Facebook Pixel
Searching...
Suomi
EnglishEnglish
EspañolSpanish
简体中文Chinese
FrançaisFrench
DeutschGerman
日本語Japanese
PortuguêsPortuguese
ItalianoItalian
한국어Korean
РусскийRussian
NederlandsDutch
العربيةArabic
PolskiPolish
हिन्दीHindi
Tiếng ViệtVietnamese
SvenskaSwedish
ΕλληνικάGreek
TürkçeTurkish
ไทยThai
ČeštinaCzech
RomânăRomanian
MagyarHungarian
УкраїнськаUkrainian
Bahasa IndonesiaIndonesian
DanskDanish
SuomiFinnish
БългарскиBulgarian
עבריתHebrew
NorskNorwegian
HrvatskiCroatian
CatalàCatalan
SlovenčinaSlovak
LietuviųLithuanian
SlovenščinaSlovenian
СрпскиSerbian
EestiEstonian
LatviešuLatvian
فارسیPersian
മലയാളംMalayalam
தமிழ்Tamil
اردوUrdu
Stolen Focus

Stolen Focus

Why You Can't Pay Attention— and How to Think Deeply Again
kirjoittanut Johann Hari 2022 357 sivua
4.23
64k+ arvostelut
Kuuntele
Kuuntele

Keskeistä havaintoa

1. Huomiomme on modernissa yhteiskunnassa monelta suunnalta hyökkäyksen kohteena

"Olemme syvästi ymmärtäneet väärin, mitä huomiollemme oikeastaan tapahtuu."

Tietotulva: Digiaikana meitä pommitetaan ennennäkemättömällä määrällä tietoa ja ärsykkeitä. Vuonna 1986 keskivertoihminen altistui päivittäin 40 sanomalehden verran tietoa. Vuoteen 2007 mennessä tämä oli kasvanut 174 sanomalehteen. Tämä jatkuva tulva ylittää kognitiiviset kykymme ja pirstoo huomiomme.

Jatkuva yhteys: Älypuhelinten ja aina päällä olevan internetyhteyden ubiikkius tarkoittaa, että olemme jatkuvasti kytkettynä ilmoitusten, viestien ja sisällön virtaan. Tämä luo jatkuvan osittaisen huomion tilan, jossa emme koskaan keskity täysin yhteen tehtävään.

  • Keskivertoihminen koskettaa puhelintaan 2 617 kertaa päivässä
  • 90 % amerikkalaisista katsoo hehkuvaa elektronista laitetta tuntia ennen nukkumaanmenoa

Huomiotalous: Monet yritykset kilpailevat nyt rajallisesta huomiostamme ensisijaisena resurssina. Tämä on johtanut yhä kehittyneempiin tekniikoihin, joilla pyritään vangitsemaan ja säilyttämään keskittymisemme, usein hyvinvointimme ja kognitiivisten kykyjemme kustannuksella.

2. Teknologiayritykset suunnittelevat tuotteita tarkoituksella kaappaamaan keskittymisemme

"Olemme kuin palvelin, ja kaikki nämä asiat yrittävät saada huomiomme heittämällä tietoa meille... Se heikentää kykyämme reagoida mihinkään. Se jättää meidät joko häiriötilaan tai halvaantuneiksi."

Valvontakapitalismi: Teknologiayritykset keräävät valtavia määriä tietoa käyttäjistä luodakseen yksityiskohtaisia psykologisia profiileja. Tätä tietoa käytetään kohdentamaan sisältöä ja mainontaa tavoilla, jotka on erityisesti suunniteltu vangitsemaan huomio ja vaikuttamaan käyttäytymiseen.

Addiktiivinen suunnittelu: Sovellukset ja verkkosivustot sisältävät ominaisuuksia, jotka on tarkoituksella valittu luomaan pakonomaista käyttöä:

  • Loputon vieritys
  • Vaihtelevat palkkiojärjestelmät (kuten peliautomaatit)
  • Automaattinen toisto
  • Pelillistämiselementit

Psykologian hyväksikäyttö: Tuotteet on suunniteltu hyödyntämään ihmisen kognitiivisia harhoja ja haavoittuvuuksia:

  • Pelko jäädä paitsi (FOMO)
  • Sosiaalinen validointi
  • Negatiivisuusharha (kiinnitämme enemmän huomiota negatiiviseen tietoon)

3. Stressin ja ylivireyden lisääntyminen heikentää keskittymiskykyämme

"Ylivireys on pohjimmiltaan sitä, että etsit karhua jokaisen kulman takaa. Huomiosi keskittyy mahdollisten vaarojen vihjeisiin sen sijaan, että olisit läsnä siinä, mitä tapahtuu, tai oppisit oppitunnin, jonka sinun pitäisi oppia, tai tekisit työtä, jota sinun pitäisi tehdä."

