मुख्य निष्कर्ष
1. शारीरिक पहलुओं को समझें और मजबूत इरेक्शन के लिए उपाय करें
"आपके लिंग का आकार बढ़ाना संभव है।"
लिंग का आकार बढ़ाना लगातार प्रयास और सिद्ध तकनीकों के माध्यम से संभव है। इसमें शामिल हैं: पूरे दिन स्ट्रेचर (ADS) का 4-8 घंटे दैनिक उपयोग, जेलकिंग व्यायाम, मैनुअल स्ट्रेचिंग, और ज़ेन हैंगर। ये तकनीकें लिंग के ऊतकों में सूक्ष्म आँसू पैदा करके काम करती हैं, जो समय के साथ ठीक होकर वृद्धि का कारण बनते हैं।
मजबूत इरेक्शन के लिए समग्र स्वास्थ्य दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है:
- शराब, चीनी और धूम्रपान को समाप्त करें
- स्वस्थ वसा का सेवन बढ़ाएं (जैसे, घास-खाए मांस, अंडे)
- नियमित कार्डियोवस्कुलर व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण करें
- पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए केगेल व्यायाम करें
- जिंक, एल-आर्जिनिन, और विटामिन डी का सेवन करें
प्राकृतिक संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए:
- डोपामाइन उपवास का अभ्यास करें
- प्रगतिशील संवेदनशीलता तकनीकें अपनाएं
- एजिंग व्यायाम करें
- लिंग की त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अनहाइड्रस लैनोलिन का उपयोग करें
- खतना किए गए पुरुषों के लिए फोरस्किन पुनर्स्थापना
2. मानसिक नियंत्रण विकसित करें ताकि आप लंबे समय तक टिक सकें और कई ऑर्गेज्म प्राप्त कर सकें
"न लौटने के बिंदु को पहचानें - यदि यह स्पष्ट नहीं है, तो न लौटने का बिंदु वह बिंदु है जहाँ लिंग को और अधिक उत्तेजना देने पर ऑर्गेज्म होगा, आप अब कोई नियंत्रण नहीं रख सकते, स्खलन अनिवार्य है।"
लंबे समय तक टिकने के लिए मानसिक तकनीकें शामिल हैं:
- हस्तमैथुन के दौरान एजिंग का अभ्यास करें
- अपने व्यक्तिगत "न लौटने के बिंदु" को पहचानें
- नियंत्रण बनाए रखने के लिए श्वास तकनीकों का उपयोग करें
- उत्तेजना को कम करने के लिए तार्किक मन को संलग्न करें (जैसे, वस्तुओं की गिनती करना)
कई ऑर्गेज्म प्राप्त करने के लिए:
- प्राकृतिक रूप से प्रोलैक्टिन स्तर को कम करें, जैसे मूकुना प्रुरिएन्स और विटामिन बी6 के माध्यम से
- स्खलन के बाद उत्तेजना बनाए रखने के लिए "बिगड़ते ऑर्गेज्म" तकनीक में महारत हासिल करें
- नियंत्रित उत्तेजना के लिए फ्रेनुलम (पी-स्पॉट) पर ध्यान केंद्रित करें
इन तकनीकों को लगातार अभ्यास और धैर्य की आवश्यकता होती है। अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं की गहरी समझ विकसित करके और अपनी उत्तेजना पर नियंत्रण में महारत हासिल करके, आप अपनी यौन प्रदर्शन और आनंद को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकते हैं।
3. अपने आहार और व्यायाम को अनुकूलित करें ताकि आप एक पोर्नस्टार की तरह दिखें
"एब्स रसोई में बनते हैं।"
आहार शरीर की संरचना के लिए महत्वपूर्ण है। ध्यान दें:
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों (जैसे, चीनी, ब्रेड, पास्ता) को समाप्त करें
- मांस, स्वस्थ वसा, और सब्जियों का सेवन करें
- फलों का सेवन सीमित करें और फलों के रस से बचें
व्यायाम दिनचर्या में शामिल होना चाहिए:
- कार्डियोवस्कुलर फिटनेस के लिए उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT)
- बुनियादी शक्ति उठाने के लिए 5x5 प्रणाली का उपयोग करके शक्ति प्रशिक्षण
- योग और सक्रिय खींचने के माध्यम से लचीलापन का काम
यह आहार और व्यायाम का संयोजन न केवल शारीरिक उपस्थिति में सुधार करता है बल्कि समग्र स्वास्थ्य, ऊर्जा स्तर, और यौन प्रदर्शन को भी बढ़ाता है। याद रखें, पोषण और फिटनेस में निरंतरता महत्वपूर्ण है ताकि आप एक पोर्नस्टार की तरह दिखने वाली काया प्राप्त कर सकें और उसे बनाए रख सकें।
4. महिलाओं को संतुष्ट करने के लिए उन्नत तकनीकें सीखें
"अधिकांश लोग बस कहते हैं 'क्या आपको यह पसंद है' या 'क्या यह अच्छा लगता है' जो बहुत अस्पष्ट है और यह भी उसे उचित फीडबैक देने से रोकता है क्योंकि वह आपके अहंकार को ठेस पहुँचाने से बचना चाहती है।"
कनिलिंगस की कला में महारत हासिल करें:
- छेड़छाड़ से शुरू करें और प्रत्याशा बढ़ाएं
