Essentialism

1. 적은 것을 추구하는 규율을 받아들여라

본질주의자의 길은 더 적지만 더 나은 것을 끊임없이 추구하는 것이다.

본질주의 정의. 본질주의는 더 많은 일을 하는 것이 아니라, 올바른 일을 하는 것이다. 이는 원칙에 가끔 고개를 끄덕이는 것이 아니라, 오직 본질적인 것만을 하여 우리의 기여도를 최고로 끌어올리기 위해 시간과 에너지를 가장 현명하게 투자하는 것이다.

핵심 사고방식 전환. 본질주의 접근법은 세 가지 일반적인 가정을 대체하는 것을 포함한다:

• "해야 한다"는 "선택한다"로
• "모두 중요하다"는 "정말 중요한 것은 몇 가지뿐이다"로
• "둘 다 할 수 있다"는 "모든 것을 할 수 있지만, 모든 것을 할 수는 없다"로

이 사고방식을 채택함으로써, 본질주의자들은 중요한 것과 사소한 것을 구별하고, 비본질적인 것을 제거하며, 실행을 최대한 수월하게 만드는 장애물을 제거할 수 있는 힘을 얻는다.

2. 사소한 것들 중에서 중요한 것을 구별하라

본질주의는 더 많은 일을 하는 것이 아니라, 올바른 일을 하는 것이다.

90 퍼센트 규칙. 옵션을 평가할 때, 그 결정에 가장 중요한 기준을 생각하고, 그 옵션에 0에서 100 사이의 점수를 매긴다. 90점 이하로 평가하면 자동으로 0점으로 변경하고 단순히 거절한다.

선택적 기준. 중요한 것과 사소한 것을 구별하기 위해:

• 헌신하기 전에 다양한 옵션을 탐색하라
• 기회를 평가할 때 극단적인 기준을 사용하라
• "지금 내 시간과 자원을 사용하여 가장 중요한 일은 무엇인가?"를 물어라
• "정말 그래!" 또는 "아니" 테스트를 적용하라 - 확실한 예가 아니면 아니라고 하라

매우 선택적으로 행동함으로써, 본질주의자들은 그들의 시간과 에너지를 가장 가치 있는 추구에만 투자할 수 있다.

3. 진정으로 중요한 것에 집중하기 위해 비본질적인 것을 제거하라

지식을 얻으려면 매일 무언가를 더하라. 지혜를 얻으려면 매일 무언가를 빼라.

제거의 힘. 본질주의자들은 많은 좋은 기회를 거절해야 진정으로 위대한 것에 집중할 수 있음을 인식한다. 그들은 추가적인 약속이나 활동이 그들이 가장 중요한 것에 의미 있는 기여를 할 수 있는 능력을 희석시킨다는 것을 이해한다.

제거 전략:

• 우아하지만 단호하게 거절하는 법을 배워라
• 정기적으로 인생 감사를 실시하여 비본질적인 약속을 식별하고 제거하라
• 모든 활동과 비용을 처음부터 정당화하기 위해 제로 기반 예산을 사용하라
• "이미 소유하지 않았다면, 이것을 사기 위해 얼마나 지출할 것인가?"를 물어 소유 효과를 극복하라
• "매몰 비용 편향" 테스트를 적용하여 나쁜 것에 좋은 돈(또는 시간)을 더하지 않도록 하라

비본질적인 것을 체계적으로 제거함으로써, 본질주의자들은 진정으로 중요한 것을 추구할 수 있는 공간을 만든다.

4. 탐구와 명확성을 위한 공간을 만들어라

큰 고독 없이는 진지한 작업이 불가능하다.

공간의 중요성. 빠르게 변화하고 초연결된 세상에서, 생각, 반성, 탐구를 위한 공간을 만드는 것이 중요하다. 이 공간은 우리가 뒤로 물러서서 관점을 얻고 진정으로 중요한 것을 식별할 수 있게 한다.