Krooninen stressi: Moderni elämä on täynnä jatkuvia stressitekijöitä, jotka pitävät meidät jatkuvassa valppauden tilassa. Tämä uhkavastejärjestelmien jatkuva aktivointi vaikeuttaa keskittymistä kiireettömiin tehtäviin tai syvälliseen ajatteluun.

Taloudellinen epävarmuus: Taloudellinen epävakaus ja keskiluokan rapautuminen lisäävät merkittävästi stressitasoja. Tutkimukset osoittavat, että taloudelliset huolet voivat alentaa älykkyysosamäärää jopa 13 pisteellä jatkuvan huolen kognitiivisen kuormituksen vuoksi.

Tietoahdistus: 24/7-uutiskierto ja sosiaalinen media altistavat meidät jatkuvalle (usein negatiiviselle) tiedon virralle maailman tapahtumista. Tämä voi luoda jatkuvan kriisin tunteen, vaikka välitön ympäristömme olisi turvallinen.

4. Ruokavalio ja ympäristö vahingoittavat kognitiivisia kykyjämme

"Hyvän elämän saavuttamiseksi ei riitä, että poistamme siitä väärät asiat. Tarvitsemme myös positiivisen tavoitteen; muuten miksi jatkaa?"

Prosessoitu ruoka: Siirtyminen erittäin prosessoituihin, ravintoköyhiin ruokavalioihin on merkittäviä kognitiivisia seurauksia:

  • Nopeat verensokeripiikit ja -romahdukset heikentävät keskittymistä
  • Aivojen terveydelle välttämättömien ravintoaineiden puute
  • Lisäaineet ja väriaineet yhdistetty hyperaktiivisuuteen

Ympäristömyrkyt: Altistuminen saasteille ja kemikaaleille vaikuttaa aivojen kehitykseen ja toimintaan:

  • Ilmansaasteet yhdistetty kognitiiviseen heikkenemiseen ja ADHD:hen
  • Muovien ja muiden tuotteiden hormonitoimintaa häiritsevät aineet häiritsevät aivojen kehitykselle tärkeitä hormoneja
  • Perintösaasteet, kuten lyijy, vaikuttavat edelleen yhteisöihin

Istuva elämäntapa: Liikunnan puute vaikuttaa negatiivisesti kognitiiviseen toimintaan:

  • Liikunnan on osoitettu parantavan huomiota ja keskittymistä
  • Liike on tärkeää lasten kognitiiviselle kehitykselle

5. Modernit elämäntavat ovat häirinneet luonnollisia unirytmejä, heikentäen huomiokykyä

"Jos et nuku hyvin, kehosi tulkitsee sen hätätilanteeksi."

Univaje-epidemia: 40 % amerikkalaisista kärsii kroonisesta univajeesta, saaden alle tarvittavat 7 tuntia yössä. Tällä on vakavia seurauksia kognitiiviselle toiminnalle:

  • Huomion kesto lyhenee
  • Muistin konsolidointi heikkenee
  • Tunnesäätely vaikeutuu

Vuorokausirytmin häiriöt: Keinotekoinen valaistus ja näyttöjen käyttö häiritsevät luonnollisia uni-valverytmejämme:

  • Näyttöjen sininen valo estää melatoniinin tuotantoa
  • Jatkuva yhteys vaikeuttaa "rauhoittumista"

Unen laatu: Vaikka ihmiset nukkuvatkin, unen laatu on usein heikko stressin, ympäristötekijöiden ja unihäiriöiden vuoksi. Tämä estää kriittisen aivojen huollon, joka tapahtuu syvän unen aikana.

6. Lukeminen ja syvällinen ajatuksiin paneutuminen vähenevät nopeasti

"Emme puhu yhdestä tai kahdesta lapsesta. Heitä oli paljon."

