La guérison des 5 blessures

1. Reconnaître l'influence de l'ego sur votre vie et vos blessures

L'ego peut être comparé à un serviteur qui dit à son maître quoi faire, car ce dernier lui a donné beaucoup de pouvoir en l'autorisant à le faire.

Ego comme excroissance mentale. L'ego est une construction mentale créée pour nous protéger de la souffrance, mais il entrave souvent notre croissance et notre guérison. Il fonctionne sur la base d'expériences passées et de peurs, cherchant constamment à maintenir son existence et son importance.

Reconnaître la présence de l'ego. Pour identifier quand l'ego est aux commandes, recherchez :

• Des pensées de jugement envers vous-même ou les autres
• Un besoin constant de reconnaissance ou d'approbation
• Une résistance au changement ou aux nouvelles idées
• Une difficulté à accepter les critiques
• Une tendance à blâmer les autres pour vos problèmes

En prenant conscience de ces schémas, vous pouvez commencer à séparer votre vrai moi de l'influence de l'ego et prendre des mesures pour guérir vos blessures.

2. Comprendre les cinq blessures de l'âme et leurs masques associés

Nous venons tous au monde avec des blessures que nous devons apprendre à accepter. Elles se sont développées au cours de nombreuses incarnations, et selon notre plan de vie, certaines causeront plus de souffrance que d'autres.

Les cinq blessures et masques :

1. Rejet - Masque : Retrait
2. Abandon - Masque : Dépendance
3. Humiliation - Masque : Masochisme
4. Trahison - Masque : Contrôle
5. Injustice - Masque : Rigidité

Chaque blessure est activée pendant l'enfance et se manifeste par des comportements et des caractéristiques physiques spécifiques. Comprendre ces blessures et leurs masques associés vous aide à identifier celles qui sont les plus actives dans votre vie et comment elles affectent vos relations et votre perception de vous-même.

Interrelation des blessures. Il est important de noter que la plupart des gens éprouvent plusieurs blessures, certaines étant plus dominantes que d'autres. Les blessures de rejet et d'abandon sous-tendent souvent les blessures plus visibles de trahison et d'injustice.

3. Accepter vos blessures et votre ego pour commencer le processus de guérison

Accepter, c'est dire oui. C'est reconnaître et observer sans porter de jugement sur le fait que quelque chose soit bon ou mauvais.

Adopter l'acceptation. La première étape de la guérison est d'accepter la présence de vos blessures et de votre ego sans jugement. Cela ne signifie pas se résigner à la souffrance, mais plutôt reconnaître votre état actuel comme point de départ pour la croissance.

Avantages de l'acceptation :

• Réduit la résistance et le conflit internes
• Ouvre la porte à l'auto-compassion
• Permet une compréhension plus claire de vos schémas et comportements
• Crée un espace pour le changement et la guérison

Rappelez-vous que l'acceptation est un processus continu, pas un événement ponctuel. Pratiquez l'acceptation de vous-même et de vos expériences régulièrement pour construire cette base cruciale pour la guérison.

4. Apprendre à dialoguer avec votre ego pour réduire son contrôle

Vous parlez à votre ego parce qu'il adore simplement la reconnaissance ! Oui, vous dites, mais n'y a-t-il pas un risque que cette reconnaissance accrue le pousse à devenir encore plus puissant ? Vous réaliserez par vous-même que c'est le contraire qui est vrai lorsque ce que vous dites porte un message d'acceptation.

Personnifier l'ego. Donnez un nom à votre ego et traitez-le comme une entité séparée. Cela crée une distance et vous permet d'observer ses schémas plus objectivement.

Processus de dialogue :

1. Reconnaître la présence et les intentions de l'ego
2. Le remercier d'essayer de vous protéger
3. Exprimer votre désir de prendre vos propres décisions
4. Le rassurer que vous pouvez gérer les conséquences
5. Lui demander de se retirer et de vous laisser prendre le contrôle

En engageant régulièrement ce dialogue, vous réduisez progressivement l'influence de l'ego et renforcez votre capacité à agir à partir de votre vrai moi.

5. Différencier les réactions dictées par l'ego et les réponses centrées sur le cœur

Lorsque vous êtes centré et dans votre cœur, vous ressentez et observez ce qui se passe, sans vous engager dans une activité mentale, sans l'accusation qui fait toujours partie d'une émotion.

