मुख्य निष्कर्ष
1. भावनाएँ: मानव व्यवहार की रूपरेखा
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, भावनाएँ ही किसी व्यक्ति की पहचान बनाती हैं और उनके व्यवहार को परिभाषित करती हैं।
भावनाओं की परिभाषा। भावनाएँ जटिल अनुभूतियाँ हैं जो हमारे कार्यों और प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करती हैं, और हमारे अनुभवों तथा संबंधों को आकार देती हैं। ये केवल क्षणिक संवेदनाएँ नहीं हैं, बल्कि परिस्थितियों और परिणामों पर हमारी गहन प्रतिक्रियाएँ हैं, जिनमें आंतरिक अवस्थाएँ और बाहरी अभिव्यक्तियाँ दोनों शामिल हैं। भावनाओं को समझना आत्म-जागरूकता और प्रभावी संवाद के लिए अत्यंत आवश्यक है।
शारीरिक और मानसिक घटक। भावनाएँ शारीरिक और मानसिक दोनों प्रक्रियाओं से जुड़ी होती हैं। विलियम जेम्स ने यह सिद्धांत दिया कि भावनाएँ हमारे शरीर में होने वाले परिवर्तनों की धारणा से उत्पन्न होती हैं, जैसे हृदय गति बढ़ना या पसीना आना। इसके साथ ही, भावनाएँ घटनाओं की संज्ञानात्मक व्याख्या और मूल्यांकन से भी जुड़ी होती हैं, जो मन और शरीर के बीच के संबंध को दर्शाता है।
लिंबिक सिस्टम की भूमिका। लिंबिक सिस्टम, विशेषकर हाइपोथैलेमस, हिप्पोकैम्पस और अमिगडाला, भावनाओं के प्रसंस्करण और नियंत्रण में केंद्रीय भूमिका निभाते हैं। ये मस्तिष्क के क्षेत्र भावनात्मक प्रतिक्रियाओं, स्मृति निर्माण और हार्मोन नियंत्रण को संचालित करते हैं, जो हमारी भावनाओं के न्यूरोलॉजिकल आधार को उजागर करते हैं।
2. भावनात्मक बुद्धिमत्ता: स्वयं और दूसरों पर नियंत्रण
भावनात्मक बुद्धिमत्ता वह क्षमता है जिसमें आप अपनी भावनाओं को समझते और नियंत्रित करते हैं, साथ ही दूसरों की भावनाओं को समझने के लिए तैयार रहते हैं।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता (EQ) की परिभाषा। EQ वह क्षमता है जो हमें अपनी और दूसरों की भावनाओं को पहचानने, समझने, प्रबंधित करने और प्रभावी रूप से उपयोग करने में सक्षम बनाती है। इसमें आत्म-जागरूकता, आत्म-नियंत्रण, प्रेरणा, सहानुभूति और सामाजिक कौशल शामिल हैं, जो जटिल सामाजिक संबंधों को समझने और मजबूत बनाने में मदद करते हैं। उच्च EQ सफलता और खुशी से जुड़ा होता है।
EQ के पाँच मुख्य घटक। आत्म-जागरूकता में अपनी भावनाओं और उनके प्रभाव को समझना शामिल है। आत्म-नियंत्रण में भावनाओं और आवेगों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना आता है। प्रेरणा स्वयं को लक्ष्यों की ओर प्रेरित करने की क्षमता है। सहानुभूति दूसरों की भावनाओं को समझने और साझा करने की क्षमता है। सामाजिक कौशल संबंध बनाने और बनाए रखने की क्षमता है।
EQ कौशल का विकास। EQ सुधारने के लिए सचेत प्रयास और अभ्यास आवश्यक है। इसमें भावनात्मक जागरूकता बढ़ाना, आत्म-नियंत्रण की तकनीकों का अभ्यास करना, सहानुभूति को बढ़ावा देना और सामाजिक कौशल को निखारना शामिल है। इन कौशलों के विकास से व्यक्ति अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन को बेहतर बना सकते हैं।
3. खुशी: संतुलित आनंद की खोज
खुशी वह अनुभूति है जिसमें व्यक्ति सुख, आनंद और संतोष महसूस करता है।