Kirjojen lukemisen väheneminen: Amerikkalaisten osuus, jotka lukevat huvikseen, on alhaisimmillaan:

  • 40 % lasku miesten lukemisessa huvikseen vuosina 2004-2017
  • 29 % lasku naisten osalta samana ajanjaksona
  • 57 % amerikkalaisista ei lue yhtäkään kirjaa tyypillisenä vuonna

Lukutottumusten muutos: Kun ihmiset lukevat, se tapahtuu yhä enemmän pirstaleisella, pinnallisella tavalla:

  • Silmäily ja skannaus korvaavat syvällisen lukemisen
  • Vaikeus ylläpitää keskittymistä pidempiin teksteihin

Seuraukset: Tämä syvällisen lukemisen väheneminen vaikuttaa laajasti:

  • Empatian väheneminen (kaunokirjallisuuden lukeminen yhdistetty empatiaan)
  • Vähentynyt kyky käsitellä monimutkaisia ideoita
  • Yhteisten kulttuuristen kiintopisteiden menetys

7. Mielikuvituksen vaeltaminen on tärkeä kognitiivinen prosessi, jonka olemme menettämässä

"Jos et pystyisi siihen, niin monet muut asiat menisivät hukkaan."

Luova ongelmanratkaisu: Mielikuvituksen vaeltaminen antaa aivoille mahdollisuuden luoda uusia yhteyksiä ja lähestyä ongelmia uusista näkökulmista. Monet tieteelliset ja luovat läpimurrot tapahtuvat keskittymättömän ajattelun aikana.

Tulevaisuuden suunnittelu: Kun mielemme vaeltaa, harjoitamme "mielikuvamatkailua", kuvittelemme mahdollisia tulevaisuuksia ja valmistaudumme tuleviin tapahtumiin. Tämä on tärkeää tavoitteiden asettamiselle ja päätöksenteolle.

Itsereflektio: Jäsentämätön ajatteluaika antaa meille mahdollisuuden käsitellä kokemuksia, muodostaa johdonmukainen minäkuva ja löytää merkitystä elämällemme.

Jatkuva stimulaatio: Älypuhelinten ja muiden laitteiden ubiikkius tarkoittaa, että harvoin koemme todellista tylsyyttä tai jäsentämätöntä aikaa. Tämä jatkuva sitoutuminen estää arvokkaat kognitiiviset prosessit, jotka tapahtuvat mielikuvituksen vaeltamisen aikana.

8. Lapsuuden leikki ja tutkiminen ovat rajoittuneet, mikä haittaa kehitystä

"Emme saa [mahdollisuutta kehittää näitä taitoja]—koska olet autossa matkalla peliin, jossa joku kertoo sinulle, mitä paikkaa pelaat, milloin ottaa kiinni pallo, milloin on sinun vuorosi lyödä, ja kuka tuo välipalan, etkä voi tuoda rypäleitä, koska ne on leikattava neljänneksiin ja se on äitisi tehtävä..."

Vapaan leikin väheneminen: Nykyään lapsilla on paljon vähemmän jäsentämätöntä, valvomatonta leikkiaikaa:

  • Vain 10 % amerikkalaislapsista leikkii säännöllisesti ulkona
  • Lisääntynyt painotus jäsenneltyihin aktiviteetteihin ja akateemiseen valmistautumiseen

Seuraukset: Vapaan leikin menetyksellä on merkittäviä kehityksellisiä vaikutuksia:

  • Luovuuden ja ongelmanratkaisutaitojen väheneminen
  • Vaikeudet sosiaalisessa vuorovaikutuksessa ja konfliktinratkaisussa
  • Vähentynyt fyysinen aktiivisuus, mikä vaikuttaa kognitiiviseen kehitykseen

Ylisuojaus: Pelko vieraista vaaroista ja vastuukysymykset ovat johtaneet liiallisiin rajoituksiin lasten itsenäisyydessä:

  • Kyvyttömyys kehittää riskinarviointitaitoja
  • Vähentyneet mahdollisuudet rakentaa itseluottamusta ja sietokykyä

9. Koulutusjärjestelmät usein toimivat luonnollista oppimista ja huomiota vastaan

"On vanha vertauskuva, että... kyläläiset ovat joen rannalla eräänä päivänä, ja he huomaavat kuolleen ruumiin kelluvan alas jokea. Joten he tekevät oikean asian. He ottavat sen pois ja antavat sille asianmukaisen hautauksen. Seuraavana päivänä kaksi ruumista tulee alas jokea ja he tekevät asianmukaisen asian ja hautaavat ruumiit. Tämä jatkuu jonkin aikaa, ja lopulta he alkavat ihmetellä—mistä nämä ruumiit tulevat alas jokea [ja] pitäisikö meidän tehdä jotain sen estämiseksi?"

