Wisdom from the Four Agreements

1. جهان یک رویا است: واقعیت شما یک تصویر است

"آنچه که هم‌اکنون می‌بینید و می‌شنوید، چیزی جز یک رویا نیست."

ذهن واقعیت را خلق می‌کند. دنیایی که ما درک می‌کنیم، واقعیتی عینی نیست، بلکه رویایی است که توسط ذهن ما ساخته شده است. افکار، باورها و تفسیرهای ما تجربیات‌مان را شکل می‌دهند و واقعیت‌های فردی ما را منحصر به فرد می‌سازند. این مفهوم مشابه ایده‌ای است که می‌گوید "ادراک، واقعیت است."

رویا دیدن در حالت بیداری. ذهن به طور مداوم در حال رویا دیدن است، هم در خواب و هم در بیداری. در حالت بیداری، ما جهان را از طریق یک چارچوب مادی درک می‌کنیم که به ما یک دیدگاه خطی می‌دهد. در خواب، رویا بیشتر سیال و کمتر ساختارمند است.

• "رویای سیاره" رویا جمعی جامعه است که شامل تمام قوانین، باورها و قوانین آن می‌شود.
• ما در این رویا به دنیا می‌آییم و یاد می‌گیریم چگونه آن را رویا ببینیم.

مسئولیت شخصی. درک اینکه واقعیت ما یک رویا است، به ما قدرت می‌دهد تا مسئولیت تجربیات‌مان را بپذیریم. ما قربانی شرایط نیستیم، بلکه خالقان واقعیت‌های خود هستیم. این آگاهی، اولین قدم به سوی تغییر زندگی‌مان است.

2. اهلی‌سازی: ریشه رنج

"این فرآیند را اهلی‌سازی انسان‌ها می‌نامم."

باورهای آموخته شده. اهلی‌سازی فرآیندی است که در آن به ما یاد می‌دهند چگونه زندگی کنیم و رویا ببینیم. این فرآیند شامل انتقال باورها، قوانین و مفاهیم از دنیای بیرونی به ذهن ماست.

• ما یاد می‌گیریم چه چیزی را باور کنیم، چه چیزی قابل قبول است، چه چیزی خوب و بد است و چه چیزی درست و نادرست است.
• این فرآیند مشابه اهلی‌سازی حیوانات است که با استفاده از سیستم تنبیه و پاداش انجام می‌شود.

از دست دادن اصالت. از طریق اهلی‌سازی، تمایلات طبیعی خود را از دست می‌دهیم و به نسخه‌هایی از دیگران تبدیل می‌شویم. ما وانمود می‌کنیم که آنچه نیستیم تا دیگران را راضی کنیم و از طرد شدن جلوگیری کنیم. این منجر به خودطردی و احساس ناکافی بودن می‌شود.

• ما نیاز به توجه پیدا می‌کنیم و از عدم پذیرش می‌ترسیم.
• تصویری از کمال ایجاد می‌کنیم که هرگز نمی‌توانیم به آن برسیم.

قاضی درونی و قربانی. فرآیند اهلی‌سازی یک قاضی درونی ایجاد می‌کند که از سیستم باورهای ما برای قضاوت هر آنچه انجام می‌دهیم استفاده می‌کند. این قاضی احساس گناه، شرم و خودتنبیهی ایجاد می‌کند. قربانی بخشی از ماست که بار سرزنش را به دوش می‌کشد و تحت سلطه قاضی رنج می‌کشد. این چرخه قضاوت و رنج، ریشه نارضایتی ماست.

3. با کلام خود بی‌نقص باشید: حقیقت و عشق را بیان کنید

"کلام شما قدرتی است که برای خلق دارید."

قدرت کلام. کلام ما ابزاری قدرتمند است که برای خلق واقعیت‌مان استفاده می‌کنیم. از طریق کلام است که افکار، احساسات و نیت‌های خود را بیان می‌کنیم. کلام می‌تواند برای خلق زیبایی، عشق و بهشت بر روی زمین استفاده شود، یا می‌تواند برای تخریب همه چیز اطراف ما به کار رود.

• کلام مانند دانه‌ای است و ذهن انسان زمین حاصلخیزی است.
• سوءاستفاده از کلام جادو سیاه است، در حالی که استفاده بی‌نقص از کلام جادو سفید است.

