പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ
1. മനസും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നമ്മൾ കരുതുന്നതിലും ശക്തമാണ്
"ഒരു നാഡീകോശം ചിന്തകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്ന് പറയുന്നത് സത്യമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ചിന്തകൾ നാഡീകോശങ്ങളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്ന് പറയുന്നതും അത്ര തന്നെ സത്യമാണ്."
മനസ്സ് വസ്തുവിനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. മനസും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഒരു ആശയം മാത്രമല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാക്ഷാത്കാരമാണ്. നമ്മുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ എന്നിവ നമ്മുടെ ഭൗതിക ശരീരങ്ങളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു, പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നിന്ന് ജീനുകളുടെ പ്രകടനം വരെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
ഇരുവശത്തേക്കും സ്വാധീനം. ഈ ബന്ധം ഇരുവശത്തേക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു: നമ്മുടെ ഭൗതികാവസ്ഥ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു, നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ നമ്മുടെ ഭൗതികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സമ്മർദ്ദം തലവേദനകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജീർണ്ണപ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള ഭൗതിക ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാം, അതേസമയം വിശ്രമ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും അണുബാധ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രായോഗിക പ്രയോഗങ്ങൾ. ഈ ബന്ധത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചികിത്സയ്ക്കും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും പുതിയ സാധ്യതകൾ തുറക്കുന്നു. നമ്മുടെ ചിന്തകളും വികാര പാറ്റേണുകളും മാറ്റുന്നതിലൂടെ, നാം നമ്മുടെ ഭൗതികാരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ധ്യാനം, ദൃശ്യവൽക്കരണം, kognitiv-വ്യവഹാര സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി മനസ്സ്-ശരീരം ചികിത്സകളുടെ അടിസ്ഥാനമാണ് ഈ洞察ം.
2. ബോധം നമ്മുടെ ഭൗതിക യാഥാർത്ഥ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും രൂപപ്പെടുത്തുന്നു
"നീ കാണുന്നത്, നീ ആകുന്നു."
യാഥാർത്ഥ്യം ധാരണയാണ്. നമ്മുടെ ബോധം, നമ്മുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ അനുഭവത്തെ, അതിൽ ആരോഗ്യവും ഉൾപ്പെടെ, രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങളെ നാം എങ്ങനെ കാണുന്നു, വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണ് നമ്മുടെ ഭൗതികക്ഷേമം.
ന്യുറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി പ്രവർത്തനത്തിൽ. ഈ സിദ്ധാന്തം ന്യുറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റിയുടെ ആശയത്താൽ പിന്തുണയ്ക്കപ്പെടുന്നു, അത് നമ്മുടെ ചിന്തകൾക്കും അനുഭവങ്ങൾക്കും പ്രതികരിച്ച് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഭൗതികമായി മാറാൻ കഴിയും എന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:
- ഒരു പുതിയ കഴിവ് അഭ്യസിക്കുന്നത് പുതിയ നാഡീ ബന്ധങ്ങളുടെ വളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കാം
- ധ്യാനം പഠനത്തിലും ഓർമ്മയിലും ബന്ധപ്പെട്ട പ്രദേശങ്ങളിൽ ഗ്രേ മാറ്റർ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാം
- പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ പ്രതിരോധശേഷിയോടും ക്ഷേമത്തോടും ബന്ധപ്പെട്ട നാഡീ പാതകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താം
ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയെ ബോധപൂർവ്വം നയിക്കുകയും പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥകൾ വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നാം നമ്മുടെ ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ "ചിന്തിച്ച് അകറ്റി" കളയാൻ കഴിയുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ നമ്മുടെ ആകെ ആരോഗ്യത്തിലും ചികിത്സാ പ്രക്രിയകളിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
3. ക്വാണ്ടം ഹീലിംഗ് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ബുദ്ധിമുട്ടിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു
"ബുദ്ധി ഒരു സ്തൂപം ഇഷ്ടികകളിൽ നിന്ന് ഒരു ആർക്കിടെക്റ്റ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വീട്ടിലേക്ക് വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു."