- क्लिटोरिस पर 1-2 बजे की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करें
- फीडबैक के लिए "चार शब्द" तकनीक का उपयोग करें: कठिनाई, नरमी, तेजी, धीमी
- जी-स्पॉट की अंगुली उत्तेजना को शामिल करें
प्रभुत्व की तकनीकों का अन्वेषण करें:
- खोपड़ी के आधार पर सही बाल खींचना
- सुरक्षित और सहमति से थप्पड़, गला घोंटना, और थप्पड़ मारना
- समर्पण बढ़ाने के लिए गति को सीमित करना
विशेषीकृत कौशल सीखें:
- एनल सेक्स के लिए तकनीकें, धैर्य और चिकनाई पर जोर देते हुए
- महिला स्खलन (स्क्वर्टिंग) को प्रेरित करने के तरीके
इन उन्नत तकनीकों के लिए स्पष्ट संचार, सहमति, और आपके साथी के आनंद पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। यौन अन्वेषण में हमेशा सुरक्षा और सम्मान को प्राथमिकता दें।
5. उच्च प्रदर्शन के लिए पोर्नस्टार मानसिकता विकसित करें
"कैमरे पर सेक्स करना एक मानसिक विरोधाभास है, क्योंकि आपके मन के पीछे आपको हमेशा यह जानना होता है: - कैमरा कहाँ है और यह किस कोण पर शूट कर रहा है ताकि आप शॉट को ब्लॉक न करें।"
पोर्नस्टार मानसिकता के तीन मुख्य तत्व हैं:
- वर्तमान क्षण में उपस्थित रहना
- लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को समाप्त करना
- यौन उत्तेजना बनाए रखना
इस मानसिकता को प्राप्त करने के लिए तकनीकें:
- अपने साथी के विशिष्ट शरीर के हिस्सों या व्यक्तित्व लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करें
- फेरोमोन ट्रिगर्स का उपयोग करें (जैसे, गर्दन या बगल की गंध लेना)
- ध्यान और श्वास व्यायाम का अभ्यास करें
- विश्राम के लिए ASMR या मैग्नीशियम सप्लीमेंट का उपयोग करें
- सतर्कता बढ़ाने और तनाव कम करने के लिए ठंडे स्नान करें
इस मानसिकता को विकसित करने से प्रदर्शन करने वालों को उत्तेजना और प्रदर्शन बनाए रखने में मदद मिलती है जबकि वे फिल्मांकन के तकनीकी पहलुओं का प्रबंधन करते हैं। यह एक कौशल है जिसे अभ्यास की आवश्यकता होती है और इसे कैमरे के बाहर यौन अनुभवों में सुधार के लिए लागू किया जा सकता है।
6. पोर्न उद्योग की वास्तविकताओं और चुनौतियों को समझें
"अधिकांश लोग सोचते हैं कि वे एक पुरुष पोर्न स्टार बन सकते हैं लेकिन जब उन्हें अंततः कैमरे के सामने प्रदर्शन करने का मौका मिलता है, तो वे अपनी चिंता और डर को अपने ऊपर हावी होने देते हैं।"
पोर्न उद्योग मांगलिक है: यह शारीरिक सहनशक्ति, मानसिक दृढ़ता, और दबाव में प्रदर्शन करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। प्रदर्शन करने वालों को उत्तेजना बनाए रखने और कैमरे के कोण और प्रकाश व्यवस्था जैसे तकनीकी विचारों के बीच संतुलन बनाना होता है।
चुनौतियों में शामिल हैं:
- प्रदर्शन चिंता और इरेक्टाइल डिसफंक्शन
- ऐसे भागीदारों के साथ काम करना जो आपके "प्रकार" के नहीं हो सकते
- लंबे शूट के दौरान शारीरिक असुविधा का प्रबंधन करना
- व्यक्तिगत संबंधों और काम के बीच संतुलन बनाना
उद्योग की अंतर्दृष्टि:
- मुख्यधारा के पोर्न में कई "स्क्वर्टिंग" दृश्य मंचित होते हैं
- पुरुष प्रदर्शन करने वाले अक्सर इरेक्शन बनाए रखने के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं
- सफल करियर बनाने के लिए नेटवर्किंग और लगातार प्रदर्शन की आवश्यकता होती है
इन वास्तविकताओं को समझने से आकांक्षी प्रदर्शन करने वालों को यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करने और उद्योग की अनूठी चुनौतियों के लिए तैयार होने में मदद मिल सकती है।
7. यौन अन्वेषण में सुरक्षित और नैतिक प्रथाओं को अपनाएं
"अस्वीकृति: यह ईबुक सामान्य सूचना के उद्देश्यों के लिए है। लेखक एक चिकित्सा पेशेवर नहीं हैं और इस प्रकाशन में कुछ भी चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है।"
सभी यौन गतिविधियों में सुरक्षा और सहमति को प्राथमिकता दें। इसमें शामिल हैं:
- भागीदारों के साथ सीमाओं और इच्छाओं के बारे में स्पष्ट संचार
- नियमित STI परीक्षण और सुरक्षित यौन प्रथाएँ
- एनल सेक्स के दौरान चिकनाई और सुरक्षा का सही उपयोग
- BDSM गतिविधियों में क्रमिक प्रगति
नैतिक निहितार्थ पर विचार करें:
