نکات کلیدی
1. گیاه‌درمانی: یک روش بدنی برای سلامت جامع
گیاه‌درمانی هنر، علم و عمل بدنی درمان با استفاده از گیاهان دارویی است.
تعریف گیاه‌درمانی. این تنها استفاده از گیاهان نیست؛ بلکه یک هنر، یک علم و یک عمل عمیقاً شخصی است. این شامل درک این است که چگونه گیاهان می‌توانند از سلامت حمایت کرده و آن را تقویت کنند، علائم را مدیریت کنند و گاهی حتی بیماری را معکوس کنند. گیاه‌درمانگران به کارشناسانی در زمینه الکیمیای گیاهی تبدیل می‌شوند و گیاهان را با افراد در سطوح فیزیولوژیکی، روانی-عاطفی و انرژی تطبیق می‌دهند.
رویکرد پیشگیرانه. گیاه‌درمانی به افراد قدرت می‌دهد تا بر سلامت و رفاه خود تسلط یابند. کاشت باغ، جمع‌آوری گیاهان خوراکی وحشی یا تأمین گیاهان با کیفیت بالا همگی راه‌هایی برای درگیر شدن با این عمل هستند. این به معنای پر کردن آشپزخانه و انبار با داروهای مؤثر الهام‌گرفته از فصل‌هاست.
پزشکی یکپارچه. گیاه‌درمانی مکمل پزشکی متعارف است و تعداد فزاینده‌ای از پزشکان در زمینه تعاملات دارو-گیاه آموزش می‌بینند. گیاه‌درمانگران محلی نقش حیاتی در کاشت باغ‌های درمانی، تهیه داروها و ارائه مشاوره ایفا می‌کنند و ارتباطی بین مردم، گیاهان و مکان‌ها برقرار می‌سازند.
2. فراتر از گیاهان: استراتژی‌های یکپارچه برای سلامت جنسی
گیاه‌درمانی یکپارچه شامل روش‌های ترمیمی مانند ارتباط با طبیعت، کار بدنی جنسی و دوزهای میکرو و قطره‌ای است.
رویکرد جامع. گیاهان زمانی مؤثرتر هستند که با دیگر آیین‌ها و ابزارها ترکیب شوند. گیاه‌درمانی یکپارچه شامل روش‌هایی مانند ارتباط با طبیعت، کار بدنی جنسی و دوزهای میکرو است که قدرت و مزایای گیاهان را افزایش می‌دهد. گاهی آنچه مردم نیاز دارند، گیاهان نیستند، بلکه زمان استراحت، ارتباط با دوستان یا پیاده‌روی در طبیعت است.
همه چیز دارو است. گیاهان دارو هستند، اما طبیعت، آب، هوا، جامعه، عشق، زمان و رابطه جنسی نیز دارو هستند. یادگیری، هنر، استراحت، سفر، بوسیدن، گریه کردن و پیاده‌روی‌های طولانی همگی پتانسیل درمانی دارند. این به معنای شناسایی دارویی است که همیشه در اطراف ما وجود دارد.
مراقبت آگاه از تروما. تروماهای پردازش‌نشده ناشی از تجاوز، سقط جنین یا رد شدن بر اساس گرایش جنسی تنها با گیاهان درمان نمی‌شوند. ضروری است که به علل ریشه‌ای مشکلات سلامت پرداخته شود که ممکن است متابولیک، سیستمیک یا محیطی باشند و به یاد داشته باشیم که لذت راه را نشان می‌دهد.
3. پایداری و گیاه‌درمانی اخلاقی
هنگام استفاده از گیاهان برای درمان، باید آن‌ها را به عنوان هم‌پیمانان و همراهان خود ببینیم نه به عنوان نجات‌دهندگان.
احترام به زمین. پایداری گیاهان یک نگرانی حیاتی است. بسیاری از گونه‌ها به دلیل برداشت بیش از حد و از دست دادن زیستگاه در معرض انقراض قرار دارند. ضروری است که گیاهان را به عنوان هم‌پیمانان و همراهان ببینیم، نه به عنوان نجات‌دهندگان.