تعریف بی‌نقصی. بی‌نقص بودن با کلام به معنای استفاده صحیح از آن در جهت حقیقت و عشق است. به معنای استفاده نکردن از کلام علیه خود یا دیگران است. به معنای پذیرش مسئولیت اعمال خود بدون قضاوت یا سرزنش خود است.

• گناه هر چیزی است که بر ضد خود انجام می‌دهید.
• خودطردی بزرگ‌ترین گناه است.

غیبت به عنوان جادو سیاه. غیبت بدترین نوع جادو سیاه است زیرا سم خالص است. این راهی است که ما سم شخصی خود را پخش می‌کنیم و یکدیگر را در حالت ترس و تردید نگه می‌داریم. با بی‌نقص بودن در کلام خود، می‌توانیم طلسم غیبت را بشکنیم و دنیایی محبت‌آمیز و حقیقت‌گو بسازیم.

4. هیچ چیزی را شخصی نگیرید: این به شما مربوط نیست

"هیچ‌چیزی که دیگران انجام می‌دهند به خاطر شما نیست. این به خاطر خودشان است."

اهمیت شخصی. شخصی گرفتن مسائل، حداکثر بیان خودخواهی است. ما فرض می‌کنیم که همه چیز درباره "من" است. این نتیجه اهلی‌سازی ماست، جایی که یاد می‌گیریم که مسئول همه چیز هستیم.

• ما در رویا و ذهن خود زندگی می‌کنیم و دیگران در رویا و ذهن خودشان.
• وقتی چیزها را شخصی می‌گیریم، سعی می‌کنیم دنیای خود را بر دنیای آن‌ها تحمیل کنیم.

پروژکت‌های دیگران. آنچه دیگران می‌گویند، انجام می‌دهند و فکر می‌کنند، بازتاب توافقات، باورها و تجربیات خودشان است. این هیچ ارتباطی با ما ندارد. وقتی کسی به ما توهین می‌کند، او با احساسات خود دست و پنجه نرم می‌کند، نه با ارزش ما.

• اگر این را شخصی بگیریم، سم آن‌ها را می‌پذیریم و آن را مال خود می‌کنیم.
• اگر این را شخصی نگیریم، در برابر سم آن‌ها مصون می‌مانیم.

آزادی از توهین. وقتی چیزها را شخصی نمی‌گیریم، دیگر از اعمال یا کلمات دیگران آزرده نمی‌شویم. ما از نیاز به دفاع از باورهایمان و ایجاد تعارضات آزاد هستیم. ما درک می‌کنیم که دیگران با مسائل خود دست و پنجه نرم می‌کنند و می‌توانیم با همدلی پاسخ دهیم نه با خشم.

5. فرضیات را نکنید: به دنبال وضوح باشید، نه درام

"هر زمان که فرضیات می‌کنیم، در حال درخواست مشکلات هستیم."

فرضیات و سوءتفاهم‌ها. ما تمایل داریم درباره همه چیز فرضیات کنیم. ما فرض می‌کنیم که می‌دانیم دیگران چه فکر می‌کنند یا چه می‌کنند و باور داریم که فرضیات ما حقیقت است. این منجر به سوءتفاهم‌ها، تعارضات و سم عاطفی می‌شود.

• ما فقط آنچه را که می‌خواهیم ببینیم و بشنویم، می‌بینیم و می‌شنویم.
• ما بر اساس فرضیات خود فانتزی‌هایی ایجاد می‌کنیم.

شکست ارتباط. فرضیات در روابط، دستور العملی برای فاجعه است. ما فرض می‌کنیم که شریک‌مان می‌داند چه می‌خواهیم و وقتی انتظارات ما را برآورده نمی‌کند، احساس آسیب و خیانت می‌کنیم. این به این دلیل است که ما شجاعت پرسیدن سوالات و جستجوی وضوح را نداریم.

• ما فرضیات خود را توجیه می‌کنیم تا احساس امنیت کنیم.
• ما به خود دروغ می‌گوییم تا خود را درست جلوه دهیم.

قدرت سوالات. راه جلوگیری از فرضیات، پرسیدن سوالات است. ما باید شجاعت داشته باشیم تا وضوح را جستجو کنیم و نیازها و خواسته‌های خود را بیان کنیم. وقتی فرضیات را کنار می‌گذاریم، ارتباط ما پاک و واضح می‌شود و از سم عاطفی خالی می‌گردد.

