Essentialism

1. Adoptă urmărirea disciplinată a mai puținului

Calea esențialistului este urmărirea neobosită a mai puținului, dar mai bun.

Esențialismul definit. Esențialismul nu este despre cum să faci mai multe lucruri; este despre cum să faci lucrurile corecte. Nu înseamnă să acorzi ocazional atenție acestui principiu. Este despre a face cea mai înțeleaptă investiție posibilă a timpului și energiei tale pentru a opera la cel mai înalt punct de contribuție, făcând doar ceea ce este esențial.

Schimbarea mentalității de bază. Abordarea esențialistului implică înlocuirea a trei presupuneri comune:

• "Trebuie să" devine "Aleg să"
• "Totul este important" devine "Doar câteva lucruri contează cu adevărat"
• "Pot face ambele" devine "Pot face orice, dar nu totul"

Adoptând această mentalitate, esențialiștii câștigă puterea de a distinge între puținele lucruri vitale și multele lucruri triviale, eliminând neesențialele și îndepărtând obstacolele pentru a face execuția cât mai ușoară posibil.

2. Discernerea celor puține și vitale de cele multe și triviale

Esențialismul nu este despre cum să faci mai multe lucruri; este despre cum să faci lucrurile corecte.

Regula de 90%. Când evaluezi o opțiune, gândește-te la cel mai important criteriu pentru acea decizie și apoi acordă opțiunii un scor între 0 și 100. Dacă îi dai un scor mai mic de 90%, atunci schimbă automat scorul la 0 și respinge-o pur și simplu.

Criterii selective. Pentru a discerne puținele lucruri vitale de cele multe și triviale:

• Explorează un set larg de opțiuni înainte de a te angaja
• Folosește criterii extreme pentru a evalua oportunitățile
• Întreabă-te "Care este cel mai important lucru pe care ar trebui să-l fac cu timpul și resursele mele acum?"
• Aplică testul "Da, cu siguranță!" sau "Nu" - dacă nu este un da clar, este un nu

Fiind extrem de selectivi, esențialiștii se asigură că își investesc timpul și energia doar în cele mai valoroase activități.

3. Elimină neesențialul pentru a te concentra pe ceea ce contează cu adevărat

Pentru a dobândi cunoștințe, adaugă lucruri în fiecare zi. Pentru a dobândi înțelepciune, scade lucruri în fiecare zi.

Puterea eliminării. Esențialiștii recunosc că multe oportunități bune trebuie refuzate pentru a se concentra pe cele cu adevărat grozave. Ei înțeleg că fiecare angajament sau activitate suplimentară diluează capacitatea lor de a face o contribuție semnificativă la lucrurile care contează cel mai mult.

Strategii pentru eliminare:

• Învață să spui nu cu grație, dar ferm
• Efectuează regulat un audit al vieții pentru a identifica și elimina angajamentele neesențiale
• Folosește bugetarea de la zero pentru a justifica fiecare activitate și cheltuială de la început
• Depășește efectul de dotare întrebându-te "Dacă nu aș deține deja acest lucru, cât aș cheltui pentru a-l cumpăra?"
• Aplică testul "prejudecății costului scufundat" pentru a evita să arunci bani buni (sau timp) după cei răi

Eliminând sistematic neesențialul, esențialiștii creează spațiul necesar pentru a urmări ceea ce este cu adevărat important.

4. Creează spațiu pentru explorare și claritate

Fără mare singurătate, nicio muncă serioasă nu este posibilă.

Importanța spațiului. În lumea noastră rapidă și hiperconectată, crearea unui spațiu pentru gândire, reflecție și explorare este crucială. Acest spațiu ne permite să facem un pas înapoi, să câștigăm perspectivă și să identificăm ceea ce este cu adevărat esențial.

Metode pentru crearea spațiului:

• Programează perioade regulate de singurătate pentru gândire profundă
• Practică mindfulness pentru a rămâne prezent și concentrat
• Ține un jurnal pentru a procesa gândurile și ideile
• Angajează-te în "modul călugăr" deconectându-te de la tehnologie
• Permite-ți să te joci și să fii creativ pentru a genera noi perspective

Creând intenționat spațiu în viețile lor, esențialiștii pot accesa cele mai creative și productive părți ale lor, conducând la descoperiri în gândire și claritate a scopului.

5. Stabilește limite pentru a-ți proteja prioritățile

Diferența dintre oamenii de succes și oamenii foarte de succes este că oamenii foarte de succes spun nu aproape la tot.

Puterea limitelor. Esențialiștii înțeleg că fără limite clare, prioritățile altor persoane vor avea prioritate asupra propriilor lor. Stabilirea și menținerea limitelor este crucială pentru protejarea a ceea ce este cel mai important.

Strategii pentru stabilirea limitelor:

• Învață să spui nu cu grație, dar ferm
• Creează "zone tampon" pentru a te pregăti pentru neașteptat
• Folosește contracte sociale pentru a clarifica așteptările
• Dezvoltă un repertoriu de moduri de a refuza invitațiile și cererile
• Amintește-ți că respectarea propriilor limite câștigă respectul celorlalți

Stabilind limite clare, esențialiștii se asigură că au timpul și energia necesare pentru a se concentra pe cele mai înalte priorități și pentru a face cea mai mare contribuție.

6. Proiectează sisteme pentru o execuție fără efort

Putem fie să facem alegerile noastre în mod deliberat, fie să permitem agendele altor persoane să ne controleze viața.

Puterea sistemelor. Esențialiștii recunosc că a te baza doar pe voință este insuficient. În schimb, ei proiectează sisteme și rutine care fac ca executarea sarcinilor esențiale să fie aproape fără efort.

Strategii pentru o execuție fără efort:

• Creează rutine care să consacre ceea ce este esențial
• Folosește pregătirea extremă pentru a minimiza fricțiunea
• Aplică principiul "progresului minim viabil" pentru a construi impuls
• Utilizează indicii vizuale pentru a întări prioritățile și a urmări progresul
• Concentrează-te pe eliminarea obstacolelor în loc să folosești forța brută

Proiectând sisteme inteligente, esențialiștii pot executa constant cele mai importante priorități fără a-și epuiza constant voința sau energia.

7. Trăiește o viață cu scop și semnificație

Dacă nu îți prioritizezi viața, altcineva o va face.

Viața esențialistului. În cele din urmă, esențialismul nu este doar despre a face mai puțin; este despre a trăi o viață cu scop și semnificație. Concentrându-se pe ceea ce contează cu adevărat, esențialiștii creează o viață cu un impact și o împlinire mai mari.

Beneficiile stilului de viață esențialist:

• Mai multă claritate despre ceea ce contează cu adevărat
• Control crescut asupra timpului și alegerilor proprii
• Mai multă bucurie în călătoria vieții
• O moștenire de contribuții semnificative
• Stres și copleșire reduse
• Relații și experiențe mai profunde

Aplicând constant principiile esențialismului, indivizii pot crea o viață care este atât mai simplă, cât și mai impactantă, lăsând o moștenire durabilă care contează cu adevărat.

Ultima actualizare: July 21, 2024