ارتباط با طبیعت. کاشت یا جمع‌آوری گیاهان به خودی خود راهی عالی برای ایجاد رابطه‌ای قوی‌تر با گیاهان است. جمع‌آوری باید با احترام و آگاهی انجام شود و با کمترین اثر بر محیط زیست باشد. زمان گذراندن در طبیعت خود دارو است و استرس را کاهش می‌دهد و رفاه را ترویج می‌کند.
ارزش‌های اکوسنتریک. در ریشه گیاه‌درمانی ناپایدار، نگرش حق‌طلبی نهفته است. اکولوژی عمیق و اکوسایکولوژی یک سیستم ارزشی مبتنی بر طبیعت را ترویج می‌دهند و ارزش ذاتی تمام موجودات زنده را شناسایی می‌کنند. اکوسکسیوالیته ما را تشویق می‌کند که زمین را به عنوان یک معشوق ببینیم و ما را به ارتباط حسی با دنیای طبیعی دعوت می‌کند.
4. داروخانه گیاهی صمیمی: رویکردی مبتنی بر آشپزخانه
گیاه‌درمانی خانگی آشپزخانه و انبار را با داروهای گیاهی مؤثر الهام‌گرفته از فصل‌ها پر می‌کند.
داروهای خانگی. تهیه داروهای گیاهی در خانه آسان و رضایت‌بخش است. این به شما اجازه می‌دهد تا از قدرت درمانی گیاهان بهره‌برداری کنید و داروهایی متناسب با نیازهای خود ایجاد کنید. ساخت دارو یک هنر فراموش‌شده است، اما کیفیت، تازگی و قدرت بی‌نظیری را ارائه می‌دهد.
اجزای ضروری. ساخت داروخانه گیاهی شما شامل انتخاب مواد و روش‌های استخراج است که مناسب شما باشد. این شامل گیاهان خشک کامل، پودرهای گیاهی، حلال‌هایی مانند الکل، گلیسیرین و عسل و روغن‌هایی مانند روغن زیتون و کره کاکائو است. تجهیزات ضروری شامل ابزارهای استاندارد آشپزخانه است.
انواع داروها. داروخانه گیاهی صمیمی شامل دم‌نوش‌ها، جوشانده‌ها، پودرها، شربت‌ها، شراب‌های گیاهی، حمام‌ها، روغن‌ها، پمادها، عصاره‌های مایع و شکلات‌های گیاهی است. این به معنای یافتن الهام و راهنمایی در مورد چگونگی تهیه این داروها و ذخیره‌سازی صحیح آن‌هاست.
5. درک آناتومی و فیزیولوژی جنسی و تولید مثل
سلامت جنسی و تولید مثل حق طبیعی ماست.
بازپس‌گیری دانش. سلامت جنسی و تولید مثل یک حق طبیعی است، اما چیزی است که باید به طور فعال از آن محافظت و بازپس‌گیری کنیم. این شامل سواد بدنی و درک پایه‌ای از آناتومی، فیزیولوژی و هورمون‌های جنسی و تولید مثل است.
زبان فراگیر. در حالی که زبان جنسیتی در این حوزه رایج است، مهم است که فراگیر باشیم و به یاد داشته باشیم که آناتومی و فیزیولوژی جنسیت را تعریف نمی‌کنند. متخصصان سلامت باید تلاش کنند تا به مشتریان ترنس، جنسیت‌گرا و غیر دوتایی با حساسیت و احترام خدمت کنند.
نگاه جامع. واژن‌ها و آلت‌های تناسلی تنها اندام‌های جنسی نیستند؛ ارگاسم در مغز اتفاق می‌افتد. تمام بدن‌های انسانی همان هورمون‌های استروئیدی را تولید می‌کنند، اما در مقادیر متفاوت. یک رویکرد واقعاً جامع به عوامل ریشه‌ای اختلالات ناشی از عوامل شخصی، بین‌فردی، سیستمیک و محیطی می‌پردازد.
6. هم‌پیمان‌های گیاهی برای شرایط رایج سلامت جنسی
هنگامی که به طور پیشگیرانه استفاده شوند، گیاهان از بروز بیماری یا عدم تعادل جلوگیری می‌کنند.
