندگی فرصتی همیشگی برای یادگیری و رشد است. کنجکاو باش، سؤال بپرس، گسترده بخوان و بازخورد بگیر. هر تجربه، خوب یا بد، درسی دارد.

• اشتهای سیری‌ناپذیر برای بازخورد داشته باش.
• برای گرفتن نمره عالی سؤال بپرس.
• کتاب‌های عالی بخوان، نه فقط خوب.
• باید بیشتر زندگینامه بخوانی.

به تغییر باز باش. اجازه بده خود واقعی‌ات تغییر کند و رشد کند. از بازآفرینی خود یا تغییر مسیر نترس. تغییر را بپذیر، ممکن است به آن نیاز داشته باشی، و به یاد داشته باش حتی تغییرات کوچک، تغییرات بزرگی می‌آفرینند.

• اجازه بده خود واقعی‌ات تغییر کند.
• همیشه وقت برای بازآفرینی هست.
• تغییر را بپذیر، ممکن است لازم باشد.

فرضیات را زیر سؤال ببر. هر چیزی را کورکورانه نپذیر. شکاک باش، فراتر از شعارها نگاه کن و به یاد داشته باش حقیقت نیازی به باور شدن ندارد. انتقادی فکر کن و نظرات خودت را بساز.

• فراتر از شعارها و سخنرانی‌ها برو.
• حقیقت نیازی به باور شدن ندارد.
• هیچ حرف من را باور نکن.

۱۰. مهربانی و همدلی را تمرین کن

مهربانی هرگز هدر نمی‌رود یا فراموش نمی‌شود.

با دیگران مهربان باش. کارهای ساده مهربانی می‌توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند. به غریبه‌ها لبخند غیرمنتظره بزن، به دیگران کمک کن موفق شوند و به یاد داشته باش حتی بداخلاق‌ها هم دل دارند.

• به غریبه‌ها لبخند غیرمنتظره بزن.
• به دیگران کمک کن موفق شوند. اعتیادآور است.
• حتی بداخلاق‌ها دل دارند. مهربان باش.

همدلی و درک نشان بده. سعی کن از دید دیگران به مسائل نگاه کنی. نیت خوب فرض کن، با همدلی گوش بده و به یاد داشته باش گفتن «می‌فهمم» معجزه می‌کند.

• فرض کن همه با بچه رانندگی می‌کنند.
• گفتن «می‌فهمم» معجزه می‌کند.
• نیت خوب فرض کن.

به نیازمندان کمک کن. فراتر از خودت نگاه کن و کاری برای کسی که وضعش بدتر است انجام بده. بگذار ترس‌های کودکی قلب‌های مهربان بسازند و به یاد داشته باش خط باریکی بین کمک‌کننده و ناتوان وجود دارد.

• برای کسی که وضعش بدتر است کاری کن.
• بگذار ترس‌های کودکی قلب‌های مهربان بسازند.
• کمک‌کننده و ناتوان خطوط باریکی‌اند.

آخرین به‌روزرسانی:: May 5, 2025