Standardoidun testauksen painotus: Korkean panoksen testauksen painotus on johtanut:

  • Vähentynyt aika leikille, luovuudelle ja tutkimiselle
  • Lisääntynyt stressi ja ahdistus opiskelijoissa
  • Opettaminen testiä varten sen sijaan, että edistettäisiin aitoa ymmärrystä

Kognitiivisen kehityksen kanssa ristiriidassa: Monet koulutuskäytännöt eivät ota huomioon, miten lapset luonnollisesti oppivat:

  • Pitkät istumisjaksot, vastoin lasten liikkumistarvetta
  • Painotus ulkoa oppimiseen käsitteellisen ymmärryksen sijaan
  • Rajoitetut mahdollisuudet itseohjautuvaan oppimiseen

Vaihtoehtoiset mallit: Jotkut koulut kokeilevat lähestymistapoja, jotka ovat enemmän linjassa kognitiotieteen kanssa:

  • Projektipohjainen oppiminen
  • Lisääntynyt painotus sosiaaliseen ja emotionaaliseen kehitykseen
  • Liikkeen ja luonnon integrointi opetussuunnitelmaan

10. Yksilölliset muutokset voivat auttaa, mutta systeemiset uudistukset ovat välttämättömiä

"Voit yrittää hallita itseäsi, mutta näytön toisella puolella on tuhat insinööriä, jotka työskentelevät sinua vastaan."

Henkilökohtaiset strategiat: Yksilöt voivat tehdä toimenpiteitä suojellakseen huomiotaan:

  • Digitaaliset detoxit ja ruutuaikarajoitukset
  • Mindfulness- ja meditaatiokäytännöt
  • Laitteettomien tilojen ja aikojen luominen

Yksilöllisen toiminnan rajoitukset: Vaikka henkilökohtaiset muutokset ovat arvokkaita, ne ovat usein riittämättömiä suurempia systeemisiä voimia vastaan:

  • Teknologian addiktiivinen suunnittelu
  • Työkulttuurit, jotka vaativat jatkuvaa yhteyttä
  • Taloudelliset paineet, jotka lisäävät stressiä ja vähentävät unta

Tarvittavat uudistukset: Huomiokriisin ratkaiseminen vaatii laajempia yhteiskunnallisia muutoksia:

  • Manipulatiivisten teknologisten käytäntöjen sääntely
  • Työpaikkapolitiikat, jotka kunnioittavat työ- ja yksityiselämän tasapainoa
  • Kaupunkisuunnittelu, joka edistää liikettä ja luonnon yhteyttä

11. Tarvitaan "Huomion kapina" keskittymisemme ja toimijuutemme takaisin saamiseksi

"Meidän on keskityttävä yhdessä—tai kohdattava tulipalot yksin."

Yhteinen toiminta: Aivan kuten menneet liikkeet ovat taistelleet työoikeuksien tai ympäristönsuojelun puolesta, tarvitsemme koordinoitua ponnistelua kognitiivisten resurssiemme suojelemiseksi:

  • Julkinen koulutus huomion arvosta
  • Teknologian sääntelyn ja uudistuksen puolesta puhuminen
  • Huomion ja kognitiivisen terveyden tutkimuksen tukeminen

Kysymyksen uudelleen kehystäminen: Meidän on siirryttävä näkemästä huomio-ongelmat yksilöllisinä epäonnistumisina tunnistamaan ne kansanterveyskriisiksi:

  • Huomio kollektiivisena resurssina, ei vain henkilökohtaisena
  • Yhteys huomiokriisin ja muiden sosiaalisten kysymysten välillä (demokratia, ilmastonmuutos)

Kulttuurinen muutos: Lopulta huomiokriisin ratkaiseminen vaatii suhteemme uudelleenkuvittelua teknologiaan, työhön ja toisiimme:

  • Syvyyden arvostaminen nopeuden ja määrän sijaan
  • Levon ja pohdinnan tärkeyden tunnustaminen
  • Yhteisöjen ja järjestelmien rakentaminen, jotka tukevat inhimillistä kukoistusta, eivät pelkästään talouskasvua

Viimeksi päivitetty:

FAQ

What's "Stolen Focus" about?

