Grit

1. Kitartás: A szenvedély és a kitartás kombinációja

A kitartás arról szól, hogy olyan dolgon dolgozol, ami annyira fontos számodra, hogy hűséges maradsz hozzá.

A kitartás meghatározása. A kitartás a szenvedély (hosszan tartó érdeklődés) és a kitartás (kitartás a célok mellett) kombinációja a hosszú távú célok érdekében. Nem csupán arról van szó, hogy keményen dolgozunk valamin, hanem arról is, hogy elkötelezettek maradunk a céljaink mellett az idő múlásával, még a nehézségek ellenére is. A kitartó egyének:

• Világos, magas szintű céllal rendelkeznek, amely rendszerezi és értelmet ad mindannak, amit tesznek
• Évekig következetes érdeklődést és erőfeszítést mutatnak e cél iránt
• Felállnak a kudarcokból és nehézségekből, tanulási lehetőségként tekintve rájuk

A kitartás mérése. Angela Duckworth által kidolgozott Kitartás Skála méri egy egyén kitartását. Olyan tényezőket értékel, mint:

• Az érdeklődés következetessége az idő múlásával
• A kemény munka és a kihívásokkal való kitartás képessége
• Az a hajlam, hogy befejezze, amit elkezdett
• Az a hajlandóság, hogy hosszú távú célokért dolgozzon

A magasabb kitartási pontszámok összefüggésben állnak a különböző területeken elért sikerrel, az akadémiai teljesítménytől kezdve a sporton át az üzleti életig.

2. A tehetség túlértékelt: Az erőfeszítés kétszer számít

A potenciálunk egy dolog. Az, amit vele teszünk, egészen más.

A tehetség mítosza. A társadalom gyakran túlhangsúlyozza a természetes tehetséget, mint a siker kulcsát. Azonban a kutatások azt mutatják, hogy az erőfeszítés sokkal fontosabb. Duckworth két egyszerű egyenletet mutat be ennek magyarázatára:

1. Tehetség x Erőfeszítés = Képesség
2. Képesség x Erőfeszítés = Eredmény

Az erőfeszítés kétszer szerepel, mert építi a képességet és termékennyé teszi azt. Ez azt jelenti, hogy valaki, aki kevesebb tehetséggel bír, de több kitartással rendelkezik, felülmúlhat egy tehetségesebb, de kevésbé kitartó embert.

Példák, amikor az erőfeszítés felülmúlja a tehetséget:

• A Nemzeti Betűzőverseny: A kitartóbb versenyzők többet gyakoroltak és jobban teljesítettek
• A West Point Katonai Akadémia: A kitartás megjósolta, ki fogja befejezni a megpróbáltatásokkal teli nyári képzést, nem az akadémiai vagy fizikai teljesítmény
• Értékesítés: A kitartás megjósolta, ki marad a munkahelyén és teljesít jobban a kollégáknál

A legfontosabb tanulság, hogy a hosszú távú siker és teljesítmény valódi mozgatórugója a fenntartott erőfeszítés, nem pedig a veleszületett képesség.

3. Fejleszd az érdeklődéseidet, mielőtt elköteleződnél mellettük

Az lelkesedés gyakori. A kitartás ritka.

Az érdeklődés fejlesztése egy folyamat. A közhiedelemmel ellentétben a szenvedélyek nem egyszerűen felfedezhetők, teljesen formált állapotban. Ezek idővel fejlődnek, a következő módokon:

1. Új dolgokkal való találkozás
2. Pozitív visszajelzés és bátorítás
3. A tudás és a készségek fokozatos elmélyítése

Ez a folyamat gyakran éveket vesz igénybe, és sok hamis kezdetet és zsákutcát tartalmaz.

Az érdeklődés fejlesztésének szakaszai:

1. Korai találkozás és kíváncsiság
2. Aktív részvétel és tanulás
3. Kapcsolatok létrehozása és relevancia észlelése
4. Mélyebb jelentés és cél megtalálása

Tanácsok az érdeklődések fejlesztéséhez:

• Próbálj ki sok különböző tevékenységet, különösen fiatalon
• Adj időt az új érdeklődéseknek, hogy fejlődjenek, mielőtt feladnád őket
• Keresd a támogató környezeteket és mentorokat
• Keresd azokat a módokat, amelyek összekapcsolják az érdeklődéseidet a szélesebb célokkal és értékekkel

Ne feledd, hogy normális, ha az érdeklődések idővel fejlődnek és változnak. A kulcs az, hogy nyitott maradj az új tapasztalatokra, miközben lehetőséget adsz magadnak, hogy mélységet fejlessz azokban a területekben, amelyek igazán lekötnek.