खुशी की परिभाषा। खुशी एक ऐसी स्थिति है जिसमें सकारात्मक अनुभवों और संतोषजनक परिणामों से सुख और कल्याण की भावना उत्पन्न होती है। यह स्थायी स्थिति नहीं है, बल्कि विभिन्न आंतरिक और बाहरी कारकों से प्रभावित होने वाली परिवर्तनशील भावना है। खुशी की प्रकृति को समझना इसे संतुलित और स्थायी रूप से पाने के लिए आवश्यक है।
खुशी और सुख में अंतर। सुख तत्काल संतुष्टि से उत्पन्न क्षणिक अनुभूति है, जबकि खुशी अधिक स्थायी और संतोषजनक भावना है। सुख अस्थायी होता है, जबकि खुशी दीर्घकालिक और स्थिर होती है।
खुशी के लाभ और सीमाएँ। खुशी से हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और जीवनकाल बढ़ता है। हालांकि, अत्यधिक या अनुचित खुशी से रचनात्मकता में कमी, निर्णय क्षमता प्रभावित होना और दूसरों की भावनाओं के प्रति असंवेदनशीलता जैसी समस्याएँ भी हो सकती हैं।
4. उदासी: दुःख को अपनाकर विकास
उदासी वह भावना है जो हम स्वाभाविक रूप से भावनात्मक या शारीरिक पीड़ा के जवाब में महसूस करते हैं।
उदासी की परिभाषा। उदासी एक प्राकृतिक मानवीय भावना है जो हानि, निराशा या पीड़ा के प्रति प्रतिक्रिया स्वरूप उत्पन्न होती है। यह एक अस्थायी स्थिति है जिसमें शोक, दुःख और म्लानकता की अनुभूतियाँ होती हैं। उदासी की भूमिका को समझना कठिन अनुभवों को संसाधित करने और भावनात्मक सहनशीलता बढ़ाने के लिए आवश्यक है।
उदासी और अवसाद में अंतर। उदासी विशिष्ट घटनाओं पर सामान्य प्रतिक्रिया है, जबकि अवसाद एक दीर्घकालिक मनोदशा की कमी और गतिविधियों में रुचि खोने की स्थिति है। उदासी अस्थायी होती है, जबकि अवसाद एक गंभीर स्थिति है जिसे पेशेवर उपचार की आवश्यकता होती है।
उदासी के लाभ। उदासी स्मृति को बेहतर बना सकती है, प्रेरणा उत्पन्न कर सकती है, सामाजिक संबंधों को सुधार सकती है और रचनात्मकता को बढ़ावा दे सकती है। उदासी को अनुभव करके हम महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं, संबंधों को मजबूत कर सकते हैं और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।
5. भय: सफलता के लिए apprehension का सदुपयोग
भय, जिसे apprehension, चिंता, घबराहट या आतंक भी कहा जाता है, हमारे शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जब हम संभावित खतरे का सामना करते हैं।
भय की परिभाषा। भय एक मूल भावना है जो संभावित खतरे या जोखिम के प्रति प्रतिक्रिया स्वरूप उत्पन्न होती है। यह शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को सक्रिय करता है जो हमें हानि से बचाने के लिए तैयार करती है। भय की प्रकृति को समझना चिंता प्रबंधन और तर्कसंगत निर्णय लेने के लिए आवश्यक है।
रासायनिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ। भय में रासायनिक प्रतिक्रिया फाइट-ऑर-फ्लाइट प्रतिक्रिया को सक्रिय करती है, जो शरीर को क्रिया के लिए तैयार करती है। भावनात्मक प्रतिक्रिया में apprehension, चिंता और आतंक की अनुभूतियाँ शामिल होती हैं।
भय के लाभ। भय एकाग्रता बढ़ा सकता है, क्रिया के लिए प्रेरित कर सकता है और संवेदनशीलता को बढ़ावा दे सकता है। अपने भय को स्वीकार करके और उसका सामना करके हम बाधाओं को पार कर सकते हैं, सहनशीलता बढ़ा सकते हैं और व्यक्तिगत विकास कर सकते हैं।
6. घृणा: विवेक के साथ अस्वीकृति को समझना