مجموعه وسیعی از شرایط. از سلامت سینه تا اختلال نعوظ، گیاهان می‌توانند به طیف وسیعی از شرایط سلامت جنسی کمک کنند. این شرایط از کوتاه‌مدت و حاد تا بلندمدت و مزمن متغیر است و گیاهان می‌توانند حمایت و تسکین ارائه دهند.
پروتکل‌های گیاهی. راهنمایی‌های واضح برای پروتکل‌های گیاهی ضروری است، از جمله دوز، کاربردها، روش‌های عمل و تحویل. این پروتکل‌ها باید متناسب با فرد و نیازهای خاص او تنظیم شوند.
رویکرد جامع. چه سینه‌های کیستی، سرطان سینه یا نوک سینه‌های دردناک باشد، گیاهان می‌توانند برای حمایت از سلامت و بهبودی استفاده شوند. آن‌ها همچنین می‌توانند در کنار درمان‌های متعارف برای مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی استفاده شوند.
7. افروزی‌های کامل‌طیف: فراتر از تقویت میل جنسی
گیاهان در داروخانه گیاهی صمیمی افروزی‌های کامل‌طیف هستند.
فراتر از افروزی‌های کلاسیک. افروزی‌های کامل‌طیف شامل گیاهان عصبی، گیاهان سازگار، گیاهان مقوی، گیاهان مغذی و گیاهان هورمونی است. این گیاهان به سیستم عصبی، سیستم هورمونی و سلامت روانی-عاطفی کمک می‌کنند.
گیاهان عصبی. این گیاهان بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می‌گذارند و شامل انواعی از جمله مقوی‌های عصبی، آرام‌بخش‌های عصبی و محرک‌های عصبی هستند. مقوی‌های عصبی سیستم عصبی را تقویت و تغذیه می‌کنند، در حالی که آرام‌بخش‌های عصبی به آزادسازی تنش کمک می‌کنند. محرک‌های عصبی سیستم عصبی سمپاتیک را زنده می‌کنند.
گیاهان سازگار. سازگارها به حفظ هموستاز، نرمال‌سازی عملکردهای بدنی و افزایش مقاومت در برابر استرس کمک می‌کنند. آن‌ها تولید کورتیزول را تنظیم کرده، سیستم‌های بدنی را تقویت و انتقال انرژی سلولی را افزایش می‌دهند. سازگارهای آرام‌بخش شامل آشوگا‌ندها و ریشی هستند، در حالی که سازگارهای محرک شامل الوترو و ماکا هستند.
8. هنر استخراج گیاهی: حلال‌ها و نسبت‌ها
هنر استخراج و تحویل گیاهی بر اساس چند تکنیک و ابزار است و شامل انتخاب حلال، فرآیند استخراج، فرمول و مصرف می‌شود.
انتخاب حلال. حلال یا منسجم، ماده‌ای است که در آن گیاه استخراج و حفظ می‌شود. حلال‌های رایج شامل آب، الکل، روغن، عسل و سرکه هستند. انتخاب بستگی به گیاه، قسمت مورد استفاده، ترکیبات بیواکتیو و استفاده مورد نظر دارد.
فرآیند استخراج. استخراج معمولاً از طریق دم‌نوش داغ یا سرد یا خیساندن انجام می‌شود و ممکن است از چند ساعت تا یک ماه طول بکشد. خود فرآیند استخراج عمدتاً بدون دخالت است، پس از ترکیب ابزار و مواد.
فرمول‌ها و مصرف. پس از استخراج، فرمول گیاهی وارد عمل می‌شود، همراه با محصول نهایی و مصرف مورد نظر آن. این شامل تصمیم‌گیری در مورد اینکه آیا جوشانده را به شربت تبدیل کنیم، روغن را به پماد تبدیل کنیم یا تکی‌تکی‌ها را به یک فرمول سفارشی ترکیب کنیم.