ആന്തരിക ജ്ഞാനം ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. ക്വാണ്ടം ഹീലിംഗ് നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിവുള്ള സ്വാഭാവിക ബുദ്ധിമുട്ട് കൈവശം വയ്ക്കുന്നു എന്ന ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ സമീപനം അടിസ്ഥാനപരമായ തലത്തിൽ ചികിത്സയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ഈ ആന്തരിക ജ്ഞാനത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് അപ്പുറം. പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, ക്വാണ്ടം ഹീലിംഗ് രോഗത്തിന്റെ മൂല കാരണങ്ങളെ പരിഹരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു:
- ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ സംവിധാനങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുന്നു
- മനസ്സ്-ശരീരം ബന്ധം സുസ്ഥിരമാക്കുന്നു
- ശരീരത്തിന്റെ സ്വയം-പുനരുദ്ധാരണ സംവിധാനങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു
പ്രായോഗിക പ്രയോഗങ്ങൾ. ക്വാണ്ടം ഹീലിംഗുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ധ്യാനം, മനസ്സാക്ഷി പ്രാക്ടീസുകൾ
- റീകി പോലുള്ള ഊർജ്ജ ചികിത്സാ രീതികൾ
- ദൃശ്യവൽക്കരണം, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശിത പ്രതിഭാസം
- ശബ്ദ ചികിത്സ, വൈബ്രേഷണൽ ചികിത്സകൾ
ഈ പ്രാക്ടീസുകൾ ശരീരത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങൾക്ക് സമതുലിതാവസ്ഥയും സമരസ്യവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ ചികിത്സയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
4. ആയുർവേദം ആരോഗ്യത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും സമഗ്രമായ സമീപനം നൽകുന്നു
"ആയുർവേദം സാധാരണയായി ഒരു വൈദ്യശാസ്ത്ര സംവിധാനമായി വർഗ്ഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ തുല്യ നീതിയോടെ നിങ്ങൾക്ക് അത് ഒരു ഭ്രമങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്ന സംവിധാനമായി വിളിക്കാം, രോഗത്തിന്റെ വിശ്വസനീയ ഗുണം അകറ്റി ഒരു ആരോഗ്യകരമായ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അതിന്റെ സ്ഥാനത്ത് അനുവദിക്കുന്നു."
പ്രാചീന ജ്ഞാനം, ആധുനിക പ്രസക്തി. ആയുർവേദം, പ്രാചീന ഇന്ത്യൻ വൈദ്യശാസ്ത്ര സംവിധാനം, ശരീരം, മനസ്സ്, ആത്മാവ് എന്നിവയെ പരിഗണിക്കുന്ന സമഗ്രമായ ആരോഗ്യ സമീപനം നൽകുന്നു. ഇത് പ്രതിരോധത്തെ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളിലും സമതുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
വ്യക്തിഗത സമീപനം. ആയുർവേദം ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നു, അവരുടെ ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത ഘടനാ തരം (ദോഷ) ഉണ്ട്. പ്രധാന സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഒരാളുടെ പ്രത്യേക ഘടന തിരിച്ചറിയുന്നു
- ഭക്ഷണം, ജീവിതശൈലി, ഔഷധങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ദോഷങ്ങളെ സുസ്ഥിരമാക്കുന്നു
- പ്രകൃതിദത്ത റിതുക്കളും ചക്രങ്ങളും അനുസരിച്ച് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു
ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് पूരകമായത്. പരമ്പരാഗത വൈദ്യ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരം അല്ലെങ്കിലും, ആയുർവേദ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ആധുനിക ആരോഗ്യപരിപാലനത്തെ पूരകമാക്കുന്നു:
- ആകെ ക്ഷേമവും പ്രതിരോധശേഷിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
- അസമതുലിതാവസ്ഥയുടെ മൂല കാരണങ്ങളെ പരിഹരിക്കുന്നു
- ദീർഘകാല അവസ്ഥകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്ത സമീപനങ്ങൾ നൽകുന്നു
5. ധ്യാനവും മനസ്സാക്ഷിയും നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ മാറ്റിമറിക്കാം
"ധ്യാനം നമ്മെ പ്രതിദിനം നമ്മെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു, അത് നമ്മൾ തിരിച്ചറിയുന്നോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചല്ല."