6. همیشه بهترین خود را انجام دهید: به طور کامل زندگی کنید، بدون پشیمانی

"در هر شرایطی، همیشه بهترین خود را انجام دهید، نه بیشتر و نه کمتر."

بهترین پویا. بهترین ما یک استاندارد ثابت نیست، بلکه یک استاندارد پویا است که از لحظه‌ای به لحظه دیگر تغییر می‌کند. این بستگی به وضعیت جسمی، عاطفی و ذهنی ما دارد. گاهی بهترین ما کیفیت بالایی خواهد داشت و گاهی نه.

• ما باید همیشه بهترین خود را انجام دهیم، صرف نظر از کیفیت.
• اگر بیش از حد تلاش کنیم، انرژی‌مان را تحلیل می‌بریم. اگر کمتر از بهترین خود عمل کنیم، احساس پشیمانی می‌کنیم.

عمل برای عشق. وقتی بهترین خود را انجام می‌دهیم، به خاطر عشق به عمل اقدام می‌کنیم، نه به خاطر انتظار پاداش. ما از خود عمل لذت می‌بریم و به نتیجه وابسته نیستیم. این کلید زندگی پرمعنا است.

• بیشتر مردم برای پاداش کار می‌کنند و از عمل مقاومت می‌کنند.
• وقتی بهترین خود را انجام می‌دهیم، تولیدی و خوب به خود هستیم.

آیین زندگی. انجام بهترین خود یک آیین است که می‌توانیم در هر جنبه‌ای از زندگی‌مان بگنجانیم. ما می‌توانیم با انجام بهترین خود در هر کاری که انجام می‌دهیم، به بدن، ذهن و روح خود احترام بگذاریم. این راهی است برای گفتن "دوستت دارم، خداوند"، با زندگی کردن به طور کامل و با سپاسگزاری.

7. شکستن توافقات قدیمی: آزادی خود را بازپس بگیرید

"آزادی که به دنبالش هستیم، آزادی برای بودن خودمان و ابراز خودمان است."

اهلی‌سازی به عنوان زندان. ما آزاد نیستیم زیرا قاضی، قربانی و سیستم باورها به ما اجازه نمی‌دهند که آنچه واقعاً هستیم، باشیم. ما تحت کنترل انگل در ذهن‌مان هستیم که از احساسات منفی ما تغذیه می‌کند.

• ما فراموش کرده‌ایم آزادی واقعاً چه معنایی دارد.
• ما کارهایی انجام می‌دهیم تا دیگران را راضی کنیم نه خودمان را.

آگاهی به عنوان اولین قدم. اولین قدم به سوی آزادی شخصی، آگاهی است. ما باید آگاه شویم که آزاد نیستیم و ذهن‌مان تحت کنترل انگل است. تنها با آگاهی می‌توانیم شروع به تغییر زندگی‌مان کنیم.

• ما باید باورهای خود را به چالش بکشیم و کشف کنیم که بیشتر آن‌ها حقیقت ندارند.
• ما باید استادان رویا شویم و واقعیت‌های خود را خلق کنیم.

راه تولتک. راه تولتک به آزادی شامل سه تسلط است: تسلط بر آگاهی، تسلط بر تحول و تسلط بر نیت. با شکستن توافقات قدیمی و پذیرش توافقات جدید، می‌توانیم آزادی خود را بازپس بگیریم و زندگی شاد و پرباری داشته باشیم.

8. راه جنگجو: احساسات خود را کنترل کنید

"جنگجو کنترل دارد. نه کنترل بر دیگر انسان‌ها، بلکه کنترل بر احساسات خود، کنترل بر خود."

احساسات و انرژی. هر روز با مقدار مشخصی انرژی بیدار می‌شویم که در طول روز صرف می‌کنیم. اگر اجازه دهیم احساسات‌مان ما را کنترل کنند، انرژی‌مان تحلیل می‌رود و چیزی برای تغییر زندگی‌مان باقی نمی‌ماند.

• احساسات ما درک ما از جهان را شکل می‌دهند.
• وقتی عصبانی هستیم، همه چیز اطراف‌مان اشتباه است. وقتی غمگین هستیم، همه چیز غمگین است.

ذهن زخمی. ذهن انسان مانند پوستی عفونی است که با زخم‌های عاطفی پوشیده شده است. این زخم‌ها پر از سم ترس، خشم، نفرت و غم هستند. ما باید این زخم‌ها را با بخشش کسانی که به ما آسیب زده‌اند، نه به خاطر آن‌ها، بلکه به خاطر خودمان، درمان کنیم.