  • Exploration of Attention Crisis: "Stolen Focus" by Johann Hari investigates the modern-day crisis of attention and focus, examining how various factors contribute to this issue.
  • Personal and Societal Impact: The book delves into both personal experiences and societal changes that have led to a decline in our ability to concentrate deeply.
  • Solutions and Hope: Hari not only identifies the problems but also suggests ways to reclaim our focus, emphasizing both individual and systemic changes.

Why should I read "Stolen Focus"?

  • Understanding Modern Challenges: The book provides insights into why many people feel their attention spans are shrinking, offering a comprehensive look at a widespread issue.
  • Practical Solutions: It offers practical advice and strategies to help individuals regain their ability to focus, making it a useful guide for anyone struggling with distraction.
  • Broader Implications: By reading this book, you'll gain a deeper understanding of how attention affects not just personal productivity but also societal issues like democracy and problem-solving.

What are the key takeaways of "Stolen Focus"?

  • Attention is Under Siege: Our ability to focus is being eroded by various factors, including technology, stress, and societal changes.
  • Systemic Issues: The book argues that the problem is not just individual but systemic, requiring changes in how technology is designed and used.
  • Hope for Change: Hari suggests that by understanding the causes of our attention crisis, we can take steps to address it both personally and collectively.

How does technology affect our attention according to Johann Hari?

  • Designed for Distraction: Technology, especially social media, is designed to capture and hold our attention for as long as possible, often at the expense of our focus.
  • Surveillance Capitalism: The business model of many tech companies relies on tracking and manipulating user behavior, which can lead to decreased attention spans.
  • Potential for Positive Change: Hari argues that technology could be redesigned to support rather than undermine our ability to focus, if the incentives were aligned differently.

What is "surveillance capitalism" as discussed in "Stolen Focus"?

  • Data Exploitation: Surveillance capitalism refers to the business model where companies collect and analyze user data to predict and influence behavior for profit.
  • Impact on Attention: This model contributes to the attention crisis by creating platforms that are addictive and distracting.
  • Call for Regulation: Hari suggests that regulating this business model could help mitigate its negative effects on our focus and attention.

What role does stress play in the attention crisis according to Johann Hari?

  • Stress and Vigilance: Stress triggers a state of vigilance, making it harder to focus on tasks that require deep concentration.
  • Widespread Impact: Many people cite stress as a major factor affecting their ability to concentrate, as revealed in a poll conducted by Hari.
  • Need for Systemic Solutions: Addressing stress requires both personal strategies and broader societal changes to create environments that support mental well-being.

How does "Stolen Focus" suggest we reclaim our attention?

  • Individual Strategies: The book offers practical tips like reducing screen time, practicing mindfulness, and setting boundaries with technology.
  • Systemic Change: Hari emphasizes the need for systemic changes, such as redesigning technology to prioritize user well-being over profit.
  • Collective Action: He advocates for collective action to demand changes from tech companies and policymakers to create a healthier attention environment.

What is the "switch cost effect" mentioned in "Stolen Focus"?

  • Definition: The switch cost effect refers to the cognitive cost incurred when switching between tasks, which can lead to decreased efficiency and focus.
  • Impact on Productivity: Frequent task-switching can significantly impair our ability to concentrate, similar to the effects of sleep deprivation or alcohol consumption.
  • Scientific Evidence: Studies show that multitasking can reduce productivity by up to 40%, highlighting the importance of focusing on one task at a time.

What role does sleep play in attention, according to "Stolen Focus"?

  • Essential for Focus: Sleep is crucial for maintaining attention and cognitive function, as it helps consolidate memories and clear out brain toxins.
  • Sleep Deprivation Effects: Lack of sleep can lead to attention problems, increased stress, and a higher risk of mental health issues.
  • Improving Sleep: Hari emphasizes the importance of prioritizing sleep and suggests strategies like reducing screen time before bed to improve sleep quality.

What is the concept of "flow" in the context of attention in "Stolen Focus"?

  • Deep Focus State: Flow is a state of deep focus where individuals are fully immersed in an activity, losing track of time and self-consciousness.
  • Conditions for Flow: Achieving flow requires setting clear goals, engaging in meaningful activities, and working at the edge of one's abilities.
  • Benefits of Flow: Experiencing flow can enhance creativity, productivity, and overall well-being, making it a crucial element in reclaiming attention.