ആന്തരിക സമാധാനത്തിലേക്കുള്ള വാതിൽ. ധ്യാനവും മനസ്സാക്ഷി പ്രാക്ടീസുകളും നമ്മുടെ മാനസികവും ഭൗതികവുമായ ക്ഷേമത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ശക്തമായ ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ഞങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും വിധിപരമായി നിരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടുതൽ സ്വയം-ബോധവും ആന്തരിക സമാധാനവും നയിക്കുന്നു.
ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിച്ച ഗുണങ്ങൾ. സ്ഥിരമായ ധ്യാന പ്രാക്ടീസിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു
- ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- വികാര നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
- പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- പഠനത്തിലും ഓർമ്മയിലും ബന്ധപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക പ്രദേശങ്ങളിൽ ഗ്രേ മാറ്റർ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമായത്. ധ്യാനത്തിന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യാപകമായ പരിശീലനം ആവശ്യമില്ല. കേന്ദ്രീകൃത ശ്വസനം അല്ലെങ്കിൽ ശരീര സ്കാനിംഗ് പോലുള്ള ലളിതമായ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ആരും, എവിടെയും അഭ്യസിക്കാം, ആകെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന ഉപകരണമാക്കുന്നു.
6. നമ്മുടെ ജീനുകളും ഡിഎൻഎയും സ്ഥിരമല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ ചിന്തകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നു
"ഡിഎൻഎ ശരിയായ കോശ വിഭജനം സംബന്ധിച്ച തന്റെ അറിവിനെ അവഗണിച്ച് ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു."
ഡൈനാമിക് ജീനിക പ്രകടനം. നമ്മുടെ ജീനുകൾ സ്ഥിരവും മാറ്റമില്ലാത്തതുമാണ് എന്ന പഴയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, നമ്മുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പരിസ്ഥിതി എന്നിവയാൽ ജീനിക പ്രകടനം സ്വാധീനിക്കപ്പെടാം എന്ന് നാം ഇപ്പോൾ അറിയുന്നു. ഈ പഠന മേഖല, എപ്പിജീനറ്റിക്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, നമ്മുടെ ഡിഎൻഎയുടെ ഡൈനാമിക് സ്വഭാവം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.
മനസ്സ്-ജീന ബന്ധം. നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥകൾ ജീനിക പ്രകടനത്തെ പല രീതികളിലും ബാധിക്കാം:
- സമ്മർദ്ദം അണുബാധയോടും രോഗത്തോടും ബന്ധപ്പെട്ട ജീനുകളെ സജീവമാക്കാം
- പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തോടും ദീർഘായുസ്സിനോടും ബന്ധപ്പെട്ട ജീനുകളുടെ പ്രകടനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം
- ധ്യാനം സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തോടും അണുബാധയോടും ബന്ധപ്പെട്ട ജീനുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നതായി കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്
ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. നമ്മുടെ ജീനുകളുടെ പ്രതികരണശേഷിയെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും പുതിയ സാധ്യതകൾ തുറക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥകൾ വളർത്തുകയും ധ്യാനം പോലുള്ള പ്രാക്ടീസുകളിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിൽ നമ്മുടെ ജീനിക പ്രകടനത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും.
7. സ്വതന്ത്രമായ പുനരുദ്ധാരണങ്ങൾ സ്വയം-ചികിത്സയുടെ സാധ്യത വെളിപ്പെടുത്തുന്നു
"സാധാരണ ചികിത്സാ പാത പിന്തുടരാത്ത രോഗികൾ എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്നു."
ആശ്ചര്യകരമായ പുനരുദ്ധാരണങ്ങൾ. പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര വിശദീകരണങ്ങളില്ലാതെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ അപ്രതീക്ഷിതമായി അപ്രത്യക്ഷമാകുന്ന സ്വതന്ത്ര പുനരുദ്ധാരണങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്വയം-ചികിത്സാ സാധ്യതയിലേക്ക് ആകർഷകമായ ദൃഷ്ടാന്തങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ കേസുകൾ രോഗത്തെയും പുനരുദ്ധാരണത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണയെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു.
