Positive Intelligence

1. 긍정 지능(PQ)이 당신의 잠재적 성취를 결정합니다

성취 = 잠재력 × PQ

PQ는 핵심 배수입니다. 긍정 지능 지수(PQ)는 당신의 마음이 당신을 돕는 시간의 비율을 나타냅니다. 잠재력은 IQ, EQ, 기술, 경험 등 여러 요인에 의해 결정되지만, PQ는 그 잠재력을 실제로 얼마나 성취하는지를 결정합니다.

연구는 PQ의 영향을 입증합니다:

• PQ가 높은 판매원은 37% 더 많이 판매합니다.
• PQ가 높은 의사는 정확한 진단을 19% 더 빠르게 내립니다.
• PQ가 높은 프로젝트 팀은 31% 더 나은 성과를 냅니다.
• 높은 PQ는 면역 기능 향상, 스트레스 감소, 수명 연장을 가져옵니다.

중요한 PQ 전환점은 75입니다. 이 점수 이상에서는 긍정적인 "소용돌이"를 경험하게 되며, 이 점수 이하에서는 부정적인 소용돌이에 끌려 다니게 됩니다. 개인과 팀의 20%만이 이 중요한 임계값을 넘어서며, 이는 80%가 진정한 잠재력에 미치지 못하는 이유를 설명합니다.

2. 현자를 강화하고 방해자를 약화시키세요

모든 고통은 자가 생성됩니다.

내부 전투를 이해하세요. 당신의 마음에는 두 가지 상반된 힘이 있습니다: 현자와 방해자. 현자는 당신의 지혜와 통찰력을 대표하며, 방해자는 성공과 행복을 방해하는 파괴적인 사고 패턴입니다.

PQ를 높이는 주요 전략:

1. 방해자 약화: 부정적인 사고 패턴을 식별하고 명명하기
2. 현자 강화: 지혜와 긍정적인 관점을 키우기
3. PQ 뇌 근육 강화: 마음챙김과 현재에 집중하기

방해자는 어린 시절 생존 메커니즘으로 형성되었지만, 성인기에는 종종 역효과를 냅니다. 일반적인 방해자로는 판사(끊임없는 비난), 통제자(불안에 기반한 통제 욕구), 회피자(어려운 상황 회피)가 있습니다. 이러한 패턴을 인식하고 명명함으로써 그들의 힘을 약화시킬 수 있습니다.

3. 판사: 당신의 주요 내부 적

판사의 가장 해로운 거짓말은 우리가 있는 그대로 사랑받거나 존경받을 가치가 없다는 것입니다.

판사의 파괴적인 영향을 폭로하세요. 판사는 모든 사람에게 존재하는 주요 방해자입니다. 자신, 타인, 상황에 끊임없이 결점을 찾아내어 많은 불안, 스트레스, 죄책감을 생성합니다.

판사는 세 가지 주요 채널을 통해 작동합니다:

1. 자기 판단: 지속적인 자기 비판과 불충분함의 느낌
2. 타인 판단: 갈등과 관계 손상의 원인
3. 상황 판단: 행복이 미래에 있다고 착각하게 만듦 ("당신은 ...할 때 행복할 것입니다")

판사를 약화시키기 위해, 그 생각을 관찰하고 명명하는 연습을 하세요. 이 단순한 인식 행위는 햇빛에 노출된 눈사람처럼 그 힘을 녹이기 시작합니다.

4. 현자의 관점을 받아들이세요: 모든 도전은 선물입니다

모든 고통은 자가 생성됩니다. 더 정확히 말하면, 불안, 실망, 스트레스, 분노, 수치심, 죄책감 등 모든 고통은 당신의 방해자들에 의해 생성됩니다.

관점을 전환하세요. 현자는 모든 결과와 상황을 선물과 기회로 봅니다. 이는 수동적인 수용이 아니라 적극적으로 긍정적인 결과를 창출하는 것입니다.