घृणा हमारे नैतिक मूल्यों और विश्वासों को गहराई से प्रभावित करती है।
घृणा की परिभाषा। घृणा एक तीव्र भावना है जो उन चीज़ों के प्रति उत्पन्न होती है जिन्हें हम अपमानजनक, घृणास्पद या नैतिक रूप से अस्वीकार्य मानते हैं। यह एक सुरक्षा तंत्र के रूप में कार्य करती है, जो हमें संदूषण से बचाती है और सामाजिक नियमों को बनाए रखने में मदद करती है। घृणा की प्रकृति को समझना जटिल सामाजिक और नैतिक दुविधाओं को समझने के लिए आवश्यक है।
घृणा की सामाजिक शक्ति। घृणा हमारे नैतिक निर्णयों, सामाजिक संबंधों और व्यक्तिगत पसंदों को प्रभावित करती है। यह स्वच्छता बनाए रखने, वर्जनाओं का पालन करने और दंड से बचने में मदद करती है। हालांकि, अत्यधिक या अनुचित घृणा पूर्वाग्रह और असहिष्णुता को जन्म दे सकती है।
घृणा को नियंत्रित करना। घृणा पर काबू पाने के लिए इसके कारणों को पहचानना, उसकी वैधता को चुनौती देना और स्वीकार्यता का अभ्यास करना आवश्यक है। अपनी धारणाओं को पुनः परिभाषित करके और खुले मन से सोचकर हम विवेकपूर्ण तरीके से अस्वीकृति को समझ सकते हैं और अनावश्यक निर्णय से बच सकते हैं।
7. क्रोध: आक्रोश को दृढ़ता में बदलना
अन्य भावनाओं के विपरीत, क्रोध केवल बाहर निकालने से खत्म नहीं होता; यह बार-बार पुनः उत्पन्न होता रहता है।
क्रोध की परिभाषा। क्रोध एक मूल भावना है जो perceived अन्याय, निराशा या खतरे के प्रति प्रतिक्रिया स्वरूप उत्पन्न होती है। यह चिढ़, रोष और शत्रुता की भावनाओं से परिभाषित होती है। क्रोध की प्रकृति को समझना इसे रचनात्मक रूप से प्रबंधित करने और विनाशकारी विस्फोटों से बचने के लिए आवश्यक है।
क्रोध का रक्षात्मक उद्देश्य। क्रोध एक रक्षात्मक भावना है जो फाइट-ऑर-फ्लाइट प्रतिक्रिया को सक्रिय करती है और हमें अपने हितों की रक्षा के लिए प्रेरित करती है। हालांकि, अनियंत्रित क्रोध आक्रामकता, हिंसा और संबंधों को नुकसान पहुंचा सकता है।
क्रोध को नियंत्रित करना। क्रोध नियंत्रण के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास, सोच में बदलाव, पर्यावरण में परिवर्तन, श्वास पर ध्यान केंद्रित करना, शरीर को आराम देने वाली ध्यान विधि, स्ट्रेचिंग, खुश संगीत सुनना और क्रोध की ऊर्जा को मुक्त करना शामिल है। इन उपायों से व्यक्ति अपने क्रोध को दृढ़ता और समस्या समाधान में बदल सकता है।
8. विश्वास: भरोसे और आस्था के पुल बनाना
विश्वास सभी चीजों की नींव है और यह हमारे जीवनसाथी, परिवार, मित्रों, सहकर्मियों, नियोक्ताओं और यहां तक कि अजनबियों के साथ हमारे संबंधों को प्रभावित करता है।
विश्वास की परिभाषा। विश्वास एक मूल भावना है जिसमें हम स्वयं और दूसरों की विश्वसनीयता, ईमानदारी और क्षमता पर भरोसा करते हैं। यह मजबूत संबंध बनाने, सहयोग को बढ़ावा देने और सामाजिक संवाद को सहज बनाने के लिए आवश्यक है। विश्वास की प्रकृति को समझना सुरक्षा और कल्याण की भावना बनाने के लिए महत्वपूर्ण है।
संज्ञानात्मक और भावनात्मक विश्वास। संज्ञानात्मक विश्वास तर्कसंगत मूल्यांकन पर आधारित होता है, जबकि भावनात्मक विश्वास भावनात्मक जुड़ाव और सुरक्षा की भावना पर निर्भर करता है। दोनों प्रकार के विश्वास मजबूत और स्थायी संबंधों के लिए आवश्यक हैं।