공간을 만드는 방법:

• 깊은 생각을 위한 정기적인 고독의 시간을 예약하라
• 현재에 집중하고 집중하기 위해 마음챙김을 연습하라
• 생각과 아이디어를 처리하기 위해 일기를 써라
• 기술에서 벗어나 "수도사 모드"에 들어가라
• 새로운 통찰력을 불러일으키기 위해 놀이와 창의성을 허용하라

의도적으로 삶에 공간을 만들면, 본질주의자들은 가장 창의적이고 생산적인 자신을 활용할 수 있으며, 사고의 돌파구와 목적의 명확성을 얻을 수 있다.

5. 우선순위를 보호하기 위해 경계를 설정하라

성공한 사람과 매우 성공한 사람의 차이는 매우 성공한 사람은 거의 모든 것에 아니라고 말한다는 것이다.

경계의 힘. 본질주의자들은 명확한 경계가 없으면 다른 사람들의 우선순위가 자신의 우선순위를 앞설 것임을 이해한다. 경계를 설정하고 유지하는 것은 가장 중요한 것을 보호하는 데 필수적이다.

경계를 설정하는 전략:

• 우아하지만 단호하게 거절하는 법을 배워라
• 예상치 못한 상황에 대비하기 위해 "완충 구역"을 만들어라
• 기대를 명확히 하기 위해 사회적 계약을 사용하라
• 초대와 요청을 거절하는 다양한 방법을 개발하라
• 자신의 경계를 존중하는 것이 다른 사람들로부터 존중을 받는다는 것을 기억하라

명확한 경계를 설정함으로써, 본질주의자들은 가장 중요한 우선순위에 집중할 시간과 에너지를 확보하고, 가장 큰 기여를 할 수 있다.

6. 수월한 실행을 위한 시스템을 설계하라

우리는 의도적으로 선택을 하거나 다른 사람들의 의제가 우리의 삶을 통제하도록 할 수 있다.

시스템의 힘. 본질주의자들은 의지력에만 의존하는 것이 불충분하다는 것을 인식한다. 대신, 그들은 본질적인 작업을 거의 수월하게 실행할 수 있도록 시스템과 루틴을 설계한다.

수월한 실행을 위한 전략:

• 본질적인 것을 고정하는 루틴을 만들어라
• 마찰을 최소화하기 위해 극단적인 준비를 하라
• 최소한의 실행 가능한 진행 원칙을 적용하여 모멘텀을 구축하라
• 우선순위를 강화하고 진행 상황을 추적하기 위해 시각적 단서를 사용하라
• 무리한 힘을 사용하기보다는 장애물을 제거하는 데 집중하라

스마트한 시스템을 설계함으로써, 본질주의자들은 의지력이나 에너지를 지속적으로 소모하지 않고도 가장 중요한 우선순위를 일관되게 실행할 수 있다.

7. 목적과 의미 있는 삶을 살아라

당신이 자신의 삶을 우선시하지 않으면, 다른 누군가가 그렇게 할 것이다.

본질주의자의 삶. 궁극적으로, 본질주의는 단순히 적게 하는 것이 아니라, 목적과 의미 있는 삶을 사는 것이다. 진정으로 중요한 것에 집중함으로써, 본질주의자들은 더 큰 영향력과 성취감을 느끼는 삶을 창조한다.

본질주의 생활의 이점:

• 진정으로 중요한 것에 대한 더 큰 명확성
• 자신의 시간과 선택에 대한 더 큰 통제
• 삶의 여정에서 더 많은 기쁨
• 의미 있는 기여의 유산
• 스트레스와 압박감 감소
• 더 깊은 관계와 경험

본질주의 원칙을 일관되게 적용함으로써, 개인은 더 단순하고 더 영향력 있는 삶을 창조할 수 있으며, 진정으로 중요한 유산을 남길 수 있다.

Last updated: July 21, 2024