പൊതുവായ ഘടകങ്ങൾ. ഓരോ കേസും വ്യത്യസ്തമായിരുന്നാലും, സ്വതന്ത്ര പുനരുദ്ധാരണങ്ങളുടെ പഠനങ്ങൾ ചില പൊതുവായ ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്:
- രോഗിയുടെ മാനസിക അല്ലെങ്കിൽ വികാരാവസ്ഥയിൽ ഒരു പ്രധാന മാറ്റം
- സ്വയംക്കാൾ വലിയതുമായ ഒന്നുമായി ബന്ധം
- ജീവിതത്തിൽ പുതിയ ഉദ്ദേശ്യവും അർത്ഥവും
- ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി, പരിസ്ഥിതി എന്നിവയിൽ മാറ്റങ്ങൾ
ചികിത്സാ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. സ്വതന്ത്ര പുനരുദ്ധാരണങ്ങൾ അപൂർവ്വവും പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലാക്കപ്പെടാത്തതുമാണെങ്കിലും, ശരീരത്തിന് നാം സാധാരണയായി കരുതുന്നതിലും വലിയ ചികിത്സാ ശേഷിയുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ洞察ം ഭൗതിക ചികിത്സയിൽ മാനസികവും വികാരപരവുമായ ഘടകങ്ങളുടെ പങ്ക് പരിഗണിക്കുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ ആരോഗ്യ സമീപനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
8. പ്ലാസിബോ ഫലവും വിശ്വാസത്തിന്റെ ചികിത്സാ ശക്തിയും തെളിയിക്കുന്നു
"പ്ലാസിബോ ഫലം പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തിച്ചു; മറ്റുള്ളവർക്ക്, ചെറിയ വേദന മാത്രം മടങ്ങി."
മനസ്സ് വസ്തുവിനുമേൽ. സജീവ ഘടകങ്ങളില്ലാത്ത ഒരു ചികിത്സയിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് യഥാർത്ഥ ഗുണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന പ്ലാസിബോ ഫലം, നമ്മുടെ ഭൗതികാരോഗ്യത്തിൽ വിശ്വാസത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം തെളിയിക്കുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസം മനസ്സ്-ശരീരം ബന്ധത്തിന്റെ ശക്തിയെ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു.
കൽപ്പന മാത്രമല്ല. പ്ലാസിബോ ഫലങ്ങൾ അളക്കാവുന്ന ഭൗതിക മാറ്റങ്ങൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാം, അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- എൻഡോർഫിനുകളുടെ (സ്വാഭാവിക വേദനാശമകങ്ങൾ) റിലീസ്
- മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
- പ്രതിരോധ സംവിധാനം പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
- ഹോർമോൺ നിലകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ
വിശ്വാസത്തിന്റെ ശക്തി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു. പ്ലാസിബോ ഫലത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നമ്മുടെ സ്വാഭാവിക ചികിത്സാ കഴിവുകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആവശ്യമായ വൈദ്യ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരം അല്ലെങ്കിലും, പോസിറ്റീവ് വിശ്വാസങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും വളർത്തുന്നത് ചികിത്സാ പ്രക്രിയകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
9. ആനന്ദവും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം
"ആനന്ദം ബുദ്ധി ലോകത്തേക്ക് അയക്കുന്ന വൈബ്രേഷൻ ആണ്."
ആരോഗ്യത്തിൽ വികാര സ്വാധീനം. സന്തോഷം, സ്നേഹം, നന്ദി പോലുള്ള പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വെറും ആനന്ദകരമായ അനുഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല - അവ നമ്മുടെ ഭൗതികാരോഗ്യത്തിൽ ملمസ്യമായ സ്വാധീനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഈ വികാരങ്ങൾ പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആകെ ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ശാരീരിക ഫലങ്ങൾ. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത്:
- പ്രതിരോധ-വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- കോർട്ടിസോൾ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണുകളുടെ നില കുറയ്ക്കുന്നു
- ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വ്യത്യാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാർഡിയോവാസ്കുലാർ ആരോഗ്യത്തിന്റെ സൂചിക
- പ്രതിരോധശേഷിയോടും ക്ഷേമത്തോടും ബന്ധപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
പോസിറ്റിവിറ്റി വളർത്തുന്നു. നാം എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ സാഹചര്യങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നന്ദി ജേർണലിംഗ്, ദയാപൂർവ്വമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മനസ്സാക്ഷി ധ്യാനം, ആനന്ദവും അർത്ഥവും നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടൽ പോലുള്ള പ്രാക്ടീസുകൾ വഴി പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വളർത്താം.