What are some of the societal implications of the attention crisis discussed in "Stolen Focus"?

  • Impact on Democracy: The book highlights how the attention crisis can affect democratic processes by making it harder for people to engage with complex issues.
  • Economic Consequences: Reduced attention spans can lead to decreased productivity and innovation, impacting economic growth.
  • Cultural Shifts: The book discusses how the attention crisis is changing cultural norms and values, emphasizing the need for a collective response.

What are the best quotes from "Stolen Focus" and what do they mean?

  • "We are living in a system that is pouring acid on your attention every day." This quote highlights the pervasive and damaging effects of modern systems on our ability to focus.
  • "A life full of distractions is, at an individual level, diminished." Hari emphasizes the personal cost of constant distraction, suggesting that it prevents us from achieving our goals and living fulfilling lives.
  • "Systemic problems require systemic solutions." This quote underscores the need for collective action and systemic change to address the attention crisis effectively.

Arvostelut

4.23 asteikolla 5
Keskiarvo 64k+ arviot Goodreadsista ja Amazonista.

Stolen Focus saa laajasti kiitosta kiehtovasta tavastaan käsitellä tarkkaavaisuuskriisiä. Lukijat arvostavat Harin yhdistelmää henkilökohtaisista anekdooteista, asiantuntijahaastatteluista ja tieteellisestä tutkimuksesta. Monet pitävät kirjaa silmiä avaavana ja motivoivana, mikä saa heidät pohtimaan uudelleen suhdettaan teknologiaan. Jotkut kritisoivat ADHD-lukua ja Harin ehdottamia ratkaisuja, mutta kokonaisuudessaan useimmat arvostelijat pitävät sitä tärkeänä teoksena ymmärtääksemme yhteistä kamppailuamme keskittymisen kanssa.

Tietoja kirjailijasta

Johann Hari on palkittu brittiläinen toimittaja, joka tunnetaan yhteiskunnallisia kysymyksiä käsittelevistä ajatuksia herättävistä kirjoistaan. Hän on kirjoittanut merkittäviin julkaisuihin ympäri maailmaa ja tunnustettu vaikutusvaltaiseksi ääneksi vasemmistolla. Harin työ yhdistää usein henkilökohtaisia kokemuksia laajaan tutkimukseen käsitellessään monimutkaisia aiheita. Vaikka hänen uransa kohtasi takaiskuja plagiointisyytösten vuoksi vuonna 2011, hän on sittemmin rakentanut maineensa uudelleen menestyskirjoilla kuten "Chasing the Scream" ja "Lost Connections", jotka ovat koskettaneet lukijoita maailmanlaajuisesti.

Other books by Johann Hari

0:00
-0:00
1x
Dan
Andrew
Michelle
Lauren
Select Speed
1.0×
+
200 words per minute
Create a free account to unlock:
Requests: Request new book summaries
Bookmarks: Save your favorite books
History: Revisit books later
Ratings: Rate books & see your ratings
Try Full Access for 7 Days
Listen, bookmark, and more
Compare Features Free Pro
📖 Read Summaries
All summaries are free to read in 40 languages
🎧 Listen to Summaries
Listen to unlimited summaries in 40 languages
❤️ Unlimited Bookmarks
Free users are limited to 10
📜 Unlimited History
Free users are limited to 10
Risk-Free Timeline
Today: Get Instant Access
Listen to full summaries of 73,530 books. That's 12,000+ hours of audio!
Day 4: Trial Reminder
We'll send you a notification that your trial is ending soon.
Day 7: Your subscription begins
You'll be charged on Mar 1,
cancel anytime before.
Consume 2.8x More Books
2.8x more books Listening Reading
Our users love us
50,000+ readers
"...I can 10x the number of books I can read..."
"...exceptionally accurate, engaging, and beautifully presented..."
"...better than any amazon review when I'm making a book-buying decision..."
Save 62%
Yearly
$119.88 $44.99/year
$3.75/mo
Monthly
$9.99/mo
Try Free & Unlock
7 days free, then $44.99/year. Cancel anytime.
Settings
Appearance
Black Friday Sale 🎉
$20 off Lifetime Access
$79.99 $59.99
Upgrade Now →