本書は学術研究論文ではなく、実践マニュアルである。著述はすべて科学的に裏付けられ、過去の最高のアイデアと科学者たちによる説得力のある発見を統合したものだ。参考にしている分野は、生物学、神経科学、哲学、心理学などだ。特に重要なアイデアを見いだし、すぐ実行できる形で結びつけることで役に立つ構成になっている。
ティク・ナット・ハンは、ベトナムの仏教僧、教師、著者、そして平和活動家であった。グエン・スアン・バオとして生まれ、16歳で禅寺に入り、1949年に出家した。彼は長年フランスで亡命生活を送った。ティク・ナット・ハンは、特に臨済宗(ベトナムのリンザイ)禅の系統において非常に影響力のある人物と見なされていた。彼の教えは、マインドフルネス、平和、そして思いやりのあるコミュニケーションを強調していた。彼は仏教とマインドフルネスに関する多数の書籍を著し、平和と宗教間対話の促進において国際的な認知を得た。彼の仏教へのアプローチは、複雑な概念を西洋の読者にとって理解しやすい形で提供した。.
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