Think Big

1. Büyük düşünme hedefi belirleyin ve ona ulaşmak için küçük adımlar tanımlayın

Güçlü yönlerinizi ve zorluklarınızı, içinde bulunduğunuz bir sürecin sonucu olarak düşünün.

Gelecek benliğinizi hayal edin. Nelerden hoşlandığınızı veya hoşlanabileceğinizi belirleyerek başlayın ve bunu büyük düşünme hedefinizi şekillendirmek için kullanın. Bu hedef, orta vadede (2-10 yıl) sıkı çalışma ile gerçekçi bir şekilde ulaşılabilir olmalıdır. Gelecek benliğinize (BEN+) dair net bir vizyon oluşturduktan sonra, oraya ulaşmak için gereken beceri ve aktiviteleri tanımlayın.

Küçük adımlara bölün. Gerekli becerileri geliştirmek için düzenli olarak yapmanız gereken aktiviteleri belirleyin. Bu küçük adımlar yönetilebilir olmalı ve mevcut rutininize büyük bir kesinti yaratmadan uyum sağlamalıdır. Örnekler şunlar olabilir:

• Ağ oluşturma etkinliklerine katılmak
• Online kurslar almak
• Belirli bir beceriyi günde 30 dakika pratik yapmak
• Sektörle ilgili kitaplar veya makaleler okumak

Bu küçük, tutarlı eylemlere odaklanarak, zamanla büyük düşünme hedefinize ulaşma olasılığınızı artırırsınız.

2. Sizi geri tutan kişisel anlatıları ve önyargıları aşın

Bilişsel önyargılar, beynimizin dünyayı basitleştirme ve hızlı karar verme çabaları nedeniyle ortaya çıkan düşünce hatalarıdır.

Sınırlayıcı inançları tanımlayın. İlerlemenizi engelleyebilecek olan kendinize anlattığınız hikayeleri tanıyın. Bu anlatılar genellikle geçmiş deneyimlerden, toplumsal beklentilerden veya başarısızlık korkusundan kaynaklanır. Yaygın sınırlayıcı inançlar şunlardır:

• "Yeterince zeki değilim"
• "Zor zamanlarda her zaman pes ederim"
• "Kariyerimi değiştirmek için çok yaşlı/gençim"

Sorgulayın ve yeniden çerçeveleyin. Bu anlatıları tanımladıktan sonra, onları yeniden çerçeveleme üzerinde çalışın. Olumsuz iç konuşmayı daha güçlendirici inançlarla değiştirin. Örneğin:

• "Yeni beceriler öğrenme kapasitesine sahibim"
• "Zorluklar karşısında sebat ederim"
• "Tutkumu takip etmek için asla geç değil"

Yeni, olumlu anlatılarınızı pekiştiren süreçlere aktif olarak katılın. Örneğin, her zaman pes ettiğinizi düşünüyorsanız, küçük adımlarınıza sürekli olarak katılmaya odaklanın ve azminizi kutlayın.

3. Zamanınızı etkili bir şekilde yönetin ve zaman kaybettirenleri ortadan kaldırın

Zaman, en değerli kaynağınızdır. Onu geri alamazsınız, daha fazla satın alamazsınız ve günümüz dünyasında onu keyfi olarak çalan birçok şey vardır.

Zaman kaybettirenleri tanımlayın. Hedeflerinize katkıda bulunmayan, zamanınızı tüketen aktiviteleri tanımak için bir zaman denetimi yapın. Yaygın zaman kaybettirenler şunlardır:

• Aşırı sosyal medya kullanımı
• Gereksiz toplantılar
• Sürekli e-posta kontrolü
• Düşünmeden TV izleme

Zamanı geri kazanma stratejileri uygulayın. Zaman kaybettirenlerinizi tanımladıktan sonra, bunları en aza indirmek veya ortadan kaldırmak için stratejiler geliştirin:

• E-posta ve sosyal medya kontrolü için belirli zamanlar ayarlayın
• Gereksiz toplantıları reddedin veya kısaltın
• Odaklanmış çalışma dönemlerinde web sitesi engelleyicileri kullanın
• TV izleme süresini hedeflerinizi destekleyen aktivitelerle değiştirin

Bu zamanı geri kazanarak, sizi büyük düşünme hedefinize yönlendirecek küçük adımlar için alan yaratmış olursunuz. Unutmayın, küçük değişiklikler zamanla önemli sonuçlar doğurabilir.

4. Kendinize inanmayı ve dayanıklılığı geliştirin

Kendinize inanmak esnektir. Çeşitli becerilerde gelişebileceğinize inanmak, o alanlardaki performansınıza anında bir artış sağlar.