- रिश्तों और यौन अपेक्षाओं पर पोर्न उपभोग के प्रभाव पर विचार करें
- लिंग वृद्धि तकनीकों से जुड़े संभावित जोखिमों के प्रति जागरूक रहें
- सप्लीमेंट के उपयोग के दीर्घकालिक प्रभावों को समझें
आवश्यक होने पर पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करें, विशेष रूप से:
- यौन स्वास्थ्य से संबंधित चिकित्सा चिंताओं के लिए
- सेक्स और प्रदर्शन के चारों ओर मनोवैज्ञानिक मुद्दों के लिए
- यदि पोर्नोग्राफी या यौन प्रथाएँ संघर्ष पैदा कर रही हैं तो संबंध परामर्श के लिए
हालांकि यौन अन्वेषण रोमांचक और संतोषजनक हो सकता है, इसे जिम्मेदारी से, अपने और अपने भागीदारों के प्रति सम्मान के साथ, और संभावित जोखिमों और परिणामों की समझ के साथ करना महत्वपूर्ण है।
अंतिम अपडेट:
FAQ
What's "How I Grew My Penis And Other Porn Industry Secrets" about?
- Author's Journey: The book is written by Stirling Cooper, a self-made porn star, who shares his personal journey from being self-conscious about his body to becoming a successful adult film actor.
- Industry Insights: It provides insights into the porn industry, including techniques and routines used by male performers to enhance their physical attributes and performance.
- Practical Advice: The book offers practical advice on topics like penis enlargement, improving sexual performance, and achieving a pornstar physique.
- Scientific Backing: Cooper claims that the techniques and supplements he discusses are backed by scientific research and personal experience.
Why should I read "How I Grew My Penis And Other Porn Industry Secrets"?
- Unique Perspective: The book offers a unique perspective from someone who has firsthand experience in the adult film industry.
- Comprehensive Guide: It serves as a comprehensive guide for men looking to improve their sexual health and performance.
- Real-Life Applications: The advice is practical and can be applied in real-life situations to enhance one's confidence and abilities in the bedroom.
- Empowerment: It aims to empower men by providing them with the tools and knowledge to take control of their sexual health and performance.
What are the key takeaways of "How I Grew My Penis And Other Porn Industry Secrets"?
- Penis Enlargement: The book details methods for natural penis enlargement, emphasizing consistency and effort over quick fixes.
- Sexual Performance: It covers techniques for achieving stronger, longer-lasting erections and becoming multi-orgasmic.
- Physical Fitness: Cooper discusses the importance of fitness, flexibility, and diet in achieving a pornstar body.
- Mental State: The book highlights the significance of mental preparation and mindset in sexual performance.
How does Stirling Cooper suggest growing a longer penis?
- All Day Stretcher (ADS): Cooper recommends using an ADS device for 4-8 hours a day to apply tension and promote lengthening.
- Jelqing: This exercise involves massaging the penis to improve blood flow and create micro-tears for growth.
- Manual Stretching: He suggests manually stretching the ligaments that attach the penis to the pubic bone.
- Zen Hanger: Another device that uses weights to stretch the ligaments and increase length over time.
What techniques does Stirling Cooper recommend for stronger erections?
- Kegel Exercises: Strengthening the pelvic floor muscles can improve erection quality and control.
- Healthy Lifestyle: Eliminating alcohol, sugar, and smoking can significantly enhance erectile function.
- Dietary Supplements: Cooper suggests supplements like L-Arginine and Yohimbine to boost nitric oxide production and blood flow.