9. عیب‌یابی داروهای گیاهی: چرا ممکن است کار نکنند
هنگامی که گیاهان و پروتکل‌های گیاهی نتایج مورد انتظار را ارائه نمی‌دهند، گاهی اوقات به این دلیل نیست که مشکلی در گیاه، فرمول یا نحوه پیروی فرد از پروتکل وجود دارد.
کیفیت گیاه. گیاهان استفاده‌شده ممکن است قدیمی، منقضی یا با کیفیت پایین باشند. ممکن است قسمت نادرست گیاه استفاده شده باشد یا گیاه در زمان نادرستی برداشت شده باشد. ضروری است که گیاهان را از منابع معتبر خریداری کرده و تاریخ انقضا را پیگیری کنید.
کیفیت فرمول. ممکن است روش تهیه نادرست استفاده شده باشد یا زمان استخراج بسیار کوتاه بوده باشد. ممکن است گیاهان با اثرات متضاد در یک فرمول استفاده شده باشند. مهم است که گیاهان خود را به خوبی بشناسید و با دقت فرمول‌بندی کنید.
دلایل فردی. فردی که گیاه را مصرف می‌کند ممکن است دوز مناسب را مصرف نکند یا ممکن است داروها را به‌طور نامنظم مصرف کند. ممکن است آن‌ها رژیم غذایی یا سبک زندگی خود را تغییر ندهند یا واقعاً نخواهند که بهبود یابند. ضروری است که به نیازها و ترجیحات فردی پرداخته شود.
10. اهمیت آموزش جامعه و سواد بدنی
آموزش جامعه و سواد بدنی نقش مهمی در سلامت جنسی و تولید مثل ایفا می‌کند.
قدرت‌بخشی به افراد. تجربیات باروری، رابطه جنسی و چرخه‌ها می‌توانند زندگی‌ها را متحول کنند. آموزش جامعه و سواد بدنی به افراد قدرت می‌دهد تا لذت و قدرت خود را در بدن‌های جنسی خود ادعا کنند و به دیگران نیز کمک کنند تا همین کار را انجام دهند.
آموزش فراگیر. آموزش در زمینه سلامت جنسی و تولید مثل شامل بررسی موضوعاتی مانند پیشگیری از بارداری، آناتومی، مراقبت از رحم، سلامت هورمونی، عفونت‌های مقاربتی، جنسیت، ارتباط، رضایت و مراقبت کامل‌طیف پیش از زایمان است. آموزش‌دهندگان جامعه دانش و اشتیاق خود را از طریق رسانه‌های مختلف به اشتراک می‌گذارند.
مقابله با کمبود آموزش. سازمان‌دهندگان و آموزش‌دهندگانی که راهنمایی‌هایی در یک روش آگاه از تروما، مبتنی بر تاب‌آوری، غیرقضاوتی، فراگیر، حمایتی و همدلانه ارائه می‌دهند، به مقابله با کمبود آموزش جنسی و گفتگو در مورد سلامت جنسی کمک می‌کنند. فرصت‌های یادگیری و درگیر شدن با دیگران هم‌فکر بخشی از بازپس‌گیری سلامت جنسی و تولید مثل است.
آخرین به‌روزرسانی::
نقد و بررسی
کتاب گیاهان دارویی صمیمی با استقبال مثبت مواجه شده و امتیاز کلی ۴.۳۸ از ۵ را کسب کرده است. خوانندگان از اطلاعات جامع آن در زمینه‌ی سلامت باروری، باروری و داروهای گیاهی تقدیر می‌کنند. این کتاب به خاطر دسترسی‌پذیری‌اش برای هم مبتدیان و هم گیاه‌درمانگران با تجربه شناخته شده است. از نکات برجسته‌ی آن می‌توان به بخش‌هایی درباره‌ی سلامت سینه، یائسگی و یک متریال مدیکا مفید اشاره کرد. منتقدان به شایستگی نویسنده، عمق کتاب و دیدگاه وسیع‌تر آن در زمینه‌ی گیاه‌درمانی اشاره کرده‌اند. برخی انتقادات نیز به کیفیت ترجمه در نسخه‌های غیرانگلیسی معطوف شده است.