세 가지 선물 기법:
어려운 상황에 직면했을 때, 그것이 선물이나 기회로 변할 수 있는 세 가지 방법을 강제로 찾아보세요. 이 연습은 현자의 관점을 활성화하고 판사의 부정적인 편견을 약화시킵니다.

기억하세요, 현자와 방해자의 관점은 모두 자기 실현 예언입니다. 도전을 기회로 보는 것을 선택함으로써, 창의적인 해결책을 찾고 경험에서 성장할 가능성이 높아집니다.

5. 현자의 다섯 가지 힘을 활용하세요

현자는 항상 더 나은 방법을 제공합니다.

내면의 지혜를 활성화하세요. 현자는 어떤 도전에도 대응할 수 있는 다섯 가지 큰 힘을 가지고 있습니다:

1. 공감: 자신과 타인에게
2. 탐구: 호기심과 개방성으로
3. 혁신: 새로운 관점과 해결책 창출
4. 항해: 가치에 맞는 길 선택
5. 실행: 결단력 있는 행동

현자의 힘을 강화하는 게임:

• 공감: 아이 시각화 (자신이나 타인을 순수한 아이로 상상)
• 탐구: 매료된 인류학자 (진정한 호기심으로 상황 접근)
• 혁신: "네... 그리고..." (판단 없이 아이디어 확장)
• 항해: 미래에서 되돌아보기 (미래에서 현재를 되돌아보는 상상)
• 실행: 방해자 예측 (부정적인 생각을 예상하고 대응)

이 힘들을 의식적으로 활용함으로써, 당신은 깊은 지혜와 창의력을 발휘하여 더 나은 결과와 더 큰 성취를 이룰 수 있습니다.

6. 일상 연습을 통해 PQ 뇌 근육을 강화하세요

하루에 100번의 PQ 반복이 방해자를 멀리합니다.

일상 연습이 중요합니다. 신체 운동이 근육을 강화하는 것처럼, 정신 운동은 PQ 뇌를 강화합니다. 목표는 하루에 100번의 "PQ 반복"을 하는 것입니다. 각 반복은 최소 10초 동안 몸이나 감각에 주의를 집중하는 것입니다.

PQ 반복을 포함하는 방법:

• 일상 활동 중 (예: 양치질, 샤워)
• 운동 중
• 식사 중 (마음챙김 식사)
• 음악 감상 중
• 스포츠 활동 중
• 사랑하는 사람과의 상호작용 중

기억하기 쉬운 두 가지 구조:

1. 화장실 갈 때마다 PQ 반복하기
2. 방해자 생각이 떠오를 때마다 PQ 반복하기

일관성이 중요합니다. 21일 연속으로 하루에 100번의 반복을 약속하여 습관을 형성하고 PQ의 큰 향상을 경험하세요.

7. 집단 PQ를 높여 팀 성과를 향상시키세요

팀의 PQ는 팀 구성원의 평균 PQ가 아닙니다. 훌륭한 리더는 평균 PQ 구성원으로도 높은 PQ 팀을 만들 수 있습니다.

집단 PQ에 집중하세요. 고성과 팀은 긍정적인 PQ 소용돌이에서 작동하며, 팀원들이 서로의 최고를 이끌어냅니다. 이러한 팀을 만들기 위해:

1. 팀원들이 개별 PQ를 높이도록 돕기
2. 상호작용 중 PQ 채널에 주의를 기울이도록 팀을 훈련시키기

팀 PQ 개선을 위한 전략:

• PQ 평가와 방해자 식별 연습 실시
• 정기 팀 회의에서 PQ 보고서 포함
• 회의 시작 시 PQ 뇌 활성화 연습
• 갈등을 성장 기회로 여는 열린 토론 장려

높은 PQ 팀 환경을 조성함으로써, 팀원들이 개별적으로보다 더 높은 수준에서 성과를 내도록 하여 창의성, 협업, 전반적인 성과를 향상시킬 수 있습니다.

