نکات کلیدی
1. مغزهای ما برای دنیای متفاوتی از کار تکامل یافته‌اند
انسان‌های خردمند امروزه بیش از هر زمان دیگری زندگی می‌کنند و در دنیای غرب، استاندارد زندگی ما در سه‌صد سال گذشته به‌طور چشمگیری بهبود یافته است. با این حال، ما خوشحال‌تر نیستیم و بهتر زندگی نمی‌کنیم.
ناهمخوانی بین مغز و کار. مغزهای ما برای سبک زندگی شکارچی-گردآورنده که با تنوع، ارتباط اجتماعی و دوره‌های کوتاه کار مشخص می‌شود، تکامل یافته‌اند. انقلاب‌های کشاورزی و صنعتی ناهمخوانی چشمگیری بین قابلیت‌های شناختی ما و نیازهای کاری ایجاد کردند. این ناهمخوانی به مشکلات روانی گسترده‌ای منجر شد زیرا انسان‌ها به شکل‌های جدید و رادیکال کار تطبیق یافتند.
پیامدهای تحولات کاری. هر تغییر عمده در نحوه کار انسان‌ها - از جمع‌آوری تا کشاورزی تا کارخانه‌ها - با هزینه‌های انسانی قابل توجهی همراه بوده است:
- اضطراب و نگرانی با نیاز به برنامه‌ریزی بلندمدت در کشاورزی افزایش یافت
- یکنواختی و انزوای اجتماعی در طول صنعتی‌سازی رشد کرد
- سوءمصرف مواد و دیگر مکانیزم‌های مقابله‌ای برای مقابله با شرایط سخت کاری پدیدار شدند
انقلاب تکنولوژیکی امروز با سرعت بیشتری ناهمخوانی‌های جدیدی ایجاد می‌کند و تطبیق سریع مغزهای باستانی ما را به محیط کاری VUCA (بی‌ثبات، نامطمئن، پیچیده، مبهم) فزاینده‌ای می‌طلبد.
2. محیط کار امروزی مهارت‌های روانی جدیدی می‌طلبد
ما از تنهایی بیشتری نسبت به هر نسل دیگری در تاریخ ثبت‌شده رنج می‌بریم. اضطراب، افسردگی و خودکشی در میان جوانان ما در بالاترین یا نزدیک به بالاترین سطح خود قرار دارند.
چالش‌های جدید نیاز به مهارت‌های جدید دارند. محیط کار مدرن با تغییر مداوم، کار از راه دور، انتقال‌های شغلی مکرر و افزایش اتوماسیون مشخص می‌شود. این محیط به قابلیت‌های روانی نیاز دارد که اجداد ما به آن‌ها نیازی نداشتند، از جمله:
- چابکی شناختی برای یادگیری سریع مهارت‌های جدید و تطبیق با تغییر
- تنظیم هیجانی برای مدیریت استرس و عدم قطعیت
- مهارت‌های اجتماعی برای ایجاد ارتباطات در تیم‌های سیال و اغلب مجازی
- خلاقیت و نوآوری برای باقی ماندن در میان اتوماسیون
مدل PRISM. نویسندگان PRISM را به عنوان چارچوبی برای مهارت‌های روانی کلیدی مورد نیاز برای موفقیت معرفی می‌کنند:
- آینده‌نگری
- تاب‌آوری و چابکی شناختی
- نوآوری و خلاقیت
- ارتباط اجتماعی از طریق ایجاد ارتباط سریع
- اهمیت و معنا
توسعه این مهارت‌ها می‌تواند به افراد کمک کند نه تنها زنده بمانند بلکه در دنیای جدید کار شکوفا شوند و چالش‌ها را به فرصت‌هایی برای رشد و نوآوری تبدیل کنند.
3. تاب‌آوری پایه‌ای برای شکوفایی در عدم قطعیت است
تاب‌آوری بخشی از معناست که به ما اجازه می‌دهد به خود توضیح دهیم چرا مهم است که هر روز بیدار شویم و کاری که انجام می‌دهیم را انجام دهیم.