विश्वास बनाना और बनाए रखना। विश्वास बनाने के लिए विश्वसनीयता, ईमानदारी और सहानुभूति दिखाना आवश्यक है। विश्वास बनाए रखने के लिए निरंतर संवाद, सम्मान और प्रतिबद्धता जरूरी है। जब विश्वास टूटता है, तो उसे पुनः स्थापित करना कठिन होता है, लेकिन प्रयास और समझ से क्षमा और मेल-मिलाप संभव है।
9. पछतावा: अतीत से सीखना, वर्तमान में जीना
उस पछतावे के साथ, आप और भी गलत निर्णय लेने की ओर बढ़ सकते थे, जिससे आप क्रोधित भी हो सकते थे।
पछतावे की परिभाषा। पछतावा एक जटिल भावना है जो हमारे पिछले कार्यों या निर्णयों पर विचार करने और उन्हें अलग तरह से करने की इच्छा से उत्पन्न होती है। इसमें निराशा, खेद और आत्म-आलोचना की भावनाएँ शामिल होती हैं। पछतावे की प्रकृति को समझना हमारी गलतियों से सीखने और आगे बढ़ने के लिए आवश्यक है।
पछतावे का कार्य। पछतावा हमें अपने पिछले व्यवहार का मूल्यांकन करने और भविष्य में बेहतर निर्णय लेने के लिए प्रेरित करता है। यह हमें माफी मांगने, सुधार करने और पुरानी गलतियों को दोहराने से बचने के लिए प्रोत्साहित करता है।
पछतावे का प्रबंधन। पछतावे को प्रबंधित करने के लिए अपने कार्यों की जिम्मेदारी स्वीकार करना, अपनी गलतियों से सीखना और आत्म-दया का अभ्यास करना आवश्यक है। साथ ही, अतीत में फंसे रहने के बजाय वर्तमान और भविष्य पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
10. आश्चर्य और सदमा: अप्रत्याशित का सामना
उस समय को सोचिए जब आप किसी चीज़ से आश्चर्यचकित हुए थे, जिसने आपको बहुत खुश या अत्यंत दुखी कर दिया था।
आश्चर्य और सदमे की परिभाषा। आश्चर्य एक संक्षिप्त भावना है जो अप्रत्याशित घटनाओं या सूचनाओं के प्रति उत्पन्न होती है। सदमा एक अधिक तीव्र और दीर्घकालिक प्रतिक्रिया है जो अचानक और भारी अनुभवों के कारण होती है। आश्चर्य और सदमे की प्रकृति को समझना परिवर्तन के अनुकूल होने और विपरीत परिस्थितियों से निपटने के लिए आवश्यक है।
शारीरिक और मानसिक प्रभाव। आश्चर्य एड्रेनालाईन के संक्षिप्त स्राव और सतर्कता में वृद्धि करता है। सदमा अलगाव, भावनात्मक सुन्नता और पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव का कारण बन सकता है।
आश्चर्य और सदमे से निपटना। आश्चर्य से निपटने के लिए लचीलापन बनाए रखना, माइंडफुलनेस का अभ्यास करना और समर्थन लेना आवश्यक है। सदमे से निपटने के लिए अनुभव को संसाधित करना, आवश्यक होने पर पेशेवर सहायता लेना और सहनशीलता विकसित करना जरूरी है।
अंतिम अपडेट:
FAQ
1. What is "Control Your Mind and Master Your Feelings" by Eric Robertson about?
- Comprehensive Self-Help Guide: The book is a two-in-one volume that includes "Breaking Overthinking" and "Master Your Emotions," focusing on helping readers overcome overthinking, manage anxiety, and develop emotional intelligence.
- Practical Strategies: It provides actionable advice, exercises, and step-by-step methods to break free from destructive thought patterns and master emotional responses.
- Science-Backed Explanations: The author explains the psychological and neurological foundations of overthinking and emotions, making complex concepts accessible.