Réactions dictées par l'ego :

• Immédiates, souvent défensives
• Basées sur des expériences passées et des peurs
• Impliquent jugement et blâme
• Perpétuent la souffrance

Réponses centrées sur le cœur :

• Réfléchies et mesurées
• Ancrées dans le moment présent
• Impliquent observation sans jugement
• Conduisent à la croissance et à la guérison

Pratiquer la pleine conscience et l'auto-conscience vous aide à reconnaître la différence entre ces deux modes d'être. Lorsque vous remarquez une réaction dictée par l'ego, prenez un moment pour faire une pause, respirer et choisir consciemment une réponse centrée sur le cœur à la place.

6. Pratiquer la technique du miroir pour la conscience de soi et la guérison

Voir l'autre personne comme votre image miroir est un excellent moyen d'y parvenir. Vous connaissez probablement déjà cette méthode que nous enseignons depuis plus de 30 ans maintenant, mais je me sens obligé de la répéter aussi souvent que possible.

Étapes de la technique du miroir :

1. Identifier une personne ou une situation qui déclenche de fortes émotions
2. Lister vos accusations et jugements envers l'autre personne
3. Reconnaître que ces jugements reflètent des aspects de vous-même que vous n'avez pas acceptés
4. Explorer comment vous incarnez les qualités mêmes que vous jugez chez les autres
5. Pratiquer l'auto-compassion et l'acceptation pour ces aspects de vous-même

Cette technique puissante vous aide à :

• Gagner en perspicacité sur vos propres problèmes non résolus
• Développer de l'empathie et de la compréhension pour les autres
• Briser les cycles de blâme et de ressentiment
• Favoriser la croissance personnelle et l'acceptation de soi

La pratique régulière de la technique du miroir peut entraîner des changements profonds dans vos relations et votre perception de vous-même.

7. Maîtriser les sept étapes du véritable pardon

Le véritable pardon est essentiel pour inverser complètement une situation. Ses effets positifs sont miraculeux.

Les sept étapes du pardon :

1. Prendre conscience des émotions et des accusations
2. Assumer la responsabilité de vos sentiments et attentes
3. Se réconcilier avec l'autre personne grâce à la technique du miroir
4. Pratiquer l'auto-pardon
5. Se connecter avec le parent qui a activé la blessure
6. Désirer exprimer vos découvertes
7. Rencontrer la personne et partager vos insights

Ce processus va au-delà du simple fait de dire "je te pardonne". Il implique une réflexion profonde sur soi, la prise de responsabilité de ses propres émotions et la culture d'une compassion authentique pour soi-même et les autres. En suivant ces étapes, vous pouvez libérer des ressentiments de longue date et transformer vos relations.

8. Embrasser les changements physiques et émotionnels à mesure que les blessures guérissent

À mesure que vos blessures diminuent, vous remarquerez des changements physiques. Cela se produit très rapidement pour certaines personnes. J'ai moi-même été témoin de tels changements au cours d'un atelier de deux jours.

Les changements physiques peuvent inclure :

• Amélioration de la posture et de l'alignement corporel
• Changements dans la forme et les proportions du corps
• Augmentation de la flexibilité et de l'amplitude des mouvements
• Amélioration générale de la santé et de la vitalité

Changements émotionnels :

• Plus grande stabilité émotionnelle
• Augmentation de la confiance en soi et de l'acceptation de soi
• Amélioration des relations et des compétences en communication
• Capacité accrue à établir des limites et à exprimer ses besoins

Rappelez-vous que ces changements se produisent naturellement à mesure que vous guérissez vos blessures et libérez les anciens schémas. Faites confiance à la sagesse innée de votre corps et à sa capacité à revenir à son état naturel et sain.

9. Cultiver l'amour de soi et l'acceptation pour un bien-être à long terme

Être digne de DIEU est une invention de l'ego. Rappelez-vous que DIEU est une énergie créative et non une personne qui vous observe et définit ce qui est bien ou mal.

Redéfinir la spiritualité. Allez au-delà du concept de dignité de l'ego et adoptez une compréhension plus expansive de la spiritualité basée sur l'amour de soi et l'acceptation.

Pratiques pour cultiver l'amour de soi :

• Exercices quotidiens d'appréciation de soi
• Établir et respecter des limites personnelles
• S'engager dans des activités qui apportent joie et épanouissement
• Pratiquer l'auto-compassion pendant les moments difficiles
• S'entourer de relations de soutien et d'amour

En choisissant constamment l'amour de soi et l'acceptation, vous créez une base solide pour un bien-être à long terme et une croissance personnelle continue. Rappelez-vous que c'est un processus continu, et soyez patient et doux avec vous-même en naviguant sur votre chemin de guérison.

Dernière mise à jour: August 8, 2024