Büyüme zihniyetini geliştirin. Yeteneklerinizin ve zekanızın çaba ve öğrenme yoluyla geliştirilebileceğine dair inancı benimseyin. Bu zihniyet değişikliği, zorlukları aşılmaz engeller yerine büyüme fırsatları olarak görmenizi sağlar.

Dayanıklılığı artırın. Geri dönüş stratejileri geliştirin ve motivasyonu koruyun:

• Başarısızlıkları öğrenme deneyimleri olarak yeniden çerçeveleyin
• Kendinize karşı nazik olun
• Mükemmellik yerine ilerlemeye odaklanın
• Destekleyici insanlarla çevrelenin

Düzenli pekiştirme. Yeteneklerinizi ve geçmiş başarılarınızı sürekli olarak hatırlayın. Başarılarınızı, ne kadar küçük olursa olsun, kaydeden bir günlük tutun ve düzenli olarak gözden geçirerek güveninizi ve motivasyonunuzu artırın.

5. Diğer insanların önyargılarını ve kör noktalarını aşın

İnsanların sizi görme şekli, o anki yeteneklerinizi, becerilerinizi ve yeteneklerinizi yansıtmayabilir.

Yaygın önyargıları tanıyın. Başkalarının sahip olabileceği önyargılara dikkat edin, örneğin:

• Bilinçsiz önyargı
• Temsil edilebilirlik yanılsaması
• İstatistiksel ayrımcılık

Önyargıları aşma stratejileri:

• İlgili sinyalleri (örneğin, sertifikalar, deneyimler) edinip sergileyin
• Becerilerinizi ve değerlerinizi net bir şekilde iletin
• Endişeleri doğrulamak ve ele almak için çeşitli geri bildirimler alın
• İlk önyargıları aşmak için ilişkiler kurun

Proaktif olun. Yeteneklerinizi sürekli olarak göstererek ve becerilerinizi sergileme fırsatları arayarak kendi anlatınızı kontrol altına alın. Başkalarının potansiyelinizi tanımasını beklemeyin; değerinizin kanıtlanabileceği durumlar yaratın.

6. Verimlilik ve odaklanma için uygun bir ortam oluşturun

Yaşadığımız ve nefes aldığımız ortam, performansımızı, motivasyonumuzu, sebatımızı ve o anki seçimlerimizi kesinlikle etkiler.

Fiziksel alanınızı optimize edin. Çalışma ortamınızda odaklanmayı ve verimliliği artırmak için kasıtlı değişiklikler yapın:

• İyi hava akışı ve doğal ışık sağlayın
• Rahat bir sıcaklık (16-24°C) koruyun
• Gürültü dikkat dağıtıcılarını azaltın
• Çalışma alanınızı dağınıklıktan arındırın

Dijital dikkat dağıtıcıları yönetin. Çevrimiçi kesintileri en aza indirmek için sistemler oluşturun:

• Cihazlardaki bildirimleri kapatın
• Odaklanmış çalışma dönemlerinde web sitesi engelleyicileri kullanın
• E-posta ve sosyal medya kontrolü için belirli zamanlar ayırın

Rutinler oluşturun. Beyninize odaklanma zamanının geldiğini bildiren alışkanlıklar ve ritüeller geliştirin. Bu, şunları içerebilir:

• Belirli bir ön çalışma rutini
• Aynı çalışma alanını sürekli kullanma
• Çalışma seansları sırasında belirli müzik veya sesler dinleme

Ortamınızı kasıtlı bir şekilde tasarlayarak, büyük düşünme hedefinize ulaşmak için gerekli odaklanmış çalışmaya katılmayı kolaylaştırırsınız.

7. Şükran pratiği yapın ve küçük zaferleri kutlayın

Kayıp korkusu, kontrol edilmediğinde, yaşadığınız her kaybın, eşdeğer bir kazançtan çok daha zor hissettirmesine neden olur.

Günlük şükran geliştirin. Her gün hayatınızdaki ve yolculuğunuzdaki olumlu yönleri tanımak için zaman ayırın. Bu uygulama, olumsuzlara odaklanma eğilimini dengelemeye yardımcı olur:

• Bir şükran günlüğü tutun
• Başkalarına takdirinizi ifade edin
• Günlük başarılarınızı, ne kadar küçük olursa olsun, gözden geçirin

İlerlemeyi kutlayın. Hedefinize doğru attığınız adımları düzenli olarak tanıyın ve kendinizi ödüllendirin. Bu, olumlu davranışı pekiştirir ve motivasyonu korur:

• Kilometre taşları belirleyin ve onlara ulaştığınızda kendinizi ödüllendirin
• Başarılarınızı destekleyici arkadaşlarınızla veya mentorlarınızla paylaşın
• Her küçük adımın daha büyük hedefinize nasıl katkıda bulunduğunu hayal edin

Kazançlara ve ilerlemeye aktif olarak odaklanarak, geri dönüşlerin psikolojik etkisini dengeleyebilir ve yolculuğunuzda olumlu bir bakış açısını sürdürebilirsiniz.