- Holistic Approach: The book addresses mental habits, physical health, environment, relationships, and daily routines as interconnected factors in mental well-being.
2. Why should I read "Control Your Mind and Master Your Feelings" by Eric Robertson?
- Overcome Overthinking: If you struggle with constant worry, anxiety, or negative thought loops, the book offers clear methods to break these cycles.
- Emotional Mastery: It teaches how to understand, regulate, and use emotions constructively, which is essential for personal and professional success.
- Actionable Tools: The book is filled with practical exercises, journaling prompts, and real-life scenarios to help you implement changes immediately.
- Broad Applicability: Whether you want to improve relationships, productivity, or self-confidence, the book’s advice is relevant and adaptable.
3. What are the key takeaways from "Control Your Mind and Master Your Feelings"?
- Five Chains of Overthinking: The book identifies five main areas—cluttered mind, stressed body, hazardous surroundings, bad habits, and toxic people—that must be addressed to break free from overthinking.
- Emotional Intelligence is Crucial: Developing self-awareness, self-regulation, motivation, empathy, and social skills is foundational for mastering emotions.
- Mindfulness and Present Living: Practicing mindfulness and focusing on the present moment are repeatedly emphasized as antidotes to overthinking and emotional turmoil.
- Change is Multi-Faceted: Sustainable change requires attention to mental patterns, physical health, environment, habits, and relationships.
4. How does Eric Robertson define and address overthinking in "Control Your Mind and Master Your Feelings"?
- Definition of Overthinking: Overthinking is described as excessive, repetitive thinking about issues, often with an inability to redirect the mind, leading to anxiety and negative patterns.
- Symptoms and Risks: The book lists symptoms such as analysis paralysis, insomnia, self-doubt, and avoidance, and explains how overthinking can lead to mental health disorders.
- Five Chains Framework: Robertson introduces five "chains"—cluttered mind, stressed body, hazardous surroundings, bad habits, and toxic people—that perpetuate overthinking.
- Step-by-Step Solutions: Each chain is addressed with specific strategies, such as journaling, mindfulness, decluttering, habit change, and boundary-setting.
5. What is the "Five Chains" method in "Control Your Mind and Master Your Feelings," and how does it help break overthinking?
- Cluttered Mind: Focuses on mental overload and teaches techniques like brain dumping, prioritization, and mindfulness to clear mental space.
- Stressed Body: Explains the mind-body connection and recommends exercise, healthy diet, and relaxation to reduce physical symptoms of stress.
- Hazardous Surroundings: Advocates for minimalism and decluttering your environment to reduce subconscious stress triggers.
- Bad Habits: Guides readers to identify, break, and replace negative habits with positive routines and structured schedules.
- Toxic People: Helps readers recognize and distance themselves from negative influences, setting boundaries to protect mental health.
6. How does "Control Your Mind and Master Your Feelings" by Eric Robertson explain the science behind overthinking and emotions?
- Limbic System Overview: The book details how the hippocampus, amygdala, and hypothalamus regulate emotions, memory, and stress responses.
- Cognitive Distortions: It explains how habitual negative thinking patterns (like catastrophizing or black-and-white thinking) distort reality and fuel overthinking.
- Hormonal Impact: Chronic stress and overthinking are shown to alter brain chemistry, increasing cortisol and affecting mood and memory.
- Neuroplasticity and Change: The author emphasizes that the brain can be retrained through consistent practice of new habits and thought patterns.
7. What practical strategies does Eric Robertson recommend for stopping overthinking in "Control Your Mind and Master Your Feelings"?
- Mindfulness and Meditation: Regular mindfulness practice is encouraged to observe thoughts non-judgmentally and return focus to the present.
- Journaling and Brain Dumping: Writing down thoughts and organizing them helps declutter the mind and prioritize actions.
- Positive Affirmations: Using affirmations to challenge and replace negative thoughts with empowering beliefs.
- Physical Activity: Incorporating exercise to release endorphins and reduce stress hormones.
- Environmental Changes: Decluttering physical spaces and adopting minimalism to reduce mental overload.
8. How does "Master Your Emotions" (part of the book) define emotional intelligence, and why is it important?
- Definition of Emotional Intelligence (EQ): EQ is the ability to recognize, understand, regulate, and use emotions effectively in oneself and others.