- Cardiovascular Health: Maintaining good cardiovascular health is crucial for strong erections.
How can someone achieve a pornstar physique according to Stirling Cooper?
- Diet: Focus on a diet rich in healthy fats, proteins, and low-glycemic index carbohydrates to reduce body fat.
- Strength Training: Engage in a 5x5 lifting regime to build strength and improve power-to-weight ratio.
- High-Intensity Interval Training (HIIT): Incorporate HIIT workouts to enhance cardiovascular fitness.
- Flexibility: Practice yoga and active stretching to improve flexibility and prevent injuries during physical activities.
What mental techniques does Stirling Cooper use to maintain performance?
- Being Present: Focus on the present moment to eliminate anxiety and distractions.
- Fight or Flight Response: Learn to suppress this response to maintain calmness and control.
- Sexual Arousal: Find something sexually arousing about every partner to maintain excitement.
- Routine and Anchoring: Develop a pre-performance routine to anchor a calm and focused mindset.
How does Stirling Cooper suggest improving penis sensitivity?
- Dopamine Fasting: Avoid overstimulation from porn and social media to reset dopamine receptors.
- Progressive Sensitization: Gradually reduce the stimulus needed for arousal by using less explicit material.
- Edging: Practice edging to increase sensitivity and control over orgasms.
- Anhydrous Lanolin: Use lanolin to improve penile skin health and sensitivity.
What are Stirling Cooper's tips for lasting longer in bed?
- Edging Practice: Train your body to control orgasm by practicing edging during masturbation.
- Recognize Triggers: Identify the point of no return and learn to back off before reaching it.
- Breath Control: Use deep breathing techniques to manage arousal and delay orgasm.
- Kegel Exercises: Strengthen pelvic floor muscles to improve ejaculatory control.
How can someone achieve a bigger cumshot according to Stirling Cooper?
- Zinc and Lecithin: Supplement with zinc and lecithin to increase ejaculate volume and thickness.
- Hydration: Stay well-hydrated to ensure voluminous cumshots.
- Edging: Build up seminal fluid by practicing edging before ejaculation.
- Kegel Exercises: Strengthen the PC muscle to enhance the force of ejaculation.
What are the best quotes from "How I Grew My Penis And Other Porn Industry Secrets" and what do they mean?
- "Everything here is backed up by scientific research and field-tested experience, my very career is proof that this stuff works." This quote emphasizes the author's confidence in the effectiveness of his methods, based on both scientific evidence and personal success.
- "Nothing on earth makes you feel more like the fucking man than that, I promise you." Cooper highlights the psychological benefits of achieving one's goals in penis enlargement and sexual performance.
- "A strong long lasting erection is dependent upon 5 factors; good cardiovascular health, Nitric Oxide (NO) production, a strong PC muscle, healthy testosterone levels and the right mental state." This quote summarizes the key elements necessary for maintaining strong erections, combining physical and mental health aspects.
- "The first rule of fucking is, take control." Cooper stresses the importance of confidence and dominance in sexual encounters, which he believes are crucial for satisfying partners.
How does Stirling Cooper address the mental challenges of performing in the porn industry?
- Mindset Training: He emphasizes the importance of training the mind to be present and focused during performance.
- Anxiety Management: Techniques like meditation, breathing exercises, and muscle relaxation are recommended to manage anxiety.
- Sexual Arousal Techniques: Cooper suggests finding personal triggers for arousal, such as focusing on specific body parts or personality traits.
- Routine and Consistency: Establishing a consistent pre-performance routine helps anchor a calm and confident mindset.
समीक्षाएं
कैसे मैंने अपने लिंग को बढ़ाया और अन्य पोर्न उद्योग के रहस्य को मिली-जुली समीक्षाएँ प्राप्त हुईं। कुछ पाठकों ने इसे यौन स्वास्थ्य और प्रदर्शन के बारे में जानकारीपूर्ण पाया, जबकि अन्य ने इसके विश्वसनीय स्रोतों की कमी और महंगे मूल्य की आलोचना की। यह पुस्तक लिंग वृद्धि तकनीकों, यौन सलाह, और पोर्न उद्योग की अंतर्दृष्टियों पर चर्चा करती है। कई समीक्षाएँ नकली या निम्न गुणवत्ता की प्रतीत होती हैं। कुछ पाठकों ने जिज्ञासा व्यक्त की, लेकिन वे सामग्री तक पहुँच नहीं सके। कुल मिलाकर, इस पुस्तक की स्वीकृति विभाजित है, कुछ पाठक इसके व्यावहारिक सुझावों में मूल्य पाते हैं जबकि अन्य इसे असुरक्षाओं का लाभ उठाने के रूप में खारिज करते हैं।
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