اجزای اصلی تاب‌آوری. تاب‌آوری به افراد اجازه می‌دهد از شکست‌ها بازگردند و حتی از طریق ناملایمات قوی‌تر شوند. عوامل کلیدی تاب‌آوری شامل موارد زیر است:
- تنظیم هیجانی: مدیریت مؤثر احساسات منفی
- خوش‌بینی: حفظ دیدگاه مثبت نسبت به نتایج آینده
- چابکی شناختی: بررسی انعطاف‌پذیر دیدگاه‌های متعدد
- خوددلسوزی: برخورد مهربانانه با خود در زمان‌های دشوار
- خودکارآمدی: باور به توانایی خود برای موفقیت
مزایای تاب‌آوری. افراد و سازمان‌های بسیار تاب‌آور مزایای قابل توجهی را مشاهده می‌کنند:
- افراد: نتایج بهداشتی بهتر، رضایت شغلی بالاتر، افزایش بهره‌وری
- سازمان‌ها: رشد 320 درصدی سالانه، بهبود عملکرد تیمی، نوآوری بیشتر
تاب‌آوری می‌تواند از طریق مداخلات هدفمند، مربی‌گری و تمرین توسعه یابد. به عنوان پایه‌ای برای شکوفایی در عدم قطعیت، این مهارت حیاتی برای هر دو فرد و سازمان است که باید پرورش یابد.
4. معنا و اهمیت انگیزه را در زمان‌های پرتلاطم تقویت می‌کنند
ما حاضر به صرف هزینه بیشتری برای معنا هستیم تا برای خانه‌هایی که در آن‌ها زندگی می‌کنیم.
اهمیت معنا. یافتن معنا در کار در محیط امروزی یک ضرورت است، نه یک تجمل. تحقیقات نشان می‌دهد:
- 97 درصد از کارگران به دنبال معنای بیشتری در کار هستند
- افراد حاضر به فدا کردن 23 درصد از درآمد آینده خود برای کار بسیار معنادار هستند
- کار معنادار با بهره‌وری بالاتر، رضایت شغلی و نگهداشت بیشتر همبستگی دارد
اهمیت به عنوان رویکردی ملموس. نویسندگان "اهمیت" را به عنوان جایگزینی عملی‌تر برای معنا معرفی می‌کنند:
- اهمیت = حس فرد از تفاوتی که در جهان ایجاد می‌کند
- می‌توان آن را به‌طور ملموس‌تری نسبت به "معنا"ی انتزاعی اندازه‌گیری و بهبود داد
- اهمیت دو مؤلفه دارد:
- دستاورد (آرته): حس درونی از برتری
- شناخت (کلیوس): تأیید خارجی از تأثیر
سازمان‌ها می‌توانند اهمیت را از طریق:
- ارتباط واضح از چگونگی مشارکت کار فردی در اهداف بزرگ‌تر
- شناخت منظم از مشارکت‌های کارکنان
- فراهم کردن فرصت‌هایی برای کارکنان برای دیدن تأثیر کارشان
5. ایجاد ارتباط سریع ارتباطات اجتماعی حیاتی را ممکن می‌سازد
ارتباط با دیگران برای رفاه شخصی ما ضروری است. این به‌طور چشمگیری نتایج حرفه‌ای ما را بهبود می‌بخشد. و تعاملات مشتری موفق‌تر و لذت‌بخش‌تری را به ارمغان می‌آورد.
قدرت ارتباط. ارتباطات اجتماعی برای رفاه فردی و موفقیت سازمانی حیاتی هستند:
- روابط قوی نرخ بقا را 50 درصد افزایش می‌دهند
- دوستی‌های کاری تعامل و بهره‌وری را افزایش می‌دهند
- کار تیمی مؤثر به اعتماد و امنیت روانی متکی است
موانع ارتباط. کار مدرن چالش‌هایی برای ایجاد روابط ایجاد می‌کند:
- فشار زمانی
- پراکندگی جغرافیایی
- تغییرات مکرر تیم
- تفاوت‌های فرهنگی و پیش‌زمینه‌ای
استراتژی‌های ایجاد ارتباط سریع. برای غلبه بر این موانع، افراد می‌توانند از تکنیک‌هایی برای ایجاد سریع ارتباطات معنادار استفاده کنند:
- تمرین فراوانی زمانی: تغییر ذهنیت برای احساس کمتر از کمبود زمان
- اولویت‌بندی ارتباط همزمان: استفاده از ویدئو/تلفن به‌جای ایمیل در صورت امکان
- استفاده از فردیت و بازطبقه‌بندی: یافتن مشترکات منحصربه‌فرد برای پل زدن تفاوت‌ها
- گوش دادن عمیق: توجه کامل و همدلی در مکالمات
با استفاده آگاهانه از این استراتژی‌ها، کارگران می‌توانند ارتباطات قوی‌تری را علی‌رغم چالش‌های محیط‌های کاری مدرن ایجاد کنند.