8. Farklı bakış açıları arayın ve destekleyici bir ağ oluşturun

Farklı türde düşünürler, size farklı türde tavsiyeler verir.

Ağınızı çeşitlendirin. Farklı geçmişlere, sektörlere ve deneyimlere sahip insanlarla bağlantılar kurmaya aktif olarak çalışın. Bu çeşitlilik, şunları sağlar:

• Zorluklar üzerinde taze bakış açıları
• Yeni fikirler ve fırsatlarla tanışma
• Alanınız veya hedefiniz hakkında daha geniş bir anlayış

Anlamlı ilişkiler geliştirin. Rehberlik, geri bildirim ve teşvik sağlayabilecek mentorlar, akranlar ve danışmanlardan oluşan bir destek sistemi oluşturun:

• Alanınızdaki potansiyel mentorları tanıyın
• Profesyonel organizasyonlara veya ağ gruplarına katılın
• Başkalarına destek sunarak karşılıklı ilişkiler geliştirin

Kollektif bilgiden yararlanın. Ağınızdaki kişilerden düzenli olarak geri bildirim ve görüş alın:

• Varsayımlarınızı sorgulamak
• Kör noktaları tanımlamak
• Sektör trendleri veya fırsatları hakkında içgörüler elde etmek

Unutmayın, ağınız hem kişisel hem de profesyonel büyüme için değerli bir kaynaktır. Bu ilişkileri kurmaya ve beslemeye zaman ayırın.

9. Başarısızlığı bir öğrenme fırsatı olarak kabul edin

Eğer size hayır denilmiyorsa, reddedilmiyor veya düzenli olarak başarısız olmuyorsanız, yolculuğunuzda kendinizi yeterince zorlamıyorsunuz demektir.

Başarısızlığı yeniden çerçeveleyin. Geri dönüşleri ve reddedilmeleri kişisel eksiklikler yerine değerli öğrenme deneyimleri olarak görün:

• Ne yanlış gittiğini analiz edin ve iyileştirilmesi gereken alanları belirleyin
• Başarısızlığın büyüme ve yenilik sürecinin doğal bir parçası olduğunu kabul edin
• Başarısızlıkları yaklaşımınızı geliştirmek için bir motivasyon kaynağı olarak kullanın

Her deneyimden öğrenin. Her başarısızlıktan sonra:

• Öğrenilen dersleri belirlemek için bir değerlendirme yapın
• Yeni içgörülere dayanarak stratejilerinizi ayarlayın
• Ekstra bakış açısı için mentorlarınızdan veya akranlarınızdan geri bildirim isteyin

Dayanıklılığı geliştirin. Başarısızlıklardan geri dönme yeteneğinizi artırın:

• Kendinize karşı nazik olun
• Geçmiş başarılarınızı hatırlayın ve zorlukların üstesinden gelin
• Kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın ve kontrol edemediğiniz şeylerden öğrenin

Başarısızlığı yolculuğun bir parçası olarak kabul ederek, hesaplı riskler alma isteğinizi artırır ve konfor alanınızın ötesine geçme cesaretinizi geliştirirsiniz, bu da nihayetinde başarı şansınızı artırır.

10. Uzun vadeli başarı için uyku ve öz bakım önceliği verin

İyi bir gece uykusundan sonra, hayatın darbelerine daha iyi yanıt verebilirsiniz.

Sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturun. Dayanıklılığınızı, yaratıcılığınızı ve problem çözme yeteneklerinizi artırmak için yeterli ve kaliteli uyku almaya öncelik verin:

• Gecede 7-9 saat uyumayı hedefleyin
• Tutarlı bir uyku programı oluşturun
• Rahatlatıcı bir uyku öncesi rutini geliştirin
• Uyku ortamınızı optimize edin (karanlık, sessiz, serin)

Öz bakıma önem verin. Enerjinizi yenileyen ve stresi azaltan aktivitelerle düzenli olarak ilgilenin:

• Düzenli egzersiz yapın
• Dengeli bir diyet uygulayın
• Farkındalık veya meditasyon pratiği yapın
• Hoşlandığınız hobilerle veya aktivitelerle ilgilenin

İş-yaşam dengesini koruyun. Sürdürülebilir başarının, profesyonel çabalarınızı kişisel iyilik halinizle dengelemeyi gerektirdiğini unutmayın:

• İş ve kişisel zaman arasında sınırlar koyun
• Gün boyunca düzenli molalar verin
• Rahatlama ve sosyal bağlantılar için zaman ayırın

Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza öncelik vererek, büyük düşünme hedefinize sürekli olarak ulaşmak için gereken enerji ve dayanıklılığa sahip olursunuz.

Son güncelleme:: July 25, 2024