Lies My Doctor Told Me

1. Les médicaments contre l'ostéoporose peuvent augmenter le risque de fractures avec le temps

Sur 310 cas de fractures fémorales atypiques, les chercheurs du groupe de travail ont découvert que 94 % d'entre eux avaient utilisé des bisphosphonates pendant au moins cinq ans, selon une étude publiée par le Journal of Bone and Mineral Research.

Le danger caché des bisphosphonates. Les médicaments contre l'ostéoporose comme Fosamax et Actonel, connus sous le nom de bisphosphonates, sont couramment prescrits pour augmenter la densité osseuse. Cependant, une utilisation à long terme peut paradoxalement augmenter le risque de fractures, en particulier au niveau du fémur. Ces médicaments agissent en inhibant la résorption osseuse, mais ce processus est essentiel pour maintenir la qualité et la flexibilité des os. Avec le temps, les os deviennent plus épais mais plus fragiles et sujets aux fractures.

Effets secondaires graves. Outre le risque accru de fractures, les bisphosphonates peuvent provoquer d'autres effets secondaires graves :

• Ostéonécrose de la mâchoire (mort du tissu osseux de la mâchoire)
• Fibrillation auriculaire (battements cardiaques irréguliers)
• Cancer de l'œsophage (dans certaines études)
• Problèmes rénaux
• Douleurs musculo-squelettiques sévères

La FDA a reconnu ces risques et recommande aux patients de réévaluer leur besoin de ces médicaments après 3 à 5 ans d'utilisation. Cependant, de nombreux médecins continuent de les prescrire à long terme, ignorant ou minimisant ces dangers potentiels.

2. Les suppléments de calcium seuls peuvent entraîner une calcification artérielle

Prendre du calcium sans vitamine K2 conduit à la calcification des artères.

Le paradoxe du calcium. Bien que le calcium soit essentiel pour la santé des os, prendre des suppléments de calcium sans cofacteurs appropriés peut entraîner une condition dangereuse connue sous le nom de calcification artérielle. Cela se produit lorsque le calcium est déposé dans les artères au lieu des os, augmentant le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

Le rôle crucial de la K2. La vitamine K2 est la clé pour résoudre ce paradoxe. Elle active des protéines qui dirigent le calcium vers les os et les dents tout en empêchant son accumulation dans les tissus mous comme les artères. Sans une quantité suffisante de K2, le calcium peut se retrouver au mauvais endroit, causant potentiellement plus de mal que de bien.

• La K2 active l'ostéocalcine, qui aide à incorporer le calcium dans les os
• La K2 active la protéine Matrix Gla (MGP), qui empêche le dépôt de calcium dans les artères
• Des études ont montré que la K2 peut réduire la calcification artérielle de 37 à 50 % en seulement six semaines

3. La vitamine K2 est cruciale pour la santé osseuse et la protection cardiovasculaire

Selon les Archives of Internal Medicine, prendre une dose quotidienne de 45 mg de K2 sous forme de MK-4 : réduit toutes les fractures non vertébrales de 81 %, réduit les fractures de la hanche de 77 %, réduit le risque de fractures vertébrales de 60 %

Les effets puissants de la K2. La vitamine K2, en particulier sous forme de MK-4, a montré des résultats remarquables pour améliorer la santé osseuse et réduire le risque de fractures. Elle agit en activant l'ostéocalcine, une protéine essentielle à la formation osseuse, et aide le calcium à se lier à la matrice osseuse.

Au-delà de la santé osseuse. Les bienfaits de la K2 s'étendent à la santé cardiovasculaire :

• Réduit le risque de maladies cardiaques en empêchant la calcification artérielle
• Améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins
• Peut aider à prévenir ou à inverser la calcification artérielle existante

La K2 existe sous deux formes principales : MK-4 et MK-7. Bien que les deux soient bénéfiques, le MK-4 a montré les résultats les plus spectaculaires dans les essais cliniques pour la santé osseuse. La dose quotidienne recommandée pour le traitement de l'ostéoporose est de 45 mg de MK-4, prise en trois doses de 15 mg tout au long de la journée.

4. La vitamine D3 et A agissent en synergie avec la K2 pour une santé osseuse optimale

Les vitamines D3 et A préviennent la toxicité l'une de l'autre, il est donc toujours recommandé de prendre les trois pour des résultats optimaux.