6. آینده‌نگری به پیمایش آینده‌ای غیرقابل پیش‌بینی کمک می‌کند
توانایی پیش‌بینی تغییر و برنامه‌ریزی برای آن به‌ویژه ضروری می‌شود.
اهمیت آینده‌نگری. آینده‌نگری - توانایی تصور و برنامه‌ریزی برای احتمالات آینده - در محیط کاری به‌سرعت در حال تغییر به‌طور فزاینده‌ای حیاتی است. مزایای مهارت‌های قوی آینده‌نگری شامل موارد زیر است:
- 21 درصد بهره‌وری بالاتر
- 25 درصد رضایت بیشتر از زندگی
- 19 درصد تعامل بیشتر تیمی
- 18 درصد نمرات نوآوری تیمی بالاتر
مدل دو مرحله‌ای آینده‌نگری:
- سریع، خوش‌بینانه و اکتشافی: تولید آینده‌های ممکن
- آهسته، سنجیده و واقع‌بینانه: ارزیابی و برنامه‌ریزی برای نتایج خاص
بهبود آینده‌نگری. تکنیک‌هایی برای بهبود آینده‌نگری شامل موارد زیر است:
- تمرین برنامه‌ریزی سناریو: تصور آینده‌های ممکن متعدد
- استفاده از ابزارهای برنامه‌ریزی ساختاریافته مانند GROW یا WOOP
- پرورش باز بودن به تجربه و انعطاف‌پذیری شناختی
- تعادل بین تمرکز و سرگردانی ذهنی برای بهره‌برداری از شبکه حالت پیش‌فرض مغز
سازمان‌ها می‌توانند با ایجاد نقش‌هایی متمرکز بر تفکر آینده‌نگر و ادغام آینده‌نگری در فرآیندهای برنامه‌ریزی استراتژیک، از آینده‌نگری حمایت کنند.
7. خلاقیت اکنون برای همه کارگران ضروری است
ما اکنون همه خلاق هستیم. به روش‌های خودمان، از جایگاه‌های عملکردی خودمان.
دموکراتیزه شدن خلاقیت. با خودکار شدن وظایف روتین، خلاقیت برای همه کارگران ضروری می‌شود، نه فقط کسانی که در نقش‌های به‌طور سنتی "خلاق" هستند. مزایای نیروی کار خلاق شامل موارد زیر است:
- افزایش نوآوری و حل مسئله
- تطبیق بهتر با تغییر سریع
- افزایش رضایت شغلی و تعامل
چهار نوع تفکر خلاق:
- یکپارچه‌سازی: ترکیب ایده‌های مختلف به کل‌های جدید
- تقسیم: تشخیص تمایزات مهم درون یکنواختی ظاهری
- معکوس کردن شکل-زمینه: تغییر تمرکز برای آشکار کردن بینش‌های جدید
- دوری: تصور آینده‌های به‌طور رادیکال متفاوت
پرورش خلاقیت. افراد و سازمان‌ها می‌توانند خلاقیت را از طریق:
- جستجوی نوآوری و تجربیات متنوع
- پذیرش ابهام و تحمل عدم قطعیت
- ساختن خودکارآمدی خلاق از طریق پیروزی‌های کوچک
- ایجاد محیط‌های روانی امن برای به اشتراک‌گذاری ایده‌ها
- جشن گرفتن ریسک‌پذیری و یادگیری از شکست
با برخورد با هر کارمند به عنوان یک نوآور بالقوه، سازمان‌ها می‌توانند پتانسیل خلاقیت عظیمی را برای مقابله با چالش‌های پیچیده آزاد کنند.