• بخشش تنها راه درمان است.
• ما باید خود را ببخشیم و خود را همان‌طور که هستیم، بپذیریم.

انضباط جنگجو. جنگجو آگاهی و کنترل دارد. او آگاه است که با انگل در ذهنش در جنگ است و انضباط لازم برای کنترل احساسات و رفتار خود را دارد. او از ابراز احساسات در زمان نادرست خودداری می‌کند و در کلام خود بی‌نقص است.

9. آغاز مردگان: زندگی را به طور کامل در آغوش بگیرید

"فرشته مرگ می‌تواند به ما بیاموزد که هر روز را به عنوان آخرین روز زندگی‌مان زندگی کنیم."

مرگ به عنوان معلم. فرشته مرگ می‌تواند به ما بیاموزد که چگونه واقعاً زنده باشیم. او به ما یادآوری می‌کند که ممکن است هر لحظه بمیرم و باید هر روز را به عنوان آخرین روز زندگی‌مان زندگی کنیم. این آگاهی به ما کمک می‌کند تا از گذشته رها شویم و به طور کامل در حال زندگی کنیم.

• ما باید با افرادی که دوست داریم با عشق رفتار کنیم زیرا ممکن است این آخرین روزی باشد که می‌توانیم به آن‌ها بگوییم چقدر دوستشان داریم.
• ما نباید با دیگران بجنگیم زیرا نمی‌دانیم آیا دوباره آن‌ها را خواهیم دید یا نه.

مرگ نمادین. آغاز مردگان یک مرگ نمادین است که انگل در ذهن ما را بدون آسیب به بدن فیزیکی‌مان می‌کشد. در این فرآیند، رویای قدیمی که در ذهن داریم برای همیشه می‌میرد.

• قاضی، قربانی و سیستم باورها می‌میرند.
• ما با خاطرات باقی می‌مانیم، اما انگل رفته است.

رستاخیز و آزادی. کسانی که از آغاز مردگان جان سالم به در می‌برند، هدیه رستاخیز را دریافت می‌کنند. آن‌ها از مردگان برمی‌خیزند و آزادند که دوباره خودشان باشند. آن‌ها مانند کودکان، وحشی و آزاد هستند، اما با حکمت به جای معصومیت. آن‌ها قادرند از ذهن خود استفاده کنند و زندگی خود را اداره کنند.

10. رویای جدید: بهشت خود را بر روی زمین بسازید

"چرا رویای متفاوتی نداشته باشیم؟ چرا از ذهن، تخیل و احساسات خود برای رویا دیدن بهشت استفاده نکنیم؟"

انتخاب ادراک. ما قدرت تغییر ادراک خود از واقعیت را در هر زمان داریم. می‌توانیم انتخاب کنیم که جهان را با چشمان متفاوتی ببینیم و می‌توانیم انتخاب کنیم که رویای جدیدی بسازیم.

• می‌توانیم از تخیل خود استفاده کنیم تا عشق را از همه چیز اطراف‌مان ببینیم.
• می‌توانیم زندگی کنیم که در آن آزاد باشیم تا آنچه واقعاً هستیم، باشیم.

بهشت درون. بهشت جایی نیست که بعد از مرگ به آن برویم، بلکه حالتی از ذهن است که می‌توانیم همین‌جا و اکنون خلق کنیم. این جایی است پر از شادی، خوشحالی و عشق، جایی که از تعارض و رنج آزاد هستیم.

• می‌توانیم بهشت شخصی خود را با تغییر باورها و توافقات‌مان بسازیم.
• می‌توانیم در حالی که زنده‌ایم، در بهشت زندگی کنیم.

زندگی در رویای جدید. رویای جدید زندگی است که در آن با کلام خود بی‌نقص هستیم، هیچ چیزی را شخصی نمی‌گیریم، فرضیات نمی‌کنیم و همیشه بهترین خود را انجام می‌دهیم. این زندگی‌ای است که در آن آزادیم تا عشق بورزیم، خوشحال باشیم و خود را به طور کامل ابراز کنیم. این راهی است به سوی آزادی شخصی و خلق بهشت بر روی زمین.

آخرین به‌روزرسانی:: January 25, 2025