Essentialism

1. Adoptez la Poursuite Disciplinée du Moins

La voie de l'Essentialiste est la poursuite incessante du moins mais mieux.

Définition de l'Essentialisme. L'Essentialisme ne consiste pas à accomplir plus de choses ; il s'agit de faire les bonnes choses. Ce n'est pas simplement adhérer occasionnellement à ce principe. Il s'agit de faire l'investissement le plus judicieux possible de votre temps et de votre énergie afin de fonctionner à notre plus haut niveau de contribution en ne faisant que ce qui est essentiel.

Changement de mentalité fondamental. L'approche Essentialiste implique de remplacer trois hypothèses courantes :

• "Je dois" devient "Je choisis de"
• "Tout est important" devient "Seules quelques choses comptent vraiment"
• "Je peux tout faire" devient "Je peux faire n'importe quoi mais pas tout"

En adoptant cette mentalité, les Essentialistes acquièrent le pouvoir de distinguer entre les quelques éléments vitaux et les nombreux éléments triviaux, d'éliminer les non-essentiels et de supprimer les obstacles pour rendre l'exécution aussi facile que possible.

2. Distinguer les Éléments Vitaux des Éléments Trivials

L'Essentialisme ne consiste pas à accomplir plus de choses ; il s'agit de faire les bonnes choses.

La Règle des 90 Pourcents. Lors de l'évaluation d'une option, pensez au critère le plus important pour cette décision, puis attribuez à l'option une note entre 0 et 100. Si vous la notez en dessous de 90 pourcents, changez automatiquement la note à 0 et rejetez-la simplement.

Critères sélectifs. Pour distinguer les éléments vitaux des éléments triviaux :

• Explorez un large éventail d'options avant de vous engager
• Utilisez des critères extrêmes pour évaluer les opportunités
• Demandez-vous "Quelle est la chose la plus importante que je devrais faire avec mon temps et mes ressources en ce moment ?"
• Appliquez le test "Oh oui !" ou "Non" - si ce n'est pas un oui définitif, c'est un non

En étant très sélectifs, les Essentialistes s'assurent d'investir leur temps et leur énergie uniquement dans les poursuites les plus valables.

3. Éliminer le Non-Essentiel pour se Concentrer sur ce qui Compte Vraiment

Pour acquérir des connaissances, ajoutez des choses chaque jour. Pour acquérir de la sagesse, soustrayez des choses chaque jour.

Le pouvoir de l'élimination. Les Essentialistes reconnaissent que de nombreuses bonnes opportunités doivent être déclinées pour se concentrer sur les véritables grandes. Ils comprennent que chaque engagement ou activité supplémentaire dilue leur capacité à apporter une contribution significative aux choses qui comptent le plus.

Stratégies pour l'élimination :

• Apprenez à dire non gracieusement mais fermement
• Effectuez régulièrement un audit de vie pour identifier et éliminer les engagements non essentiels
• Utilisez le budget de base zéro pour justifier chaque activité et dépense à partir de zéro
• Surmontez l'effet de dotation en vous demandant "Si je ne possédais pas déjà cela, combien dépenserais-je pour l'acheter ?"
• Appliquez le test du "biais des coûts irrécupérables" pour éviter de jeter de l'argent (ou du temps) après de mauvaises décisions

En éliminant systématiquement le non-essentiel, les Essentialistes créent l'espace nécessaire pour poursuivre ce qui est vraiment important.

4. Créer de l'Espace pour l'Exploration et la Clarté

Sans grande solitude, aucun travail sérieux n'est possible.

L'importance de l'espace. Dans notre monde rapide et hyperconnecté, créer de l'espace pour la réflexion, la pensée et l'exploration est crucial. Cet espace nous permet de prendre du recul, de gagner en perspective et d'identifier ce qui est vraiment essentiel.

Méthodes pour créer de l'espace :

• Planifiez des périodes régulières de solitude pour une réflexion profonde
• Pratiquez la pleine conscience pour rester présent et concentré
• Tenez un journal pour traiter vos pensées et idées
• Engagez-vous dans le "mode moine" en vous déconnectant de la technologie
• Laissez place au jeu et à la créativité pour susciter de nouvelles idées

En créant intentionnellement de l'espace dans leur vie, les Essentialistes peuvent puiser dans leur moi le plus créatif et productif, menant à des percées dans la pensée et la clarté de l'objectif.

5. Établir des Limites pour Protéger vos Priorités

La différence entre les personnes qui réussissent et celles qui réussissent très bien est que les personnes qui réussissent très bien disent non à presque tout.

Le pouvoir des limites. Les Essentialistes comprennent que sans limites claires, les priorités des autres prendront le pas sur les leurs. Établir et maintenir des limites est crucial pour protéger ce qui est le plus important.

Stratégies pour établir des limites :

• Apprenez à dire non gracieusement mais fermement
• Créez des "zones tampons" pour vous préparer à l'inattendu
• Utilisez des contrats sociaux pour clarifier les attentes
• Développez un répertoire de façons de décliner les invitations et les demandes
• Rappelez-vous que respecter vos propres limites vous gagne le respect des autres

En établissant des limites claires, les Essentialistes s'assurent d'avoir le temps et l'énergie pour se concentrer sur leurs priorités les plus élevées et apporter leur plus grande contribution.

6. Concevoir des Systèmes pour une Exécution Sans Effort

Nous pouvons soit faire nos choix délibérément, soit laisser les agendas des autres contrôler nos vies.

Le pouvoir des systèmes. Les Essentialistes reconnaissent que compter uniquement sur la volonté est insuffisant. Au lieu de cela, ils conçoivent des systèmes et des routines qui rendent l'exécution des tâches essentielles presque sans effort.

Stratégies pour une exécution sans effort :

• Créez des routines qui consacrent ce qui est essentiel
• Utilisez une préparation extrême pour minimiser les frictions
• Appliquez le principe du "progrès minimum viable" pour créer de l'élan
• Utilisez des indices visuels pour renforcer les priorités et suivre les progrès
• Concentrez-vous sur la suppression des obstacles plutôt que sur l'utilisation de la force brute

En concevant des systèmes intelligents, les Essentialistes peuvent exécuter de manière cohérente leurs priorités les plus importantes sans épuiser constamment leur volonté ou leur énergie.

7. Vivre une Vie de But et de Sens

Si vous ne priorisez pas votre vie, quelqu'un d'autre le fera.

La vie Essentialiste. En fin de compte, l'Essentialisme ne consiste pas seulement à faire moins ; il s'agit de vivre une vie de but et de sens. En se concentrant sur ce qui compte vraiment, les Essentialistes créent une vie d'impact et d'accomplissement plus grands.

Avantages du mode de vie Essentialiste :

• Une plus grande clarté sur ce qui compte vraiment
• Un contrôle accru sur son temps et ses choix
• Plus de joie dans le parcours de la vie
• Un héritage de contributions significatives
• Moins de stress et de surcharge
• Des relations et des expériences plus profondes

En appliquant constamment les principes de l'Essentialisme, les individus peuvent créer une vie à la fois plus simple et plus impactante, laissant un héritage durable qui compte vraiment.

Dernière mise à jour: July 21, 2024