8. سازمان‌ها باید به‌طور فعال از شکوفایی کارکنان حمایت کنند
ما اکنون بیش از هر زمان دیگری به کمک نیاز داریم. نیمی از کارگران ایالات متحده دچار فرسودگی شغلی هستند.
نیاز فوری به حمایت. تأثیر روانی کار مدرن شدید است:
- 50 درصد از کارگران ایالات متحده گزارش فرسودگی شغلی می‌دهند
- استرس کاری به صدها هزار مرگ غیرضروری سالانه کمک می‌کند
- تنهایی و قطع ارتباط اجتماعی در سطح اپیدمی هستند
محدودیت‌های رویکردهای فعلی. ساختارهای سنتی منابع انسانی اغلب رفاه کارکنان (مزایا) را از توسعه مهارت (یادگیری و توسعه) جدا می‌کنند و شکاف‌هایی در حمایت جامع ایجاد می‌کنند.
سازمان فعال. مدل جدیدی برای حمایت از شکوفایی کارکنان شامل موارد زیر است:
- یکپارچه‌سازی عملکردهای مزایا و L&D به یک تیم شکوفایی کارکنان جامع
- تمرکز بر پیشگیری اولیه به‌جای اصلاح
- اندازه‌گیری موفقیت از طریق شاخص‌هایی مانند PERMA، تاب‌آوری و نوآوری
- سرمایه‌گذاری در مداخلات مبتنی بر شواهد برای ساخت مهارت‌های PRISM
- ایجاد فرهنگی که شکوفایی بلندمدت کارکنان را در اولویت قرار دهد
با اتخاذ رویکردی فعال و مبتنی بر علم به شکوفایی کارکنان، سازمان‌ها می‌توانند نیروی کار مقاوم‌تر، نوآورتر و موفق‌تری ایجاد کنند که قادر به پیمایش چالش‌های آینده باشد.
آخرین به‌روزرسانی::
FAQ
What's Tomorrowmind about?
- Focus on Thriving: Tomorrowmind by Gabriella Rosen Kellerman explores how individuals can thrive at work through resilience, creativity, and connection in an ever-changing work environment.
- Historical Context: It discusses the evolution of work from foraging to farming, industrialization, and now to a technology-driven landscape, highlighting the psychological impacts of these transitions.
- PRISM Framework: The book introduces the PRISM framework, which stands for Resilience, Meaning, Rapid Rapport, Prospection, and Creativity, as essential skills for navigating the future of work.
Why should I read Tomorrowmind?
- Addressing Modern Challenges: The book provides insights into overcoming the psychological challenges posed by rapid technological changes and workplace stressors.
- Practical Strategies: It offers actionable strategies and research-backed methods to cultivate the five PRISM powers, enhancing both personal and organizational well-being.
- Expert Insights: Authored by Gabriella Rosen Kellerman and Marty Seligman, the book combines clinical expertise with innovative approaches to workplace psychology.
What are the key takeaways of Tomorrowmind?
- Five Essential Powers: Emphasizes the importance of developing resilience, finding meaning, building rapid rapport, enhancing prospection, and fostering creativity to thrive in the workplace.
- Resilience as Foundation: Resilience is highlighted as the bedrock skill that allows individuals to bounce back from setbacks and adapt to change effectively.
- Importance of Connection: Social connections and a sense of belonging are crucial for both individual well-being and organizational success.
What is the PRISM framework in Tomorrowmind?
- Acronym Breakdown: PRISM stands for Resilience, Meaning, Rapid Rapport, Prospection, and Creativity, representing the five psychological powers necessary for thriving at work.
- Skill Development: Each component can be cultivated through practice and intentional effort, allowing individuals to better navigate the complexities of modern work environments.
- Interconnectedness: The framework illustrates how these skills interrelate, with resilience serving as the foundation for the other powers.
How does Tomorrowmind define resilience?
- Bouncing Back: Resilience is described as the ability to recover from difficulties and adapt positively to change, akin to "bouncing back" from setbacks.
- Antifragility Concept: Introduces the idea of antifragility, where individuals not only recover but grow stronger from challenges, enhancing their capacity to thrive.
- Cultivatable Skill: Resilience is not an innate trait but a skill that can be developed through specific practices and interventions.
What role does meaning play in Tomorrowmind?
- Core Component: Meaning is identified as a critical factor for motivation and engagement at work, influencing overall job satisfaction and performance.