La triade des vitamines. Les vitamines D3, A et K2 travaillent ensemble en synergie pour promouvoir une santé osseuse optimale et un bien-être général. Chacune joue un rôle crucial :

• Vitamine D3 : Améliore l'absorption du calcium et soutient la fonction immunitaire
• Vitamine A : Régule le remodelage osseux et protège contre la toxicité de la vitamine D
• Vitamine K2 : Dirige le calcium vers les os et loin des tissus mous

Un équilibre délicat. Le ratio idéal de vitamine A à D se situe entre 4:1 et 8:1. Cet équilibre aide à prévenir la toxicité de l'une ou l'autre des vitamines tout en maximisant leurs bienfaits. La vitamine D3 est mieux obtenue par l'exposition au soleil (15-20 minutes par jour) ou par supplémentation, visant des niveaux sanguins de 60-80 ng/mL. La vitamine A se trouve dans les abats, les jaunes d'œufs et les légumes colorés.

5. De nombreux médicaments courants ont un impact négatif sur la santé osseuse

Les ISRS incluent le citalopram (Celexa), la dapoxétine (Priligy), l'escitalopram (Lexapro), la fluoxétine (Prozac), la fluvoxamine (Luvox), la paroxétine (Paxil), la sertraline (Zoloft) et autres. Dans la plus récente étude observationnelle transversale sur ce sujet publiée dans le journal Osteoporosis International, le lien entre les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et la dégradation de la santé osseuse continue d'être trouvé.

Dangers cachés pour les os. De nombreux médicaments couramment prescrits peuvent avoir des effets néfastes sur la santé osseuse, souvent inconnus des patients et des médecins. Parmi les plus problématiques, on trouve :

• ISRS (antidépresseurs) : Augmentent le risque de fractures et nuisent à la formation osseuse
• IPP (médicaments contre le reflux acide) : Réduisent l'absorption du calcium, augmentant le risque de fractures jusqu'à 60 % après une utilisation à long terme
• Corticostéroïdes : Peuvent provoquer une perte osseuse rapide, conduisant à l'ostéoporose
• Anticoagulants (par exemple, la warfarine) : Interfèrent avec le métabolisme de la vitamine K, affectant la formation osseuse
• Médicaments contre le diabète : Certains augmentent considérablement le risque de fractures

La prise de conscience est essentielle. Les patients prenant ces médicaments doivent être conscients de leur impact potentiel sur la santé osseuse et discuter des alternatives ou des stratégies d'atténuation avec leurs prestataires de soins de santé. Dans de nombreux cas, des alternatives naturelles ou des changements de mode de vie peuvent réduire ou éliminer le besoin de ces médicaments nuisibles aux os.

6. Le sommeil et l'exposition au soleil jouent des rôles importants dans la solidité des os

Dormez suffisamment, au moins 6 heures, de préférence 8 heures, ce qui est un véritable problème pour beaucoup aujourd'hui.

Le pouvoir caché du sommeil. Un sommeil adéquat est crucial pour maintenir des os en bonne santé, mais son importance est souvent négligée. Pendant le sommeil, le corps répare et régénère les tissus, y compris les os. La privation chronique de sommeil peut entraîner une diminution de la densité osseuse et un risque accru de fractures.

Soleil et vitamine D. Une exposition régulière au soleil est essentielle pour la production de vitamine D, qui est cruciale pour l'absorption du calcium et la santé des os. Points clés :

• Visez 15-20 minutes d'exposition directe au soleil par jour, sans écran solaire
• Si l'exposition au soleil n'est pas possible, supplémentez avec de la vitamine D3
• Les niveaux sanguins optimaux de vitamine D se situent entre 60-80 ng/mL
• La supplémentation en vitamine D3 peut réduire le risque global de fractures de 33 % et le risque de fractures de la hanche de 69 %

Équilibrer un sommeil adéquat et une exposition au soleil peut améliorer considérablement la santé osseuse sans avoir besoin de médicaments ou de suppléments étendus.

7. Les suppléments naturels peuvent améliorer efficacement la densité et la qualité osseuses

Prendre des risques d'effets secondaires graves n'est tout simplement pas nécessaire pour protéger vos os.

Les bâtisseurs d'os de la nature. Une variété de suppléments naturels peuvent soutenir efficacement la santé osseuse sans les risques associés aux médicaments sur ordonnance. Les suppléments clés incluent :

• Magnésium : Équilibre le calcium et soutient la structure osseuse
• Cuivre : Essentiel pour la formation du collagène dans les os
• CoQ10 : Soutient la production d'énergie dans les cellules osseuses
• Bore : Aide à normaliser les niveaux de calcium et de magnésium
• Zinc : Crucial pour la synthèse du collagène et la minéralisation osseuse
• Potassium : Peut aider à réduire le risque de fractures
• Ortie : Peut augmenter la testostérone libre, soutenant la formation osseuse

Approche holistique. Combiner ces suppléments avec une alimentation riche en nutriments et des changements de mode de vie peut améliorer considérablement la santé osseuse. Concentrez-vous sur des aliments complets riches en ces nutriments, tels que les légumes à feuilles, les noix, les graines et les produits animaux de haute qualité. Rappelez-vous que les suppléments doivent compléter, et non remplacer, une alimentation et un mode de vie sains.