- Five Key Components: The book breaks EQ into self-awareness, self-regulation, motivation, empathy, and social skills.
- Benefits of High EQ: High emotional intelligence leads to better relationships, improved decision-making, resilience, and overall well-being.
- Developing EQ: The book provides exercises and reflection prompts to build each component of emotional intelligence.
9. What are the main emotions discussed in "Master Your Emotions," and how does the book suggest managing them?
- Core Emotions Covered: The book explores happiness, sadness, fear, disgust, anger, trust, regret, and surprise/shock.
- Balanced Approach: Each emotion is examined for both its strengths and weaknesses, emphasizing that all emotions have a purpose.
- When to Control vs. Accept: The author explains when it’s appropriate to regulate emotions and when it’s healthier to simply sit with and process them.
- Practical Tools: Techniques such as self-reflection, mindfulness, communication, and self-care are recommended for managing emotions.
10. How does "Control Your Mind and Master Your Feelings" by Eric Robertson address the impact of environment and relationships on mental health?
- Minimalism and Decluttering: The book advocates for reducing physical clutter to create a calming environment that supports mental clarity.
- Toxic People Identification: It provides detailed descriptions of toxic personality types (e.g., narcissists, manipulators) and their effects on mental health.
- Boundary Setting: Readers are taught how to set and uphold boundaries to protect themselves from negative influences.
- Supportive Relationships: The importance of surrounding oneself with positive, supportive people is emphasized for long-term well-being.
11. What are the most actionable daily habits and routines recommended in "Control Your Mind and Master Your Feelings"?
- Structured Scheduling: Creating and sticking to daily routines, including morning and evening rituals, to reduce decision fatigue and stress.
- Self-Care Practices: Prioritizing exercise, healthy eating, relaxation, and downtime as non-negotiable parts of the day.
- Positive Self-Talk: Regularly practicing affirmations and gratitude to shift mindset from negative to positive.
- Continuous Reflection: Using journaling and self-assessment to track progress and adjust habits as needed.
12. What are the best quotes from "Control Your Mind and Master Your Feelings" by Eric Robertson, and what do they mean?
- “Don’t overthink, just do.” – Encourages action over rumination, highlighting that change comes from practice, not just reading or thinking.
- “Life is too short to waste it on negative thinking.” – Reminds readers of the importance of focusing on positivity and the present moment.
- “You are the only one who can change your mindset and shape your life.” – Emphasizes personal responsibility and empowerment in the journey to mental freedom.
- “Emotional intelligence is not about how we feel or what emotion we are experiencing at a given time but more about how we respond to our emotions and learning how to control them.” – Underlines the book’s core message that mastery comes from response, not suppression.
- “Every emotion can be used in the right way. The rest is up to you and how you plan on handling your emotions.” – Suggests that all emotions, even negative ones, have value if managed wisely.
समीक्षाएं
अपने मन को नियंत्रित करें और अपनी भावनाओं पर महारत हासिल करें पुस्तक को मिली-जुली प्रतिक्रियाएँ मिली हैं, जिसकी औसत रेटिंग 5 में से 3.69 है। कई पाठक इसे विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी मानते हैं जो अधिक सोच-विचार करते हैं, क्योंकि यह भावनाओं को संभालने और मानसिक स्वास्थ्य सुधारने के व्यावहारिक सुझाव देती है। कुछ लोग इसकी स्पष्ट व्याख्याओं और अध्यायों के सारांशों की भी प्रशंसा करते हैं। हालांकि, कुछ पाठकों का मानना है कि यह बार-बार दोहराई गई बातें करती है, सामान्य ज्ञान पर आधारित सलाह देती है या इसमें गहराई की कमी है। कुछ के लिए यह पुस्तक आँखें खोलने वाली और प्रभावशाली साबित हुई है, जबकि अन्य को लगता है कि इसमें पर्याप्त क्रियात्मक मार्गदर्शन नहीं है। मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और भावनाओं के प्रबंधन के प्रति इसकी दृष्टिकोण आमतौर पर सराहनीय है, लेकिन कुछ इसे बहुत ही बुनियादी या सामान्य समझते हैं।
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