- Mattering vs. Meaning: Emphasizes "mattering" as a more actionable subset of meaning, focusing on the difference one makes in the world and how that impacts motivation.
- Organizational Benefits: Organizations that foster a sense of meaning and mattering among employees see higher productivity, lower turnover, and improved overall morale.
What is rapid rapport, and why is it important in Tomorrowmind?
- Building Connections Quickly: Rapid rapport refers to the ability to establish meaningful connections with others quickly, essential in today’s fast-paced work environments.
- Social Support: Strong social connections enhance resilience and overall well-being, making rapid rapport a vital skill for both individuals and teams.
- Techniques for Development: Strategies such as active listening, empathy, and shared experiences are discussed as ways to cultivate rapid rapport effectively.
How does Tomorrowmind address the impact of technology on work?
- Technological Transformation: Discusses how rapid technological advancements are reshaping job roles and the skills required to succeed in the workplace.
- Psychological Challenges: Highlights the psychological toll of constant change, including increased stress and anxiety, and offers strategies to cope with these challenges.
- Future Preparedness: Emphasizes the need for individuals and organizations to adapt and prepare for ongoing changes in technology and work dynamics.
What is prospection, and how does it relate to thriving in Tomorrowmind?
- Defining Prospection: Prospection is defined as the mental process of projecting and evaluating future possibilities to guide thought and action, crucial for navigating change.
- Meta-Skill Importance: Positions prospection as a meta-skill that allows individuals to anticipate challenges and opportunities, enhancing their ability to thrive.
- Organizational Impact: Teams with leaders skilled in prospection demonstrate higher engagement, innovation, and agility, underscoring its importance in a rapidly changing work environment.
What specific methods does Tomorrowmind recommend for improving prospection?
- Two-Phase Model of Prospection: Introduces a two-phase model consisting of an optimistic exploration phase followed by a realistic planning phase to balance creativity with practical action.
- Scenario Planning: Suggests using scenario planning to envision diverse future possibilities, encouraging expansive thinking and preparation for various outcomes.
- WOOP Framework: Presents the WOOP framework (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) as a structured approach to goal setting and overcoming challenges.
What role does creativity play in Tomorrowmind?
- Essential Work Capability: Frames creativity as a vital skill for all workers in the modern economy, with increasing demand as automation grows.
- Types of Creative Thinking: Identifies different types of creative thinking, such as integration and distal thinking, to help individuals leverage their unique creative strengths.
- Cultivating Creativity: Offers practical advice for fostering creativity, such as seeking novelty and embracing ambiguity, to enhance innovative thinking and problem-solving abilities.
What are the best quotes from Tomorrowmind and what do they mean?
- Mind-Wandering as a Feature: "Mind-wandering, in this view, is a feature of the mind, not a bug," emphasizes the importance of allowing the mind to wander to foster creativity and innovation.
- Foresight and Self-Determination: "The more sophisticated, accurate, and expansive our skills of foresight, the greater will be our self-determination," highlights the significance of prospection in achieving personal and professional goals.
- Universal Creativity: "We are all creatives now," reflects the idea that creativity is essential for everyone, encouraging all workers to embrace their creative potential to adapt and thrive in their jobs.
نقد و بررسی
کتاب ذهن فردا عمدتاً نقدهای مثبتی دریافت کرده است و خوانندگان از دیدگاه‌های آن درباره‌ی موفقیت در محیط کار آینده قدردانی می‌کنند. بسیاری از خوانندگان کتاب را به‌ویژه در زمینه‌ی تاب‌آوری، ارتباطات اجتماعی و خلاقیت، برانگیزاننده‌ی تفکر یافتند. برخی از خوانندگان احساس کردند که فصل‌های پایانی کمتر جذاب بودند یا محتوای کتاب کاملاً جدید نبود. رویکرد علمی کتاب و نکات عملی آن مورد تحسین قرار گرفت، اگرچه چند منتقد آن را بیش از حد متمرکز بر کسب‌وکار یا فاقد عمق دانستند. به‌طور کلی، منتقدان ارزش کاوش در روانشناسی مثبت در زمینه‌ی کار و رهبری سازمانی را در این کتاب ارج نهادند.
Similar Books