8. PQ를 사용하여 갈등을 기회로 전환하세요

갈등의 선물을 활용해야만 10에 도달할 수 있습니다.

갈등을 촉매제로 받아들이세요. 현자의 갈등 접근법은 이를 관계를 강화하고 혁신적인 해결책을 찾는 기회로 보는 것입니다. 이는 개인적 및 직업적 설정 모두에 적용됩니다.

PQ 접근법의 갈등 해결 주요 단계:

1. 탐구: 매료된 인류학자 기법을 사용하여 진정으로 듣고 이해하기
2. 공감: 상대방의 입장에서 생각하기
3. 혁신: 판단 없이 창의적인 해결책 생성
4. 항해: 더 깊은 가치와 열망에 맞는 해결책 정렬
5. 실행: 합의된 해결책에 대한 결단력 있는 행동

갈등의 "80-20 규칙"을 기억하세요: 어떤 갈등에서도 최소 20%는 자신의 책임이라고 가정하세요. 이는 비난에서 건설적인 문제 해결로 초점을 전환합니다. 현자의 접근법으로 갈등에 접근함으로써, 이를 더 깊은 이해와 강한 관계로 전환할 수 있습니다.

9. PQ 원칙으로 설득의 예술을 마스터하세요

판매를 성사시키기 위해서는 판매를 성사시켜야 한다는 필요성을 내려놓아야 합니다.

판매의 PQ 원칙을 이해하세요:

1. PQ 채널이 데이터 채널보다 중요합니다.
2. 구매자의 PQ 뇌가 활성화되면 더 쉽게 예스를 말합니다.
3. 구매자의 PQ 뇌를 활성화하기 전에 자신의 PQ 뇌를 전환해야 합니다.

효과적인 설득은 단순히 데이터를 제시하는 것이 아니라 감정과 직관을 활용하는 것입니다. 자신의 PQ 뇌를 활성화함으로써, 자연스럽게 구매자의 PQ 뇌를 참여시켜 새로운 아이디어와 기회에 더 개방적으로 만듭니다.

주요 전략:

• 공감에 집중하고 구매자의 필요를 진정으로 이해하기
• 구매자의 비전이 "불타오르게" 도와 더 깊은 가치와 열망에 연결하기
• 현자의 탐구와 혁신의 힘을 사용하여 창의적인 해결책 찾기
• 판매를 성사시켜야 한다는 집착을 내려놓아 역설적으로 성공 가능성을 높이기

10. 지속적인 동기를 위해 일을 더 깊은 의미와 연결하세요

당신이 하는 일을 삶의 의미와 연결하지 않았다면, 당신은 가장 큰 힘과 영감의 원천을 활용하지 못하고 있는 것입니다.

일에서 목적을 찾으세요. 직업에 상관없이, 더 깊은 가치와 목적과 연결함으로써 적극적으로 의미를 부여할 수 있습니다. 일을 "그저 직업"으로 보는 것에서 "소명"으로 보는 것으로 전환하면 동기 부여, 성과, 만족도가 크게 증가합니다.

의미를 찾는 전략:

• 미래에서 되돌아보기 기법 사용: 인생의 끝에서 당신이 일을 어떻게 접근했으면 좋겠습니까?
• 개인 가치와 일치하는 직업의 측면 식별
• 당신의 일이 다른 사람에게 긍정적인 영향을 미치는 방법 찾기, 간접적으로라도
• 일의 도전을 통해 개인 성장과 학습에 전념하기

현자의 관점에서 일을 바라봄으로써, 성공과 행복을 연료로 하는 강력한 내적 동기 원천을 활용할 수 있습니다. 이 접근법은 당신에게만 이익이 되는 것이 아니라 주변 사람들에게도 영감을 주어, 직업적 및 개인적 삶에 긍정적인 파급 효과를 만듭니다.

Last updated: August 28, 2024