Tantra Made Easy

1. Tantra: Een pad naar heelheid en heilige seksualiteit

Tantra gaat over samensmelting. Het gaat over vereniging. Het gaat over liefde maken.

Tegenstellingen verenigen. Tantra is een spiritueel pad dat probeert alle aspecten van het leven met elkaar te verweven, vooral diegene die schijnbaar tegenstrijdig zijn. Het heeft als doel de splitsingen die we intern en extern ervaren te helen, zoals tussen seksualiteit en spiritualiteit, het mannelijke en vrouwelijke, of licht en donker.

Heilige seksualiteit. In tegenstelling tot veel spirituele tradities die seksualiteit als apart van of in strijd met spiritualiteit beschouwen, omarmt Tantra seksualiteit als een potentieel pad naar het goddelijke. Het leert technieken om seksuele energie om te zetten in een voertuig voor spirituele ontwaking en hogere bewustzijnstoestanden.

Holistische benadering. Tantra gaat niet alleen over seks, maar omvat het hele leven. Het bevat praktijken voor:

• Het openen van het hart
• Het helen van verleden trauma's
• Het ontwaken van energie in het lichaam
• Het cultiveren van aanwezigheid en bewustzijn
• Het ontwikkelen van bewuste relaties

2. Het hart als fundament van de Tantrische praktijk

Een open hart is de essentiële vereiste voor vereniging en om deze reden wordt Tantra vaak beschreven als het 'pad van de liefde' of 'de weg van het hart'.

Zelfliefde en heling. Het openen van het hart is de eerste stap in de Tantrische praktijk. Dit houdt in dat je zelfliefde ontwikkelt, mededogen voor je wonden en het vermogen om pijn om te zetten in liefde. Praktijken zoals Atisha's Hartmeditatie kunnen helpen deze openheid te cultiveren.

Veiligheid creëren. Een open hart creëert een ruimte die veilig aanvoelt voor diepere verkenning en heling. Wanneer we ons geliefd en geaccepteerd voelen, beginnen we van nature open te bloeien en te helen. Deze veiligheid is essentieel voor het verkennen van meer geavanceerde Tantrische praktijken.

Seks en geest verbinden. Het hart fungeert als een brug tussen seksualiteit en spiritualiteit. Door het hart te openen, creëren we de mogelijkheid dat seksuele energie wordt omgevormd tot spirituele ervaring, en dat spiritueel bewustzijn onze seksualiteit doordrenkt met diepere betekenis en verbinding.

3. Heling van seksuele conditionering en het ontwaken van energie

Tantra transformeert je seksuele conditionering terug naar je seksuele natuur.

Omgaan met schaamte en schuld. Veel mensen dragen negatieve conditionering rondom seksualiteit met zich mee, wat leidt tot schaamte, schuld en disconnectie van hun natuurlijke seksuele energie. Tantrische praktijken hebben als doel deze conditionering te helen door middel van bewustzijn, acceptatie en zachte verkenning.

Levensenergie ontwaken. Seksuele energie wordt gezien als een fundamentele levenskracht die, wanneer deze goed wordt ontwaakt en gekanaliseerd, vitaliteit, creativiteit en spirituele groei kan bevorderen. Praktijken om deze energie te ontwaken omvatten:

• Geluid en beweging
• Ademwerk
• Werken met de elementen (aarde, water, vuur, lucht, ether)
• Chakra-activatie

Balanceren van het mannelijke en vrouwelijke. Tantra leert dat we allemaal zowel mannelijke (Shiva) als vrouwelijke (Shakti) energieën bevatten. Het ontwaken en balanceren van deze energieën binnen onszelf leidt tot grotere heelheid en harmonie in onze relaties en levens.

4. Het cultiveren van een orgasme door het hele lichaam via meditatie

Meditatie is de basis van een orgasme door het hele lichaam. Dit komt omdat aanwezigheid de ruimte is die de energie vasthoudt.

Voorbij genitaal orgasme. Tantrische praktijken hebben als doel de orgasme-ervaring uit te breiden voorbij de genitaliën om het hele lichaam te betrekken. Dit houdt in dat je leert seksuele energie door het lichaam te circuleren in plaats van deze snel los te laten.

Meditatie als fundament. Het cultiveren van aanwezigheid en bewustzijn door meditatie is essentieel voor het ervaren van een orgasme door het hele lichaam. Dit stelt beoefenaars in staat om bewust en aanwezig te blijven bij intense sensaties en energie, in plaats van erin verloren te gaan.