8. Les scans de densité osseuse (DXA) peuvent ne pas prédire avec précision le risque de fractures

Les scans DXA ne peuvent donner que des résultats de DMO. La DMO ne mesure pas la qualité osseuse, seulement la densité. Une faible DMO seule comme prédicteur efficace d'un risque accru de fractures, bien que couramment utilisée en pratique clinique comme référence, n'est pas considérée comme prouvée, seulement "associée" au risque de fractures, et est en fait débattue comme prédicteur efficace de fractures parmi les membres de la communauté médicale, comme le montre cet article dans le journal médical à comité de lecture Bone.

Au-delà de la densité. Bien que les scans de densité osseuse (DXA) soient largement utilisés pour évaluer le risque de fractures, ils fournissent une image incomplète de la santé osseuse. La qualité osseuse, qui inclut des facteurs tels que la flexibilité et la structure interne, est tout aussi importante pour déterminer le risque de fractures. Les scans DXA mesurent uniquement la densité osseuse, pas la qualité.

Limitations de la DMO. Les études ont montré que :

• De nombreuses fractures surviennent chez des personnes ayant une densité osseuse normale ou légèrement basse
• Les augmentations de densité osseuse dues aux médicaments ne correspondent pas toujours à une réduction du risque de fractures
• Les facteurs de qualité osseuse tels que la structure du collagène et la composition minérale ne sont pas capturés par les scans DXA

Une approche plus complète pour évaluer la santé osseuse devrait inclure la prise en compte des facteurs de mode de vie, du statut nutritionnel et potentiellement des techniques d'imagerie plus avancées qui peuvent évaluer la qualité osseuse ainsi que la densité.

9. L'industrie pharmaceutique influence les conseils médicaux sur la santé osseuse

En fixant des limites sur les tests ou les procédures chirurgicales qui seront (ou ne seront pas) payés ou à quel taux, ou combien coûtera la prescription de chaque médicament selon leur formulaire, ils influencent de manière significative la façon dont la médecine est pratiquée par les médecins aujourd'hui. En fait, de presque toutes les manières significatives, les compagnies d'assurance sont celles qui pratiquent effectivement la médecine maintenant, au lieu des médecins.

Suivez l'argent. L'industrie pharmaceutique exerce une influence significative sur l'éducation et la pratique médicales, en particulier dans le domaine de la santé osseuse. Cette influence peut conduire à une dépendance excessive aux traitements médicamenteux et à un manque de sensibilisation aux approches alternatives.

Points clés :

• Les compagnies pharmaceutiques financent une grande partie de la formation médicale continue des médecins
• Les représentants pharmaceutiques fournissent souvent des informations biaisées aux médecins
• Les compagnies d'assurance influencent les décisions de traitement par le biais des politiques de couverture
• La structure de financement de la FDA crée des conflits d'intérêts potentiels

La pensée critique est nécessaire. Les patients et les prestataires de soins de santé doivent être conscients de ces influences et rechercher des informations impartiales provenant de sources indépendantes. Remettre en question les normes de soins et explorer des approches alternatives peut conduire à de meilleurs résultats et à moins d'effets secondaires.

10. Une approche holistique de la santé osseuse est plus efficace que les médicaments seuls

"D'abord, ne pas nuire."

Au-delà des médicaments. Une approche complète de la santé osseuse implique plus que de simplement prendre des médicaments prescrits. Elle inclut :

1. Nutrition : Concentrez-vous sur une alimentation équilibrée riche en vitamines K2, D3, A et en minéraux comme le calcium, le magnésium et le zinc.
2. Exercice : Les exercices réguliers de port de poids et de résistance stimulent la formation osseuse.
3. Mode de vie : Un sommeil adéquat, la gestion du stress et l'exposition au soleil contribuent tous à la santé osseuse.
4. Suppléments : L'utilisation stratégique de suppléments naturels peut soutenir la densité et la qualité osseuses.
5. Revue des médicaments : Évaluer et potentiellement réduire les médicaments nuisibles aux os.

Patients autonomes. En adoptant une approche proactive et holistique de la santé osseuse, les individus peuvent souvent obtenir de meilleurs résultats avec moins de risques que de se fier uniquement aux médicaments. Cette approche nécessite que les patients soient informés et engagés dans leurs décisions de santé, en travaillant en partenariat avec des prestataires de soins de santé ouverts aux approches intégratives.

Dernière mise à jour: September 7, 2024