Seth J. Gillihan
Seth J. Gillihan adalah seorang psikolog dan penulis yang mengkhususkan diri dalam Terapi Perilaku Kognitif (CBT).
Ia telah menulis beberapa buku tentang kesehatan mental, termasuk "Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks." Karya Gillihan berfokus pada upaya menjadikan teknik CBT lebih mudah diakses oleh khalayak yang lebih luas, terutama bagi mereka yang mungkin tidak memiliki akses ke terapi profesional.
Ia menekankan pendekatan praktis dan mandiri dalam mengelola kecemasan dan depresi.
Latar belakang Gillihan dalam psikologi dan pengalamannya sebagai terapis memberikan warna pada tulisannya, yang bertujuan untuk memberikan pembaca alat untuk menjadi terapis bagi diri mereka sendiri.
Pendekatannya menggabungkan metode CBT tradisional dengan perkembangan terbaru dalam mindfulness dan terapi kognitif.
Buku oleh Seth J. Gillihan