Zelfbevrijding als praktijk. Tantrische zelfbevrijding praktijken, uitgevoerd als een vorm van meditatie, zijn een krachtige manier om te leren werken met seksuele energie. Deze praktijken omvatten:

• Het creëren van een heilige ruimte
• Energie bewegen door adem en intentie
• Aanwezig blijven bij sensaties zonder te haasten naar een climax
• Energie door het lichaam circuleren

5. Bewuste relaties als voertuig voor ontwaking

Relatie gaat over toewijding. Maar niet over toewijding aan elkaars persoonlijkheden, noch over het maken van een belofte om voor altijd op dezelfde manier te voelen, gelukkig tot het einde der dagen. Deze verplichtingen zouden op de lange termijn onmogelijk te behouden zijn en men zou de Hogere Waarheid moeten schenden om ze te handhaven. Het gaat eerder om toewijding aan de liefde zelf.

Kiezen voor liefde boven ego. Bewuste relaties houden een toewijding aan de liefde zelf in, in plaats van aan specifieke uitkomsten of verwachtingen. Dit betekent kiezen om vanuit liefde te handelen, zelfs in uitdagende momenten, in plaats van vanuit ego-verdedigingen of angsten.

Tools voor bewuste relaties. Tantrische relaties maken gebruik van verschillende tools om verbinding te behouden en uitdagingen aan te gaan:

• Duidelijke intenties voor de relatie stellen
• Diep luisteren en bewuste communicatie beoefenen
• Energiepraktijken gebruiken om vastgelopen emoties te doorbreken
• Regelmatig een heilige ruimte creëren voor intimiteit

Persoonlijke groei door relatie. Relaties worden gezien als een krachtig voertuig voor persoonlijke en spirituele groei. Door zich te verbinden aan liefde en bewustzijn binnen de relatie, ondersteunen partners elkaars ontwaking en heling.

6. Het omarmen van polariteit om eenheid in relaties te bereiken

Tegenstellingen trekken elkaar aan en wekken elkaar wakker.

Polariteit als creatieve spanning. Tantra leert dat de interactie van tegenstellingen, vooral mannelijke en vrouwelijke energieën, een dynamische spanning creëert die kan leiden tot groei, passie en uiteindelijk vereniging. Dit geldt zowel binnen individuen als tussen partners.

Spelen met polariteiten. Tantrische praktijken omvatten vaak het bewust belichamen en spelen met verschillende polariteiten. Dit kan inhouden:

• De ene partner danst (vrouwelijk) terwijl de andere toekijkt (mannelijk)
• Het uitwisselen van geven en ontvangen van aanraking of energie
• Het verkennen van verschillende seksuele dynamieken (bijv. actief/passief, dominant/submissief)

Eenheid door het omarmen van verschil. Door deze polariteiten volledig te omarmen en uit te drukken, kunnen partners paradoxaal genoeg een dieper gevoel van eenheid en verbondenheid ervaren. Het doel is niet om verschillen uit te wissen, maar om ze te gebruiken als een pad naar het ervaren van onderliggende eenheid.

7. Sublimeren van seksuele energie voor spirituele groei

Van seks naar superbewustzijn.

Energie verhogen. Sublimatie in Tantra houdt in dat je leert seksuele energie omhoog door het lichaam te verhogen, in plaats van deze snel los te laten. Dit wordt gezien als een manier om hogere bewustzijnstoestanden en spirituele ervaringen te bereiken.

Heling en transformatie. Terwijl seksuele energie wordt verhoogd en gecirculeerd, wordt aangenomen dat dit een zuiverend en helend effect heeft op het lichaam en de psyche. Dit kan helpen om oude trauma's, beperkingen en negatieve patronen los te laten.

Praktijken voor sublimatie:

• Ademwerk en technieken voor energiecirculatie
• Het uitstellen of vermijden van ejaculatie/orgasme
• Tantrische meditatiepraktijken
• Bewust liefhebben met een focus op energie-uitwisseling

8. Transfiguratie: Het goddelijke in alles zien

Alles als heilig eren, is alles behandelen als een straal van die ene goddelijke zon. Door elkaar lief te hebben kunnen we herinneren wie we zijn.

Perceptie verschuiven. Transfiguratie houdt in dat je leert de goddelijke essentie in alle dingen en wezens te zien. Dit is zowel een praktijk als een ultiem doel van Tantra.

Van oordeel naar liefde. Door ervoor te kiezen om verder te kijken dan oppervlakkige verschijningen en gedragingen naar de onderliggende goddelijke natuur, bewegen beoefenaars zich van oordeel naar liefde en acceptatie. Dit geldt voor zichzelf, hun partner en het hele leven.

Praktijken voor transfiguratie:

• Oogcontactmeditatie met een partner
• Bewuste intentie om de goddelijkheid in het dagelijks leven te zien
• Devotionele praktijken richting goden of de natuur
• Het cultiveren van dankbaarheid en verwondering

Laatst bijgewerkt: August 9, 2024