10. നാം ബ്രഹ്മാണ്ഡത്തിൽ നിന്ന് വേറിട്ടവരല്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ അവിഭാജ്യ ഭാഗമാണ്
"അഹം ബ്രഹ്മാസ്മി. ഒരു സ്വതന്ത്ര വിവർത്തനം, 'ഞാൻ എല്ലാം, സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതും സൃഷ്ടിക്കപ്പെടാത്തതും,' അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സംക്ഷിപ്തമായി, 'ഞാൻ ബ്രഹ്മാണ്ഡമാണ്.'"
അന്തർബന്ധിതമായ അസ്തിത്വം. ഈ പ്രാചീന വേദാന്ത ആശയം നാം ബ്രഹ്മാണ്ഡത്തിൽ നിന്ന് വേറിട്ടവരല്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ അവിഭാജ്യ ഭാഗമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കാഴ്ചപ്പാട് ലോകത്തുള്ള നമ്മുടെ സ്ഥാനം, ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാത്തിനോടുമുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധം എന്നിവയുടെ ധാരണ മാറ്റുന്നു.
ക്വാണ്ടം യാഥാർത്ഥ്യം. ആധുനിക ഭൗതികശാസ്ത്രം, പ്രത്യേകിച്ച് ക്വാണ്ടം സിദ്ധാന്തം, യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ ഈ അന്തർബന്ധിത കാഴ്ചപ്പാടിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പ്രധാന ആശയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- നിരീക്ഷക ഫലം: നിരീക്ഷണത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു
- എന്റാംഗ്ല്മെന്റ്: ദൂരം കണക്കാക്കാതെ കണങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിക്കാം
- ഫീൽഡ് സിദ്ധാന്തങ്ങൾ: യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാന ഐക്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു
പ്രായോഗിക പ്രയോഗങ്ങൾ. ബ്രഹ്മാണ്ഡത്തോടുള്ള നമ്മുടെ ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം തിരിച്ചറിയുന്നത്:
- പരിസ്ഥിതിയോടും മറ്റുള്ളവരോടും കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തബോധം
- അനുഭവവും ഉദ്ദേശ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- ഒറ്റപ്പെടലോ വേർതിരിവോ കുറയ്ക്കുന്നു
- വിശാലമായ ലോകത്തോടുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധം പരിഗ
അവസാനമായി പുതുക്കിയത്:
അവലോകനങ്ങൾ
ക്വാണ്ടം ഹീലിംഗ് എന്ന പുസ്തകത്തിന് മിശ്ര പ്രതികരണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു, ആരോഗ്യത്തിനുള്ള മനസ്സ്-ശരീരം സമീപനം പ്രശംസിക്കുന്നവരും അതിനെ വ്യാജശാസ്ത്രമായി തള്ളിക്കളയുന്നവരും ഉണ്ട്. പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രവും കിഴക്കൻ തത്ത്വചിന്തയും ചേരുന്ന ചോപ്രയുടെ സമീപനം പിന്തുണക്കുന്നവർ സ്വയം ചികിത്സയുടെ സാധ്യതയിൽ പ്രചോദനം കണ്ടെത്തുന്നു. വിമർശകർ പുസ്തകത്തിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളുടെ അഭാവം ആരോപിക്കുകയും അസ്പഷ്ടമായ ആശയങ്ങളിൽ ആശ്രയിക്കുന്നതായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പൂർണ്ണമായും വിശ്വസിക്കാത്തിരുന്നാലും, പല വായനക്കാരും ഈ ആശയങ്ങളെ ചിന്താപ്രേരിതമാക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തുന്നു. മനസ്സ്-ശരീരം ബന്ധവും പരമ്പരാഗത ചികിത്സാ രീതികളും അന്വേഷിക്കുന്ന ഈ പുസ്തകം ആരോഗ്യത്തിനും സുഖത്തിനും സമഗ്രമായ സമീപനങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നവരുമായി അനുബന്ധിക്കുന്നു.
Similar Books
ലെഖകനെക്കുറിച്ച്
Other books by Deepak Chopra