4. Gyakorolj tudatosan a készségeid fejlesztéséhez

Nincsenek rövidítések a kiválósághoz. A valódi szakértelem kifejlesztése, a valóban nehéz problémák megoldása mind időt igényel – hosszabb időt, mint amit a legtöbben elképzelnek.

Tudatos gyakorlás. Nem minden gyakorlat egyenlő. A tudatos gyakorlás egy specifikus gyakorlási forma, amely kivételes teljesítményhez vezet. A kulcsfontosságú elemek közé tartozik:

1. A teljesítmény specifikus aspektusainak javítására összpontosító figyelem
2. Azonnali visszajelzés az eredményekről
3. Ismétlés, amely magában foglalja a reflexiót és a finomítást

A tudatos gyakorlás gyakran kihívást jelent és nem feltétlenül élvezetes. Megköveteli, hogy túllépj a komfortzónádon és szembenézz a gyengeségeiddel.

A tudatos gyakorlás megvalósítása:

• Állíts fel specifikus, kihívást jelentő célokat minden gyakorlási alkalomra
• Keresd a szakértői visszajelzést és coachingot
• Fókuszálj a technikára és a minőségre, ne csak a gyakorlat mennyiségére
• Rendszeresen elemezd a teljesítményedet és azonosítsd a fejlesztési területeket
• Hozz létre egy következetes gyakorlási rutint, és tartsd magad hozzá

Példák a tudatos gyakorlásra:

• Egy úszó, aki a technikájának tökéletesítésére összpontosít, nem csupán a hosszan való úszásra
• Egy zenész, aki lassan és módszeresen gyakorolja a nehéz részeket, nem pedig az egész darabot
• Egy értékesítő, aki szerepjátékban gyakorolja a nehéz vásárlói interakciókat és elemzi a teljesítményét

Ne feledd, hogy a tudatos gyakorlás önálló készség, amely idővel fejleszthető. Kezdj kicsiben, légy következetes, és fokozatosan növeld a kihívást és a gyakorlatok összetettségét.

5. Kapcsolj össze a munkádat egy nagyobb céllal

Amit a szenvedély érlel, az a meggyőződés, hogy a munkád számít.

Cél megtalálása. A kitartó egyének gyakran összekapcsolják a munkájukat egy magukon túli céllal. Ez az érzés motivációt és ellenálló képességet biztosít nehéz időkben. A cél elősegítéséhez:

1. Gondolkodj el azon, hogyan segít a munkád másoknak
2. Keresd a módokat, hogy a jelenlegi munkádat értelmesebbé tedd
3. Keresd az inspiráló példaképeket és mentorokat

A munka orientációjának három szintje:

1. Munka: A materiális előnyökre (fizetés, biztonság) összpontosít
2. Karrier: Az előrelépésre és a presztízsre összpontosít
3. Hivatás: A belső jutalmakra és a társadalomhoz való hozzájárulásra összpontosít

Azok az emberek, akik a munkájukat hivatásként tekintik, általában kitartóbbak és elégedettebbek az életükkel.

A cél fejlesztésének stratégiái:

• Önkénteskedj vagy végezz pro bono munkát a területeden
• Mentorálj másokat és oszd meg a tudásodat
• Keresd az innovációs lehetőségeket és fontos problémák megoldását
• Kapcsolj össze a napi feladataidat a szervezeted szélesebb küldetésével
• Gondolkodj el azon, hogyan illeszkedik a munkád a személyes értékeidhez

Ne feledd, hogy a cél gyakran fokozatosan fejlődik. Kezdj kicsi, keresd a pozitív hatás lehetőségeit, és hagyd, hogy az érzés idővel növekedjen.

6. Fejleszd a növekedési szemléletet a kitartás fokozásához

Akár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem – igazad van.

Növekedési szemlélet vs. rögzült szemlélet. A növekedési szemlélettel rendelkező emberek hisznek abban, hogy a képességek erőfeszítéssel és tanulással fejleszthetők. Ez ellentétben áll a rögzült szemlélettel, amely a képességeket veleszületettnek és változtathatatlannak tekinti. A növekedési szemlélet kulcsfontosságú a kitartás fejlesztésében, mert:

• Ösztönzi a kihívások elfogadását tanulási lehetőségként
• Elősegíti a rugalmasságot a nehézségekkel szemben
• Támogatja a tanulás és az önfejlesztés iránti szeretetet

A növekedési szemlélet fejlesztése:

1. Ismerd fel, hogy a küzdelem és a kudarc a tanulási folyamat része
2. Fókuszálj az erőfeszítésre és a stratégiákra, ne csak az eredményekre
3. Keresd azokat a kihívásokat, amelyek túllépnek a jelenlegi képességeiden
4. Tekints a kritikára értékes visszajelzésként a fejlődéshez
5. Fejleszd a kíváncsiságot és a tanulás iránti vágyat

Példák a növekedési szemlélet megvalósítására:

• Egy diák, aki a gyenge teszt eredményt motivációnak tekinti, hogy másképp tanuljon, nem pedig a korlátozott intelligencia jelének
• Egy sportoló, aki a vereségeket lehetőségként tekinti a gyengeségek azonosítására és a fejlődésre
• Egy vállalkozó, aki a kudarcokat értékes tanulási tapasztalatként éli meg

Ne feledd, hogy a szemlélet magát is meg lehet változtatni. Ha tudatosan elfogadsz egy növekedés-orientált perspektívát, növelheted a kitartásodat és a sikerhez való potenciálodat az idő múlásával.

7. Hozz létre egy kitartásra épülő kultúrát a környezetedben

Ha kitartóbb akarsz lenni, találj egy kitartó kultúrát, és csatlakozz hozzá. Ha vezető vagy, és azt akarod, hogy a szervezetedben lévők kitartóbbak legyenek, teremts egy kitartásra épülő kultúrát.

A kultúra hatása a kitartásra. Az a kultúra, amelyben élünk, erőteljesen formálja a viselkedésünket és a hozzáállásunkat. A kitartás növeléséhez:

1. Vedd körül magad kitartó emberekkel
2. Csatlakozz olyan szervezetekhez, amelyek értékelik a kitartást és a hosszú távú elköteleződést
3. Ha vezető vagy, aktívan alakíts ki egy kitartásra épülő kultúrát

Kitartásra épülő kultúra létrehozása:

• Állíts fel és kommunikálj világos, kihívást jelentő hosszú távú célokat
• Ünnepeld az erőfeszítést és a kitartást, ne csak a veleszületett tehetséget
• Oszd meg a kitartás és a rugalmasság történeteit a szervezeten belül
• Biztosíts lehetőségeket a tudatos gyakorlásra és a készségek fejlesztésére
• Ösztönözd a növekedési szemléletet és a kudarcokból való tanulást

Példák a kitartásra épülő kultúrákra:

• A Seattle Seahawks Pete Carroll edző alatt, akik a folyamatos fejlődésre és versenyre helyezik a hangsúlyt
• Az Egyesült Államok Katonai Akadémiája a West Point-on, amely a fegyelmet és a kitartást tanítja
• Bizonyos cégek, amelyek szigorú felvételi és fejlesztési folyamatokról ismertek, mint például a McKinsey vagy a Google

Ne feledd, hogy a kultúra következetes cselekedetek és üzenetek révén alakul ki az idő múlásával. Vezetőként vagy csapattagként a saját kitartó viselkedésed példát mutat mások számára.

8. Szülők és mentorok: Támogató, de követelő

A szülőség, tanítás, mentorálás és edzés munkája sok szempontból a következő generáció kitartásának fejlesztéséről szól.

A szülői paradoxon. A legjobb megközelítés a gyerekek és mentoráltak kitartásának fejlesztésére az, ha egyszerre vagyunk nagyon támogatóak és nagyon követelőek. Ez a "bölcs" szülői stílus:

• Érzelmi melegséget és bátorítást nyújt
• Magas elvárásokat és standardokat állít fel
• Autonómiát és tiszteletet kínál

Bölcs szülői és mentorálási stratégiák:

1. Modellezd a kitartó viselkedést a saját életedben
2. Ösztönözd a különböző érdeklődések felfedezését
3. Támogasd a tudatos gyakorlást a választott területeken
4. Segíts összekapcsolni a tevékenységeket a nagyobb célokkal
5. Tanítsd és modellezd a növekedési szemléletet
6. Engedd meg a természetes következményeket az erőfeszítés hiánya miatt
7. Ünnepeld az erőfeszítést és a fejlődést, ne csak a teljesítményt

Példák a bölcs szülői magatartásra:

• Bátorítani egy gyereket, hogy egy választott tevékenységet egy teljes szezonon át folytasson, mielőtt feladná
• Érzelmi támogatást nyújtani a kudarcok során, miközben ötleteket keresel a fejlődésre
• Engedni, hogy a gyerekek küzdjenek a kihívást jelentő feladatokkal, ahelyett, hogy azonnal beavatkoznál

Ne feledd, hogy a kitartás fejlesztése időt igényel. Légy türelmes és

Utoljára frissítve: January 22, 2025